Implacável Creme para Remover Manchas da Pele

Creme para Remover Manchas da Pele e Creme para Remover Manchas da Pele – A Combinação Perfeita

Ninguém gosta de manchas no rosto! A razão para manchas pode ser diferente para cada indivíduo. manchas da pele são as marcas feias na pele que a maioria das pessoas não apreciam. Às vezes, a causa de manchas em sua pele pode estar em seu DNA. Manchas sobre a superfície da pele são geralmente removidos, e as marcas profundas são geralmente minimizada, apesar do facto de que dermabrasão pode causar alterações em pigmentos da pele para pacientes com a pele escura. O melhor para isso é o dermclear .

Creme para Remover Manchas da Pele

Se você ainda tem um pouco de creme sobraram do tratamento original que você usou, você pode usá-lo novamente. O creme não é muito grossa ou muito congestionado, por isso é mais fácil de aplicar com maior precisão. Depois de ter aplicado o creme, a sua marca de pele deve ficar preta. As primeiras coisas primeiro, pele creme tag removedor é mais seguro do que alguns dos outros métodos. Pele tag creme funciona, ea forma como ele funciona é baseada no conhecimento médico de séculos de idade. remoção cremes marca de pele são muito seguro, desde que você siga as instruções básicas. Se você quer o melhor creme de remoção de marca de pele, você veio ao lugar certo.

Creme para Remover Manchas da Pele Recursos

A pele oleosa precisa de menos proteção. Ela também se sente mais suave e mais suave com mais mesmo tom, textura e coloração. Quando a pele não está adequadamente hidratado, ele vai perder seus níveis de colágeno e sua elasticidade. Em vez disso, selecione apenas um ou dois e falar com o seu médico, e espere até que você pele fica mais clara. Surpreendentemente, a pele negra é mais propenso a hiperpigmentação ou escurecimento da pele e hipopigmentação ou a perda da cor da pele. Bem pele hidratada fica muito menos manchas.

O Bom, o Mau e o Creme para Remover Manchas da Pele

Se você tem pele oleosa, evite usar make-up durante a fuga. Sim, você pode ter a pele que não olhar e sentir como ele está coberto de cracas duros! Pior ainda, ele poderia alongar processo de cicatrização da pele também, uma situação que você quer ficar longe tanto quanto possível. Sua pele é um dos principais lugares onde a deficiência de vitamina ou uma dieta pobre serão projetados. Se você pele é oleosa, use um protetor solar na forma de gel ou spray que é não-comedogênico, o que significa que não obstruem os poros. As pessoas com pele muito seca também pode precisar de esfoliar a pele para prevenir e se livrar de manchas. A pele seca, fome em nutrientes podem ser mais suscetíveis a manchas escuras da pele, envelhecimento e rugas e manchas da pele.

Remédio para Perder Peso Sem Sofrer

Remédio para Perder Peso Sem Sofrimento Explicado

Você ficará surpreso com o remédio! Portanto, um remédio eficaz para perda de peso é tomar um suplemento de chá verde que contém 50 mg de cafeína e 90 mg de EGCG (o ingrediente ativo do chá verde) três vezes por dia (uma vez antes de cada refeição). Portanto, um remédio simples para promover a perda de peso é tomar uma cápsula de óleo de prímula uma vez por dia, seguida por uma rotina diária de exercícios cardiovasculares de 20 minutos. Na verdade, também é considerado um dos melhores remédios caseiros para perda de peso. Emagrecedor que funciona é o emagtramina .

A única Coisa a Fazer Remédio para Perder Peso Sem Sofrer

Experimente o remédio e você não ficará desapontado! Sem dúvida, os remédios acima e exercícios serão de imenso valor para levantar o peito. Além disso, você pode usar alguns remédios naturais fáceis e eficazes para ajudar com seus esforços de perda de peso.

O Inesperado Verdade Sobre o Remédio para Perder Peso Sem Sofrer

Se você está fazendo dieta, por que não toma alguns pêssegos como remédios para tratar o excesso de peso? A dieta do vinagre de maçã não fornecerá resultados rápidos de perda de peso. Você vai perder peso e gordura gradualmente e não da noite para o dia. Infelizmente, a maioria dos métodos de perda de peso inclui o uso de drogas ou cirurgias que diminuem o apetite, bloqueiam a absorção de gordura ou reduzem o volume do estômago. Quanto menos calorias você absorver, mais peso você poderá perder. Perder peso em apenas 3 dias é um trabalho tão desafiador.

Tudo Sobre o Remédio para Perder Peso Sem Sofrer

Existem maneiras de perder peso em apenas uma semana. Se você pesa substancialmente mais do que o peso desejado, pode ser possível perder um pouco mais a cada semana, mas é importante não exagerar. Você também pode ler dicas de dieta especializada para perder peso. Fora isso, algumas maneiras que ajudam a perder peso do estômago. Assim, ajuda a diminuir o peso corporal e reduz os níveis totais de colesterol e triglicerídeos.

Remédio para Perder Peso Sem Sofrimento – Visão geral

A causa mais comum de ganho de peso é consumir muita gordura e não fazer exercícios suficientes para queimar o excesso de calorias. As principais causas para ganho de peso incluem hipotireoidismo, depressão, atividade lenta do intestino e estilo de vida sedentário. O ganho de peso ou obesidade está afetando as pessoas em todo o mundo.

O Tesouro Escondido de Remédio para Perder Peso Sem Sofrer

Bem, não há necessidade de você se estressar com os seios caídos. Uma das melhores maneiras de promover a perda de peso é se tornar ativo e se exercitar por pelo menos 30 minutos por dia. O pensamento mais recente sobre a perda de peso é que você não precisa se privar para perder o peso.

Evitando o Aumento da Próstata Sem Complicação

Quem Mais Quer Aprender Sobre a não Deixe que a Próstata Aumenta?

Curiosamente, sua próstata é agora 31 cc. À medida que o inchaço e a inflamação da próstata aumentam, a próstata pode começar a interferir ou até interromper o fluxo de urina. O fluxo de urina envolve sua uretra. Está situado próximo à bexiga e envolve a uretra, o tubo que transporta a urina da bexiga. Uma próstata aumentada é uma condição benigna e tratável e deve ser diagnosticada por um médico. A maneira mais eficiente é usando pro sense .

Aqui está o Que eu Sei Sobre não Deixe que o Aumento da Próstata

O risco de câncer de próstata pode ser maior para homens que comem dietas ricas em gordura. O risco de câncer de próstata também parece ser um pouco maior para homens de famílias com histórico de câncer de mama. Riscos Massagear a próstata com muita força pode aumentar seus sintomas. Por exemplo, ter prostatite ou aumento da próstata não aumenta o risco de câncer de próstata. Aumentos rápidos nas leituras de PSA podem sugerir câncer. Não existe um nível mágico de PSA abaixo do qual um homem possa ter certeza de não ter risco de câncer de próstata, nem acima do qual uma biópsia deve ser realizada automaticamente.

O Nuiances de não Deixar que o Aumento da Próstata

Como a próstata muda à medida que envelhece Como a próstata tende a crescer com a idade, ela pode comprimir a uretra e causar problemas na passagem da urina. A próstata é o principal órgão de controle do fluxo urinário na fisiologia normal. Além disso, algumas glândulas prostáticas produzem naturalmente mais PSA do que outras.

Uma Arma Secreta para não Deixar que o Aumento da Próstata

Dr. Howard Parnes, Chefe do Grupo de Pesquisa em Câncer de Próstata e Urologia, Divisão de Prevenção de Câncer, Instituto Nacional de Câncer Se seus sintomas ou resultados de testes sugerirem câncer de próstata, seu médico o encaminhará a um especialista (urologista) para uma biópsia de próstata. Embora pesquisas recentes que ligam o ciclismo a um risco aumentado de câncer de próstata sejam fundamentalmente defeituosas, a geração de radicais livres e inflamação local resultante do ciclismo intenso continuam sendo preocupações potenciais. Hiperplasia prostática benigna (HPB) A HPB, também conhecida como próstata aumentada, é comum em homens mais velhos. Segundo o Dr. Greuner, o câncer de próstata pode tornar até mesmo experiências sexuais anteriormente prazerosas fontes repentinas de dor, devido à pressão que uma próstata aumentada pode exercer sobre os tecidos circundantes e o papel da próstata na criação de sêmen. PSA e câncer O câncer de próstata pode aumentar os níveis de PSA; portanto, seu médico pode recomendar que você faça um exame de PSA em conjunto com outros testes, como um exame retal digital, para avaliar seu risco potencial.

O Infalível Natural Estimulante Sexual

Natural Estimulante Sexual: a melhor Conveniência!

Os estimulantes sexuais alegam despertar ou aumentar o desejo sexual ou a libido. Se você quiser experimentar um dos estimulantes sexuais mais raros, confira o extrato de Mucana Pruriens. Outro dos estimulantes sexuais naturais mais populares é o Casca de Catuba Brasileira. Como você pode ver, existem muitos estimulantes sexuais naturais à sua escolha. A melhor saída é usar powertiger .

A Chave para o Sucesso Natural Estimulante Sexual

Você pode obter dicas sobre o uso de suplementos aqui, mas se estiver pensando em usar um suplemento ou outra forma de medicina alternativa para disfunção sexual, converse primeiro com seu médico. Os suplementos geralmente visam problemas de ereção, o que pode acontecer por várias razões médicas, incluindo alguns medicamentos para pressão alta ou depressão. O suplemento pode causar dores de barriga, inchaço, diarréia e outros efeitos colaterais. Além disso, é um ótimo complemento geral para os homens.

Ok, Eu Acho Que Eu Entendo Natural Estimulante Sexual, Agora Conte-Me Sobre Natural Estimulante Sexual!

A erva pode aumentar o fluxo sanguíneo para o clitóris e outros órgãos sexuais femininos, criando uma intensa experiência sexual. Ajuda a restaurar o desejo sexual, especialmente se eles tomam antidepressivos como o Prozac. Tradicionalmente, também era usado para melhorar a memória. Também estimula respostas positivas ao estresse e melhora a função cerebral geral. Além disso, muitas ervas já foram cientificamente comprovadas para aumentar o desejo e muito mais.

O Que Você Deve Saber Sobre Natural Estimulante Sexual

A disfunção erétil é frequentemente um precursor da doença cardíaca coronária. Como discutido acima, às vezes é resultado do acúmulo de placas e do fluxo sanguíneo insuficiente para as regiões genitais. A disfunção sexual refere-se a problemas persistentes ou recorrentes durante qualquer estágio da resposta sexual (desejo, excitação, platô, orgasmo, resolução) que impede o indivíduo ou o casal de experimentar satisfação com a atividade sexual e causa sofrimento.

Se Você Ler Mais Nada Hoje, Leia o Relatório sobre Natural Estimulante Sexual

Se sua libido parece estar atrasada, você definitivamente deve procurar estimulantes sexuais. A libido feminina é uma mistura de ervas afrodisíacas tradicionais e nutrientes naturais que apóiam a libido sexual e promovem uma resposta sexual saudável, incluindo Maca, Tribulus, Epimedium, Damiana e Mucuna. É formulado por um dos principais Herbalistas Clínicos que, como mulher, entende a saúde sexual da mulher e a resposta sexual feminina. É uma mistura sinérgica de ervas e nutrientes que foram cuidadosamente selecionados para fortalecer a libido e o desejo sexual, apoiar a resposta sexual natural (incluindo excitação e lubrificação) e aumentar o prazer sensual durante o ato sexual. Ele também suporta o seu sistema nervoso para promover o relaxamento, um aspecto importante de uma experiência íntima satisfatória. Não só é conhecido por aumentar a libido de homens e mulheres, mas também por ajudar na disfunção sexual, ajudando com sentimentos de excitação e ajudando com a frequência e até a intensidade do orgasmo.

O Que Há De Tão Fascinante Sobre Natural Estimulante Sexual?

Houve um ligeiro aumento nos níveis de testosterona e estrogênio nas mulheres, e um aumento significativo na libido e satisfação sexual de mulheres acima de 70 anos com o uso de DHEA. Um aumento na produção hormonal se traduz em desejo sexual aumentado em muitos casos. Você pode 100% obter um enorme impulso em suas proezas sexuais apenas com comida.

Novo passo a Passo Roteiro Natural Estimulante Sexual

Ostras Você provavelmente já ouviu falar sobre as propriedades afrodisíacas das ostras. Longifolia Jack (Tongkat Ali) Uma árvore popular da Malásia, é adequada por suas propriedades afrodisíacas, tanto para homens quanto para mulheres. Uma árvore popular da Malásia, é adequada por suas propriedades afrodisíacas, tanto para homens quanto para mulheres.

Implacável Natural Estimulante Sexual Estratégias Exploradas

Estudos sobre L-arginina para disfunção sexual em mulheres usaram um produto combinado, o que torna impossível saber se houve alguma melhora devido à L-arginina ou a outros ingredientes da fórmula. Pesquisa publicada no Journal of Sexual Medicine mostrou que um a dois copos de vinho tinto por dia aumentam o desejo sexual e a lubrificação nas mulheres. Nem todos os estudos sobre DHEA e libido encontraram um benefício, por isso são necessárias mais pesquisas. Um estudo realizado em mulheres com baixo desejo sexual devido a antidepressivos (SSRIs) exibiu uma tremenda melhora em seu desejo sexual depois de tomar a raiz de Maca (três vezes ao dia).

Natural Estimulante Sexual – a História

Ao normalizar os níveis hormonais com um aumento suave de testosterona, as mulheres também experimentam aumento do metabolismo e facilitam a perda e manutenção de peso. Em um estudo, 280 mulheres e homens entre 60 e 79 anos receberam DHEA (50 mg) ou placebo diariamente por um ano. Alguns homens preferem usar vasodilatadores (eles dilatam os vasos sanguíneos e aumentam o fluxo sanguíneo) que são injetados diretamente no pênis enquanto em casos graves de disfunção erétil, os implantes ajudam a solucionar o problema. Em um estudo, homens com colesterol alto e DE moderada a grave que tomaram 1.500 miligramas de niacina por 12 semanas tiveram melhorias. As mulheres que criaram raiz de maca em um estudo relataram experiências e satisfação sexuais melhoradas.

Alisar o Cabelo Sem Sofrimento

Os Fundamentos de arrumar o Cabelo, Sem Sofrimento Revelado

O caminho do corte de cabelo que você poderia utilizar para seus cabelos é algo que você vai tomar além de aplicar no cabelo. Portanto, você tem que ser seletivo na busca de um penteado. Por esta razão, não precisa ser confundido se você quiser usar um penteado relacionado a você. Então, posteriormente, você encontrará que a maioria desses penteados definitivamente será capaz de mostrar os atributos reais do rosto da maneira ideal possível, e isso pode ser apreciado sua bela vista e também impressionantes maçãs do rosto. Se você quiser olhar para o penteado adequado, você pode ver como endireitar o cabelo sem danos. Estes penteados específicos certamente serão capazes de combinar sua face circular da melhor maneira possível, uma vez que tem a separação lateral. Um penteado mais que você pode ter em relação ao olhar fresco é realmente penteado em camadas curtas. Não existe opção melhor do que usar prolizer.

Uma História de arrumar o Cabelo, Sem Sofrimento Refutado

Se você der ao seu filho outros medicamentos junto com o remédio, você deve observar o intervalo de meia hora entre eles. Portanto, crianças com menos de um ano de idade não são prescritas a droga, uma vez que os bebês não são capazes de engolir a pílula-se. O bebê precisa de uma dieta cuidadosamente selecionada, que deve ser completa para garantir um metabolismo e bem-estar normais.

A Dor de arrumar o Cabelo Sem Sofrimento

A droga Motilium bem tolerada, mostrando alta eficácia na aplicação. Como evidenciado por inúmeras revisões, Motilium é bem tolerado e raramente causa efeitos colaterais. Motilium durante a gravidez só pode tomar naquelas situações onde o efeito da droga excede o risco provável à criança. Na prática pediátrica (especialmente para crianças com menos de 5 anos de idade), recomenda-se a utilização de Motilium sob a forma de suspensão. Motilium na forma de uma interrupção não deve prescrever-se a crianças até um mês sem um pediatra. Motilium, indicações para uso Contraindicações Dosagem e administração Os comprimidos revestidos são indicados para adultos e crianças com peso superior a 35 kg.

Quer Saber Mais Sobre como arrumar o Cabelo Sem Sofrimento?

Bem, nada é um desafio para fazer a aparência do seu cabelo parecer tão competente para ajudá-lo. Nada é impossível para gerar sua aparência muito melhor. Tenha a sensação de que você tem aparência masculina. Algo que você poderia fazer com que essa pessoa procure ser interessante e elegante obriga você a pesquisar vários que causam uma boa impressão aos clientes em potencial sobre você. Portanto, você descobrirá que seu rosto pode parecer mais quadrado em vez de mais redondo.

O Que Você Deve Saber Sobre A Arrumar O Cabelo Sem Sofrimento

Com náusea ou vômito, a dose pode ser aumentada para 20 mg três vezes ao dia. Se necessário, para adultos e crianças com mais de 12 anos, pode ser duplicado. Se necessário, a dose especificada pode ser duplicada (exceto para crianças menores de 1 ano). A dose diária máxima é de 80 mg.

O que Você Deve Fazer para Descobrir Sobre a arrumar o Cabelo Sem Sofrimento Antes que Você Deixou para Trás

O efeito antiemético é provavelmente devido a uma combinação de ação periférica (gastrocinética) e antagonismo dos receptores de dopamina na zona de gatilho dos quimiorreceptores. Em caso de insuficiência renal, recomenda-se um aumento no intervalo entre tomar o medicamento. Como uma porcentagem muito pequena da droga é excretada pelos rins inalterada, dificilmente há necessidade de corrigir uma única dose em pacientes com insuficiência renal.

Entenda Tudo Sobre o Detox em Cápsulas

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Rescue 5 Day Full Body Detox O kit de limpeza é composto por quatro cápsulas concebidas para serem tomadas em momentos específicos, listados nas instruções incluídas no kit. O que você está fazendo agora é que o Detox Plus é mais do que um gevaarlijk. Garcinia Cambogia 90 21 Day Detox Brain Login Um plano de dieta de desintoxicação bem sucedida 10 Day Sugar Detox Em busca de fazer avaliação do mercado objetivo, você também pode começar a investigar alguns sites de pesquisa de mercado para pesquisar no mercado têm sido pesquisas sobre o seu produto que relatam que tipos de indivíduos estão comprando isto. Depois de terminar o programa de desintoxicação, você será uma pessoa diferente, você saberá que encontrou a resposta que sempre soube que existia. Se o programa de desintoxicação fosse focar apenas um sistema, como o cólon e o intestino, isso criaria um. O programa de desintoxicação elemis não é um verdadeiro programa de desintoxicação, mas sim um programa de beleza e perda de peso que inclui um elemento de desintoxicação. Programa de desintoxicação Edibles essenciais mede 7 a 14 dias, obviamente quanto mais, melhor, você decide.

Desintoxicação em Cápsulas Fundamentos Explicado

Quando tomado corretamente, sim, os comprimidos de Porta Aqua fazem boas pílulas de desintoxicação. Um item de acampamento favorito provavelmente não é algo que você esperaria ver em comentários de pílulas de desintoxicação de THC, mas eis que, aqui está. Ultra THC Detox Pills é um programa de desintoxicação 100% orgânico de 7 dias SOMENTE para ser usado por indivíduos que procuram a desintoxicação completa do corpo do All THC.

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Dicas para Eliminar os Quilos Extras

O Novo Alarido Sobre Dicas para Eliminar os Quilos Extras

Você precisa de uma quantidade razoável de gordura em sua dieta, pois todas as células são compostas de duas camadas de gorduras que são compostas de gorduras boas ou gorduras ruins que dependem de sua dieta. Você deve saber que não há maneira de reduzir a gordura de uma parte específica do corpo. Os itens alimentares certos não só ajudará a se livrar da gordura da barriga inferior, mas também irá tornar o seu corpo saudável. Por apenas seguir estritamente a dieta equilibrada, muitas pessoas reduziram significativamente a menor gordura da barriga.

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Onde Encontrar Dicas para Eliminar os Quilos Extras

Tudo que você precisa fazer é perder gordura abdominal, trazendo certas mudanças de estilo de vida. Você também pode reduzir a gordura abdominal simplesmente combinando cardio com treinamento de resistência. Perder gordura sempre faz você se sentir mais confiante sobre si mesmo e também melhora sua saúde geral. A fim de emagrecer o seu rosto, você tem que perder gordura corporal total se você estiver com sobrepeso e, a fim de fazê-lo, você precisa consumir menos calorias do que você queima diariamente.

Dicas para Eliminar os Quilos Extras Ajudar!

Para reduzir a ingestão de calorias, você tem que fazer um plano de dieta em conformidade. Para reduzir a gordura da barriga inferior você tem que escolher um plano de dieta, exercitar-se regularmente e melhorar seu estilo de vida. Quando se trata de plano de dieta equilibrada, em seguida, a gordura não pode ser negligenciada. Um plano de dieta de perda de gordura extra soberba incorporará seu corpo para operar em geral e vai mesmo incorporar cada uma das equipes de itens de alimentos cruciais, que envolvem proteínas, carboidratos, frutas e legumes, comprando gorduras.

Problemas de ereção: conselho do Dr.

Problemas de ereção – ou disfunção erétil – afetam uma média de um em cada três homens após 40 anos. Um problema a não ser tomado de ânimo leve, pois pode causar a separação do casal. Dr. Mimoun, ginecologista-andrologista, psicossomático e diretor do centro de andrologia do hospital de Cochin (Paris) nos dá seu conselho.

O que é disfunção erétil?

O que é disfunção erétil?

Falamos sobre a disfunção erétil quando um homem tem dificuldade em contrair uma ereção regularmente e / ou mantê-la por tempo suficiente para permitir a relação sexual. De fato, para muitos homens, é a manutenção da ereção a longo prazo que representa um problema e não a ereção como tal.

Quem é afetado pela disfunção erétil?

É importante notar que qualquer homem pode um dia enfrentar dificuldades de ereção e isso não é alarmante se for uma ou duas vezes durante a sua vida. Por outro lado, é necessário se preocupar com a natureza repetitiva desse distúrbio. A disfunção erétil é um distúrbio comum após 40 anos, afetando uma média de quase um em cada três homens e mais após 50 anos. Mais especificamente, trata-se de um em cada dez homens com idades entre 40 e 49 anos, um em cada quatro entre 50 e 59 anos, um em cada três entre 60 e 69 anos e mais de três em cinco após os 70 anos. O risco de disfunção erétil aumenta consideravelmente com a idade.

Causas da disfunção erétil

Quais são as principais causas da disfunção erétil?

Devemos dissociar as causas orgânicas das causas psicológicas. 
– Em relação acausas orgânicasDistúrbios vasculares, hormonais ou neurológicos devem ser mencionados. Nós também podemos culpar doenças como diabetes que retardam o início da ereção. 
– Em relação à segunda causa psicológica, os problemas conjugais (falta de cumplicidade, conluio …) e a família ou o estresse da vida profissional podem estar na raiz do problema.

Podemos falar de “terra de risco” para algumas pessoas?

Sim, pessoas com doenças graves ou aquelas que se submetem a tratamento médico pesado são muito mais vulneráveis. Pessoas muito sensíveis e emocionais também estão mais “em risco”.

Casal e Disfunção Eréctil

Como a disfunção erétil pode quebrar um casal?

Se, para o casal, a sexualidade é crucial, ela automaticamente gerará frustração e grandes dificuldades conjugais na forma de conflito aberto ou resultando em separação ou divórcio. Depende dos indivíduos. O que é paradoxal em um homem afetado pela disfunção erétil é que às vezes tudo funciona perfeitamente, outras vezes não. E essa situação é uma fonte de frustração, especialmente porque o parceiro nunca sabe como vai ocorrer a relação sexual, o que enfraquece ainda mais os laços que unem o casal.

Como uma mulher pode se comportar diante da disfunção erétil?

É a reação do parceiro que fará a diferença nestes tempos difíceis. Geralmente há três reações: a dramatização, a raiva ou a busca pelo prazer individual. A melhor resposta para esta situação é a última. Assim, o homem não está mais no centro das atenções e é mais provável que seja estimulado. A mulher não deve se questionar por causa da disfunção erétil de seu parceiro, mas rompe esse círculo vicioso ao se preocupar com seu prazer quando esse problema aparece.

Para descobrir também: Site de impotencia

Tratamentos de disfunção erétil

Quais são os tratamentos para a disfunção erétil?

Viagra, a referência no campo, foi comercializado em 1998 e desde o seu lançamento apareceram outros medicamentos IPDE5 (inibidor da fosfodiesterase tipo 5) emitidos exclusivamente com receita médica, como Cialis e Levitra, que são tratamentos vasoativas. Além disso, o recente lançamento do Levitra 10 mg orodispersível é uma revolução: este novo sabor de hortelã galénico dissolve-se em poucos segundos na língua sem a necessidade de água e oferece mais flexibilidade diariamente com um tratamento simples, discreto e prático. em qualquer lugar e a qualquer momento, para tomar conforme necessário 60 minutos antes de qualquer atividade sexual. Todos esses tratamentos ajudam a facilitar a ereção e o médico cuidará de direcionar o paciente para o tratamento mais adequado ao seu caso e ao seu conforto pessoal. Muitos homens acham que não precisam mais de medicação quando não têm problemas de ereção, mas a regularidade é a melhor maneira de prevenir a recorrência.

Eles podem ser contra-indicados em alguns casos?

Entre as principais cons-indicações, o mais conhecido é o trinitrato de glicerilo (tratamento pós-enfarte do miocárdio) e todos os outros nitratos, que são utilizados para as suas propriedades vasodilatadoras particularmente no tratamento de ataques de angina e insuficiência cardíaca.

Existem efeitos colaterais?

Possíveis efeitos colaterais a serem levados em conta são dores de cabeça, dores de estômago, dor nas costas … Mas, geralmente, os efeitos diminuem quando a captura é regular no tempo e um adapta-se muito facilmente .

Que progresso podemos esperar no futuro para esses tratamentos?

“Eu não acredito que produtos novos e mais eficazes serão lançados em um futuro próximo”, diz Dr. Mimoun, ” Atualmente, existem maneiras muito eficazes de ajudar as pessoas a lidar com a doença.disfunção erétil. Se isso não funcionar, as mordidas no pênis podem restaurar a situação. Além disso, os últimos avanços importantes, incluindo o lançamento do Levitra, são possíveis de satisfazer as necessidades do homem de hoje, oferecendo mais flexibilidade no gerenciamento desses distúrbios diariamente. “

10 DICAS PARA EVITAR QUEBRAS SEXUAIS

Baseia-se no conhecimento da fisiologia da ereção e suas variações, aconselhamento dietético, modificação (se for possível) de um tratamento envolvido na ocorrência de ED e, possivelmente, tomando medicação. oral.

(1) Conhecimento da fisiologia da ereção e suas variações  :

É preciso primeiro estar ciente da natureza flutuante da ereção. Muitos homens esperam que a ereção (como na adolescência, se houver) seja automática, previsível, durável e facilmente reproduzível em um tempo relativamente curto (ou mesmo ejaculação). Isso é chamado de expectativa irrealista.

O homem (e seu parceiro!) Também deve aceitar que pode haver um desacoplamento entre excitação e ereção. Ele pode então permanecer em conexão sexual (troca, erotismo, sensualidade, várias práticas sexuais …) com seu parceiro em vez de se concentrar na perda de sua ereção. Isso pode reduzir a ansiedade (e promover a recuperação da ereção) e, em qualquer caso, permitir que o casal ainda tenha acesso a satisfação emocional e sexual satisfatória.

(2) Higiene e aconselhamento dietético  :

É tradicional recomendar um estilo de vida saudável: atividade física regular, dieta balanceada, evitar tabaco e álcool, perder peso se você estiver acima do peso …

(3) modificação de um tratamento:

Se a responsabilidade por um medicamento é provável, o médico pode precisar substituí-lo por outro tratamento melhor tolerado. Cuidado, nunca elimine qualquer um dos seus tratamentos sem falar com o seu médico ou farmacêutico.

Para ler mais sobre o assunto acompanhe nosso Site de impotencia

(4) Estabelecimento de tratamento oral: Viagra® (sildenafil), Cialis® (tadalafil), Levitra® (Vardenafil) ou Spedra® (Avanafil).

Desde 1998 e a chegada do Viagra (sildenafil) pertence à classe de PDE-V (inibidores de fosfodiesterase V), quatro outros medicamentos da mesma família estão disponíveis: Cialis, Levitra® e o Spedra ®. Estes quatro medicamentos atuam em um dos estágios da ereção: relaxamento das células musculares lisas (= contração involuntária) do pênis. Eles aumentam e prolongam o relaxamento muscular dos corpos cavernosos e, portanto, a ereção (inibindo a enzima de degradação do NO, PDE-V). Embora esses medicamentos sejam muito bem tolerados, às vezes o médico prescreve uma avaliação cardiológica antes de prescrevê-los, caso ele ache que você está em risco cardiovascular. Sua eficácia, de acordo com os estudos, varia entre 65 e 85%. Os efeitos colaterais ocorrem em 15 a 20% dos casos: dor de cabeça (= dor de cabeça), congestão da face (= flush), nariz entupido (= rinite), dor de estômago (= gastralgia). Essas drogas não são reembolsadas

Impotência masculina

O que é impotência?

A impotência masculina é definida pela impossibilidade de obter uma ereção rígida o suficiente para permitir a penetração sem a ajuda manual do parceiro. Isso também se traduz na impossibilidade de manter uma ereção rígida e estável, durante as posições ou ser penetrado . Falamos de vários estágios de impotência : da total ausência de ereção à ereção caprichosa, até mesmo instável.

As principais causas da impotência

Causas orgânicas:
– Pode ser devido a doenças subjacentes, como diabetes, colesterol alto, hipertensão ou depressão. 
– Estilos de vida denominados “em risco”: tabagismo, alcoolismo, uso de cannabis … 
– Alguns medicamentos: pense em ler o folheto antes. 
– O envelhecimento dos órgãos, a idade simplesmente 

causas psicológicas:
Um cita o estresse, o aborrecimento (depois de uma discussão com o seu parceiro) ou a falta de auto-confiança. 

É bom saber: pessoas que sofrem de impotência por motivos psicológicos normalmente têm ereções noturnas normais.

Os casos mais freqüentemente observados

Na maioria das vezes, a impotência é causada por: 
– O medo de não estar à altura de um novo parceiro. 
– Pelo contrário, um desejo muito grande também pode causar impotência na maioria das vezes transitória. 
– A falta de “treinamento” após um período prolongado de abstinência. (voluntário ou não). 
– Falta de desejo por seu parceiro. 
– Estresse, fadiga , preocupações profissionais também são muito influentes. 
– Se o problema já ocorreu, o medo de uma nova falha. Essa ansiedade leva à secreção de adrenalina, uma substância inibidora da ereção . Além disso, neste caso, o homem corre o risco de se concentrar em seu próprio sexo,cérebro com a mensagem erótica vinda de seu companheiro. 

É bom saber: o mecanismo de ereção é um mecanismo involuntário. O que significa que para ter uma boa ereção, não faz sentido pensar nisso. Você apenas tem que deixar ir.

Para evitar rotina …

Como consertar isso?

Se a causa é orgânica: existem soluções diferentes e a mais conhecida é a pílula azul chamada Viagra, prescrita especialmente para disfunções devido à idade. 
Alguns vão gostar de usar dispositivos de “vácuo” do pênis usando uma bomba ou um vácuo. 
Também é possível colocar próteses rígidas com ou sem bomba ou fazer injeções locais. 
Outros medicamentos podem ser prescritos pelo seu médico se você tiver uma condição que cause impotência. Não hesite em falar com o seu médico. 

Se a causa é psicológica:Isso diz respeito a 80% dos homens. Para remediar isso, é aconselhável conversar primeiro com o cônjuge. Então, alguns médicos defendem que um sexologista prossiga em etapas até uma completa realização sexual.

Leia mais em nosso Site de impotencia

E orgasmo em tudo isso?

Homens que sofrem de impotência são capazes de ter orgasmos . Orla suave não significa prazer ou ejaculação . A única pessoa que pode não estar completamente satisfeita é a mulher. É por isso que a primeira coisa a fazer, desde a primeira vez, é falar sobre isso.

Vá suavemente …

Quais são as soluções contra a impotência masculina?

A impotência masculina não é um transtorno tão trivial, já que na França, quase um em cada três homens sofre de disfunção erétil ocasional ou regular. Os cientistas argumentam que 40% dos homens com idades entre 40 e 70 anosgastam uma ou duas vezes em sua vida com esse distúrbio de ereção. Só que, nesse estágio, não falamos de impotência masculina, porque essa patologia só diz respeito à ausência de ereção duradoura. Mas de qualquer maneira, a disfunção erétil pode se tornar mais frequente e mais grave com a idade:

  • No jovem, a ansiedade é a causa mais comum de disfunção erétil (aqui, raramente falamos de impotência). Isso pode incluir preocupações sobre engravidar, não querer parecer inexperiente ou se preocupar em usar preservativo ou perder uma ereção ao usar um preservativo.
  • Em homens mais velhos, causas comuns de disfunção erétil podem incluir estresse, culpa ou sexo com um novo parceiro depois de muitos anos de monogamia. O diabetes também pode induzir risco de disfunção erétil ou mesmo impotência sexual.
  • Senior: Apesar de 54% dos homens com mais de 70 anos ainda serem sexualmente ativos (de acordo com um estudo britânico ), a disfunção erétil se torna mais provável à medida que você envelhece. Isso pode estar relacionado à deterioração dos vasos sangüíneos que levam o sangue ao pênis, bem como à deterioração das artérias do coração ou do cérebro.

Causas da disfunção erétil

Existem muitas razões pelas quais os homens podem ter problemas sexuais. 
As razões físicas da disfunção erétil geralmente incluem:

  • efeitos colaterais de medicamentos (principalmente medicamentos para pressão arterial ou depressão),
  • outras doenças ou infecções,
  • diabetes,
  • tabaco e álcool,
  • excesso de peso
  • danos nas artérias, comuns em homens mais velhos, especialmente aqueles com hipertensão,
  • tomar drogas recreativas como a cocaína.

Por outro lado, de acordo com o site sobre impotencia , alguns fatores psicológicos podem levar a distúrbios de ereção ou até mesmo a impotência nos homens:

  • Estresse, que pode estar relacionado ao sexo ou a outros aspectos da sua vida,
  • preocupações sobre seu sexo atual,
  • depressão e fadiga,
  • quaisquer sentimentos de culpa sobre seu desempenho sexual ou estado de saúde.

Quais os tratamentos para curar a impotência masculina?

As vias de tratamento variam amplamente dependendo das causas psicológicas ou físicas que induzem a impotência no paciente.

  • Causas psicológicas: Se o seu médico suspeitar de uma causa psicológica de disfunção erétil, ele pode sugerir um tratamento por um psiquiatra, um psicólogo ou mesmo um sexólogo. É essencial entender que o aconselhamento pode muitas vezes identificar e resolver muitos dos problemas psicológicos subjacentes à disfunção erétil. Este conselho também pode fazer parte de um regime recomendado para tratar o problema.
  • Mudar o hábito da vida: assim que o especialista suspeita de um mau hábito de vida no paciente, é necessário levar em conta os hábitos passíveis de contribuir para a doença, como o consumo de álcool, o consumo de alimentos gordurosos, tabagismo e vício …
  • Drogas: O uso de tratamentos não invasivos como Viagra, Cialis e Levitra comprovadamente melhora o fluxo sanguíneo para o pênis. Eles permitem que as artérias se dilatem o suficiente para produzir uma ereção. Observe que, embora o Viagra e seus análogos estejam disponíveis para todos, eles não funcionam em 20 a 30% dos homens.

Transtornos da Ereção, Impotência: Causas e Tratamentos

Problemas de ereção: como prevenir?   

A disfunção erétil costuma ser reversível  e geralmente tudo volta bem rápido, com essas dicas simples:

Não dramatize  : esses problemas são comuns e uma solução é encontrada na maioria dos casos. Não se concentra na situação porque a  ansiedade pode piorar o problema . É necessário consultar se os problemas persistirem.

Melhore seu estilo de vida  :

  • – Ter uma dieta equilibrada , limitando o consumo de produtos gordurosos, salgados e doces.
  • – Ter atividade física regular .
  • –  Sem abuso de álcool , pois pode atrapalhar a ereção por várias horas e o alcoolismo crônico pode danificar os nervos e depois ser responsável por problemas persistentes de ereção.
  • – Nenhum tabaco porque pode entupir as artérias do pênis. Parar de fumar às vezes é suficiente para resolver problemas de ereção.
  • – Perder peso em caso de obesidade e excesso de peso.

Essas medidas simples também ajudam a diminuir os níveis de colesterol e são particularmente indicadas em casos de diabetes ou pressão alta.

Finalmente, consultas especializadas e  terapias de casais também são recomendadas como medidas preventivas, mas também associadas ao tratamento. Para que  a disfunção erétil não seja inevitável , não hesite em abordar o assunto com um profissional de saúde com o qual você se sentirá à vontade: médico ou farmacêutico que o orientará e orientará. Se as causas da disfunção erétil são muitas vezes múltiplas e interdependentes, existem soluções!

Problemas de ereção: o que é isso? 

Durante uma ereção, o pênis se torna rígido porque se enche de sangue. De fato, sob o efeito da estimulação, os músculos da base do pênis relaxam e deixam o sangue entrar no que é chamado de corpo cavernoso : são dois cilindros que percorrem todo o comprimento do pênis. Esses corpos cavernosos são formados por uma concha flexível, mas muito forte, permitindo que eles se levantem e se tornem muito rígidos: é a ereção . 

Mas, infelizmente, muitas causas podem parar esse mecanismo . Isso é chamado de disfunção erétil , cuja definição é uma diminuição duradoura na qualidade das ereções, ou seja, uma incapacidade de obter ou manter uma ereção suficiente para ter uma relação sexual satisfatória. Entretanto, mesmo nos casos de disfunção erétil, é possível sentir desejo, ter orgasmo e ejacular. Nós falamos apenas sobre problemas de ereção : 

  • – Quando os problemas de ereção duram mais de 3 meses .
  • – Quando eles repetem cada sexo .

De fato, é necessário diferenciar esses distúrbios de um possível colapso temporário: sendo este fenômeno bastante comum, não deve ser considerado como um distúrbio.

Problemas de ereção podem ocorrer em qualquer idade, mas são muito mais comuns a partir dos 50 anos de idade . Mais de 3 milhões de homens na França sofrem de um problema de ereção com 1 a 9% das pessoas entre 18 e 39 anos, até 30% de 40 a 59 anos, 40% de 60 a 69 anos e 50 a 75% das pessoas com mais de 70 anos. A ocorrência de disfunção erétil também é mais comum entre fumantes , pessoas que consomem álcool e / ou pessoas obesas.

gestão desses distúrbios  na França é muito insuficiente. Embora possa ser intimidante abordar essa questão durante uma consulta, os médicos estão acostumados a discutir esse tópico, sendo a disfunção erétil um motivo muito comum para a consulta.

Qual é a diferença entre disfunção erétil, priapismo e ejaculação precoce?

O priapismo não é um distúrbio de ereção: é uma ereção dolorosa com duração de mais de duas horas que ocorre fora de qualquer estimulação sexual e não leva à ejaculação. A ejaculação precoce é uma emissão de espermatozóides que ocorre no início da penetração, ou mesmo antes dela. Como a disfunção erétil, essas disfunções são vistas como perturbadoras da vida sexual.

Para entender melhor as causas da disfunção erétil , lembre-se que a ereção ocorre em vários estágios e depende de vários parâmetros: 

  • – Excitação sexual relacionada ao estado psicológico e mecanismos hormonais que influenciam a libido.
  • – Desejo sexual: a estimulação é transmitida do cérebro para o pênis através do sistema nervoso.
  • – O influxo de sangue para o pênis se os sistemas nervoso e sanguíneo funcionarem bem, o que permite a ereção.
  • – A ereção também pode ser espontânea (sem qualquer estimulação) quando ocorre à noite, em conexão com ciclos de sono paradoxais ou de manhã ao acordar.

Disfunção erétil: quais são as causas? 

Muitas vezes, é muito difícil determinar uma causa única de disfunção erétil, porque geralmente existem três causas principais :

  • – Um afeto físico.
  • Problemas psicológicos.
  • – Tomar certos medicamentos.

Fatores Físicos   

Alguns dos principais fatores físicos que causam a disfunção erétil incluem:

  • – Anormalidades envolvendo vasos sangüíneos causados ​​por pressão alta (40% de disfunção erétil), diabetes, níveis elevados de colesterol e tabaco.
  • –  As placas de ateroma que se depositam nas paredes das artérias que irrigam o pênis podem causar o estreitamento das artérias e impedir que o sangue circule adequadamente para atingir uma ereção real.
  • –  Excesso de peso e obesidade.
  • – anormalidades que afetam o sistema nervoso (e, portanto, o bom funcionamento) dos nervos, tais como:
  • alcoolismo, doença de Parkinson, esclerose múltipla, epilepsia, acidente vascular cerebral ou lesão medular.
  • –  Insuficiência renal :
  • 40% dos homens com insuficiência renal apresentam disfunção erétil.
  • –  anormalidades hormonais :
  • níveis hormonais masculinos muito baixos.
  • –  Anormalidades secundárias relacionadas a causas traumáticas :
  • fratura da bacia associada a trauma da uretra, lesões na medula espinhal, mas também microtraumas perineais, particularmente entre ciclistas profissionais, são todas as razões para um mau funcionamento.

Estas desordens de ereção que têm uma origem física concernem especialmente homens mais de 50 anos. Essas disfunções geralmente têm um início progressivo ao longo de vários anos e não de repente.

Cirurgia relacionada ao câncer de próstata?

O câncer de próstata é o câncer mais diagnosticado em homens e o procedimento mais comumente realizado. A prostatectomia total tem geralmente resultou em uma perda de erecções (temporária). Os cirurgiões muitas vezes realizam uma grande ablação para evitar deixar o tecido canceroso e, como os nervos eretores estão muito próximos da próstata , eles são frequentemente danificados. Quando possível, esses nervos são deixados no lugar, o que permite encontrar ereções em menos de um ano, mas, em geral, não é incomum que demore dois anos para encontrar uma qualidade de ereção. satisfatório .

Outras cirurgias?

Cirurgia da bexiga , cirurgia retal e cirurgia vascular abdominal também são geralmente causas de disfunção erétil .

Tabaco, álcool, drogas?

A maioria dos homens com disfunção erétil é ou tem fumado . De fato, fumar agrava a hipertensão e a deposição de placas de ateroma, ao mesmo tempo em que promove vazamento venoso, ou seja, uma incapacidade das veias do pênis de reter sangue.

álcool , se puder ser utilizada inicialmente como desinibidor, tem um efeito muito prejudicial sobre o controlo da montagem, uma vez que é responsável por uma redução da testosterona. O mesmo efeito é observado para drogas, especialmente para cannabis .

Problemas psicológicos   

Os problemas psicológicos são mais encontrados nos homens com menos de 40 anos e geralmente ocorrem brutalmente ao contrário dos problemas físicos, mas podem ser associados e, assim, agravam ainda mais os distúrbios de ereção. .

Esses problemas psicológicos incluem:  

  • –  O estresse e ansiedade.
  • – O medo de não ser bem sucedido , de desapontar seu parceiro.
  • – A pressão social e midiática é forte, impondo-se aos homens (como às mulheres !!) para atuar em todas as áreas e especialmente na sexualidade: é a principal causa psicológica da disfunção erétil.
  • –  Depressão .
  • –  Problemas de relacionamento : grande timidez, inibição.
  • –  Uma identidade sexual complicada e / ou homossexualidade reprimida.
  • –  Dificuldades encontradas em relacionamentos anteriores e / ou história de trauma ou violência sexual
  • – O declínio do desejoem um dos dois parceiros em um casal cansado que “não trabalha mais”.

Como determinar a origem da disfunção erétil: 

  • – Se a ereção não for possível ou a perda de ereções for progressiva, os distúrbios provavelmente estão relacionados a uma condição física.
  • – Quando as ereções ainda ocorrem espontaneamente à noite, de manhã ou durante a masturbação, os problemas geralmente são de origem psicológica.

Para ler mais artigos como esse acompanhe nosso Site sobre impotencia

Causas de drogas

Vários medicamentos são conhecidos por causar disfunção erétil, incluindo medicamentos prescritos como parte do tratamento: 

  • – Hipertensão,
  • – ansiedade,
  • – Diabetes,
  • – convulsões epilépticas,
  • – Úlceras gástricas.

Finalmente, faça a diferença entre tratar uma patologia e a necessidade de ter uma vida sexual satisfatória 

Aumentar o Pinto Naturalmente

Aqui está o Que eu Sei Sobre o Aumento do Pinto

O governo dos EUA, fortemente influenciado pelos lobistas da Ford, não aprovou uma legislação que teria exigido uma reformulação do Pinto. Agora, a maior preocupação é se vamos ter uma safra que capitalize os preços. Ainda outras melhorias visíveis nas novas linhas estão muito em sintonia com o que os compradores estão pedindo ignições eletrônicas, pneus radiais, suspensões ajustadas, menos e motores menores, e carrocerias mais silenciosas. A grande diferença é que eu não tenho que mergulhar os feijões durante a noite. O valor das vidas humanas deve ser colocado acima dos lucros da indústria de carne bovina. Sinais de alta nos preços no início da primavera convenceram um número de produtores a aumentar seus compromissos com o milho. O custo dos novos sistemas de pára-choques chega a US $ 120. Sabendo que prime male funciona, os clientes compram e ficam satisfeitos.

O Debate Sobre o Aumento do Pinto

Os tacos de peixe enegrecido e quesadillas de couve também ajudam. Refogue por alguns minutos até a cebola ficar macia. Adicione os tomates com o sumo, aumente o fogo para médio e deixe ferver até reduzir ligeiramente, cerca de 5 minutos. Sábado, os feijões fizeram outra estrela se transformar em um prato de massa de shirataki de tofu delicioso. Eles expelirão o gás, a água será espumosa e pegajosa. O fornecimento de grãos da Central Bean Co. é uma das muitas maneiras pelas quais a Taco Time NW demonstra seu compromisso com o meio ambiente e o apoio às empresas familiares.

O Sujo Fatos Sobre o Aumento do Pinto

O vermelho pequeno envolverá novas combinações de genes que excedem os níveis de resistência encontrados em qualquer dos pais. Ele também terá o gene bgml para resistência ao vírus do mosaico dourado do feijoeiro. Os germoplasmas renais vermelho-escuros e vermelho-claro serão liberados com melhor tolerância ao estresse em altas temperaturas. Assim que ferver, vire-se para ferver e cubra. Então eu não posso olhar para a placa de cassis que o motor de bruxa está usando. O design do Pinto mudou muito pouco ao longo de anos de produção, tornando a aquisição de peças prontamente disponível na maioria dos ferros-velhos. A produção mundial de feijão não acompanhou o crescente número de consumidores de feijão no mundo.

Encontrar o Melhor Aumentar o Pinto

Se você tiver que carregar o seu motor por cinco segundos para girar o seu turbo, considere que ele deve ser dimensionado para se adequar melhor à sua aplicação, ele deve girar dentro de um segundo de carga total sendo aplicado por um acelerador totalmente aberto. Os carros grandes, que representam os trechos superiores de luxo e conforto, podem não mais ser o transporte de pão e manteiga da América. Porra, esse caminhão é bom. O caminhão serve o que parece ser uma carne de porco assada com sanduíche de provolone e broccolini, bem como sliders de carne e tacos de carne de porco.

O Melhor Remédio para Aumentar o Pênis

Remédio para Aumentar o Pênis Opções

Métodos naturais de aumento do pênis são o que você vai querer ficar com se você quiser aumentar o seu tamanho de forma simples e fácil. Isso durará apenas cerca de 24 horas. É definitivamente possível e você deve saber que isso pode ser alcançado em um curto período de tempo. Como funciona Como mencionado, o aumento do pênis se concentra principalmente no suprimento de sangue, mas o adesivo afirma que ele pode realmente construir tecido! Pra quem quer aumentar mesmo o segredo é usar o xanimal.

A Pergunta Número Um que Você Deve Pedir Remédio para Aumentar o Pênis

Usando o aumento natural do pénis, pode facilmente aumentar o tamanho do seu pénis em poucos centímetros em apenas alguns meses. Uma maneira muito natural e eficaz de aumentar o tamanho do pênis é consumir os tipos certos de alimentos que ajudarão a proporcionar o realce masculino e aumentar o desejo sexual também. Uma maneira muito eficaz de aumentar o tamanho do pênis é fazer exercícios com pênis regularmente. Em pesquisas totalmente anônimas, o número de mulheres que afirmam que é importante para elas, pelo menos do ponto de vista estético, é significativamente maior do que em pesquisas face a face. Os dias de sentir-se inadequado porque o tamanho de seu pênis, ereção ou desempenho sexual agora pode estar por trás de você. Não há absolutamente nenhuma razão para você se contentar com o tamanho atual do seu pênis.

O que Eles Disseram Sobre Remédio para Aumentar o Pênis É absolutamente Errado…E Aqui está o Porquê

No pior dos casos, o uso de extensores penianos pode resultar em disfunção erétil, incapacidade de obter e manter uma ereção. Depois de várias semanas você deve estar olhando para algum aumento de tamanho perceptível. Como aumentar a sensibilidade do pénis Os homens que sofrem de falta de sensibilidade podem tomar várias medidas para melhorar a situação. O fluxo sanguíneo aumenta e a Corpora Covernosa se enche mais facilmente. Os resultados da cirurgia de aumento do pênis não satisfazem a todos. A fim de diminuir a possibilidade de tiros de cicatrização são geralmente limitados a cada quatro a sete dias, dependendo da sensibilidade. Circulação reduzida para a área devido a obesidade, problemas cardiovasculares, diabetes ou sessão prolongada pode resultar em perda de sensibilidade.

O Pouco Conhecido Segredos para Remédio para Aumentar o Pênis

Se você quiser seguir o caminho natural, existem alguns remédios naturais que podem lhe dar bons resultados. Existem remédios caseiros para o aumento do pênis. Após a cirurgia, o tratamento pós-operatório de uma parte do ligamento suspensor do pênis para evitar a propagação da saúde também é menor do que antes do corte. Na maior parte, a cirurgia de aumento só é recomendada para pacientes com deformidades ou anormalidades funcionais do pênis. A cirurgia reconstrutiva de um pênis danificado pelo uso excessivo e errado de dispositivos de alongamento é muito cara e raramente resulta em recuperação total.

Remédio para Aumentar o Pênis Segredos

Se você deseja um pênis longo e saudável, faça exercícios regularmente para limpar as artérias e aumentar o fluxo sanguíneo para o pênis. Quando você usa exercícios de pênis, você está esticando os ligamentos em seu pênis e quebrando as paredes das células para que seu pênis possa se reparar enquanto você dorme. Exercícios de pênis, muitas vezes referidos como jelqing, já eram usados ​​no antigo Egito como um método para o aumento do pênis. Eles podem lhe dar os ganhos que você precisa para experimentar ganhos maciços em um curto período de tempo. Exercício de alongamento do pênis ajuda seu pênis a esticar aumentando assim o comprimento do seu pênis. Exercícios de pênis só são adequados para adultos, quando o crescimento do pênis natural é concluído, que é no início dos anos vinte. Há muitos exercícios diferentes de aumento do pênis que você pode fazer em casa.

 

Dieta para perder peso direito e verdade

Dieta para perder peso direito e verdade

Propomos uma dieta para perder peso facilmente, com saúde e com bom senso com o qual você vai perder peso e também se sentirá feliz e saudável em todos os sentidos

Dieta para perder peso direito e verdade

Se você quer emagrecer bem e realmente , nós propomos uma dieta que você pode seguir por um longo tempo e que inclui todos os nutrientes que você precisa para manter a saúde. Com esta dieta, você perderá peso sim ou sim e, além disso, não colocará em risco sua saúde.

Se você quiser se enganar, então você pode seguir dietas absurdas e perigosas , como a dieta hiper-protética (absolutamente ridícula em nossa sociedade, onde o excesso usual de proteínas nos deixa doentes).

Passo 1: Conscientização
Se você realmente quer emagrecer bem e para sempre , pense que, se você perder peso para ser amado ou aceito na sociedade e se encaixar nos padrões sociais (seja como as mulheres nos anúncios), estará perdido. Em seu subconsciente, você vai tomar isso como uma punição, uma imposição, uma maneira inconsciente de sentir que você não é suficiente … o que seja.

A primeira coisa a realmente perder peso é entrar em sua cabeça, seja o que for para seu próprio bem , para sua saúde, para sua vitalidade e quão bonita você é, assim como o que quer que seja. Que você já é perfeito como você é e que, se você quer perder peso, é um presente para você, não um castigo pelo qual você deveria sofrer.

Etapa 2: desintoxicação
Este passo você pode fazer ou não, dependendo do desejo e compromisso. Deve ser feito para limpar o corpo e permitir que ele expulse tudo o que o deixa doente, o que o torna gordo e o que o deixa intoxicado.

Fazer essa limpeza é muito fácil e permitirá que você perca muito mais peso ao iniciar a dieta. Além disso, longe de ser uma punição, seu corpo será um verdadeiro presente de saúde. Nós explicamos isto detalhadamente no artigo como desintoxicar o organismo .

Passo 3: A dieta para perder peso bem e realmente
Tenha em mente que, para perder peso , é necessário consumir menos do que o gasto . Esta dieta é indicativa (especialmente em quantidades) porque depende muito do gasto energético de cada um. Se você costuma comer muito, deve começar a comer menos (seu corpo vai se acostumar com isso), já que a maior parte do tempo a fome responde mais à ansiedade do que à necessidade real de nutrientes. Em nossa sociedade sedentária, devemos comer muito menos do que comemos.

Nós assumimos que, tendo dito isso, todo mundo aplica o senso comum sobre as quantidades.

CAFÉ DA MANHÃ

Batido de purificação de aipo, maçã e cenoura . Pique tudo e coloque no liquidificador. Melhor todo do que liquefazer o líquido, porque é assim que aproveitamos a fibra desses alimentos que nos ajuda a eliminar.
Panqueca de arroz (1 ou vários) com um toque de azeite extra-virgem e tomate batido, se quiser.
Um ou dois dias por semana, podemos substituir o shake por iogurte ou kefir
MEIA MANHÃ
Amêndoas (entre 5 e 10)
Nozes (entre 2 e 4)
ALIMENTAÇÃO
Primeiro curso: Todos os dias da semana vamos colher os primeiros vegetais com sementes. Dependendo do tempo e das preferências, pode ser:

Frio: salada de legumes e vegetais com sementes, azeite e sal (você pode incluir brócolis cru, abóbora, abobrinha, alface , tomate, espinafre, cebola , alho , etc … adicionando sementes de gergelim , linho e chia) .
Quente: Sopa ou purê de todos os tipos de vegetais com sementes
Segundo prato:
2 dias por semana: ovos mexidos com cogumelos , cogumelos , alho, shiitake , camarão, etc.
1 dia por semana: carne grelhada ou peixe
3 dias por semana cereais , legumes ou ambos ( arroz , painço , quinoa , trigo mourisco e grão de bico , lentilhas , feijão, etc). Não pense que isso te engorda porque não é verdade. Ela engorda se comemos com bacon e molhos elaborados, mas se a comermos com tomate, com legumes, com azeite de oliva, com molho de mostarda , em salada, etc … não engordará nada. Quanto menos elaborado é um molho, menos gordura e menos intoxicado. Tente evitar qualquer tipo de fritura. Por exemplo, se você cozinhar arroz integral com lentilhas (que levam mais ou menos o mesmo), adicione alguns vegetais, sal e azeite de oliva bruto no final e pronto! Está delícioso!
1 dia por semana: Mime-se com o que quiser!
JANTAR
Para o jantar, é melhor ter algo quente. Idealmente, alguns legumes cozidos com um pouco de batata (ou sem batatas). Além disso, é muito importante jantar em breve (cerca de 8) para poder fazer a digestão antes de ir dormir. Isso nos ajudará a perder peso, manter a saúde e dormir melhor. Também consulte estes alimentos saciantes para um apetite exagerado e estes truques para gases .

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Dicas de dieta
Não fique louco pensando nas quantidades ou se este tipo de carne ou aquilo. Tire proveito do senso comum e compromisso. Seu corpo sabe o que precisa. Coma menos do que você gasta e cozinhe pouco. Quanto menos custa para você limpar os pratos, melhor você estará comendo.
Tente mudar a comida porque todos têm diferentes nutrientes.
Evite produtos completamente processados, já feitos com aditivos infinitos (que fazem você engordar, embora no rótulo eles enganem você com a palavra “light”).
Consuma, sempre que puder, alimentos orgânicos livres de pesticidas (até mesmo os vegetais super convencionais carregam produtos químicos … Por que você acha que eles parecem assim, todos limpos, não poluídos e idênticos em tamanho?
Evite também, completamente, os doces. No começo você vai pensar que não pode, mas isso é como fumar. Quando você pára de fazê-lo, embora no começo ele custe um pouco, seu corpo vai parar de perguntar e você vai regulá-lo. Especialmente doces industriais, bolos, doces, são puro veneno. Assim como os adoçantes artificiais. Melhor do que tomar sacarina ou aspartame , tomar açúcar integral ou, melhor ainda, estévia .

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Elimine completamente o pão e o trigo da dieta. O glúten é muito prejudicial para o intestino , impede que o corpo absorva os nutrientes como deveria e permite que grandes moléculas que o fazem engordar e envenenar entrem na corrente sanguínea. Mude o pão para as panquecas de arroz.
Lembre-se que é melhor consumir verduras do que frutas (as frutas contêm açúcares simples) e as verduras não.
Aprender Quanto mais você souber sobre nutrição, mais fácil será perder peso. Dê uma olhada nos nutrientes que seu corpo precisa , como preparar uma dieta saudável e balanceada, exemplos saudáveis de café da manhã, almoço e jantar .
Durma muito Você sabia que dormir profundamente fica magro? As pessoas que dormem pouco ou mal perdem peso menos.
Se você mantiver esse tipo de dieta por pelo menos um mês, seu corpo terá eliminado muitas das impurezas, você metabolizará tudo melhor, será mais fácil perder peso e, acima de tudo, você terá acostumado seu corpo a se alimentar bem. De lá, você não vai mais chamar de dieta, mas de estilo de vida.

Como perder peso sem fazer dieta?

Como perder peso sem fazer dieta?

O terapeuta e ‘treinador’ Luis Navarro explica por que a dieta não funciona mais se seu objetivo é perder peso e não engordar novamente
21 DE FEVEREIRO DE 2019 – 09:57 EST
DE NURIA SAFONT
Perder peso é um dos objetivos de grande parte da população. E ter que fazer dieta, evitar alimentos, contar calorias e pesar alimentos é um dos piores pesadelos quando nos propomos a meta de manter um peso ideal . Porque, em que vamos nos enganar, a maioria de nós gosta de comer e fazer isso sem restrições. Mas é possível eliminar esses quilos extras e, mais importante, manter sempre um peso ideal sem ter que fazer um regime alimentar rigoroso. Como? Com o método Navarro para perder peso (MNA).

Assim diz o criador desta solução contra o excesso de peso, o terapeuta e treinador Luis Navarro, autor do livro ‘ Os 4 hábitos das pessoas magras ‘ (ed. Planet). Na verdade, o especialista diz que a dieta nos engorda e nos lembra que a maioria das pessoas que perdem peso acaba experimentando um efeito rebote . “Eles acham que é porque fizeram errado ou porque não têm força de vontade. Mas não é assim “, ele nos adverte. Então, o que faz com que nosso corpo se torne uma espécie de ioiô?

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Por que nós ganhamos peso depois de fazer dieta?
O hipotálamo cumpre várias funções no organismo: participa do sistema de assimilação de alimentos, na metabolização de nutrientes para transformá-los em gordura ou gerar resíduos, assim como é responsável pela termogênese (geração de calor). O hipotálamo não é capaz de distinguir se estamos passando por um período de fome ou se estamos em uma dieta. Assim, quando submetemos nosso corpo a um plano de restrição alimentar e perdemos peso rapidamente , nosso cérebro não sabe se estamos fazendo isso “de propósito” ou se estamos em um período de escassez. Portanto, ele ativará uma série de mecanismos muito complexos para evitar a morte, aproveitará tudo o que consumimos, por menor que seja, para transformá-lo em gordura e, assim que possível, recuperar o peso perdido.

Visto isso, só podemos concluir que “não é que as pessoas façam dieta ruim, mas o próprio método para perder peso é um fracasso”. Já que não devemos alterar um sistema tão sofisticado, cujo objetivo é recuperar o peso perdido por uma questão de sobrevivência “, explica o especialista.

– Relacionado: Quanto peso posso perder em uma semana?

Quais são as causas do excesso de peso
Para perder peso sem entrar em um regime e desfrutar de um peso saudável ao longo de nossas vidas, devemos entender, em primeiro lugar, quais são as causas do excesso de peso, destaca Luis Navarro. Para esse especialista, a origem pode ser encontrada nesses dois aspectos:

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Emoções Ao longo de nossas vidas e diariamente, vivemos experiências ou temos pensamentos que provocam uma resposta emocional. Isso nem sempre é positivo e, em alguns casos, causa ansiedade . Para acalmá-la, muitas pessoas comem e isso as leva a ganhar peso.

Hábitos negativos Por imposição ou tradição, seguimos certos hábitos que nem sempre são saudáveis, embora acreditemos de outra forma. Por exemplo, faça cinco refeições por dia ou não deixe nada no prato. Tudo isso nos leva a comer quando não estamos com fome e consumimos excessivamente.

“Meu método de perda de peso consiste em uma técnica de dois minutos para resolver a ansiedade, para que os pacientes se sintam mais relaxados e calmos e que seu estado emocional não seja responsável por comer mais. Essa técnica consiste em uma fórmula concreta que pode ser aplicada a qualquer momento “, explica.

Por outro lado, devemos rever nossos hábitos, tentar mudá-los e alcançar o seguinte:

Coma apenas quando estiver com fome .
Aprecie a comida.
Dissociar ansiedade e comida .
Coma o que quisermos.
– Relacionado: O segredo para perder peso está em seu cérebro, não em sua dieta

Objetivo: comer quando estiver com fome e fazê-lo por necessidade física, não emocional
É um dos melhores conselhos que este especialista recomenda para perder peso sem fazer dieta . “Acho que todos deveriam ouvir o que o estômago lhes diz sobre quando comer, o que comer e quantas refeições fazer por dia . Quanto àqueles que dizem estar com fome o tempo todo, precisam aprender a distinguir se é fome física ou “mental”. Provavelmente, se você sentir a necessidade de comer constantemente, não se trate de uma fome real ou até mesmo de um mau hábito. Ou seja, existem pessoas que têm o hábito de sempre bicar. Sabendo disso, eles podem trabalhar para quebrá-lo “, diz o especialista.

Em conclusão, o especialista argumenta que você pode resolver a ansiedade que nos leva a comer em excesso, usar a inteligência do estômago para aplicar os quatro hábitos que o ajudarão a se alimentar sem ganhar peso e, por fim, perder peso de forma saudável e sem efeito de rejeição .

Fonte: https://www.valpopular.com/megacil-funciona/

Chaves para esculpir seu corpo e quando parar de fazer agachamentos

Chaves para esculpir seu corpo e quando parar de fazer agachamentos

“Sculpting David foi fácil. Tudo o que tive que fazer foi remover todas as peças de mármore que não eram do David. “- Miguel Ángel

«O homem não pode se transformar sem esforço, porque é ao mesmo tempo o mármore e o escultor « .- Alexis Carrel

Já falei várias vezes sobre o princípio 80/20 em relação à distribuição de exercícios:

Pelo menos 80% de seus exercícios devem ser compostos , com uma boa combinação de calistenia (a base) e peso livre ( kettlebells , barras e mais objetos naturais ).
20% podem ser exercícios de isolamento com foco em áreas específicas. Mas, dada a importância do que foi dito acima, tanto para ganhar massa muscular como para obter uma boa condição geral , praticamente me esqueci dos exercícios de isolamento pobres e também tenho o seu uso. Além de ajudar a suprir certas deficiências específicas (como o fortalecimento de um aperto fraco ), elas desempenham, sem dúvida, um papel importante quando queremos melhorar aspectos específicos de nosso físico.
Desenvolver um corpo estético pode ser assimilado a esculpir uma estátua. As ferramentas que você usa para obter o contorno inicial e as formas principais são diferentes daquelas que você precisa para destacar os detalhes mais tarde.

Os grandes movimentos como agachamento , deadlifts ou supino são como um martelo hidráulico. Eles são a maneira mais eficaz de atacar um bloco de mármore amorfo e gerar rapidamente o esboço básico de David. Mas você não será capaz de dar expressão às linhas do rosto com o martelo hidráulico. Você precisa de uma ferramenta mais fina, um pequeno cinzel.

formão

Nota: Eu não estou dizendo que você é amorfo ou que Michelangelo usou um martelo hidráulico para esculpir David. Com isso esclarecido, vamos continuar :).

Depois de conseguir músculos e força suficientes, talvez seja hora de ajustar os aspectos com os quais você não está feliz, e é aí que entram os exercícios de isolamento.

OS GRANDES MOVIMENTOS E ESTÉTICA
Se você treina apenas com exercícios corporais e / ou filosofias do tipo CrossFit , é mais provável que o corpo que você recebe, não importa o quanto de progresso, seja um corpo atlético e proporcional.

Mas sem dúvida para desenvolver a força máxima e ganhar volume, não há nada como os grandes movimentos do powerlifting. Programas como Starting Strength ou 5/3/1 são ideais se o objetivo é ganhar força e força muscular, mas você também pode passar a frenagem. Se vemos os corpos daqueles que se especializam neste esporte, eles não são necessariamente estéticos.

Exemplo: apresento Jim Wendler, autor de 5/3/1 (um dos meus programas favoritos) e uma das pessoas que mais sabem sobre o levantamento de ferro, mas é um corpo estético?

jimwendler

Tornar-se mais forte e maior pode ser viciante. É claro que há vícios piores, mas minha recomendação é que você não se torne um daqueles que perguntam “quanto você aumenta ?” antes de saber seu nome. Sua filosofia é maior e mais forte, melhor, não há outras métricas.

Se você for a uma academia convencional, saberá mais de uma. Se você passar algum tempo nos fóruns em que eles se movem, você verá que seus pontos de comparação giram em torno de números (peso corporal e levantado) e técnica. Falar de estética é blasfêmia.

Alguns comentários típicos:

«Os espelhos são para mulheres «.
«O seu volume está bem … se você fosse uma mulher … pequena «.
« Você quer fazer bíceps? você é uma mulher? «.
« Se você pesa menos de 100 quilos, você é uma mulher «. Sim, parece que existe uma certa obsessão por mulheres :).
” Se você não quebrou suas calças nos últimos 3 meses, está fazendo errado .”
« Não pergunte bobagens e faça agachamentos «.
« Um fisiculturista é um halterofilista muito fraco para ser um levantador de peso «. Embora os fisiculturistas contra-atacem dizendo que powerlifters são weightlifters muito gordos para serem bodybuilders . Você pode ter um bom tempo lendo estes fóruns :).
As estrelas mais admiradas são aquelas que quebraram recordes no agachamento, no peito e no levantamento terra (você quer ver um agachamento de mais de 500 quilos ?). Mas vamos analisar o físico de alguns desses homens de registro.

losmejorespowerlifters

Não é o que você quer, é? Obviamente, um dos problemas é que sobra muita gordura corporal (os powerlifters não são conhecidos por seus bons hábitos alimentares), por isso é difícil apreciar a musculatura abaixo.

Mas mesmo se você remover grande parte dessa gordura seria algo como Konstantin Konstantinovs, um dos powerlifters com melhor físico de acordo com muitos, estético?

Konstantin

Eu não nego que em muitos casos eles estão certos. Quando perguntado por alguém que mede 1,80 e pesa 60 kg, mas está preocupado em desenvolver um corpo inchado, não há muitas respostas possíveis além de ” comer , calar a boca e fazer agachamentos “.

Mas chega um ponto em que permanecer cegamente preocupado com os números e os jogos “crescer” contra um corpo estético e funcional.

QUANDO PARAR DE FAZER AGACHAMENTOS
Não há resposta universal. Depende dos objetivos de cada um e do modo como o seu corpo se desenvolve, mas digamos que, se você puder fazer agachamentos com 1,5 a 2 vezes o seu peso corporal, os benefícios que você obterá ao continuar fazendo agachamento são marginais, especialmente do ponto de vista estético.

Isso não significa que você deva abandoná-las completamente, mas talvez elas não devam ter um papel tão importante em seus treinos. Se suas pernas crescerem muito em proporção aos seus braços, por exemplo, isso pode resultar em um físico desequilibrado.

Outro “problema” dos agachamentos é que eles tendem a gerar muita massa muscular ao redor da cintura, e se seus ombros são estreitos, você pode ir contra o ” V look “, ou relação cintura: ombros , um dos fatores que mais impactam a atração masculina.

Em resumo, embora a força seja para mim uma das qualidades mais importantes , um foco excessivo nesta área pode torná-lo muito grande e musculoso, prejudicando outros atributos. O objetivo é um corpo forte, mas permanecendo atlético e atraente.

Uma vez que uma boa musculatura base é alcançada, cada quilo adicional de músculo requer mais esforço . Se esse músculo extra vai para suas coxas e nádegas devido ao excesso de agachamento, o impacto estético pode não ser o que você espera, e será mais difícil para você encontrar calças que funcionem para você :).

ESCULPINDO COM UM CINZEL MAIS FINO
Uma maneira de conseguir um corpo mais atlético é … surpreender … treinar como um atleta. Ou seja, deixando a gaiola de agachamento (sim, é literalmente chamado de gaiola ) e fazendo ginástica, sprints, exercícios pliométricos, ginástica, seguindo o programa Unchained 🙂 ….

Mas se for uma questão de aplicar pequenas mudanças a um corpo que já tenha uma forma geral adequada (o “esboço de David” é apreciado), obter esse detalhe por meio de exercícios localizados é uma ciência em si.

Como em tudo, a genética conta, mas podemos fazer muito mais para mudar a forma como nosso corpo se desenvolve do que o que eles nos dizem na academia.

Hoje vou me limitar a introduzir os princípios e técnicas básicas e em entregas futuras veremos alguns exemplos concretos.

GANHAR MÚSCULO LOCALIZADO
Se você atacar um músculo específico, ele responderá. Mas é importante conhecer as técnicas que permitem controlar como esse crescimento será, maximizando o apelo visual sem cair nos esquemas típicos de treinar músculos isolados por 2 horas por dia.

Com esse conhecimento, você se verá como Michelangelo moldando David, em vez de se resignar a fazer cílios de 4×10 cegamente, porque o recorde da academia o coloca.

Tipos de hipertrofia

O ponto de partida é entender como podemos alterar o tipo de crescimento muscular.

Vamos começar lembrando os dois tipos possíveis de hipertrofia , miofibrilar e sarcoplasmática , dos quais falei alguns anos atrás (como o tempo passa!).

O primeiro gera músculos mais densos e angulares, com menos volume. O segundo tende para músculos maiores, com uma aparência um pouco mais “inchada”.

Séries e repetições

O volume de treinamento é o número total de repetições realizadas (volume = número de turnos x repetições por lote). Mas a distribuição desse volume e a intensidade usada são relevantes.

Não é o mesmo para fazer 4 conjuntos de 8 com pouca carga do que 5 conjuntos de 4 com mais carga.

Menos repetições com mais peso geram mais densidade muscular, com um toque mais forte. Mais repetições com menos peso tendem a criar músculos mais volumosos, com um toque mais aguado.

Uma combinação não é inerentemente melhor que a outra. Depende do seu físico inicial e das mudanças que você está interessado em produzir, além do fato de que, entre os dois extremos, existe um amplo espectro de possibilidades.

Resto

Outro fator a considerar é o resto entre as séries. Mais descanso permite maior recuperação muscular e prioriza o ganho de força. Reduzir as quebras produz maior fadiga e maior hipertrofia (mas menos força).

Uma possibilidade de desenvolver uma musculatura mais densa seria combinar mais séries de menos repetições com menos descanso entre as séries.

Um exemplo poderia ser o seguinte:

Escolha um peso que leve você quase ao fracasso na repetição 6-7.
Após essa primeira repetição, selecione 80% do peso usado.
Faça todos os conjuntos de 5 repetições possíveis, descansando de 30 a 45 segundos entre as séries.
Quando você chegar a uma série onde você não pode fazer as 5 repetições sem danificar a técnica, está feito.
Se você conseguir fazer mais do que 7-8 séries de 5 repetições, lembre-se de aumentar o peso um pouco no dia seguinte.
Repetições diferentes para diferentes músculos

Um aspecto importante a ter em mente é a parte do corpo em que atuamos. Há certos casos em que é necessário usar mais volume (séries e repetições) para obter estimulação suficiente, por exemplo, em músculos com maior porcentagem de fibras lentas ou músculos com pouca amplitude de movimento (pense em panturrilhas e antebraços).

Aperte a pele

É um fator menos importante, mas tudo conta (lembre-se de que estamos trabalhando nos detalhes da escultura). O nível de tensão da pele ao redor do músculo afeta sua aparência.

Se você se concentrar primeiro em ganhar músculo e perder gordura mais tarde, a pele ficará menos tensa do que se você perder gordura primeiro, depois trabalhará no desenvolvimento de músculos densos (não volumosos) e finalmente adicionará um pouco mais de volume muscular (sarcoplasmático), tornando a pele fica em torno do novo músculo para chegar em ótimas condições ao verão :). Obviamente, a comida também deve acompanhar este processo, mas vamos cobri-lo outro dia.

PERCA GORDURA LOCALIZADA
Esteticamente, não importa muito a forma ou o tamanho de seus músculos se eles estiverem cobertos de gordura. Para alcançar uma maior definição, você deve reduzir a gordura.

Mas ao contrário do músculo, você não pode escolher onde seu corpo queima gordura. Pensar que fazer mil abdominais irá reduzir a gordura do abdómen é um absurdo e, de facto, os tradicionais exercícios abdominais não o ajudarão muito a marcar o ‘pacote de 6 ‘.

As chaves para reduzir a gordura corporal são alimentos e priorizam exercícios que otimizam a resposta hormonal, como kettlebells e intervalos de alta intensidade .

Leia também: Neosaldina para sua dor de cabeça

No entanto, existem diferentes tipos de gordura (subcutânea, visceral e intramuscular) com diferentes qualidades, como a resposta à insulina ou os tipos de receptores adrenérgicos predominantes. Sabendo disso, existem aspectos específicos com os quais podemos brincar dependendo do tipo de gordura, sendo necessárias técnicas especiais para gordura indisciplinada .

Resumo

A chave é, portanto, usar diferentes padrões de conjuntos, repetições e quebras para cada parte do corpo, adicionando ou removendo um pouco de ‘mármore’ nas áreas que irão otimizar a estética geral, levando em conta também a ordem na qual você executa esses ajustes se sua intenção é maximizar sua fisicalidade por um momento específico.

Parece complicado, mas não se preocupe, não se trata de projetar um programa complexo de múltiplos exercícios por músculo ou passar horas na academia, você apenas tem que ser algo mais estratégico quando se trata de modificar aspectos

COMO TER UM CORPO FEMININO PERFEITO

COMO TER UM CORPO FEMININO PERFEITO

Como ter um corpo feminino perfeito
Na IVIE, dizemos a você como ter um corpo feminino perfeito e as práticas perigosas que você deve evitar para se sentir bonita e saudável.

Antes de lhe dar as chaves necessárias para obter um 10 físico, gostaria de falar sobre as fotomontagens feitas pela mídia e pela internet em modelos, influenciadores e apresentadores de televisão.

Conteúdos [mostrar]

Os famosos não têm um corpo perfeito.
Se pensarmos cuidadosamente sobre como a mídia e a internet mudaram a percepção da beleza, poderíamos classificá-las como crimes contra a humanidade. Por causa desses equívocos, muitas mulheres têm problemas de auto-estima ou complexos desnecessários .

Se o seu objetivo é conseguir um corpo tão bonito quanto os famosos , você deve saber que a maioria das fotografias que você vê são fotomontagens feitas com o Photoshop. É uma prática que deve ser proibida quando se mostra uma beleza irreal que nada tem a ver com a das pessoas.

Não é normal ter a pele perfeita, um rosto sem rugas ou sem gordura corporal. Além de outros toques cosméticos que podem ter sido feitos com cirurgia.

A perfeição corporal não existe em nenhuma pessoa no planeta, é uma opinião que pode variar de acordo com quem observa.

Colocamos o caso dos modelos Curvis, que são cada vez mais exigidos em campanhas publicitárias para representar a maioria das mulheres e não como a magreza extrema que coloca sua saúde em risco para tentar ter um corpo feminino perfeito .

Aceite, primeiro passo para conseguir um corpo perfeito para a mulher.
Aceite o primeiro passo para obter um corpo perfeito de uma mulher

Toda mulher deve valorizar a natureza física que deu e, claro, cuidar dela o maior tempo possível.

Há muitas maneiras de ser bonito sem passar por operações estéticas ou dietas que inventam com efeitos colaterais e recuperação.

Obtendo uma figura esbelta passa por estas dicas básicas:

Suficiente nutrir você
Fast food, padaria industrial e alimentos processados ​​ocupam nossa geladeira diariamente, fazendo com que aumentemos nossa ingestão calórica e os efeitos são evidentes ao longo do tempo: sobrepeso, diabetes e doenças cardiovasculares.

É necessário ter uma dieta equilibrada à base de vegetais, frutas, cereais, peixe, carne e ovos . Temos um mundo de possibilidades para desenvolver uma dieta saudável e que nos ajude a manter o peso sem privá-lo de nada.

O café da manhã é a principal refeição do dia , você deve fornecer-nos proteínas, vitaminas e carboidratos para nos ajudar a começar o dia. Se você não fizer esta refeição principal, corre o risco de reter fluidos e diminuir o seu metabolismo.

A comida é o principal fator que ajudará você a alcançar um corpo perfeito.

Faça desporto periodicamente.
Para obter uma figura esbelta não será necessário matá-lo no ginásio 3 horas por dia , muitos médicos desencorajam essas práticas que podem danificar nossas articulações e ser perigosas para o coração.

O ideal é ser constante na hora de obter um físico melhor , pelo menos praticar 3 horas por semana e você verá os resultados.

Para tonificar nossos músculos, devemos realizar exercícios de peso, que também nos ajudam a perder gordura nos braços, pernas, abdômen, costas, etc ….

Antes de praticar qualquer esporte, consulte um especialista no caso de você não poder fazê-lo, dependendo da sua condição física.

Evite tomar sol demais e hidratar a pele.
Tomar muito sol faz com que o envelhecimento prematuro da nossa pele e doenças, como câncer de pele.

Beber muita água ajudará a hidratar a nossa pele, mantendo-a jovem e radiante. Isso também nos ajudará a evitar a retenção de líquidos em nosso corpo.

Evite operações estéticas para obter um físico perfeito.
Embora as campanhas publicitárias o tornem muito bonito, as operações estéticas são muito perigosas e produzem muitos efeitos colaterais . Deixo um link para ler mais sobre as conseqüências das operações estéticas: aqui .

Uma das piores desvantagens é que as pessoas se tornam viciadas nessas intervenções, gastando grandes quantias de dinheiro e colocando sua saúde em risco.

Um físico perfeito de uma mulher não é aquele que é obtido com operações estéticas , às vezes pode causar deformações em seios, lábios e outras partes do corpo. Você pode ver o efeito de qualquer celebridade com certa idade, como seus lábios mudaram para pior ao longo do tempo.

Esculpindo a figura feminina sem perigo.
remodelação corporal sem cirurgia

Graças aos avanços científicos e às terapias cosmecêuticas que realizamos no IVIE, conseguimos uma maior penetração dos ingredientes ativos em nossa pele , que aplicamos com a mais recente geração da Mesoterapia Eletrônica .

Evitar efeitos colaterais em todos os momentos, alcançando bons resultados na melhoria da pele, tonificação e hidratação .

Leia também: Transtorno bipolar saiba o que é sintomas e tratamentos

Tratamentos corporais para mulheres sem cirurgia.
esculpir figura feminina sem perigo

No nosso centro de beleza, oferecemos uma ampla variedade de tratamentos sem cirurgia para melhorar a parte do corpo que mais lhe interessa . Além disso, nós lhe daremos dicas saudáveis ​​para melhorar sua aparência e sua auto-estima.

Como você pode ler em nosso slogan: Você não tem que ser bonita como ela, você tem que ser bonita como você.

É uma frase para você refletir sobre o que você tem e como ter um corpo feminino perfeito sem sofrimento e com a garantia do IVIE.

Fonte: https://www.valpopular.com/transtorno-bipolar-saiba-o-que-e-sintomas-e-tratamentos/

16 dicas para manter uma vida saudável

16 dicas para manter uma vida saudável

Comer uma dieta balanceada sem excesso é uma das chaves para uma vida saudável. Melhorar esta situação é muito fácil, é só uma questão de aprender corretamente
30 de julho de 2017

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Cozinhar as carnes até que não haja partes vermelhas ou rosadas no interior previne doenças transmitidas por alimentos
Cozinhar as carnes até que não haja partes vermelhas ou rosadas no interior previne doenças transmitidas por alimentos

Ser saudável depende de cada um e da maneira como você cuida do corpo. Realizar atividade física, descansar bem e manter um plano alimentar abundante e variado são algumas das coisas mais importantes para atingir esse objetivo.

Que o alimento consumido forneça as quantidades necessárias de nutrientes é essencial para desfrutar de boa saúde. No entanto, isso varia de uma pessoa para outra, por isso, é sempre recomendável consultar um especialista.

Para promover a apreensão de conhecimentos que contribuem para gerar comportamentos alimentares mais equitativos e saudáveis ​​pela população, o Ministério da Saúde da Nação elaborou as “Diretrizes Dietéticas para a População Argentina”.

Alguns comportamentos que beneficiam o corpo
Use pelo menos uma vez por semana um punhado de frutas secas sem sal ou sementes sem sal
Use pelo menos uma vez por semana um punhado de frutas secas sem sal ou sementes sem sal

– Incorporar a alimentação diária de todos os grupos e realizar pelo menos 30 minutos de atividade física

– Realize 4 refeições por dia (café da manhã, almoço, lanche e jantar), incluindo legumes, frutas, legumes, cereais, leite, iogurte ou queijo, ovos, carnes e óleos

– Realizar atividade física moderada ou contínua todos os dias para manter uma vida ativa

– Coma calmo, se possível acompanhado e moderado o tamanho das porções

– Escolha alimentos preparados em casa em vez de processados
Recomenda-se tomar 8 copos de “água potável” todos os dias
Recomenda-se tomar 8 copos de “água potável” todos os dias

– Durante o dia, beba pelo menos 2 litros de líquidos, sem açúcar, de preferência água. Não espere para ter sede para se hidratar.

– Para lavar a comida e cozinhar, a água deve estar segura.

– Consuma 5 porções de frutas e vegetais diariamente em uma variedade de tipos e cores.

– Coma pelo menos meio prato de legumes no almoço, meio prato no jantar e 2 ou 3 frutas por dia. Seu consumo diminui o risco de obesidade, diabetes, câncer de cólon e doenças cardiovasculares.
Frutas e vegetais sazonais são mais acessíveis e de melhor qualidade
Frutas e vegetais sazonais são mais acessíveis e de melhor qualidade

– Reduzir o uso de sal e o consumo de alimentos com alto teor de sódio. Para substituí-lo, use condimentos de todos os tipos (pimenta, salsa, pimentão, páprica, orégano). Diminuir o consumo de sal previne hipertensão, doenças vasculares e renais, entre outras.

Leia também: Dermaroller funciona

– Limitar o consumo de bebidas açucaradas e alimentos com alto teor de gordura, açúcar e sal.

– Restringir o consumo de manteiga, margarina, gordura animal e creme de leite.

– Consumir leite, iogurte ou queijo diariamente, de preferência desnatado.
Escolha queijos macios antes de muito e aqueles com menor teor de gordura e sal
Escolha queijos macios antes de muito e aqueles com menor teor de gordura e sal

– Quando consumir carne, remova a gordura visível, aumente o consumo de peixe e inclua o ovo.

– Incorporar leguminosas, de preferência grãos integrais, batata, batata-doce, milho ou mandioca na dieta.

Fonte: https://www.valpopular.com/dermaroller-funciona/

Como Melhorar as Dores nas articulações Naturalmente

O que Você Deve Fazer Sobre Como Melhorar as Dores nas articulações Início nos Próximos Dois Minutos

O exercício com artrite ajudará a reduzir os sintomas, melhorar o movimento e a função articular, melhorar a coordenação e o equilíbrio e controlar o peso corporal. Os sintomas desse tipo de dor muscular incluem ansiedade, problemas de concentração, depressão, dor de cabeça, fadiga, síndrome do intestino irritável, rigidez matinal, dormência, pontos dolorosos e dor no trato urinário. Aplicar nos músculos duros Quando tiver dor em alguma parte da mão ou da perna, pode usar o massageador de alívio da dor para ter conforto. A dor é principalmente aguda, profunda e dolorosa. Pessoas que querem se livrar da dor completamente podem tomar remédios naturais para rigidez articular e muscular que são constituídos por ervas como Zingiber Officinale, Saffron, Smilax China, Vanda Roxburghii, Colchicum Inteum Baker etc. Se você está sofrendo de irritante dor, ou lesão rigorosa ou apenas deseja manter a força e maleabilidade, considere o consumo de suplementos de suporte de osso de ervas para alcançar uma boa saúde. Pessoas com artrite reumatóide podem se beneficiar de intensidade moderada, atividade de suporte de peso. E também é possível notar a melhora com o uso do remédio flexanol.

Implacável Como Melhorar as Dores nas articulações Estratégias Exploradas

A capacidade de se movimentar depende da condição de nossas articulações, músculos e ossos. Ser capaz de se movimentar e caminhar usando a postura correta e a posição do corpo permite que você se mova livremente e de maneira segura. Ser capaz de gerenciar uma boa postura e postura evita problemas de dores nas costas e tensões musculares. A importância da mecânica corporal adequada Muitas pessoas negligenciaram as vantagens e benefícios de usar a postura corporal adequada. Outro benefício do consumo de vegetais folhosos é que a maioria deles contém cálcio, que o corpo usa para neutralizar o ácido, aumentando assim o pH do corpo. Há benefícios para executar a ROM de manhã e à noite. Como aumentar a sensibilidade do pénis Os homens que sofrem de falta de sensibilidade podem tomar várias medidas para melhorar a situação.

Como Melhorar as Dores nas articulações

A pele morta no rosto não é visível para nós. O corpo também requer um sistema saudável de circulação de sangue puro com baixo nível de ácido. É importante ouvir o seu corpo e estar ciente de quaisquer alterações nos seus sintomas de artrite. O corpo fica cansado e você sente dores e dores. Além de sua diferença nas aparências físicas, tudo o mais é o mesmo no modo como funcionam no corpo humano. O corpo humano usa cerca de 140 tipos de articulações para o movimento.

A 5 Minutos a Regra de Como Melhorar as Dores nas articulações

Se você está com sobrepeso, é importante começar a perder peso ou pelo menos controlar seu peso durante a gravidez. Para determinar quanta água você precisa, divida seu peso pela metade. Existem três tipos de exercícios que compõem todos os programas de exercícios que podem ter efeitos positivos na redução da dor e incapacidade relacionadas à artrite. Se você realizar exercícios de ADM à noite, você acordará com menos rigidez nas articulações. Você pode executar exercícios de ROM várias vezes por dia, todos os dias. Se você realizar exercícios de ROM pela manhã, isso ajudará a diluir o fluido e a movimentar as articulações.

 

Proteja sua ereção: 11 Dicas

Proteja sua ereção: 11 Dicas

Como evitar a disfunção erétil e proteger sua potência.

De David Freeman
DOS ARQUIVOS DO WEBMD
A disfunção erétil (DE) se torna mais comum à medida que os homens envelhecem. Mas não é necessariamente uma parte normal do envelhecimento. Como você pode evitar ED? Veja o que especialistas disseram ao WebMD.

1. Observe o que você come.
Uma dieta que é ruim para o coração de um homem também não é boa para sua capacidade de ter ereções.

Leia também: Estimulante sexual masculino qual é o melhor

A pesquisa mostrou que os mesmos padrões alimentares que podem causar ataques cardíacos devido ao fluxo restrito de sangue nas artérias coronárias também podem impedir o fluxo sanguíneo para dentro do pênis . O fluxo sanguíneo é necessário para o pênis ficar ereto. Dietas que incluem muito poucas frutas e legumes, juntamente com muitos alimentos gordurosos, fritos e processados ​​podem contribuir para a diminuição da circulação sanguínea em todo o corpo.

Qualquer coisa que seja ruim para o coração de um homem também é ruim para seu pênis, diz Andrew McCullough, MD, professor associado de urologia clínica e diretor do programa de saúde sexual masculina do New York University Langone Medical Center.

Estudos recentes mostram que a DE é relativamente incomum entre homens que comem uma dieta mediterrânea tradicional, que inclui frutas, vegetais, cereais integrais, gorduras saudáveis ​​para o coração, incluindo nozes e azeite, peixe e vinho, particularmente vermelho.

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“A ligação entre a dieta mediterrânea e a melhora da função sexual foi cientificamente estabelecida”, diz Irwin Goldstein, MD, diretor de medicina sexual do Hospital Alvarado, em San Diego.

2. Mantenha um peso saudável.
Estar acima do peso pode trazer muitos problemas de saúde, incluindo diabetes tipo 2 , que pode causar danos nos nervos por todo o corpo. Se o diabetes afeta os nervos que alimentam o pênis, pode ocorrer ED.

3. Evite pressão alta e colesterol alto.
Colesterol alto ou pressão alta podem danificar os vasos sanguíneos, incluindo aqueles que levam sangue ao pênis. Eventualmente, isso pode levar a ED.

Verifique se o seu médico verifica seus níveis de colesterol e pressão arterial . Você também pode querer verificar sua pressão arterial entre consultas médicas. Algumas lojas e postos de bombeiros oferecem exames gratuitos. Monitores de pressão arterial também são vendidos para uso doméstico.

Se o seu colesterol ou pressão arterial estiver fora de sintonia, consiga o tratamento.

Os medicamentos para pressão sangüínea podem dificultar a ereção. Mas os médicos dizem que muitos casos de disfunção erétil que são responsabilizados por essas drogas são causados ​​por danos arteriais resultantes da pressão alta (também chamada de hipertensão ).

Um dos Mais Fortes Colágenos Bom para a Pele

As Crônicas de Colágeno Bom para a Pele

Os raios UV na luz do sol danificam o colágeno na derme, e a pele se reconstrói incorretamente, formando rugas. Além de manter sua pele saudável e brilhante, o colágeno também pode ajudar a melhorar a aparência da celulite teimosa. Também começa a perder água ao longo do tempo, o que leva a pele seca e sem brilho e à formação de rugas. A pele e os tecidos conjuntivos de qualquer terra de origem animal ou água contêm uma grande quantidade de colágeno (neosil).

Quem Mais Quer Aprender Sobre o Colágeno Bom para a Pele?

Existem mais de uma dúzia de tipos de colágeno, cada um composto de diferentes peptídeos ou aminoácidos. Pode preencher volumes relativamente superficiais. Ajuda a curar úlceras do estômagoA Glicina e a Prolina, os dois principais aminoácidos do Peptídeo de Colágeno Alimentar Adicional, podem ajudar a curar o revestimento do estômago e prevenir úlceras induzidas pelo estresse através do impacto positivo no sistema nervoso central. Na gelatina bovina, o colágeno vem do tecido logo abaixo do pêlo encontrado no couro do animal. O colágeno marinho, que é feito de pele de peixe, também está disponível.

O Colágeno Bom para a Pele Histórias

Até o momento, 29 tipos de colágeno foram identificados. Ela ajuda a pele a parecer décadas mais jovem, proporciona aos cabelos um brilho de mega-watts e mantém as articulações e os músculos em movimento sem esforço. Dá estrutura aos nossos corpos, e uma vez que começa a diminuir, nossa pele começa a perder sua força, hidratação e elasticidade. Embora seja benéfico para todo o corpo, é mais visivelmente benéfico para a pele. O colágeno em pó NeoCell usa uma fórmula semelhante.

Topo de Colágeno Bom para a Pele Escolhas

De acordo com o Centro Nacional de Informações sobre Biotecnologia, existem cerca de 16 tipos de colágeno no corpo, mas a maioria dos nossos tecidos é composta principalmente de tipos um, dois e três, que suportam a pele, músculos, tendões, ossos, ligamentos, cartilagem e muito mais. Ele ajuda a curar o intestino gotejante e a IBSGlutamina, um dos aminoácidos do colágeno, foi identificada como o principal aminoácido para prevenir a inflamação da parede intestinal e curar a síndrome do intestino solto. É a forma básica da proteína encontrada no corpo, e a gelatina é produzida quando o colágeno é fervido ou aquecido. Além disso, ao manter a água no intestino, ela ajuda a movimentar os alimentos pelo trato gastrointestinal de forma mais suave. Se você estiver interessado em um colágeno do tipo II (o tipo derivado da cartilagem que tem uma pesquisa de saúde articular mais robusta por trás), uma empresa chamada BioCell produz um produto que, embora não certificado pela NSF, produz benefícios para a pele efeitos colaterais em dois ensaios preliminares.

Noções básicas de Colágeno Bom para a Pele

Existem pelo menos 16 tipos diferentes de colágeno, mas 80 a 90 por cento deles pertencem aos tipos 1, 2 e 3. Também foi encontrado para proteger as células do cérebro de proteínas que podem causar da doença de Alzheimer. Embora seja bom sozinho, é ainda melhor quando associado a nutrientes como a vitamina C. Ele também pode ser encontrado em alimentos como peixes, ovos, frutas vermelhas e verduras vermelhas, laranjas e verdes. É uma proteína fibrosa que compõe os nossos tecidos conjuntivos, e é construída para suportar o alongamento. Além disso, também contém uma quantidade concentrada de glicina, um aminoácido envolvido na síntese da creatina. O colágeno ingerido envolve-se com água e ácido estomacal à medida que ele se move através do trato gastrointestinal, o que ajuda a decompor outras proteínas e carboidratos nos intestinos.

Mentiras que Você já Foi Dito Sobre o Colágeno Bom para a Pele

O colágeno é secretado por várias células, mas principalmente por células do tecido conjuntivo. Também é usado em tratamentos tópicos para melhorar a aparência da pele, minimizando linhas e rugas (12, 13). Como a proteína mais abundante no corpo, está disponível nos músculos, pele, sangue, ossos, cartilagem e ligamentos. O colágeno ingerível, como em shakes, suplementos ou pós, não tem nenhum benefício comprovado sobre a ingestão de qualquer outra forma de proteína ”, diz Rachel Nazarian, dermatologista e membro da Academia Americana de Dermatologia de Nova York. (FAAD)

Se Você Ler Mais Nada Hoje, Leia o Relatório sobre o Colágeno Bom para a Pele

Os AGEs danificam as proteínas próximas e podem tornar o colágeno seco, frágil e fraco. Também é encontrado em muitas outras partes do corpo, incluindo vasos sanguíneos, córneas e dentes. Tecnicamente um polipeptídeo, ele contém uma mistura de aminoácidos como prolina e glicina, que são encontrados em todo o tecido conjuntivo dentro do corpo (incluindo órgãos vitais!) Fontes Naturais de Alimentos O colágeno é encontrado nos tecidos conjuntivos dos alimentos de origem animal.

O que Você Precisa Saber Sobre o Colágeno Bom para a Pele

O colágeno ajuda a manter a pele unida, dando firmeza e elasticidade. Pode ajudar a curar feridas, atraindo novas células da pele para o local da ferida. É a proteína mais abundante do corpo. O colágeno será digerido pelo seu trato gastrointestinal porque não é construído para sobreviver às mudanças massivas de pH no intestino, explica ele. Existem dois tipos diferentes de colágeno hidrolisado atualmente no mercado.

 

O Maior Mito Sobre Dietas De Perda De Peso

Dietas de Perda de peso for Dummies

Na verdade, quando você chegar a isso, há apenas alguns passos simples e eficazes para perda de peso. A perda de peso é um simples balanço de energia, consome mais energia do que você usa e ganha peso, consome menos energia do que queima e perde peso. A perda de peso incremental é tão possível quanto o ganho de peso incremental. Encontre exercícios de perda de peso que você goste. É realmente prejudicial para a sua perda de peso fazê-lo. Antes de iniciar qualquer programa de fitness você tem que ter certeza que a perda de peso é um processo gradual e leva tempo razoável para mostrar os efeitos mensuráveis. Muitos também abordam a perda de peso, exercícios, condicionamento físico, nutrição e outras questões de um ponto de ignorância.

Veja mais: Moder Diet Funciona

Ok, Eu Acho Que Eu Entendo Dietas De Perda De Peso, Agora Conte-Me Sobre Dietas De Perda De Peso!

Nada é mais verdadeiro do que exercitar e perder peso. Em vez de transformar gordura em flacidez quando você perde peso, com exercícios, seus músculos se tornarão mais fortes e seu corpo se tornará firme e saudável. Os pesos realmente funcionam na flacidez e ajudam a reduzir o peso. Praticar esportes A prática de esportes é uma ótima maneira de perder peso ao fazer algo que você goste.

Encontrar as Melhores Dietas para Perda de Peso

As dietas não funcionam sozinhas porque são apenas soluções temporárias, portanto, se você quer perder peso permanentemente, mudar seu estilo de vida e incorporar exercícios à sua vida é essencial. Ainda assim, não importa quantas dietas da moda há hoje no mercado, nada pode superar a boa e velha rotina de se exercitar, além de comer refeições bem nutridas de pequenas porções. Junto com os exercícios, você também pode ser obrigado a tomar dietas especiais que podem atender às suas necessidades individuais. Tenha em mente que a nutrição que alguém obterá de uma dieta para perda de peso baseada na ingestão de sopa de repolho não sustentará ninguém a longo prazo. Uma dieta grande perda de peso consiste em comer alimentos de vários grupos alimentares em pequenas porções, dando assim uma pessoa uma quantidade equilibrada de nutrientes em seus corpos.

 

Dicas para evitar disfunção erétil

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O ser humano é um animal sexual por natureza. A sexualidade é algo que todos nós temos e com o qual gostamos, mas hoje em dia, devido ao tipo de vida, mais e mais homens têm problemas de disfunção erétil em uma idade muito jovem. Por esta razão, desta vez queremos dar a conhecer neste post algumas das razões pelas quais esta desconfortável anomalia pode estar ocorrendo.

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É verdade que a disfunção erétil pode ocorrer em qualquer idade e não precisa estar relacionado com a maturidade, mas na maioria dos casos ocorre devido a uma série de fatores ou hábitos que temos e que não são conducentes para que nosso corpo esteja no melhor momento para poder ter relações sexuais totalmente satisfatórias e completas.

Hábitos nocivos
Em primeiro lugar, vamos destacar como uma desvantagem uma série de hábitos que serão favoráveis ​​quando se trata de sofrer desta desordem. Fumar, beber ou usar drogas são algumas das razões pelas quais a temida disfunção aparece. Qualquer hábito desse tipo que faça é que a circulação sanguínea não funcione normalmente, colocando em risco a ereção, pois após todo esse processo é produzido pela ação e acúmulo de sangue no pênis. Se não responder adequadamente, a ereção não ocorrerá.

A dieta desempenha um papel fundamental e influenciará diretamente o correto funcionamento da genitália. Há determinadas doenças, tais como diabetes, obesidade, ou em muitos casos simplesmente estar acima do peso pode ser um gatilho para ter disfunção erétil, porque o nosso metabolismo não vai funcionar corretamente, o risco de não estar em perfeitas condições.

A prática esportiva é fundamental se o que queremos é gozar de boa saúde, não apenas sexual, mas em geral, embora no momento de evitar a disfunção erétil seja a melhor maneira de alcançá-la. O exercício, além de nos manter ativos e em perfeitas condições, evitará possíveis doenças cardíacas devido ao estilo de vida sedentário. Isto irá promover uma circulação sanguínea perfeita, obtendo o máximo desempenho.

Como tudo mais, a prática torna-se uma técnica melhorada, e o sexo acontece o mesmo, e que a disfunção também pode ser impedido por ter uma boa atividade sexual regularmente, porque, assim, obter bom funcionamento do nosso sistema reprodutivo . Escusado será dizer, ficar longe de situações estressantes nos ajudará a funcionar muito melhor e manter afastado a disfunção erétil temida.

 

Nutrição: Dicas para melhorar sua saude

Nutrição: Dicas para melhorar sua saude

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Uma boa nutrição é uma das chaves para uma vida saudável. Você pode melhorar sua saúde, mantendo uma dieta equilibrada. Você deve comer alimentos que contenham vitaminas e minerais. Isso inclui frutas, legumes, cereais integrais, laticínios e uma fonte de proteína.

Pergunte a você mesmo as seguintes questões. Se você responder sim a qualquer um deles, converse com seu médico sobre sua saúde. Você pode precisar melhorar seus hábitos alimentares para uma melhor nutrição.

Você tem algum problema de saúde ou fator de risco, como pressão alta ou colesterol alto?
O seu médico lhe disse que você pode melhorar sua condição com uma melhor nutrição?
Diabetes, câncer, doenças cardíacas ou osteoporose ocorrem em sua família?
Você está com sobrepeso?
Você tem dúvidas sobre quais alimentos você deve ingerir ou se deve tomar vitaminas?
Você acha que se beneficiaria se visse um nutricionista registrado ou alguém especializado em aconselhamento nutricional?
Caminho para melhorar a saúde
Pode ser difícil mudar seus hábitos alimentares. Isso ajuda se você se concentrar em pequenas mudanças. Fazer mudanças em sua dieta também pode ser benéfico se você tiver doenças que podem piorar com as coisas que você está comendo ou bebendo. Os sintomas de doenças como doença renal, intolerância à lactose e doença celíaca podem se beneficiar de mudanças na dieta. Abaixo estão sugestões para melhorar sua saúde. Certifique-se de ficar em contato com seu médico para que eles saibam como você está indo.

Encontre os pontos fortes e fracos na sua dieta atual. Você come 4-5 xícaras de frutas e legumes todos os dias? Você obtém cálcio suficiente? Você come alimentos integrais e ricos em fibras? Se sim, você está no caminho certo! Mantem. Se não, adicione mais desses alimentos à sua dieta diária.
Mantenha o controle de sua ingestão de alimentos, anotando o que você come e bebe todos os dias. Este registro irá ajudá-lo a avaliar sua dieta. Você verá se precisa comer mais ou menos de determinados grupos de alimentos.
Pense em pedir ajuda a um nutricionista. Eles podem ajudá-lo a seguir uma dieta especial, especialmente se você tiver um problema de saúde.
Quase todo mundo pode se beneficiar de reduzir a gordura insalubre. Se você atualmente come muita gordura, comprometa-se a cortar e mudar seus hábitos. Gorduras insalubres incluem coisas como: carne de frango escura; pele de aves de capoeira; cortes gordurosos de porco, carne bovina e cordeiro; e laticínios com alto teor de gordura (leite integral, manteiga, queijos). As formas de reduzir as gorduras insalubres incluem:

Em vez de fritar a carne, assar, grelhar ou assar. Retire a pele antes de cozinhar frango ou peru. Tente comer peixe pelo menos uma vez por semana.
Reduza qualquer gordura extra. Isso inclui manteiga no pão, creme de leite em batatas assadas e molhos de salada. Use versões com pouca gordura ou sem gordura desses alimentos.
Coma muitas frutas e vegetais com suas refeições e lanches.
Leia os rótulos nutricionais dos alimentos antes de comprá-los. Se precisar de ajuda com os rótulos, pergunte ao seu médico ou nutricionista.
Quando você come fora, esteja atento às gorduras escondidas e ao tamanho das porções maiores.
Manter-se hidratado é importante para uma boa saúde. Beba bebidas com zero ou pouca caloria, como água ou chá. As bebidas açucaradas adicionam muito açúcar e calorias à sua dieta. Isso inclui suco de frutas, refrigerantes, bebidas esportivas e energéticas, leite adoçado ou aromatizado e chá gelado adoçado.
Coisas a considerar
Nutrição equilibrada e exercícios regulares são bons para sua saúde. Esses hábitos podem ajudá-lo a perder ou manter o peso. Tente definir metas realistas. Eles poderiam estar fazendo algumas das pequenas mudanças na dieta listadas acima ou andando diariamente.

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Médicos e nutricionistas sugerem tornar os hábitos alimentares saudáveis ​​uma parte da vida diária, em vez de seguir dietas da moda. Dicas nutricionais e dietas de diferentes fontes podem ser enganosas. Tenha em mente os conselhos abaixo, e sempre verifique com seu médico primeiro.

Dietas secretas não são a resposta. Dietas de curto prazo ou de curto prazo podem prometer ajudá-lo a perder peso rapidamente. No entanto, eles são difíceis de acompanhar e podem ser insalubre.
Boa nutrição não vem em uma pílula. Tente comer uma variedade de alimentos em vez disso. Seu corpo se beneficia mais de alimentos integrais saudáveis. Tome apenas vitaminas que seu médico prescreve.
Programas de dieta ou produtos podem confundi-lo com suas reivindicações. A maioria das pessoas nesses anúncios é paga por seus endossos. Eles não falam sobre efeitos colaterais, problemas ou recuperação de peso.
Perguntas para perguntar ao seu médico
Quantas porções devo comer de cada grupo de alimentos?
Se estou com uma dieta rigorosa, como vegetariana ou vegana, como posso melhorar minha saúde?
Há certos hábitos alimentares que devo seguir para o meu estado de saúde?

Fonte: https://www.valpopular.com/cromofina-funciona/

Fundamentos Para Ficar Musculoso Rapidamente

Características da Estadia Muscular Rapidamente

Existem três tipos básicos de músculos no corpo (liso, cardíaco e esquelético). É tecido contrátil e é derivado da camada mesodérmica de células germinativas embrionárias. Assim, quando o músculo está totalmente contraído, a zona H não é mais visível (como no diagrama inferior, à esquerda). Assim, através do exercício, os músculos podem aumentar em força e resistência. Quando os músculos lisos e esqueléticos passam por múltiplos espasmos, é referido como convulsão ou convulsão. Em contraste, o músculo liso ocorre em várias escalas em quase todos os órgãos, desde a pele (na qual controla a ereção dos pêlos do corpo) até os vasos sanguíneos e o trato digestivo (no qual controla o calibre de um lúmen e peristaltismo, respectivamente).

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O Lado Ruim de Ficar Muscular Rapidamente

Seu corpo é projetado apenas para suportar tanta massa muscular, por isso diminui a velocidade. Quando você treina, você coloca seu corpo em um estado catabólico. Como você sabe agora, a insulina é o hormônio mais anabólico do corpo. Quando o corpo adormece, sofre alterações fisiológicas relacionadas à temperatura corporal, ritmo respiratório e tônus ​​muscular. Como você sabe, a insulina é o hormônio anabólico mais potente do corpo. Então apenas relaxe, durma e deixe seu corpo fazer o resto.

Tipo de Permanência Muscular Rapidamente

Perguntar quanto tempo leva para construir músculos é um tipo de vida perguntando quanto tempo leva para ir de Nova York à Califórnia. Seus músculos têm que passar por um estágio inicial em que eles começam a se ajustar ao processo de decomposição e construção. Ao iniciar qualquer novo programa de exercícios ou esporte, é importante começar gradualmente para que seus músculos sejam condicionados para a atividade. Os músculos afetados estão próximos ao tronco (em oposição aos pulsos ou pés), envolvendo, por exemplo, os músculos do quadril, do ombro ou do pescoço. Você não pode construir grandes músculos sem um suprimento adequado de proteína.

A Vida Após A Estadia Muscular Rapidamente

Grande parte da contração muscular ocorre sem o pensamento consciente e é necessária para a sobrevivência, como a contração do coração ou do peristaltismo, que empurra o alimento através do sistema digestivo. A contração muscular voluntária é usada para mover o corpo e pode ser controlada com precisão, como movimentos do dedo ou movimentos bruscos do bíceps e tríceps. Existem três tipos gerais de contrações musculares, contrações do músculo esquelético, contrações do músculo cardíaco e contrações do músculo liso.

Ficar Muscular Rapidamente: a melhor Conveniência!

Os tipos mais comuns de distrofia muscular parecem ser devidos a uma deficiência genética da proteína muscular distrofina. A distrofia muscular (DM) é um grupo de doenças musculares hereditárias raras nas quais as fibras musculares são incomumente suscetíveis a danos. Até mesmo a menor atrofia muscular geralmente resulta em alguma perda de mobilidade ou potência. A atrofia muscular resultante da doença e não do desuso é geralmente um dos dois tipos, que resultam de danos aos nervos que suprem os músculos e doença do próprio músculo.

O que Realmente está Acontecendo com Estadia Muscular Rapidamente

Você não vai necessariamente construir músculos, mas vai manter o músculo que você tem atualmente. Algumas pessoas que têm muito músculo serão muito fortes, mas não terão uma resistência aeróbica saudável, em parte devido à dificuldade de fornecer sangue oxigenado a tanto tecido. Um músculo tenso pode espasmar, o que significa que ele se contrai de repente e involuntariamente, causando dor severa. Músculos, principalmente músculos voluntários, tornam-se progressivamente mais fracos. Então, quando seus músculos ficam maiores, você tem que adicionar mais núcleo muscular. Desde então, o músculo tem o mesmo número de núcleos musculares depois que paramos de treinar, é fácil construir o músculo de volta ao seu tamanho anterior. Músculos de ambos os lados do corpo são igualmente afetados.

Ficar Muscular Rapidamente Opções

Qualquer um pode esticar um músculo. Quando um músculo é esticado, dói e é difícil de se mover. O músculo estriado é freqüentemente usado em rajadas curtas e intensas, enquanto o músculo liso sustenta contrações mais longas ou até quase permanentes.

 

Top 10 regras que você deve seguir todos os dias para emagrecer

Top 10 regras que você deve seguir todos os dias para emagrecer

Especialistas dizem que a chave para perder peso – e realmente manter o peso – não é uma dieta radical ou morrer de fome. Em vez disso, está fazendo mudanças no estilo de vida a longo prazo, que incluem a ingestão de alimentos saudáveis ​​e a realização de atividades adequadas para exercícios que você realmente gosta. E porque o emagrecimento mais bem-sucedido decorre de um processo longo e constante, você certamente terá tempo de experimentar as milhares de dicas de perda de peso disponíveis para ver se funcionam para você. No entanto, o caminho mais eficaz é se comprometer e construir novos hábitos que o preparam para o sucesso.

Assim, para ajudar você a atingir suas metas corporais, reunimos as 10 dicas de dieta e fitness mais importantes (mas fáceis) que comprovadamente mostram resultados. Sua simplicidade permite que eles sejam realisticamente implementados todos os dias para que possam se encaixar perfeitamente em sua rotina. E sua eficácia permitirá que você comece a ver os resultados imediatamente, fornecendo-lhe um reforço positivo para continuar sua jornada de perda de peso.

Comprometa-se com essas dicas, e você finalmente começará a ver a dica da escala a seu favor. O que é ainda melhor? Uma vez que esses hábitos saudáveis ​​se tornem enraizados em seu cérebro, eles garantirão a manutenção de sua figura aparente, e saber quais alimentos saudáveis ​​serão armazenados ficará mais fácil do que nunca!

1 Levar uma garrafa de água reutilizável para todos os lugares
Regras para perder o hydrateSalvar

A hidratação é o melhor amigo de quem faz dieta. Por quê? Porque a água ajuda a evitar o excesso de comida, mantém o seu metabolismo zumbindo, reduz o inchaço e poupa centenas de calorias quando você a escolhe sobre outras bebidas açucaradas. Muitas vezes confundimos a sede com fome, então apenas beber um pouco de água e esperar 20 minutos pode encher o estômago e diminuir o apetite, evitando que você coma demais quando seu corpo não precisar de comida para abastecer. Em segundo lugar, este líquido é vital para muitos processos metabólicos importantes, incluindo a produção de energia celular e auxiliando seu corpo a metabolizar a gordura armazenada; quando seu corpo está desidratado, ele está funcionando com um déficit e não conseguirá otimizar seus esforços de perda de peso.

Além disso – e pode soar contra-intuitivo -, mas beber H2O pode realmente ajudar a livrar seu corpo da retenção excessiva de água. Sem beber água suficiente, seu corpo segura cada gota para evitar a desidratação grave. Por último, mas não menos importante: você sabia que o americano médio bebe 450 calorias carregadas de açúcar por dia? Bem, se você acabou de substituir metade do que com água, você pode cair quase 12 quilos em um ano! De acordo com um estudo de 173 mulheres com excesso de peso, aquelas que adicionaram 4 xícaras de água às suas dietas diárias perderam cinco quilos extras ao longo de um ano! E quando dois desses copos foram cronometrados antes de comer cada refeição, os pesquisadores descobriram que esses indivíduos perderam 30% mais gordura corporal em apenas 12 semanas.

Coma isso! Gorjeta:
A maneira mais fácil de garantir água suficiente é sempre levar uma garrafa de água consigo. Você pode até torná-lo uma moda também! Experimente o nosso favorito: a garrafa de aço inoxidável, com isolamento de parede dupla e sem BPA da S’well. Ele manterá sua desintoxicação gelada por 24 horas (e seu chá verde quente por 12) sem nenhum desses desagradáveis ​​produtos químicos que atrapalham os hormônios que atrapalham a perda de peso eficiente e melhor saúde!

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2 Mantenha um horário de sono consistente
Regras para perder o sleepSalvar

Levante-se e brilhe! Estudos descobriram que dieters que aderem aos mesmos ciclos de sono-vigília estão mais descansados ​​e menos aptos a ter suas dietas prejudicadas por fome induzida pela exaustão. Isso porque os pesquisadores descobriram que, quando você muda sua hora de dormir e acorda todos os dias, pode sucumbir a um caso de jet lag crônico. Então, mesmo se você dormir o suficiente (7 a 8 horas por noite!), Você pode confundir o seu metabolismo o suficiente para promover o ganho de peso se ele estiver em um horário invertido. E quando você está sofrendo de fadiga, seu corpo se esforça para regular seus hormônios da fome; esses pequenos diabos são conhecidos como “endocanabinóides” e dizem ao seu cérebro para entrar em alimentos gordurosos e de alta energia – mesmo que seu corpo não esteja fisicamente com fome.

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Coma isso!
Segundo os pesquisadores, as pessoas privadas de sono consomem cerca de 300 calorias a mais por dia – o que equivale a mais 15 libras por ano – do que suas contrapartes bem descansadas. Caramba! Defina um despertador para o mesmo horário todos os dias, mesmo nos finais de semana ou dias de folga. Isso ajudará você a dormir melhor, mantendo o relógio interno do seu corpo. E se você tiver problemas para obter esse olho fechado, tente estabelecer rotinas de dormir que podem condicionar seu corpo a se sentir sonolento. Sempre tome um banho, beba uma xícara de chá de ervas ou leia algumas páginas desse novo livro – seja o que for, você pode treinar seu corpo para associar essa atividade ao sono. E quando

Sete exercícios que transformarão seu corpo para sempre

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Com estas sete atividades simples, você pode melhorar o seu corpo, tonificá-lo e deixar de lado o flutuador sem atrativos

Para estar em forma e ter um bom corpo não é necessário gastar todas as suas economias ou gastar centenas de horas. Passando alguns minutos por dia nesses exercícios básicos, juntamente com uma dieta equilibrada, você pode melhorar sua condição física e sua aparência e tornar-se invejável na piscina ou na praia.

1. Abdominais

Este é o exercício básico para dizer adeus ao maior medo dos homens: a pequena cervejaria. Para tonificar a barriga, você deve monitorar três áreas do abdome: a alta, a baixa e a lateral. Dedicar um exercício a cada parte ajudará a melhorar a aparência de toda a área abdominal.

Para começar, o mais simples é executar os abdominais tradicionais que servem para tonificar a área abdominal superior. Enquanto isso, para o baixo não há nada mais simples do que deitado, levantando e descendo, repetidamente, uma extensão das pernas esticadas. Finalmente, para os oblíquos (laterais), o ideal é ficar de perfil, com o braço apoiado no chão e levantar e abaixar os quadris.

2. Correndo

Pegue seus sapatos velhos, um agasalho e vá passear. Não desanime, no começo ele se cansa e se afoga, mas pouco a pouco você não só deixará de ter dificuldades e acabará gostando. A chave para aproveitar a corrida é ir aos poucos colocando metas e, acima de tudo, ter continuidade. Primeiro, considere girar a maçã e, em seguida, procure aumentar a distância. Haverá tempo para comprar melhores sapatos e participar de corridas populares.

3. Faça pesos

Melhor com pouco peso e mais repetições. Você quer estar em forma, não ser Hércules. Pegue duas pequenas garrafas plásticas vazias e encha-as de sujeira. Conforme você se sentir confortável, vá aumentando o tamanho. Quando você encontrar o peso ideal para as suas necessidades, você poderá comprar o seu próprio.

Há infinidade de exercícios de acordo com a necessidade de cada um.

4. agachamento

Este exercício fortalece praticamente todos os músculos das pernas, serve para tonificar o glúteo e, assim, resolver uma das principais preocupações das mulheres. É importante, para prevenir dores no joelho ou nas costas, ter uma técnica refinada na qual você deve evitar ter os tornozelos muito distantes (nunca mais longe que a distância entre os ombros) e ter suas costas em uma posição reta.

5. bicicleta

Se você ler a seção sobre a execução que você passou por medo de ferimentos, você não tem desculpa. Espane a velha bicicleta que você tem na sala de armazenamento, deixe-a pronta e siga em frente. Andar de bicicleta é uma atividade muito completa e muito menos agressiva que a corrida contínua, apesar de queimar menos gordura.

Usando a bicicleta não só terá um meio de transporte, mas também os seus joelhos irão apreciá-lo.

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6. corda de pular

Será como voltar à infância. Se você está envergonhado, lembre-se que Rocky Balboa também fez isso. É um exercício no qual você melhora seus braços, tronco e pernas. Além disso, é muito bom melhorar sua velocidade e reflexos. Este exercício pode ser usado para perder peso ou até mesmo como aquecimento antes de sair para correr ou praticar outro esporte.

É aconselhável aumentar gradualmente o ritmo, especialmente para evitar lesões musculares.

7. flexões

Com fortes flexões no peito, costas e braços. Eles são ideais para homens e mulheres, uma vez que o peitoral é uma das áreas mais importantes do ponto de vista estético. Dependendo da necessidade que você tem, você pode procurar por um tipo ou outro de flexão. Quando as mãos estiverem juntas, elas serão mais exigentes para os braços, enquanto, se estiverem mais separadas, você trabalhará mais até o peito. Você pode procurar mais complexidade com as pernas erguidas em uma cadeira.

Como perder peso rapidamente: 3 etapas simples, baseadas na ciência

Como perder peso rapidamente: 3 etapas simples, baseadas na ciência

No entanto, a maioria deles vai deixar você com fome e insatisfeito.

Se você não tem força de vontade de ferro, então a fome fará com que você desista desses planos rapidamente.

O plano descrito aqui irá:

Reduza seu apetite significativamente.
Faça você perder peso rapidamente, sem fome.
Melhore sua saúde metabólica ao mesmo tempo.
Aqui está um plano simples de 3 etapas para perder peso rapidamente.

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1. Reduzir Açúcares e Amidos
A parte mais importante é reduzir os açúcares e amidos (carboidratos).

Quando você faz isso, seus níveis de fome diminuem e você acaba consumindo muito menos calorias (1).

Agora, em vez de queimar carboidratos por energia, seu corpo começa a se alimentar da gordura armazenada.

Outro benefício do corte de carboidratos é que reduz os níveis de insulina, fazendo com que os rins eliminem o excesso de sódio e água do corpo. Isso reduz o inchaço e o peso desnecessário da água (2, 3).

Não é incomum para perder até 10 libras (às vezes mais) na primeira semana de comer desta forma, tanto a gordura corporal e peso da água.

Este é um gráfico de um estudo comparando dietas com baixo teor de carboidratos e baixo teor de gordura em mulheres com sobrepeso ou obesas (4).

O grupo de baixo carboidrato está comendo até a plenitude, enquanto o grupo de baixo teor de gordura é restrito a calorias e com fome.

Corte os carboidratos e você começará a ingerir menos calorias automaticamente e sem fome (5).

Simplificando, cortar carboidratos coloca a perda de gordura no piloto automático.

RESUMO
Removendo açúcares e amidos (carboidratos) de sua dieta irá reduzir o seu apetite, diminuir os níveis de insulina e fazer você perder peso sem fome.
2. Coma proteína, gordura e vegetais
Cada uma das suas refeições deve incluir uma fonte de proteína, uma fonte de gordura e vegetais com baixo teor de carboidratos.

Construir suas refeições dessa maneira automaticamente levará sua ingestão de carboidratos ao intervalo recomendado de 20 a 50 gramas por dia.

Fontes de Proteína
Carne: Carne, frango, porco, cordeiro, etc.
Peixe e Marisco: Salmão, truta, camarão, etc.
Ovos: ovos inteiros com a gema são os melhores.
A importância de comer muita proteína não pode ser exagerada.

Isto foi mostrado para aumentar o metabolismo em 80 a 100 calorias por dia (6, 7, 8).

Dietas ricas em proteínas também reduzem os desejos e pensamentos obsessivos sobre os alimentos em 60%, reduzem o desejo por lanches noturnos pela metade e deixam você tão satisfeito que você come automaticamente 441 menos calorias por dia – apenas adicionando proteínas à sua dieta. (9, 10).

Quando se trata de perder peso, a proteína é o rei dos nutrientes. Período.

Legumes com baixo teor de carboidratos
Brócolis
Couve-flor
Espinafre
Tomates
Couve
Couve de Bruxelas
Repolho
acelga
Alface
Pepino
Lista completa aqui.
Não tenha medo de carregar o seu prato com estes legumes com baixo teor de carboidratos. Você pode comer quantidades maciças deles sem ultrapassar 20-50 carboidratos líquidos por dia.

Uma dieta baseada principalmente em carne e legumes contém todas as fibras, vitaminas e minerais que você precisa para ser saudável.

Fontes de gordura
Azeite
Óleo de côco
Óleo de abacate
manteiga
Coma 2-3 refeições por dia. Se você se sentir com fome à tarde, adicione uma quarta refeição.

Não tenha medo de comer gordura, pois tentar fazer tanto carboidratos como baixo teor de gordura ao mesmo tempo é uma receita para o fracasso. Isso fará você se sentir infeliz e abandonará o plano.

Para ver como você pode montar suas refeições, confira este plano de refeições com baixo teor de carboidratos e esta lista de 101 receitas saudáveis ​​com pouco carboidrato.

RESUMO
Monte cada refeição fora de uma fonte de proteína, uma fonte de gordura e vegetais com baixo teor de carboidratos. Isso vai colocá-lo na faixa de 20 a 50 gramas e diminuir significativamente os níveis de fome.
3. Levante Pesos 3 Vezes Por Semana
Você não precisa se exercitar para perder peso neste plano, mas é recomendado.

A melhor opção é ir ao ginásio 3 a 4 vezes por semana. Faça um aquecimento e levante alguns pesos.

Se você é novo no ginásio, peça um treinador para alguns conselhos.

Ao levantar pesos, você vai queimar muitas calorias e impedir que o seu metabolismo diminua, o que é um efeito colateral comum da perda de peso (11, 12).

Estudos sobre dietas de baixo carboidrato mostram que você pode até ganhar um pouco de músculo enquanto perde quantidades significativas de gordura corporal (13).

Se levantar pesos não é uma opção para você, então fazer alguns exercícios de cardio como caminhar, correr, correr, andar de bicicleta ou nadar será suficiente.

RESUMO
É melhor fazer algum tipo de treinamento de resistência, como levantamento de peso. Se isso não for uma opção, os exercícios cardiovasculares também são eficazes.
Opcional – Faça um ‘Carb Refeed’ uma vez por semana
Você pode tirar um dia de folga por semana, quando você come mais carboidratos. Muitas pessoas preferem o sábado.

É importante manter as fontes saudáveis ​​de carboidratos, como aveia, arroz, quinoa, batata, batata doce, frutas, etc.

Mas apenas este dia com carboidratos – se você começar a fazê-lo mais do que uma vez por semana, não verá muito sucesso neste plano.

Se você deve ter uma refeição de fraude e comer algo insalubre, então faça isso neste dia.

Esteja ciente de que as refeições de trapaça ou os carboidratos não são necessárias, mas podem aumentar alguns hormônios que queimam gordura, como a leptina e os hormônios da tireóide (14, 15).

Você ganhará algum peso durante o dia de reabastecimento, mas a maior parte dele

Fonte: https://www.valpopular.com/womax-funciona/

Top 5 Exercícios Essenciais para Ter um Corpo Estético |

Top 5 Exercícios Essenciais para Ter um Corpo Estético |

Então você quer construir um corpo estético que faça as mulheres quererem arrancar suas calcinhas?

Isso é bom cara! Junte-se ao clube

Tornou-se minha missão esculpir um corpo estético desde que eu fui em uma desastrosa data no ensino médio. A garota com quem eu fui estava salivando sobre o físico sem camisa de Ryan Reynolds durante todo o filme.

Desde então, percebi que queria parecer estética e atraente para as mulheres. Quero dizer – que cara não faz?

A boa notícia é construir um físico estético é realmente muito fácil com a abordagem correta.

Aqui na Alpha Lion somos tão apaixonados pela Estética que você verá que este artigo é apenas parte 1 de 3.

Certifique-se de verificar parte 2 e parte 3 depois de ler isso.

Este artigo lhe dará a base dos 5 melhores exercícios estéticos. Você está pronto para construir um corpo estético? Vamos mergulhar nisso!

Como incorporar estes exercícios em sua rotina de treino estético
Estes são os 5 exercícios que lhe darão o maior retorno para seu investimento ao esculpir um corpo estético. Se você quer a rotina de exercícios mais simples de todos os tempos, simplesmente faça de 5 a 10 séries desses exercícios por semana. Concentre-se a cada semana em sobrecarga progressiva e aumentando o peso que você usa.

Se você estiver interessado em um programa de exercícios estéticos de 30 dias, confira este artigo depois de ler este artigo.

Isso levará você ao guia completo de iniciantes para o fisiculturismo estético e mostrará uma rotina de exercícios de 30 dias muito simples que você pode seguir.

Top 5 Exercícios para Construir um Corpo Estético – Faça isso toda semana!
1. Variações ponderadas de pull-up

Na verdade, existem dois tipos de pull ups ponderados que eu recomendo se você está tentando esculpir um físico estético. Eu decidi colocá-los na mesma categoria.

Não se preocupe se você não pode fazer pull ups pesados, pois eles são realmente muito desafiadores para um iniciante. Fique com a variação do peso corporal até que você possa fazer cerca de 10 repetições de cada.

Pull-ups de grande aderência: Isso exercita suas lats superiores e cria o físico de figura de ação final. A combinação de deltóides 3d, largas lats superiores e uma cintura pequena cria a ilusão de um corpo estético.

É por isso que os pull-ups se tornam um exercício tão importante na sua rotina de exercícios estéticos.

Underhand Grip Pull-Ups: Esta variação de pull-up coloca muito mais ênfase no bíceps e atinge o lats ao mesmo tempo. Se você tem músculos bíceps atrasados, este exercício irá ajudá-lo realmente mais do que a maioria dos exercícios de modelagem de bíceps.

2. Sobrecarga Pressionando

Os deltóides são uma parte tão importante de esculpir um corpo estético. É por isso que você precisa acertar a cabeça lateral dos músculos do ombro com alguma pressão, e se esforçar para ficar mais forte neste movimento a cada treino.

As duas melhores maneiras de incorporar sobrecarga de pressão em seus exercícios são com o movimento de imprensa militar de barra reta em pé ou o movimento de imprensa de ombro de haltere sentado.

Ambos os exercícios irão ajudá-lo a esculpir um físico estético, obtendo os deltóides 3d!

3. Bancada de Inclinação com Barra
Se você quer ter um físico estético, você quer ter certeza de que você tem aquela placa de armadura procurando no peito. Isto é o que realmente faz com que o seu corpo ‘pop’ quando você está sem camisa. Infelizmente – o exercício de supino em que a maioria dos rapazes se concentra apenas desenvolve a parte inferior do tórax.

Se você quer o físico mais impressionante possível quando você está sem camisa você precisa colocar muito mais esforço para esculpir o peito superior.

O supino inclinado com barra vai lhe dar um peito superior épico para que você possa parecer estético na praia, com um decote em V ou balançar um top.

4. Crunches de bicicleta

Quando se trata de treinar seus abdominais, a maioria dos exercícios típicos de treinamento do chão não faz nada além de machucar a região lombar ou envolver os flexores do quadril.

O exercício de trituração de bicicleta é um dos meus favoritos, porque ativa todos os músculos do abdômen, incluindo seus oblíquos, se você fizer da maneira correta.

Certifique-se de ir devagar e controlado e manter os pés um pouco fora do chão por cerca de 6 polegadas. Toque os cotovelos nos joelhos e concentre-se na conexão mente-músculo com os músculos abdominais o tempo todo.

Este é um assassino!

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5. Sprints
Isso pode ser uma adição surpreendente à lista, mas me ouça. Sprints são provados para ser o melhor tipo de cardio para queimar gordura da barriga e impulsionar a construção muscular e hormônios de perda de gordura.

Você sabia que os sprints impulsionam 8 dos hormônios estéticos mais importantes de seu corpo?

CLIQUE AQUI para saber mais sobre os benefícios incríveis de queima de gordura e construção muscular de sprints.

Na verdade, criei um programa inteiro chamado Science Of Abs, baseado na ciência de tirar o fôlego associada ao treinamento intervalado de alta intensidade.

A coisa mais simples que você pode fazer é correr 6-10 sprints 2-3 vezes por semana. Corra por 10-15 segundos e descanse por 30-45 segundos entre as séries.

Isso pode parecer simples, mas na verdade é

ÓLEO DE MELALEUCA: INDISPENSÁVEL PARA O TRATAMENTO DA ACNE

ÓLEO DE MELALEUCA: INDISPENSÁVEL PARA O TRATAMENTO DA ACNE

Certas plantas medicinais produzem estes óleos que são chamados essenciais justamente porque eles são essências e perfumam o meio ambiente.

Saiba mais: site de estética

Por muitos anos foram utilizados em perfumes, mas à medida que são estudados mais a fundo, os pesquisadores vão descobrindo inúmeras propriedades terapêuticas naturais e formas benéficas de aplicação para nós.

Depois que as pessoas descobrem o incrível poder de cura dos óleos essenciais elas ficam deslumbradas e passam a utilizá-los nos rituais diários naturalíssimos de saúde e beleza e o óleo de melaleuca é uma dessas maravilhas que oferece muitos benefícios.

Leia: Como Associar os Óleos Essenciais na Estética

ÓLEO DE MELALEUCA PODEROSO E VERSÁTIL
O óleo de melaleuca da Austrália é um dos óleos essenciais mais versáteis em termos dos poderes curativos. Para se ter uma ideia um site naturalista publicou 81 propriedades benéficas quando o aplicamos em locais tais como pele, cabelos, couro cabeludo, pés, garganta ou por inalação.

O óleo de melaleuca é a farmácia no frasco e é chamado de panaceia, ou seja, atua de diferentes formas, é tudo de bom.

A partir de agora vamos descobrir inúmeros benefícios desse óleo poderoso e todos os motivos pelos quais ele deve estar presente no seu dia a dia:

Anti-inflamatória: Controla o quadro inflamatório da acne;
Bactericida: Combate a bactéria da Acne (Propionibacterium acnes);
Cicatrizante: Auxilia a cicatrização das lesões;
Antisséptica: Promove ação antisséptica, controlando a proliferação da acne.
PERFEITO PARA AJUDAR NO TRATAMENTO DA ACNE
Para as tão famosas espinhas ou acnes, a melaleuca ajuda a reduzir lesões inflamadas e não inflamadas da pele e pode ser associado em diversos momentos nos cuidados com as peles acneicas.

Atua de forma eficaz na redução do quadro geral da acne. Conheça alguns dos benefícios da melaleuca no tratamento da acne:

No caso da acne, basta aplicar com o auxílio de haste flexível ou cotonete no local da lesão e preferencialmente a noite.

Acne Adulta: O que Causa e Como Tratar

Em peles oleosas, além de auxiliar no controle da oleosidade, tem função de um adstringente natural. Três gotas de melaleuca em três litros de água fervente para cobrir a cabeça com uma toalha, fazendo uma sauna facial de três a cinco minutos, de uma a duas vezes por semana.

Bastante eficiente para a limpeza de pele, a melaleuca pode ser utilizada junto com creme emoliente, basta adicionar de uma a três gotas junto ao creme, para promover analgesia na hora a extração e auxiliando na minimização do desconforto durante o processo de extração, tornando a limpeza de pele profissional e mais agradável.

Ainda pode ser associada também a máscara secativa para peles oleosas acneicas, com a finalidade de potencializar a ação secativa e cicatrizante ou até mesmo em preparos de argila verde, que também é muito eficaz para este tipo de tratamento.

COMO USAR NO DIA A DIA
na higienização dentro do seu sabonete;
na esfoliação através do pó da melaleuca;
na tonificação combinada com lavanda;
no tratamento através das máscaras ou aplicação direta no dia a dia

O Nuiances do Cara de Bigode

A Importância do Cara de Bigode

Na maioria dos casos acompanha-se por um bigode que se define como o cabelo abaixo do nariz e acima do lábio superior. Crescer seu bigode é provavelmente a parte mais difícil do Movember (possivelmente pior do que o exame de próstata), a menos que você seja um homem realmente viril, caso em que parabéns. Um bigode é perfeito para destacar as partes do seu rosto que você deseja exibir e ocultar recursos, como um lábio fino, que você pode estar procurando para ocultar. De fato, um bigode bem aparado e de cheiro adocicado atrairá as mulheres ao seu rosto (melhor do que o tipo oposto de bigode, de qualquer maneira). Seu novo bigode está limpo e hidratado, e agora é hora de dar uma ótima aparência. Em seus dias, um enorme bigode espesso era a marca de um cavalheiro, mas você teria que se perguntar se nem mesmo o bigode de Nietzsche levantava as sobrancelhas em seu tempo.

O que Fazer Cara de Bigode

O bigode é mais do que um apêndice tolo. Com a cabeça raspada, não há nada para olhar além do bigode, enviando-o para o reino da caricatura. Deixe a maior parte do seu bigode manter a sua forma natural, enquanto você se concentra em usar a cera para moldar as extremidades. Enquanto o bigode lápis vai funcionar em um rosto largo ou estreito, a chave para lembrar é que ele realmente não funciona com grandes recursos (veja nosso exemplo anterior para Sacha Baron Cohen). O bigode lápis é elegante, minimal e muito elegante. O bigode de lápis recebeu seu apelido de sua aparência fina e semelhante a um lápis. Agora tome o papel de Baron-Cohen em Sweeny Todd de que aquele minúsculo bigode de lápis faz com que ele pareça ridículo, o que é bom, já que seu personagem também deveria ser ridículo.

Partes vitais do Cara de Bigode

A coisa mais importante a se lembrar durante Movember (além de sua exibição) é que a única maneira de tornar seu bigode ótimo é agitá-lo. O bigode acrescenta peso ao lábio superior e faz com que a distância entre o nariz e o lábio superior seja semelhante à do queixo e do lábio inferior. Um bigode largo vai ampliar a boca e o nariz, e um bigode estreito fará o contrário. Enquanto um bigode de morsa pode ser restringido à horizontal, é freqüentemente cultivado ao redor dos lados da boca, dando-lhe uma forte direção vertical.

Cara De Bigode Fundamentos Explicado

Havia barbas por toda parte e bigodes entre o fungo geral da face (como o romancista eduardiano Frank Richardson o denominou). A barba Van Dyke é semelhante a um cavanhaque, mas o queixo é uma mancha separada do bigode, que geralmente é estilizado de forma independente e muitas vezes se estende além dos lados da face, semelhante ao guidão.  Acabe com o bigode chinês com o Colágeno Hidrolisado Renova 31. Como o seu bigode cresce, é uma ótima idéia introduzir alguns novos produtos para o seu repertório de chuveiro. Você vê, garantindo que o seu bigode permanece em forma privilegiada não só ter dedicação, mas também a destreza de um cirurgião. Você acabou de aprender a dizer bigode, barba, costeletas e bigodes em japonês, tudo de uma vez.

O que Você Deve Fazer para Descobrir Sobre o Rosto de Bigode Antes que Você Deixou para Trás

Tome banho quantas vezes você fizer, e dê uma boa esfoliação ao seu rosto antes de dormir usando um limpador de rosto. É importante estabelecer cedo em qual grupo seu rosto se encaixa. Ao desenhar o seu bigode um pouco fora do centro, desequilibrado, assimétrico ou desequilibrado, você não apenas parece estar fazendo uma cara engraçada quando não está, mas quando você faz uma careta, ela fica acentuada. O rosto inexplicavelmente deformado de Cavill foi apenas um elemento da Liga da Justiça que foi duramente criticado por fãs e críticos.

O Terrível Segredo do Cara de Bigode

É ótimo para adicionar um pouco de comprimento ao rosto, e pode ser usado muito espessa para adicionar peso ao rosto, ou bem arrumado e perfeito para mantê-lo mínimo. A chave para um rosto adorável é saber quais produtos você precisa antes de precisar deles e tê-los prontos. Na segunda metade do século XVII, ter um rosto barbeado tornou-se o padrão entre os civis japoneses. Rostos peludos foram elogiados, ridicularizados, imortalizados na arte e até mesmo contra a lei. Rostos estreitos não serão ajudados por um bigode em ferradura (pense em Hulk Hogan), mas podem se beneficiar tremendamente de guidões ou bigodes ingleses que quebram as linhas verticais do rosto com alguma ação horizontal. Rostos quadrados e redondos beneficiam-se muito de um bigode de ferradura.

As Características do Final Rugas

O que todo mundo não Gosta Sobre o Final Rugas e Por

Você tem que entender o que é preciso para combater suas rugas. Você vai ver que, se é possível se livrar das rugas, regenere a pele sem a necessidade de cirurgias ou Botox de forma rápida e fácil, e por um preço justo. Uma abordagem mais sensata e permanente para rugas profundas não é apenas para fortalecer os músculos, mas também para liberar a pele. Lodge você luta contra as rugas temidas agora oficial!

Os Fatos Básicos da Final Rugas

As linhas e rugas podem acentuar a aparência de cansaço em seu rosto. Com o uso regular, qualquer pessoa pode envelhecer graciosamente com praticamente nenhuma linha fina de rugas em sua pele. Se acontecer de você testemunhar sua linha da mandíbula sendo silenciosamente invadida por suas bochechas superiores, você não está sozinho. Se você tiver mais de 40 anos, certamente verá uma linha de cintura mais espessa se não se exercitar, expandindo os quadris e coxas, e um braço sob os músculos alongados e com a pele bamba. Para acabar definitivamente com as rugas use Dermacaps Colágeno.

A Escolha Final Rugas

Você não precisa mais esconder o rosto sob uma espessa camada de cosméticos, que via de regra exacerbou a questão, ou se deitar nos quatro divisores da casa deserta em toda a vida dinâmica aplicar Chantel ST Claircompelling, protegido e acessível sem um remédio creme para pele brilhante. Um rosto envelhecido se desenvolve quando os músculos que se conectam à linha do cabelo começam a se atrofiar ou a se soltar. Rostos flácidos não são motivo de riso. Usando o exercício é fácil e simples de dominar e uma vez que você aprende as técnicas, você sempre saberá como manter um rosto jovem sem recorrer a procedimentos invasivos caros que colocam sua boa saúde em risco. Adicionando um pouco de volume para levantar os cantos da boca muda um olhar severo para uma expressão facial mais agradável. Nos dias de hoje e idade, não há necessidade de produtos químicos para alcançar resultados maravilhosos na remoção de rugas ou sinais de envelhecimento. O melhor de tudo, não há tráfego para enfrentar e a localização não é objeto.

Final Rugas: Não é Mais um Mistério

Sem exercício, seu rosto continuará a falhar em você. Os músculos faciais requerem técnicas especiais de ancoragem porque apenas uma extremidade do músculo está conectada ao osso do crânio, mas a outra extremidade se liga a outro músculo ou diretamente à pele. Os músculos do rosto se prendem ao osso em uma extremidade e a outra extremidade se liga a outro músculo ou grupo muscular e o final do músculo facial também pode se fixar na pele.

O que Esperar De Impotência Sexual?

Quer Saber Mais Sobre a Impotência Sexual?

Existem muitas razões para a disfunção erétil, mas a questão mais importante é que você quer fazer algo sobre isso quando tiver atingido você. Portanto, o motivo da disfunção erétil está ligado à saúde e à idade do homem em questão. A disfunção sexual masculina mais comum é a impotência.

O Debate Sobre A Impotência Sexual

Na maioria das vezes os homens estão preocupados com a ejaculação rápida. A maioria dos homens acha difícil falar sobre seus problemas, especialmente as disfunções sexuais, há pouca discussão sobre a impotência, que é mais comum do que você imagina. Além disso, enquanto muitos homens têm vergonha de procurar tratamento, as coisas estão mudando. Portanto, os homens à procura de resposta para a cura da impotência em casa são aconselhados a consumir as cápsulas 4T Plus, os melhores e eficazes remédios para a ereção à base de plantas, regularmente. A vida do homem não pode ser completa se ele estiver tendo problemas com a potência. Vida acelerada, estresse, tensão, excesso de alimentação, excesso de trabalho e muitas outras coisas são as razões para a disfunção erétil e a impotência sexual. É importante lembrar que isso pode acontecer em qualquer idade e as razões para isso podem ser muito diferentes.

Novo passo a Passo o Roteiro para a Impotência Sexual

Você pode comprar cápsulas 4T Plus e óleo Mast Mood de lojas on-line confiáveis. Cápsulas 4T Plus e óleo Mast Mood são os melhores remédios fitoterápicos para curar o problema da impotência de maneira segura e eficaz. Aproximadamente 75% de todos os homens que usaram a tecnologia de ondas acústicas relataram melhora na função sexual.

A Impotência Sexual Idéias

O resultado é um desempenho de curta duração com pouca gratificação. Os efeitos colaterais dos medicamentos, a relação incomunicativa, o ato de fazer amor entediado, lesões, cirurgias, doenças, ingestão excessiva de álcool, ansiedade de desempenho e medos são as principais razões para causar impotência nos homens. Curar a impotência com ervas é a mudança que muitos homens estão fazendo hoje. Um dos maiores problemas para os doentes é a abundância de desinformação. Ao mesmo tempo, até mesmo a comunidade médica considerou-o principalmente um problema psicológico. A maioria dos problemas de disfunção erétil é causada por problemas de circulação.

O que Você Deve Fazer Sobre a Impotência Sexual a partir do Próximo 7 Minutos

Ao contrário do Viagra, pode ajudá-lo a obter ereções mesmo quando tiver outros problemas de saúde, como problemas cardíacos, renais ou hepáticos. Também deve haver uma circulação sanguínea regular no pênis para que a ereção ocorra. Ocorre quando o cérebro está em posição de secretar uma quantidade decente de hormônios para enviar sinais ao órgão peniano por uma quantidade suficiente de sangue para uma ereção. A impotência assume três formas Existe uma impotência primária quando a disfunção erétil do homem está presente desde o início da atividade sexual e ele simplesmente não pode ter qualquer ereção. Papel das ervas na impotência O primeiro passo para conquistar a impotência é explorar remédios naturais para relaxamento.

Acabe com a Impotência sexual com BigSize

Alimentos Mitos Desmascarado

Você está sobrecarregado com informações sobre Nutrição?

Ler sobre o que e quando comer e o quanto comer pela internet pode aterrá-lo no conjunto de mitos relacionados à nutrição e bem-estar. Não se preocupe, temos a sua volta com esta leitura sobre a quebra de alguns mitos populares sobre a nutrição que você ouviu até agora. Além disso, vamos jogar um pouco de luz sobre produtos dietéticos de que você tem sido evitando toda a sua vida, mas deve comer para perda de peso e melhora os níveis de energia.

Mito 1: falta de moderação no comidas favoritas leva ao ganho de peso.

Dica: Quando tentando perder peso, lembre-se sempre de não desistir de seus alimentos favoritos por causa do peso ideal na escala. Comer alimentos que você ama eleva o humor que controla os desejos. Ser um pouco mais consciente sobre a ingestão de calorias e o tamanho da porção para certificar-se de que não está a bloquear seus esforços de perda de peso.

Mito 2: Pão, massas, arroz e outros grãos estão em alta em calorias. Evitá-los a perder peso.

Dica: Comer todo-grãos em vez de produtos de grãos, porque eles fornecem a abundância de amido, que satiates a sua fome. Ele inclui arroz integral, trigo integral, pão, cereais e massas, e muito mais. Eles são ricos em ferro, fibras e outros nutrientes essenciais. Saiba como adicionar e trocar insalubre saudáveis em sua dieta e aumentar seus esforços de perda de peso.

Mito 3: Para uma vida saudável, tente uma dieta livre de glúten.

Dica: Trigo, cevada, centeio, grãos contêm glúten e pessoas com sensibilidade ao glúten devem evitar esses produtos. Pessoas saudáveis podem tornar-se deficiente em várias vitaminas, fibras e minerais se evitar tais produtos dietéticos, sem qualquer sensibilidade ao glúten. Vitaminas e fibras presentes nestes produtos a melhorar o metabolismo e ajuda a perder mais peso.

Mito 4: não Diga a gordura e perder peso.

Dica: Evitar todos os tipos de gordura podem prejudicar o seu nível de nutrientes no corpo, vida saudável requer uma pequena quantidade de gordura na sua refeição diária. Você pode reduzir o número de calorias limitando a ingestão de gordura. Tente opções saudáveis como abacates, azeitonas, nozes ou outras frutas. Além disso, você pode alternar para um baixo teor de gordura versão de queijo e leite para se manter saudável e perder peso. Assista o tamanho da parcela bem antes de placa.

Mito 5: Leite ou produtos lácteos são de engorda, e levar ao ganho de peso.

Sugestão: o Seu corpo recebe uma grande quantidade de cálcio, proteínas, vitamina D e potássio do leite e produtos lácteos. O leite e os seus produtos mantê-lo sentir-se saciado por mais tempo, saciar os seus desejos e ajudá-lo a perder peso. Escolha produtos lácteos que são livres de gordura para manter seus esforços. As pessoas que são intolerantes à lactose pode ligar para laticínios substitutos, como a soja ou leite de amêndoa.

Mito 6: Indo vegetariano ou vegan ajuda na perda de peso.

Dica: a opção por uma dieta vegetariana vai ajudar na perda de peso quando você assistir a ingestão de calorias. No passado, os investigadores mostraram os alimentos que vêm de plantas, reduz o nível de obesidade, pressão arterial e reduz o risco de doenças do coração. Você sempre deve se concentrar em adicionar o máximo de vitaminas e nutrientes em sua dieta no dia-a-dia.

De acordo com as orientações alimentares 2015-2020, considere a adição de carne em sua não-dieta vegetariana para obter um plano de alimentação saudável e, para os vegetarianos, há vários tipos de dietas alimentares, como uma dieta vegana, Ovo-Lacto-dieta (leite, ovos e plantas como alimentos).

Esperamos que estas dicas vão ajudar você a planejar sua dieta com sabedoria.

Saiba mais sobre nutrição e dieta serviços para a perda de peso baseado na absorção de níveis e estilo de vida na 972-702-SLIM (7546), venha e conheça especialistas em Emagrecimento Estúdios. Reserve a sua consulta gratuita agora. Estamos localizados em Plano, Dallas, Arlington, Frisco, e Fort Worth.

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Substâncias que ajudam na produção de Colágeno

O Colágeno é uma proteína com alto teor de hidratação corporal, quanto maior for a quantidade de inserção dessa substância no seu dia a dia, seja por meio de cremes de tratamento, suplementação, ou estimulação a produção no próprio corpo, maiores serão os benefícios que você vai sentir em relação ao rejuvenescimento celular de tecidos, cuidados de hidratação com pele, cabelos e unhas e ainda a prevenção de problemas como osteoporose.

Mesmo que o Colágeno possa ser suplementado ele é produzido normalmente pelo corpo, e se você estimulá-lo a aumentar a produção trará diversas vantagens em um curto período de tempo. Mas, para você curioso, sabe quais as substâncias existentes no corpo que favorecem a produção de Colágeno? Se ainda não, trouxemos este material completo com uma listagem de cada substância envolvida no processo. Vamos agora descobrir mais sobre!

Cobre

O Cobre é a primeira substância que ajuda na produção do Colágeno. Alguns produtos com o Renova 31 são ricos em cobre. Você já sabe que essa proteína é produzida normalmente pelo corpo, mas que existem formas de suplementar o Colágeno em pó e ainda de estimular o aumento na quantidade dessa substância no corpo com a inserção de alimentos específicos na alimentação diária, e um elemento que não pode faltar no cardápio é o Cobre, pois é um alto estimulante da produção de Colágeno de forma natural.

Ele é um tipo de metal que pode ser encontrado em diversos tipos de alimentos, como as sementes de gergelim, lentilhas e ainda no cacau em pó. Mesmo que você não venha a consumir estes alimentos de forma singular, você pode inserir eles na produção de receitas deliciosas durante a sua semana, criando sobremesas incríveis que vão te ajudar a ter uma vida mais saudável.

Lipoceno

Você talvez não tenha ouvido falar nessa substância, mas ela é super presente no dia a dia de muitas pessoas mesmo que passe desapercebida e ajuda a conferir ainda mais a alta produção de Colágeno no corpo. O Lipoceno tem uma coloração bem avermelhada e pode ser percebida nos alimentos que faz parte apenas por essa característica, se o alimento tem o Lipoceno em sua estruturação e apresenta uma cor mais forte de um tom vermelho é porque traz esse antioxidante em ainda maior quantidade, valendo a pena investir.

Dentre os alimentos que possuem o Lipoceno está o tomate, a goiaba e a melancia. Frutas e legumes que são comuns de serem ingeridos diariamente, e que

agora vão ganhar uma atenção especial devido o conhecimento de que ajudam na produção de Colágeno.

Glicina

A Glicina é um aminoácido que auxilia na produção em maior quantidade do Colágeno pelo corpo, mas não é considerado essencial, por isso é feito pelo próprio corpo. Com a introdução desta substância na sua alimentação você poderá maximizar os benefícios do Colágeno no seu corpo, estando ele presente nas carnes vermelhas, na pele do frango e porco e ainda na proteína de soja e sementes de abóbora.

Lisina e Prolina

A Lisina, em contrapartida a Glicina,é um aminoácido de característica essencial ao corpo, por isso se torna ainda mais necessária a sua ingestão, ainda mais pelo fato de que o corpo não é capaz de produzir esta substância. Os alimentos ricos em Lisina são os frutos do mar, os produtos que tem como base a soja junto com derivados do leite e verduras e legumes de baixa concentração. A Prolina é outro aminoácido, mas não essencial, que ajuda no aumento do Colágeno no corpo, os alimentos que contém esta substância são a clara do ovo, repolho, aspargos e cogumelos.

10 doenças com rosto de mulher

Com motivo do Dia Internacional da Mulher, celebrado em 8 de março, refletimos sobre as 10 doenças que, dando-se, em ambos os gêneros, têm maior incidência em mulheres, e oferecemos dicas simples para evitá-las.

10 doenças com rosto de mulher

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1. Enxaqueca

Esta doença crónica e potencialmente incapacitante, afeta cerca de 10% da população e é mais frequente no sexo feminino com uma proporção de 3 para 1. A razão por que é mais comum em mulheres deve-se a fatores hormonais (oscilações nos níveis de estrogênio) e, por isso, aumenta durante os dias anteriores à menstruação e diminui durante a gravidez e após a menopausa.

Prevenção: dos produtos mais desencadeantes da enxaqueca são os alimentos pré-cozinhados, vinho, queijos bem curados, assim como a cafeína e os chicletes. Evitá-los, assim como beber muita água e não tomar contraceptivos hormonais, ajuda a prevenir. Existe um produto chamado nanao pro hair também que funciona muito com as mulheres.

2. Diabetes

A proporção de homens e mulheres com diabetes tipo 1 é mais ou menos a mesma, mas no caso da diabetes tipo 2, na idade madura, há mais mulheres do que homens, devido fundamentalmente a alterações hormonais que sofrem durante a menopausa: ao descer o nível de estrogênio, elas perdem o efeito protetor destes face ao risco cardiovascular, o que faz com que apareça um maior número de complicações e de maior severidade em relação às que sofrem os homens.

Prevenção: a diabetes tipo 1 não pode ser evitado. A diabetes tipo 2, no entanto, pode-se impedir, em muitos casos, se mantém um peso saudável, se segue uma dieta saudável e variada, se é fisicamente ativo e altera os hábitos pouco saudáveis, como o stress, o tabaco e o álcool.

3. Hemorróidas

As hemorróidas afetam por igual em ambos os sexos, mas nas mulheres são muito comuns durante a gravidez e depois do parto, pois resultam do aumento de pressão abdominal produzida pelo feto, especialmente durante os primeiros meses de gestação.

Prevenção: A forma mais eficaz de evitar as hemorróidas é conseguir um hábito intestinal normal e regular, evitando tanto a constipação como a diarreia. Para isso aconselha-se a realizar uma dieta rica em fibras, evitar o abuso de picantes e álcool, e beber muita quantidade de líquidos diários. As hemorróidas relacionadas com a gravidez e parto, felizmente, costumam ter um carácter temporário.

4. Alergias

O uso de brincos, cosméticos, corantes e perfumes faz com que seja mais comum em mulheres, e a ocorrência de dermatite de contato. Além disso, as que se dedicam aos trabalhos domésticos sofrem mais alergias por estar mais expostas a alguns alérgenos, como os pólens de casa ou o pó.

Prevenção: No caso dessas pacientes, o tratamento mais adequado é evitar permanecer em contato com o alérgeno. Se já ocorreu a reação alérgica, o mais aconselhável é o uso de corticosteróides.

5. Câncer de mama

É o câncer mais comum em mulheres, com 25 mil casos novos por ano e uma prevalência de 5 anos. No entanto, graças à detecção precoce e os avanços nos tratamentos, como radioterapia intra-operatória, é um dos tumores com melhor taxa de sobrevivência (cura de quase 90%). O tratamento com abordagem multidisciplinar, além disso, oferece muitas melhorias para o bem do doente cura da doença, reparação estética da cirurgia mamária, evitar o sofrimento desnecessário e cuidar da qualidade de vida.

Prevenção: Não há dois cancros iguais, mas, sim, existem fatores de risco para todas, e evitá-los é um investimento de futuro (os hábitos pessoais representam a porcentagem mais alta a freqüência de aparecimento de câncer, 50%): o atraso na primeira gravidez, a ausência de trabalho de parto, o consumo excessivo de álcool e a obesidade após a menopausa. Além disso, é fundamental participar em programas de rastreio do cancro da mama a partir dos 40 anos.

6. Varizes

Estas dilatações venosas produzidas pela alteração das válvulas são apresentadas em uma de cada cinco espanholas (uma incidência quatro vezes superior à do homem). Sua clínica é variável, desde pacientes assintomáticos que vêm por problemas estéticos até sintomas de insuficiência venosa: sensação de peso e fadiga, cãibras musculares (de preferência nocturnos), sensação de ardor que induz lesões dérmicas por arranhão, edema nas pernas e aumento da temperatura.

Prevenção: Seu surgimento relaciona-se diretamente com um fator hereditário dentro da família e com uma série de fatores evitáveis, como a obesidade, contraceptivos, sedentarismo, exposição prolongada ao calor e com profissões que exigem permanecer muito tempo de pé ou sentada.

7. Doença celíaca

A doença celíaca é uma intolerância permanente ao glúten do trigo, cevada e centeio, que em Portugal apresenta-se em 1% da população, sendo duas vezes mais freqüente em mulheres. Diarréia, perda de peso e apetite, alterações do caráter, meteorismo (gases) ou fadiga são os sintomas mais frequentes.

Prevenção: A doença celíaca é de natureza auto-imune e ocorre em pessoas geneticamente predispostas, o que não se pode evitar.

8. Doenças do aparelho locomotor

Várias doenças do aparelho locomotor, são mais frequentes em mulheres do que homens, entre elas, a artrite reumatóide, osteoporose e fibromialgia.

A artrite reumatóide, inflamação das articulações, que produz dor, inchaço e rigidez das mesmas, é três vezes mais comum em mulheres do que em homens. A fibromialgia é também mais comum nelas do que neles, em uma proporção de entre 3 e 7 a 1. Produz dor nos músculos, articulações, ligamentos e tendões, de forma generalizada, e está associada à fadiga, distúrbios do sono, dores de cabeça, ansiedade e depressão.

Prevenção: Embora não seja possível prevenir, sim é possível controlar estas duas doenças: dieta equilibrada, esportes não de contato (natação, pilates, yoga e bicicleta) e uma higiene do sono adequada.

A osteoporose, no entanto, é a perda de cálcio nos ossos, o que implica maior fragilidade e o surgimento de fraturas, tanto espontâneas como por traumatismos mínimos. É uma doença silenciosa (não avisa) que a mulher se acentua com a chegada da menopausa, a redução dos níveis de estrogênio, com uma incidência de um em cada quatro espanhóis pós-menopáusicas.

Prevenção: Andar 30 minutos por dia, pelo sol, manter uma dieta equilibrada, rica em cálcio e evitar os excessos de álcool, fumo ou café, fundamentais na prevenção.

9. Doenças relacionadas com o estilo de vida

Associados à sua incorporação ao mercado de trabalho, encontramos as mudanças na alimentação que, junto com a menstruação, fazem com que a mulher seja mais propensa a sofrer de anemia: uma diminuição do número de glóbulos vermelhos no sangue. Segundo a OMS, o grupo da população que conta com o maior número de pessoas afetadas é o das mulheres não grávidas*. Palidez da pele, unhas quebradiças, queda de cabelo, irritabilidade, fadiga ou dores de cabeça são os sintomas mais comuns.

Prevenção: uma boa alimentação rica em ácido fólico e ferro (vegetais de folha, ovos, leite, carnes vermelhas, fígado, peixe, legumes). A vitamina C, presente nas frutas cítricas, ajuda na absorção do ferro, e as refeições, o chá preto e o café, interferem.

Ao levar um estilo de vida mais sedentário, a mulher tende a armazenar gordura, formando as temidas ‘cartucheiras’ e, juntamente com os hormônios femininos e as células de gordura que tem na zona das coxas, desenvolve a celulite ou pele a casca de laranja, uma alteração que afeta cerca de 90% das mulheres.

Prevenção: não abusar do sal, beber muita água, evitar os fritos e fazer exercício ajuda a queimar gorduras e a eliminação de toxinas. Fugir dos tratamentos milagre, já que apenas alguns tratamentos têm demonstrado eficácia científica (lipoláser, mesoterapia, cremes com ácido retinóico).

No mundo, 9% das mulheres fumam, e hoje em dia estão à frente nas primeiras etapas dos fumantes adolescentes. Isto produzirá suas consequências nos próximos anos, já que o impacto do tabagismo pode ser mais prejudicial na mulher que no homem: as já conhecidas doenças cardiovasculares e pulmonares, somam-se os problemas de fertilidade, a gravidez e a amamentação, além de estar relacionado com alguns cancros específicos da mulher.

Prevenção: deixar de fumar é vantajoso para qualquer pessoa, mas, em particular, para a mulher, pois os benefícios que são obtidos a curto prazo são muito notáveis, tanto na saúde como no plano estético (pele, rugas, cabelo, higiene oral…).

O sedentarismo, associado ao uso de saltos altos, roupas apertadas e bolsas excessivamente carregados, faz com que as patologias da coluna são mais comuns em mulheres. O uso de sapatos de salto alto altera a estática e a dinâmica da coluna e, a médio prazo, aumenta os efeitos de todas aquelas pequenas alterações que possam aparecer. Além disso, 9 em cada 10 mulheres sofrem de dor de pés derivado dos sapatos altos, desenvolvendo juanetes, dor na planta do pé ou neuroma de Morton (dor tipo queimação nos últimos dedos do pé).

Prevenção: evitar o uso de calçados com cabedal estreita e salto generoso, adquirir uma postura saudável no trabalho, usar sacos pequenos, cujo peso não exceda o quilograma (para pesos superiores, usar mochilas) e fazer exercício físico diário.

10. Distúrbios psicológicos

A partir da adolescência, as mulheres superam os homens em distúrbios emocionais. Também sofrem com maior frequência de problemas de ansiedade, crise de angústia e ansiedade generalizada (dobro de mulheres), fobias (3-4 vezes mais comum em mulheres) e alterações do comportamento alimentar (90% são mulheres); a insônia também é mais comum na mulher, às vezes formando parte das patologias descritas e outras, precipitado por alterações hormonais da menopausa.

Prevenção: diminuir a sobrecarga ou estresse da mulher ao longo das diferentes fases de sua vida e melhorar a sua capacidade de enfrentar a adversidade.

Tanto por questões culturais quanto biológicas, as mulheres tendem a desenvolver vícios algo diferentes das dos homens, onde eles têm mais para o vício do jogo ou ao álcool, elas têm para as compras, a beleza, e aquilo que pensam que lhes fará saber carinho ou lhes ajudá-lo a lidar com um vazio (especialmente psicofármacos e álcool).

Prevenção: preencher esses vazios existenciais internos que temos, em vez de tentar compensar com coisas externas.

Tem dúvidas? Plantéalas nos comentários e responderemos com prazer.
Este texto foi elaborado graças às reflexões de especialistas Albert Nadal (reumatologia do Centro Médico Teknon), Dr. Alexandre Único Laço (traumatologia Quirónsalud Zaragoza), Dr. Antonio Brugarolas (oncologia Quirónsalud Torrevieja), Antonio de Deus (psicologia Quirónsalud Marbella), Dr. Antonio Gómez Centeio (reumatologia Quirónsalud Barcelona), Dr. Bernat Galarraga (reumatologia Quirónsalud Bizkaia), Dr. Diego Ruiz (neurologia Quirónsalud Palmaplanas), Dr. Henrique Aycart (cirurgia geral e aparelho digestivo Quirónsalud Campo de Gibraltar), Dra Graça Lasheras (psiquiatria Hospital Universitário Dexeus), Dr. Javier Porteiro (medicina interna Quirónsalud A Corunha), Dr. José Antonio Ortega (oncologia Quirónsalud Málaga), Dr. José Mª Ricart (dermatologia, medicina e cirurgia estética Quirónsalud Valência), Dr. João Francisco Ponce (angiología e cirguía vascular Quirónsalud basílica do Sagrado Coração), Dra Mª Pode Praça (alergologia do Hospital Universitário Quirónsalud Madrid), Dr. Manuel Álvarez (aparelho digestivo Quirónsalud Vitoria), Dra Patrícia Cabrera (endocrinologia Quirónsalud Tenerife e Quirónsalud Costa Adeje).

A finalidade deste blog é fornecer informações de saúde que, em qualquer caso, substitui a consulta com o seu médico. Este blog está sujeito a moderação, de forma que excluem-se dele os comentários ofensivos, publicitários, ou que não se considerem adequados em relação com o tema que trata cada um dos artigos.

 

A maior obesidade, menor número e variedade de micróbios

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Para o professor emérito de Medicina Interna da Universidade Complutense de Madrid, Manuel Serrano Rios, “da diabetes e da obesidade agem quase sempre como duas epidemias irmãs”… e combine quantas vezes, em sua manifestação má que ambas são prevalentes na maioria dos países desenvolvidos, especialmente nos Estados Unidos e na Europa, e em mais de 90% dos pacientes diagnosticados.

Para o professor emérito de Medicina Interna da Universidade Complutense de Madrid, Manuel Serrano Rios, “da diabetes e da obesidade agem quase sempre como duas epidemias irmãs”… e combine quantas vezes, em sua manifestação má que ambas são prevalentes na maioria dos países desenvolvidos, especialmente nos Estados Unidos e na Europa, e em mais de 90% dos pacientes diagnosticados.

“Esses dois padrões, conhecidos mundialmente por ‘diabesity’ ou diabesidad, estão intimamente unidos porque provocam resistência à ação da insulina e, pois causam um certo grau de inflamação crônica no indivíduo, doenças que, por sua vez, condicionam as funções do fígado, músculo esquelético e de outras partes do corpo, principalmente, e no caso da obesidade, no tecido adiposo”, expõe o professor.

Por um lado, a gordura se obtêm nove calorias por cada grama, mais do dobro do que os carboidratos ou as proteínas, medidas que elevam o nível de colesterol ruim ou LDL, aumentando a massa de adipócitos ou de triglicerídeos, diminuindo o colesterol bom, ou HDL e propiciando também risco cardíaco ou acidente vascular cerebral.

Um jovem, mostre a sua perda de peso, vestindo um velho calção que agora cabem duas pessoas

No outro, se alteram os níveis de glicose no sangue o mais que possível o desenvolvimento de diabetes tipo 2, que muitas vezes não se descobre, se não medimos o seu nível no sangue depois de comer ou após uma sobrecarga extraordinária glicose.

A longo prazo, grama a grama, a diabesidad pode reduzir a força defensiva da microbiota intestinal, mesmo favorecer determinados tipos de câncer, como o de cólon e o de mama, em casos de obesidade mórbida.

Massa de gordura contra micróbios

Estamos acostumados a ver as pessoas obesas como se todas fossem iguais… e não é bem assim. Dependendo de onde se encontre o armazenamento de gordura, as consequências destes depósitos de células adiposas têm características bem diferenciadas.

“É mais preocupante é a acumulação de gordura na zona abdominal, obesidade visceral, aquela que é armazenada sob a pele em todas as partes do corpo humano”, diz o doutor Serrano Rios.

Sabemos, além disso, que as bactérias se vão adquirindo desde o nascimento e, a partir desse feliz momento, os micróbios se vão incorporando ao sistema digestivo em todas as fases da vida, até que, na idade adulta, esta soma de microrganismos se estabiliza e começa a sofrer modificações, normalmente, por mudanças na dieta, por fatores genéticos ou por novos agentes ambientais.

É uma fase crítica. Nossos micróbios saudáveis, doentes, tanto em número, como na sua qualidade e na sua diversidade, não podem impedir o ataque à mucosa do endotélio intestinal e os agentes patogénicos passam para a circulação sanguínea, originando uma endotoxemia metabólica -infecção – que acaba rendendo lugares no fígado, no músculo esquelético ou no tecido adiposo, com que se fecha o círculo vicioso da diabesidad.

Portanto, a microbiota intestinal tem atribuído um papel de protagonista imunológico contra a obesidade, diabetes tipo 2 ou síndrome metabólica.

Microbiota de ratos, homens e mulheres

A maior parte dos dados que se podem dar para defender esta via analítica provém de estudos em modelos animais, em cepas de ratos livres de germes que lhes foi transplantado material fecal congêneres convencionalizados, ou seja, que comem no laboratório.

O resultado?… furiosamente interessantes e promissores.

A alteração da microflora intestinal, cujas bactérias são capazes de absorver até 150 calorias diárias de alimentos, poderá ser uma forma de tratamento contra a obesidade, um problema de saúde pública que nos últimos 25 anos aumentou mais de 200 %.

Mas note-se aqui, para não incorrer em falsas expectativas, que “cada um de nós tem um terço da microbiota exclusiva”, sublinha Manuel Serrano Rios, um dos membros do número mais prestigiados da Real Academia Nacional de Medicina para os riscos ou danos colaterais que possam manifestar a falta de estudos irrefutáveis.

“Em todo caso -ressalta – se viu que a dieta marca diferenças no organismo humano e pode prevenir doenças. Você tem que controlar o grau de adiposidade através do índice de massa corporal ou IMC (se é superior a 30 é considerado obesidade) e, se a gordura é visceral, a medida da cintura é o perímetro de alarme mais evidente (de alto risco em homens acima de 100 cm e de 88 em mulheres)”.

Um rato obeso interage com um rato magro sob o olhar de uma pesquisadora de nutrição.

Devemos colocar o microscópio eletrônico de varredura nas etapas para crianças, assim como em crianças, adolescentes e jovens. A obesidade lhes rodeia já em torno de 20%… um soma e segue que devorará bactérias intestinais, até que os estilos de vida saudáveis, impogan os hábitos insalubres pela força da inteligência médica e o vigor da razão científica.

O corpo obeso de um bebê (Não Ratings Yet)
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A um maior número de mulheres obesas, câncer ginecológico

A obesidade é um fator de risco importante para o câncer de endométrio, já que os tecidos gordos produzem estrogênio e estes favorecem o aparecimento deste tipo de tumor, o câncer ginecológico mais frequente em Portugal

A um maior número de mulheres obesas, câncer ginecológicoMaria Anjos bate-papo com os jornalistas no final da conferência de imprensa. EFE

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Para aumentar a conscientização sobre estes tumores, a Associação de Afetados por Câncer de Ovário (ASACO) celebrará a jornada Globeathon sob o lema “Cada passo é uma conquista”, cujo eixo central é uma marcha de “passos físicos” para dramatizar “os passos sociais”, que há que ir dando para melhorar a saúde psicológica das mulheres afetadas.

Assim o manifestou, em conferência de imprensa, a presidente ASACO, Paz Ferrero, que anunciou que esta associação está a dirigir a Rainha Letizia e a ministra da Saúde, Serviços Sociais e Igualdade, Ana Mato, para pedir que se declare setembro como o mês do câncer ginecológicocomo fez Barack Obama nos Estados Unidos.

Retrato fotográfico de Paz Ferrero, presidente das mulheres afetadas pelo câncer de ovário. efesalud.com

Mais de 12.300 mulheres são diagnosticadas a cada ano em Portugal de câncer ginecológico, 46% delas, de endométrio. A taxa de cura é muito alta, já que em mais de 90% dos casos é detectada em fases iniciais.

No entanto, o ovário, o segundo em incidência (33 %), é diagnosticada em estágios avançados em 80 % dos casos, o que o torna o tumor ginecológico mais agressivo, com uma mortalidade superior a 60 %.

O que engorda o câncer?

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), as estatísticas de câncer ginecológico estão aumentando, como conseqüência, em parte, do aumento da obesidade.

Neste sentido, o doutor Lucas Minig, chefe de serviço de ginecologia do Instituto Valenciano de Oncologia, disse que a obesidade está associada especificamente ao câncer de endométrio, associado com uma maior quantidade de estrógeno.

Retrato fotográfico do doutor Lucas Minig, chefe do serviço a prestar de ginecologia do Instituto Valenciano de Oncologia. efesalud.com

“A obesidade, propiciada por uma má alimentação, que geram resíduos tóxicos que vão alterar o sistema imunológico e uma maior propensão a sofrer de câncer”, disse o ginecologista, oncologista, que insistiu em que é um fator de risco “importante”.

Câncer de ovário

O doutor Minig salientou que de todos os tumores ginecológicos o de ovário é “o grande desafio” dos profissionais e explicou que o primeiro passo para abordá-lo é a cirurgia, cujo objetivo final deve ser “extirpar o total da doença”.

Esta cirurgia, foi indicado, deve ser realizada por uma equipe multidisciplinar liderada por um ginecologista, oncologista, uma especialidade que em Portugal não existe.

“Há que fazer uma cirurgia ultrarradical, além de retirar os órgãos reprodutores”, disse o doutor Minig, que afirma que “com uma má cirurgia inicial, poucas possibilidades de controlar a doença”.

A este respeito, Minig explicou que existem estudos que demonstram que quando a cirurgia foi realizada por um oncologista ginecológico os pacientes vivem mais 20%.

Em correspondência com este especialista, o dr. Antonio González, da Sociedade Espanhola de Oncologia Médica (SEOM), salientou que “hoje, o principal desafio é o câncer de ovário”, um tumor muito difícil de diagnosticary para o que não existem técnicas de detecção precoce. “Nem há, nem se espera”.

Retrato fotográfico do doutor Antonio González, da sociedade espanhola de oncologia médica. efesalud.com

O doutor González, presidente do Grupo Português de Investigação em Cancro do Ovário (GEICO), declarou que não é uma doença única, já que, pelo menos, há cinco tipos, por isso que o tratamento em um futuro próximo não vai ser o mesmo para todas as mulheres.

De fato, já começa a haver tratamentos específicos para pacientes com alterações moleculares específicas, como as portadoras do gene BRCA, que se tornou famoso a raiz de que a atriz norte-americana Angelina Jolie anunciado que o tinha.

“Já dispomos de medicamentos que podem ajudar nessa mutação em situações de reincidência da doença e há outros que estão em desenvolvimento”, explicou o oncologista.

Elas, em primeiro lugar

Por sua parte, Maria Anjos Escolar, afetada de câncer de ovário, disse que desde que começou a ter desconforto até que foi diagnosticado com a doença passaram 6 meses, um prazo “assustador”, segundo disse a presidente ASACO, já que a média em Portugal está entre os 3 e 4 meses.

Retrato fotográfico de Maria dos Anjos Escobar, uma mulher acometida pelo câncer de ovário, que leva um lenço esquelético a cabeça. efesalud.com

O principal problema é que os sintomas (dor abdominal, cansaço excessivo, incontinência urinária, etc) são inespecíficos e podem ser confundidos com outra patologia.

Como diz o doutor Minig, de cada 10.000 mulheres que chegam à emergência com dor abdominal, apenas uma ou duas vão ter um câncer de ovário.

Por elas, por todos, no próximo dia 21 de setembro é necessário dar alguns passos à frente contra o câncer de ovário

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Os fetos mais gostam de música clássica ~ EfeSalud

Os fetos mais gostam de música clássica e tradicional, e entre seus temas preferidos são a “Pequena serenata noturna”, de Mozart, o cântico “Capa sobre capa” e “Bohemian Rhapsody”, da banda de rock britânica Queen

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Assim, conclui um estudo do Instituto Marquès, clínica de barcelona, especializada em reprodução assistida, que analisou as reações dos indivíduos perante diferentes tipos de música, em uma pesquisa que foi apresentado no congresso da International Association for Music and Medicine, realizado na Cidade Condal.
O estudo comparou as reações dos fetos submetidos a músicas como rancheras, música tribal, clássica ou temas de rock e pop e concluiu que preferem música clássica e tradicional.
Segundo a diretora do Instituto Marquès, Marisa Lopes-Teijón, “desconhece-se por que este tipo de música faz com cerca de estímulos tão positivos no desenvolvimento do feto dentro da barriga de sua mãe, mas em todos os casos, trata-se de melodias que perduraram ao longo dos anos, seja uma serenata de Mozart ou o som ancestral de alguns tambores africanos”.
López-Teijón assinalou que, precisamente, a música tradicional, de sons simples e repetitivos, é que também gosto de os bebês recém-nascidos.
“A primeira linguagem musical foi mais do que verbal, e continua sendo; instintivamente continuamos falando para os bebês com tom alto e melodia porque sabemos que é o melhor nos entender, então, se dão conta de que queremos nos comunicar com eles”, segundo López-Teijón.
Segundo o estudo, o pop-rock é o estilo que menos reações provoca no feto, com exceções, como o tema “Bohemian Rhapsody”, do Queen, ou o instrumental “‘Mna Na h’Eireann”, interpretado por Sharon Corr (do quarteto irlandês The Corrs).
“Talvez essas músicas atuais que têm tão boa resposta no desenvolvimento fetal, com os anos, mantêm-se no tempo e também se tornarão clássicos”, foi puntualizado o diretor científico do Instituto Marquès, Álex Garcia-Faura.
Para realizar o estudo, os pesquisadores avaliaram os movimentos da boca e da língua de 300 fetos entre 18 e 38 semanas de gestação, em resposta aos 15 músicas de três estilos musicais: clássica (Mozart, Beethoven, Bach, schubert, Strauss, Prokofiev), tradicional (festas, tambores africanos, mantras, rancheras) e pop-rock (Shakira, Queen, Village People, Adele, Bee Gees).

Leia também: Estimulante sexual
Para isso usaram um alto-falante vaginal desenvolvido pela própria equipe do Institut Marquès: “Graças a Babypod temos demonstrado que os fetos podem ouvir a partir da semana 16, quando mede 11 centímetros apenas se o som lhes vem diretamente da vagina, porque os fetos mal pode ouvir o ruído proveniente do exterior”, esclareceu López-Teijón.

Redação EFE: fjn/mg

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As jovens Ana Maria, o câncer parou em seco, mas o derrotaram

Ana, de 16 anos, e Maria, de 28, tiveram que enfrentar um câncer desde sua adolescência e juventude, respectivamente; a doença das parou em seco, mas reagiu e venceu. Esta é a sua experiência de luta, aprendizado e superação

As jovens Ana Maria, o câncer parou em seco, mas o derrotaramAto de celebração da sobrevivência contra o câncer/EFE/Emilio Naranjo

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“Quando você é jovem ou adolescente e se diagnosticar um câncer, a sua vida está em seco, tudo é câncer”, você se sente só, perde a sua independência, parte de seus amigos, seus estudos… e ninguém te entende.

Estes são alguns dos sentimentos que enfrentam a maioria dos jovens que são diagnosticados com câncer na infância e adolescência e, no Brasil, são cerca de 500 por ano.

Ana, 16 anos, sarcoma de Ewing

Aos 16 anos, depois de sete meses de diagnósticos errados, Ana disseram-lhe que tinha câncer. Era um sarcoma de Ewing, um tumor cancerígeno que se desenvolve nos ossos ou nos tecidos moles vizinhas.

“Eu tinha uma protuberância nas costas do tamanho de uma bola de golfe que me doía”, explica a Efe.

Seus pais insistiram para que ele o extirparan e aí tudo começou.

“Me senti bem e só me preocupava com a cicatriz que eu ia ficar”, afirma Ana, que agora, aos 22 anos, o vê com outra perspectiva.

Em seguida, veio a quimio. “Um ano inteiro e dois ou três meses de rádio”.

A Ana lhe custou vários anos de compreender que teve muita sorte, que poderia ser tratada no Hospital pediátrico Menino Jesus, que, além de contar com uma sala para adolescentes, estava na mesma cidade em que morava, o que facilitou o contato com seus amigos.

É uma idade “muito difícil”, em que se distancia de seus pais e, de repente, passas a depender completamente deles, “até para banho”.

Recusou-Se a receber ajuda psicológica durante o tratamento e se apoiou em dois amigos que conheceu no hospital, com os quais pude compartilhar o que sentia. Até que um deles morreu.

Então, pediu ajuda. “Eu não podia falar com ninguém da morte de um amigo, porque ninguém me entendia”.

Maria, 28 anos, linfoma de Hodking

A Maria faz um ano foi diagnosticada com um linfoma de Hodgkin, um câncer do sistema linfático. Tinha 28 anos e, os médicos também demorou muito a descobrir.

Oito meses em que sofreu comichão em todo o corpo, perdeu muito peso, tinha febre, foi diagnosticada com sarna, stress, vasculite, nervos…

Até que um dia ele plantou em urgências e disse que não se movia, até que lhe dissessem que eu tinha. Uma radiografia de tórax foi o suficiente.

“Eu aderiram e aí que tudo começou”, recorda, em declarações à Efe.

No total, foram doze sessões de quimio de quatro horas cada um” “que eu já superado fisicamente, mas não psiquicamente” e agora se apóia em uma psicóloga “que sabe o que está falando”.

Maria começou a escrever um blog, contava sua experiência e a “encontrar” pessoas que estivessem passando pelo mesmo que ela.

“Eu tinha muitas perguntas que meus médicos não me podiam responder; são médicos, não tenham passado por um câncer, apenas alguém que tivesse passado por isso me podiam ajudar”, insiste.

Por sua idade, a trataram em uma unidade oncológica de adultos: “Foi horrível, estava fora de lugar, rodeada de pessoas mais velhas, me olhavam com cara de pena…”, diz Maria, que, como Ana reclama que os hospitais tenham espaços, especialistas e tratamentos específicos para jovens.

“Eles precisam de consoles, internet, pessoas de sua idade, voluntariado jovem…, reivindicada.

Unidos contra o câncer juvenil

Agora, superado o câncer, Ana e Maria colaboram com a Associação espanhola de Adolescentes e Adultos jovens com câncer (AAA), criada em 2011 para unir esforços, otimizar recursos, criação de protocolos de actuação e de centros de referência e agrupar toda a informação disponível sobre as necessidades, direitos e melhorias para o tratamento e atenção aos adolescentes e jovens com câncer.

Esta Associação será apresentada a segunda edição mundial do “Curso sobre Adolescentes e Jovens com câncer” que hoje e amanhã celebra-se em Madrid e em que mais de 200 especialistas analisam a necessidade de que este grupo tenha atenção específica.

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à sombra de um mestre

“Não posso viver sem você” é uma frase comum entre namorados. Estar acoplado a uma pessoa ou a um hábito consome energia, liberdade e saúde mental. Esse vínculo obsessivo implica angústia, medo de perder o objeto de desejo e pouca capacidade de apreciação perante a vida. Há que aprender a repartir o que faz mal

Dependência emocional: a sombra de um mestreEFE/Ian Langsdon

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Os seres humanos nascemos para estabelecer laços com os outros, mas ninguém nos ensinou a controlar o seu impacto na nossa vida. Algumas pessoas, objetos ou idéias atuam como um imã, que nos oprimem, conseguem que nos pleguemos a seus pés e causam mal-estar se afastam. A sensação de dependência é completa.

O psicólogo clínico Walter Riso diz em seu último livro, que “se acharmos que algo ou alguém é indispensável em nossa vida, estamos à sombra de um mestre”. EFEsalud entrevistou o autor de Desapegarse sem anestesia (Editora Planeta) e lhe foi perguntado sobre os poderes do “mestre” e como pode corrompernos.

Há quem não concebe a vida sem o seu namorado, mãe, telefone móvel ou de um centro de fitness. Nenhum desses elementos é imprescindível para chegar à frente. Não podemos dizer o mesmo do ar ou a água, por exemplo. Todos sentimos afeição e simpatia para com algo ou alguém, mas a existência desse sujeito não deve condicionar nossa felicidade. Se você não estiver disposto a perda renúncias a um dos traços inatos do homem: a autonomia, a capacidade de gobernarte a si mesmo e ser livre.

Primeiro passo: identificar o apego

Riso define o apego como a “incapacidade de renunciar a um desejo quando este atenta contra a sua saúde mental, sua felicidade ou a sua capacidade de vida“. O quero deixá-lo e não posso torna-se um pesadelo para o afetado, subordinado a um escravo que decide por ele. “Negocias com seus princípios, com a sua dignidade e com seus valores. Sofre de uma patologia da liberdade”, explica o psicólogo. Há quatro pontos que nos ajudam a detectar o problema:

  1. Desejo insaciável → Sua sede não se acalma. Necessita cada dia mais. “Você é um ruminante para poder manter o mesmo sabor do chiclete que masticas”, diz Riso.
  2. Falta de controle → você Não está capacitado para regular sua conduta frente a um determinado objeto, pessoa ou idéia.
  3. Desconforto → Não estar perto do motivo de seu vício lhe provoca ansiedade.
  4. Persistência → Sabe que as consequências da relação com a pessoa ou aparelho são negativas, mas não pode cortar o vínculo de união.

Imagine que você tem um salva-vidas para cruzar o rio, porque, se não se hundes. Depende do flutuador. Não seria melhor aprender a nadar? “Muitos dos apegos existem porque se ajudam e mantêm a sua falta de habilidade. Resolve seus déficits para não ser fisgado pelas soluções fáceis”, aconselha o psicólogo argentino.

Por que ‘eu preciso’?

Muitas pessoas filmes e perfectionists adotam uma férrea rotina de trabalho de que não se podem desvincular-se mesmo que elas queiram. Outras angustian ao imaginar sua vida sem seu parceiro. Uma das causas do vício é a imaturidade emocional: aqueles que se encaixam no perfil, têm pouca tolerância à dor e à frustração. “São vulneráveis e incapazes de fazer uma boa gestão do lazer. Sempre querem mais”, aponta Riso.

A crença de que o prazer é para sempre não ajuda a combater o apego. Tudo se acaba. As relações morrem, os celulares estão quebrados, as condições de trabalho variam, mas alguns se surpreendem ao descobrir em primeira pessoa a esta realidade. Nunca estão preparados para o duelo. Se a essa atitude, adicionamos a incapacidade de lidar com os conflitos , sem pedir ajuda para resolvê-los, a probabilidade de desenvolver dependência emocional é muito maior. “Se você está procurando um chavão cada vez que você tem um problema, te apegarás a elas”, adverte Riso.

Perjudicarse a si mesmo

As conseqüências do vício nunca foram boas. Para começar, o dependente falta de liberdade. Não sabe tomar decisões em primeira pessoa. É certo que o objeto de desejo dá uma tranquilidade transitória enquanto está lá, mas quando desaparece, a sensação é insuportável.

Será que vale a pena viver com ansiedade por medo de perder o que –em teoria– dá-nos a felicidade?

‘Já nada me produz tanto prazer como me conectar a internet. Se me tiram internet, me tiram a vida’. Cuidado: este fato indica que a sua capacidade de apreciação perante a vida está em perigo. Riso explica que o fenômeno da redução hedonista faz com que apenas colher com o objeto a que estamos apegados.

Filosofia do desapego

O objetivo desta teoria é a de não criar novos apegos, eliminar pouco a pouco, os que já temos e encontrar uma maneira inteligente de gerir. Desprender de alguém não significa indiferença afetiva, isto é, que a tua dor não me doa e a tua alegria não me alegre. “Significa estar contigo, mas não me sentir preocupado com a relação, que tu não me defina, e eu não te detenha”, diz o psicólogo.

O autor propõe uma multidão de estratégias para “desapegarse sem anestesia” em seu livro. Aqui tem algumas das mais importantes:

  • Aceitar que nada é para sempre. A permanência não existe. “As coisas mudam, se transformam e se perdem. Há que incorporar esta filosofia”, insiste Riso.
  • Criar resistência contra os apegos. O treinamento é simples: “entra uma barrinha de chocolate na boca e sácatela tal qual é”. Aprenda a sobreviver sem o que você acha que dá sentido à sua existência.
  • Tornar-se um banco de névoa. Você é um ser nebuloso, que não pegar insultos ou críticas. Se você deixar que as palavras dolorosas se cruzarem, evita depender da aprovação dos outros, por exemplo. “É melhor que se aplaudan a que se silben, mas se você não pode viver sem o aplauso, você tem um problema”, aponta Riso.
  • Dose de realismo. “Temos que ver as coisas como elas são. Os budistas ensinam uma virtude: a desesperança”, relata o psicólogo. Aprender a perder é importante para não esbarrar com a realidade e sofrer em excesso.

Medo de mudança

O apego biológico dos filhos é inevitável, mas de nos preocupar com eles a ter uma atitude excesso de proteção, há uma distância considerável. “Há aqueles que impedem que seu filho se independice, seja livre e aprenda a cuidar de si mesmo”, afirma Riso. Quando chega o momento de que o mocho abandone o ninho, alguns pais entram em crise. Porventura, acreditamos que a infância é eterna?

Amar a família não está bem disputado, com autonomia. “Há que estar atento, mas não ser dependente“, sugere o psicólogo.

Não obstante, a crise fez com que nossos parentes voltem a ocupar um papel central em muitos casos. “Antes, ninguém pensava nos seus avós, e agora são os que estão segurando a família”, declara o Riso. Não é a única consequência de uma das fases mais negras da economia de nosso país.

Quem disse que trabalho? Muitas pessoas perderam ou tiveram que se adaptar a novas condições, novos horários, novo nível de vida. Talvez não estávamos preparados para uma mudança tão brusca. Riso afirma que “a crise nos tirou da rotina, e nos educou a força. É como um terapeuta que nos ajuda a desapegarmo-nos de coisas”. Alguns sortudos ficaram sem iate. Outros foram forçados a deixar sua casa ou migrar para outra cidade.

E é que estar atrelado a bens materiais é muito comum. Boa parte das pessoas que frequentam a consulta de Walter Riso são viciadas em tecnologia (internet, telefonia móvel), à moda e à beleza. É o caso das “pacientes cirúrgicas fominhas” ou os viciados no centro de fitness.

A chave para desengancharte de tudo o que condicione sua felicidade é não vê-lo como essencial. Lembre-se: não deixe que o seu desejo se torne-se uma necessidade.

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Para a praia, sem vulvovaginitis na mala

Diz a canção… “Pegue o seu chapéu e coloca-nós vamos à praia aquece o sol”… e uma das melhores coisas que pode fazer uma mulher é viajar com sua mala cheia de ilusões e vazia de preocupações, e entre elas, evitar o inconveniente que pode causar uma vulvovaginitis de verão

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A doutora Carmen Sala Salmerón, da Clínica Gine-3 de Barcelona, coloca-se diante da janela de efesalud para lembrar as mulheres, com muita simpatia, que as infecções da vulva e da vagina aumenta no verão devido à umidade das roupas de banho, as depilações urgentes ou pouco assépticas, roupas apertadas, máxime quando se usa fio dental, e, acima de tudo, a promiscuidade sexual sem preservativo.

As vulvovaginitis se definem como inflamações e irritações da vulva, da vagina ou de ambas. São infecções de origem bacteriana, mas também por vírus e fungos. A transmissão obedece ao contacto por via sexual e hábitos de higiene inadequadas ou pouco saudáveis.

Causam coceira desconfortável, vermelhidão, dor ao urinar ou secreção vaginal invulgar. A maioria são fáceis de tratar com antibióticos e de boas práticas de higiene, e os sintomas costumam aliviar em menos de uma semana, “mas às vezes não, indica a ginecologista, pois podem causar problemas, sobretudo no sistema reprodutivo”.

75% das mulheres experimenta, pelo menos, uma vaginite ao longo de sua vida e mais de 50% repita o episódio entre duas e quatro vezes em um ano.

A vulva e a vagina

Carmen Sala nos lembra que “a vulva tem uma parte de pele e de mucosa, que é a vagina”.

As lesões cutâneas bacterianas, originadas em muitos casos por Staphylococcus aureus, geram furúnculos -inflamação de um folículo piloso e do tecido subcutâneo-, erisipelas -placas liquenificadas – que causam dor e prurido; ou celulite -por bactérias estafilococos e estreptococos – que produzem calor na pele, vermelhidão, irritação e dor.

A doutora e depois segue Carmen Sala Salmerón nos olha muito sorridente

O atrito da pele leva a infecções por herpes genital por vírus do papiloma, com seus condilomas -verrugas, até mesmo por molusco contagioso, da varíola, devido a inescusáveis hábitos de higiene nas mãos.

A vagina também ocorre inflamação e sofre leucorrea -secrección vaginal mucoide, esbranquiçada ou não transparente e malcheiroso-, coceira, desconforto, fungos ou gardnerella, doença de vaginose bacteriana.

A vagina é colonizada por microrganismos que formam sua flora normal. A contagem de bactérias na área ronda os 100.000 por mililitro e é constituída por várias espécies aeróbias e anaeróbias.

Pele, mucosa e umidade

E por que mais vulvovaginitis no verão? Os fatos de banho molhados, responde a experiência de Carmen: “A umidade entra em contato com a pele da vulva e, se é contínua, aumentam as infecções. Llevaos uma cesta de fatos-de-banho para cambiaros depois do banho e tende sempre seca a área de contato”.

Também pela pressa. “Estão Me esperando e eu tenho que ir para a praia. Te depilas da área, com uma lâmina de barbear usada, sem condições assépticas, sem as precauções necessárias… ras ras ras e boom!… infecção”, relata.

Além disso, a roupa ajustada e as calcinhas tipo tanga, tão apertadas… têm pontuda à vulva: “Coitada, me fazeis sofrer muito”, sorri.

Mas o cerne da questão está na promiscuidade sexual; nas relações sexuais esporádicas. O que leva a um aumento de Doenças Sexualmente transmissíveis (DST).

“Usa sempre preservativo”, se coloca seria a ginecologista Carmen Sala; ahíta de observar e tratar milhares de contágio.

“E não vos automediquéis, observa. Apartai-vos para longe de situações e frases do tipo: o Oops!, eu pica um pouco… pois no outro dia eu fui ao médico –responde a amiga– e me deu isto –um creme ou um óvulo-, e me foi de maravilha“.

Uma mulher que toma o sol na biquíni deitada sobre a sua toalha na praia de la Malagueta. Ao fundo vê-se um barco a vela que voa pelo mar calmo. efesalud

É um mau exemplo, expõe, “porque existe a possibilidade de que não vos curéis e quando você vai a consulta ginecológica vos tenhais posto tantos potingues que seja muito difícil fazer um diagnóstico preciso por causa da automedicação continuada que vos haveis autorecetado”.

Outro exemplo, “se você vai de viagem tipo de aventura, a África ou a Índia, e não dispõem de centros assistenciais próximos à sua residência temporária, pedidle ao seu ginecologista que vos prepare um pequeno kit de emergência ginecológica”.

Às vezes, as infecções não se devem a causas ginecológicas, podem ser alérgicas ou por fricção ao “andar de bicicleta durante muito tempo, o selim”.

A doutora Sala não se cansa de repetir, para o bem das mulheres e a saúde de seus vulva e vagina vaginas, o que não é bom banalizar as consequências de infecções, embora a maioria se curar em poucos dias. “Não mantengáis meses, meses e meses a sintomatologia. Vá para o exame ginecológico”, insiste.

A vulva, mais amor

O verão está ao virar da esquina e “nossa mala tem que encher de biquíni, chapéus e protetores solares para deixar de fora as infecções”, sente Carmen Sala, quem não quer aterrorizar as mulheres, só que se ponham em prática essas dicas.

“Que vos forem muito bem. Nós merecemos umas férias sem vulvovaginitis”, deseja. E como continua a letra e a música da canção: “…Na areia escrevi seu nome e então eu apaguei para que ninguém o pisara, Maria Isabel”. Também conseguimos, desta forma, que o amor entre de cheio nas nossas vidas.

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A busca de indicadores precoces para evitar a doença de parkinson

Javier Tovar | SANTA CRUZ DE TENERIFE/EFE/RUBEN DARIO GARCÍAMiércoles 21.11.2012

A pesquisa de indicadores precoces da doença de parkinson concentra grande parte dos esforços de investigação desta doença, cujo início e a progressão não evitam os conhecimentos atuais

A busca de indicadores precoces para evitar a doença de parkinsonOperação pioneira de cirurgia de parkinson no hospital La Fé de Valência/EFE/Kai Försterling

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O pesquisador e professor de Fisiologia da Universidade de La Laguna Manuel Rodríguez foi indicado a EFEsalud que há fármacos e processos cirúrgicos que permitem controlar parte da expressão sintomática da doença de parkinson, mas a doença, que afeta em torno de dois por cento da população com mais de 70 anos, segue seu curso e a partir de certo momento não se pode controlar.

Manuel Rodríguez, neurologista do Centro de Pesquisa Biomédica em Rede de Doenças Neurodegenerativas (Ciberned), afirmou que as doenças neurodegenerativas, em especial doença de parkinson e a doença de alzheimer, representam um custo elevadíssimo para a saúde e a sociedade ocidental e estão ligadas ao envelhecimento.

As doenças neurodegenerativas ocorrem porque os neurônios morrem de forma lenta, sem que se saibam bem as causas, e ainda há vários fatores associados à sua degeneração, nenhuma é a causa em si mesma.

A única causa que está no início e a progressão destas doenças é o envelhecimento, enquanto que fatores como os genéticos ou o uso de pesticidas para o controle de pragas, a utilização de certas drogas químicas ou os hábitos alimentares podem ajudar, mas não determinar a doença de parkinson, diz Rodríguez.

Também explicou que, na realidade, a doença de parkinson começa alguns anos antes que se possa detectar, já que a degeneração dos neurônios cinco anos mais tarde que o provocam não se expressa até que degeneraram em mais de 50 por cento.

A outra metade desses neurônios é capaz de compensar a ação que deixam de fazer o que degeneraram, por isso que, quando se observa a doença, o que se vê é um cenário que desapareceu e não é possível ver a origem, mas a situação a que se chegou com os mecanismos compensadores, acrescenta o pesquisador.

Indicadores precoces

Por isso, um dos grandes esforços que se fazem agora está em busca de indicadores precoces que assinalam o início da doença.

Os marcadores são procurados em diversas direções, e assim, desde o ponto de vista clínico se sabe que os pacientes com parkinson antes de apresentar distúrbios motores têm propensão a apresentar dificuldades olfativas, constipação, problemas associados com a digestão de alimentos, e outros, mas nenhum em si é indicativo de que se padece da doença.

Também procura-se marcadores bioquímicos no sangue, assim como em imagens do cérebro para ver quando começa a degeneração, pois é essencial ver a origem para estudar as causas.

Outro cenário é desenvolver medicamentos que sejam capazes de impedir a ação das mitocôndrias dos neurônios cinco anos mais tarde têm os radicais livres, que são produtos que roubam os elétrons no corpo humano e que, normalmente, ocorrem em todas as células, mas em neurônios são particularmente problemáticos.

Em relação ao estudo das imagens cerebrais é um campo muito amplo e existem técnicas que permitem observar a atividade cerebral usando substâncias radioativas, como a tomografia de emissão de positrões, com a qual se pode ver a perda de neurônios, mas, quando já está avançada.

Estas técnicas são muito costas, algo perigosas em alguns casos e mais bem utilizados para confirmar o diagnóstico, completa Manuel Rodríguez.

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A cada desconforto do aparelho digestivo, o alimento adequado

A cada desconforto do aparelho digestivo, o alimento adequadoEFE/Infográfico criado por Miriam Monteiro

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Todos sofremos de vez em quando, problemas no aparelho digestivo. Embora sejam tratados com medicamentos, como os protetores gástricos, se não se complementa com a comida apropriada, a melhoria tarda em chegar.

O leite, por exemplo, pode estar associado a um efeito calmante, no entanto, é melhor evitá-la quando há qualquer tipo de problemas no aparelho digestivo, já que é um alimento muito poderoso por sua carga de proteínas, cálcio e vitaminas.

As doenças gástricas não apenas se concentram no estômago, o intestino delgado, cólon, esôfago, fígado, pâncreas ou vesícula biliar podem ser afetadas, como partes do aparelho digestivo.

O doutor Fernando Luca de Tena, especialista em aparelho digestivo do Centro Médico-Cirúrgico de Doenças Digestivas de Madrid, nos dá as orientações de alimentação para cada doença:

Gastrite

Quando o revestimento do estômago inflamado por causa de alguns medicamentos ou alimentos fortes, como os picantes, ocorre uma dor intermitente e agudo que de forma momentânea se acalma quando comemos algo. É a gastrite aguda que, se não for controlada, pode resultar na crônica.

“Existem alimentos que nos tiram as dores e, em seguida, ao cabo de hora e meia, reativa a dor. E isto é porque os alimentos sobem o PH do estômago e então baixa a acidez. Com isso, o estômago responde com um aumento da secreção de ácidos para que o PH do estômago volte a descer”, explica o doutor.

O fundamental é uma dieta sem ácidos, evitando refeições elaboradas e completas, pois estimulam a secreção ácida e agrava as dificuldades.

O leite, que um princípio pode dar a sensação de bem-estar, pouco depois de provocar um efeito rebote e, portanto, mais azia e desconforto por causa da concentração de proteínas e cálcio.

Nem as frutas e vegetais, especialmente a maçã, são desejáveis no gastrite, porque são mais difíceis de digerir.

O pão, sobre tudo, tostado e de molde, provoca muita acidez. Descartado.

O ideal é uma dieta suave como carne ou peixe ao forno ou ferro de engomar, nunca rebozados, e arroz branco, batata cozida ou massas sem molhos, principalmente de tomate, um pouco rehogada com óleo. As bebidas de cola, embora tenham gás, tendem a acalmar a dor, recomenda o médico.

Refluxo e azia

O refluxo e a acidez do estômago causa uma sensação de queimação no esôfago, que sobe até a garganta e a boca.

Um sentimento que ocorre normalmente depois de comer em excesso, pratos fortes e que pode piorar se a pessoa inclina-se ou senta e em situações específicas de estresse ou de gravidez.

“Neste caso -diz o especialista – não podemos tomar picantes, nem tomate frito, nem frios, nem puro, nem álcool, nem gorduras animais, rebozados ou tabaco”.

E o recomendado são as carnes e peixes assados, cozidos ou grelhados: massas sem molhos, batatas cozidas e legumes.

O ardor de estômago é diferente do refluxo e se localiza abaixo ou atrás do osso esterno. É uma dor fixo. Os alimentos recomendados e proibidos são praticamente os mesmos que no caso do refluxo.

Vômitos e diarréia

Os vómitos e a diarreia produzidos prontamente por uma indigestão devem ser tratadas com hidratação e dieta absoluta em princípio, e depois macia.

“Não se espera o tempo adequado de 24 ou 48 horas sem comer, apenas com a hidratação. E isso faz com que o mal volte a ocorrer”, diz Luca de Tena.

“No caso de vómitos, é bom tomar um alcalino como o aloe vera. As bebidas de cola também hidratam e amaciam as dificuldades”, acrescenta o especialista.

Gases, prisão de ventre e, até mesmo, pedras na vesícula

Os gases. Um problema digestivo que pode aparecer diariamente. “Antes não vinha ninguém a consulta por este problema, agora a grande maioria vem por inchaço e outras moléstias que causas dos gases”.

Os gases nos intestinos se originam pelo ar que engolir os alimentos, alguns mais do que outros. Ajuda a evitar as bebidas com gás, tomar água com frequência, comer devagar e evitar produtos lácteos se existe intolerância à lactose.

“Recomendamos dietas baixas em refeições flatulentas, evitando alimentos como couve-flor, o repolho, legumes…e refeições muito elaboradas, como um cozido. Além de retirar o álcool”, diz o dr. Luca de Tena.

Menu de primavera

O prisão de ventreé um problema que responde a diferentes causas e, por isso, a dieta pode variar. “No geral, a alimentação deve ser rica em fibras (verduras, legumes e frutas e legumes), além de cerca de dois litros de líquido, principalmente água por dia e evitar alimentos que estriñen como um consumo freqüente de carnes ou queijos.

E uma das doenças que ocorrem, sobretudo nas mulheres por causa de uma gravidez, são as pedras na vesícula. Um problema que normalmente requer uma operação cirúrgica e para o são proibidas a gordura animal, maionese, os citrinos ou rebozados.

Alimentos permitidos e restritos que ajudam a aliviar as diferentes perturbações digestivas.

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A cada estação, sua alimentação

Com o frio de inverno, você deverá comer mais quantidade de alimentos que, com o bom tempo? Qual a relação entre as vitaminas e nutrição? Estas são algumas das questões levantadas no consultório mensal sobre nutrição do programa de rádio ‘Bisturi’

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Laura González, responsável pela Saúde e Nutrição da Nestlé e colaboradora de “O Bisturi“, responde a nova seção “o patrão” a diferentes questões relacionadas com a alimentação de acordo com a época do ano, entre outras questões.

Com o frio de inverno, você deverá comer mais quantidade de alimentos que, com o bom tempo?

Muitas vezes pensamos que com o frio precisamos consumir mais calorias do que nas épocas de calor. Mas, o certo é que o metabolismo é o mesmo, tanto no inverno como no verão. Por isso, as calorias que precisa de nosso organismo são muito semelhantes. De facto, em Portugal não temos temperaturas polares que justifiquem o aumento de calorias.

Outra coisa é a sensação de fome que, com o frio, pode ser superior, já que aumenta ao diminuir a temperatura. Não obstante, não devemos por isso de comer mais porque essa sensação não se traduz em um maior gasto de calorias e, se comemos mais vamos aumentar de peso. O consumo de calorias deve ser semelhante tanto no inverno como no verão, a não ser que a nossa atividade física pode aumentar. Nestes casos, sim, que as necessidades energéticas podem aumentar e também a necessidade de líquidos.

Podemos dizer que há pratos de verão e pratos de inverno?

Em todas as estações há que dizer que nós podemos comer todos os grupos de alimentos. O que muda é a preparação.

É verdade que, no inverno, com o frio, nos anseiam pratos quentes e mais potentes e começamos a pensar em comer pratos de colher, quentinhos e caldosos. O certo é que a nossa cozinha mediterrânica e tradicional nos proporciona muitas receitas para esta época do ano. Geralmente são baseadas na dieta mediterrânea à base de legumes, batatas, arroz, legumes… e sempre cozidas com azeite de oliva.

Estas receitas têm a fama de serem muito calóricas, mas isso sempre vai depender de como as cocinemos. Por exemplo, as leguminosas têm apenas gordura por si mesmas, mas se as cozinhamos com carnes gordas ou enchidos a coisa muda e o seu conteúdo calórico aumenta significativamente. Pelo contrário, se as preparamos com legumes, peixe… teremos pratos muito completos e saudáveis para a cozinha tradicional adequados para toda a família.

No verão, no entanto, nos procura mais as apresentações frias ou temperadas, como as saladas, massas, arroz, legumes… Além disso, há muita mais variedade de frutas, legumes, peixes,… fazendo do verão, uma época em que a gastronomia tradicional esteja mais presente em nossas mesas e os menus dos restaurantes.

No verão, as necessidades de água aumentam, daí que seja especialmente presente em muitos momentos do dia, assim como outros alimentos e preparações ricas em água que seja fresco, como as sopas frias, saladas de todo tipo, salteados, etc.

Além de se os esportes são de verão ou inverno, um atleta profissional pode comer mais carne, mais gordura ou ingerir proteínas do que uma pessoa de exercício moderado ou que seja sedentária?

Não é recomendável que um atleta profissional tome mais carne nem gorduras, nem, muito menos, suplementos de vitaminas, proteínas e minerais. Uma alimentação saudável e adequada às necessidades energéticas já nos dá todos estes nutrientes. Quanto a fontes de proteína, recomenda-se completar as de vegetais, com peixe, ovos, lacticínios e carnes com baixo teor de gordura.

De fato, um estado ideal de forma física -imprescindível para alcançar o desempenho máximo durante a competição – consegue-se com um rígido treinamento físico e uma alimentação adequada. Um treinamento intenso pode exigir um aporte extra de 1.500 kcal por hora, além da necessidade de repor a água e os sais, como o sódio, o potássio perdidos pelo suor.

Algumas vitaminas podem exigir um aporte extra (por exemplo, B1, B2, B3, relacionamdas com o metabolismo energético e também as vitaminas antioxidantes, como a C, a E ou beta-caroteno).

A glicose é o combustível preferido do músculo e, por este motivo e, especialmente, os dias que antecederam a competição, a alimentação deve ser rica neste nutriente, contribuindo especialmente os hidratos de carbono de absorção lenta (batatas, pão, arroz, massas…). Isso é com o objetivo de aumentar a concentração de glicogênio muscular e, com isso, a reserva de glicose. Isso, sem dúvida, repercutirá no aumento da resistência física.

O aporte proteico, ao contrário do que se pensa, não deve ser aumentada significativamente (deve oscilar entre 1,5 a 2 gramas por quilo de peso, por dia. Isso seria suficiente, desde que o objetivo final não é aumentar de forma significativa a massa muscular, como pode ser o caso da musculação.

Qual a relação entre as vitaminas e nutrição?

As vitaminas são nutrientes muito importantes, apesar de que as quantidades necessárias são muito pequenas. São essenciais para o nosso organismo. Nós em geral não as podemos fabricar e participam de reações químicas essenciais para manter nossas funções vitais. Se encontram de forma natural nos alimentos e não fornecem energia.

As frutas e hortaliças são alimentos que oferecem grande quantidade de vitaminas. Daí a recomendação de ingerir no mínimo, três porções de frutas e dois vegetais por dia.

Se conhecem um total de 13 vitaminas são substâncias de composição química muito diferente. São encontrados em alimentos de natureza muito diversa. As classificamos em função de se encontram na parte aquosa ou gordura dos alimentos. Portanto temos:

  • Vitaminas hidrossolúveis vão unidas a parte aquosa do alimento: Vitaminas do grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B9 e B12) e a Vitamina C
  • Vitaminas lipossolúveis vão unidas para a parte de gordura do alimento: Vitaminas A, D, e e K.

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A 30 anos de origem da aids, qual é a situação?

Cada 1 de dezembro, um novo padrão vermelho, abraça o mundo como símbolo do Dia Mundial contra a Aids, doença que, segundo a ONU, já matou mais de 36 milhões de pessoas em mais de três décadas. Diante da impossibilidade, hoje, de cura, só temos duas armas para erradicar: informação e prevenção

A 30 anos de origem da aids, qual é a situação?EFE/Ulisses Rodrigues

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Os anos 80 entraram com ar de liberdade para Portugal e para grande parte do mundo. No entanto, seu início, ficaram marcados com a chegada de uma nova doença que alarmou a população e que desconcertou as comunidades médicas e científicas, tanto pelos sintomas, como pela rapidez com que se voltaram para as suas primeiras vítimas.

Hoje sabemos que se trata do Vírus da Imunodeficiência Humana (VIH), o qual, se não for controlado, pode resultar na Síndrome de Imunodeficiência Adquirida (aids), termo utilizado para definir os estádios mais avançados da infecção.

O desafio é não esquecer os estragos que causou desde o seu aparecimento e, assim, poder transmitir às novas gerações os riscos de ignorá-lo.

Os primeiros casos

Em 1981 , um grupo de médicos Dos Anjos convocou uma coletiva de imprensa para falar de cerca de pacientes atendidos em vários hospitais que apresentavam um tipo de infecção pouco frequente em adultos jovens.

Em particular, se falava de cinco homens homossexuais com uma caixa de neumocistosis, infecção dos pulmões que só acontece em pessoas com o sistema imunológico danificado, juntamente com um raro câncer da pele, que provocava manchas de cor-de-rosa.

No início você qualificou como ” doença “só de homossexuais”, mas em breve novos casos apareceram em outros países, apresentando-se também em viciados em drogas injetáveis, como a heroína.

A comunidade científica uniu esforços e em poucos meses se lhe deu o nome a esta nova condição: aids, descrevendo, assim, o seu principal sintoma: a imunodeficiência.

De acordo com a ONU, entre 1983 e 1984 pesquisadores isolaram o vírus que causa a aids, o HIV, e concluíram que se tratava de um retrovírus que, durante anos, só havia afetado a diferentes espécies de macacos e que, em algum momento, teve de dar o salto para a raça humana.

A princípios dos anos 80, havia cerca de 100.000 adultos infectados pelo HIV, mas a doença se espalhou rapidamente e, 20 anos depois já se falava de 33,4 milhões de pessoas com o vírus.

Em Portugal, a epidemia sem controle

Antes de 1990, a Espanha já tinha colocado como o país europeu mais afetado pelo HIV, pois, em poucos anos, o vírus se espalhou, especialmente na viciados em heroína.

“Em nosso país, a introdução do vírus ocorreu, sobretudo, pelo compartilhamento do material de injeção e, em menor medida, em homens que têm sexo com homens (HSH)”, explica GeSIDA no documento “Pôr ao dia. Infecção pelo HIV/aids e o adulto”.

Até 2010, se tem registradas no país 54.246 mortes relacionadas com esta doença.

A tomar medidas

O primeiro medicamento para tratar o HIV foi aprovado em 1987, mas não foi até 1996 , quando em Portugal se fez extensiva à Terapia Antirretroviral de alta Atividade (HAART), conseguindo diminuir as mortes causadas pela aids.

No entanto, ainda ficava diminuir a propagação do vírus. A esse respeito, a Secretaria do Plano Nacional Sobre Aids conta em seu relatório de 2012 da ONU, as medidas que tomaram para controlar e diminuir os contágios entre as quais estão:

  • TARGA gratuito e confidencial para tudo o que precisar, ainda a imigrantes em situação irregular. (Atualmente, mais de 50% dos novos diagnósticos em Portugal provêm da américa Latina e África Subsaariana).
  • Programa de desintoxicação de viciados em drogas injetáveis, especialmente heroína, metadona. Assim, as 6.200 infecções que havia no início dos anos 90, por esta via, se conseguiu chegar a apenas 690 em 2010.
  • A tendência agora indica um aumento de infecções por transmissão sexual, pelo que existe um grande impulso e promoção do uso do preservativo feminino e masculino.
  • Prevenção em pessoas que exercem a prostituição.
  • Prevenção da transmissão em pessoas que vivem com HIV.

Mas Portugal continua a ser dos países europeus com maior incidência do vírus, pouco a pouco, os números foram diminuindo e em 2011 o Ministério da Saúde registrou 2.763 novos diagnósticos de HIV e 844 casos de aids.

Avanços e o caminho para 2015

No âmbito do Dia Mundial Contra a Aids, Unaids , publicou o documento “Tratamento 2015”, o que sublinha a importância de que tenha cada vez mais acesso aos tratamentos anti-retrovirais, pois, até agora, é a forma mais eficaz de combater o vírus, junto com a prevenção.

O objetivo é chegar aos 15 milhões de pessoas para o ano de 2015, a nível mundial. Atualmente, cerca de 9,7 milhões de infectados têm alcance das medicações necessárias.

Ainda há muito caminho por percorrer, pois, em 2012, cerca de 35,3 milhões de pessoas viviam com o vírus HIV, mas a ONU espera que os avanços que se estão a ajudar a que logo se chegue a zero infecções e zero mortes relacionadas com a aids.

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9.000 médicos realizam cirurgias estéticas sem ter titulação

A Sociedade Espanhola de Cirurgia Plástica, Reconstrutiva e Estética (Secpre) denunciou hoje que apenas 25 por cento dos hospitais públicos contam com cirurgiões plásticos, e que há cerca de 9.000 médicos que realizam intervenções de estética, sem ter a titulação oficial

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Em uma conferência de imprensa, o presidente da Secpre, Cristino Suárez, foi avisado do “intromissão” que sofre desta especialidade médica, especialmente na área da saúde privada, e afirmou que a maioria das intervenções de cirurgias plásticas, tanto estéticas quanto reparadoras, não as realizam especialistas.

Cristino Dantas, presidente da SECPRE. Efesalud.com

Os cirurgiões plásticos são médicos, cuja formação envolve uma residência de cinco anos que concede o título oficial e esta especialidade é a segunda mais procurada pelos médicos residentes.

No entanto, apenas 25 por cento dos centros públicos de atendimento especializado conta com a especialidade de cirurgia plástica, em frente ao 70 por cento dos centros privados, o que implica listas de espera entre 12 e 15 meses, de acordo com a comunidade autónoma.

O secretário-geral da Secpre, César Casado, assinalou que esta carência de profissionais em saúde pública, faz com que outros médicos que não possuem essa titulação -como ginecologistas, quiropráticos ou cirurgiões gerais – realizem cirurgias plásticas para as que não estão formados, o que afeta a qualidade do atendimento.

Esta escassez de profissionais se deve, em julgamento de Casado, a que muitos gestores de saúde consideram esta especialidade “um luxo”.

Cirurgia plástica em saúde pública

Entre as intervenções que mais realizam em saúde pública, médicos de outras especialidades estão a reconstrução mamária imediata após a mastectomia por câncer de mama, o tratamento de fraturas abertas de membro inferior, a atenção a pacientes queimados ou o tratamento de úlceras e feridas crônicas.

No caso da cirurgia plástica estética, o vice-presidente da Secpre, Jesus Bento, foi avisada da situação de “alegalidad” sob a qual se realizam boa parte destas intervenções em Portugal.

Explicou que existem 1.200 especialistas que se formaram para obter a qualificação em cirurgia plástica, estética e reparadora, mas que há outros 9.000 médicos que também realizam intervenções de cirurgia estética “com o risco para o paciente”.

“A cirurgia estética é um assunto sério, é um ato médico, não comercial, e você tem que reconducirlo”, sublinhou Bento, que se referiu ao aumento da demanda de intervenções estéticas nos últimos anos, que levou a profissionais que não têm a formação adequada para buscar, neste campo, um negócio.

Neste sentido, solicitou uma lei que regule a cirurgia estética como a que têm países europeus como França, Dinamarca, Bélgica e determine quais os profissionais podem realizar essas intervenções.

Desta forma, a Secpre pretende acabar com este intrusão que provoca casos “dantescos” como psiquiatras que realizam aumento de mama -segundo afirmou-Casado – ou ginecologistas que realizam reconstruções mamárias na saúde pública “preencher lacunas”.

No entanto, segundo Casado, não se trata de uma ilegalidade, já que todos os licenciados em Medicina antes de 1996 têm o título em Medicina e Cirurgia, que estão legalmente capacitados para realizar este tipo de intervenções.

A partir de 2003, o Governo, com a ministra Ana Pastor titular da Saúde, aprovou a nova denominação da especialidade “Cirurgia plástica, estética e reparadora” e, desde então, a cirurgia plástica reivindica que a estética seja entendida como parte de sua especialidade.

Por isso, a Secpre impor-se esta tarde a medalha de ouro para a atual ministra de Fomento, por sua contribuição para a regulação da Cirurgia Plástica, quando esteve à frente da pasta da Saúde.

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9 curiosidades sobre a cirurgia ocular a laser

O oftalmologista Pío García Gómez, nos conta nove peculiaridades dos tipos de laser cirurgia ocular LASIK e o primeiro skatista.

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1. Após a cirurgia você deve usar um tempo para óculos de sol…

… para evitar o atrito do olho sem querer ou que foram alvo de qualquer corpo estranho nele. A partir do dia seguinte, você precisa usar óculos de sol na rua durante a primeira semana, se você já submetido à técnica LASIK e durante os primeiros meses, quando se realizou a técnica o primeiro skatista. Também recomendamos que durante 2 ou 3 noites vieres a dormir com algum tipo de protetor ocular oco e que não durma ou se tumbes boca para baixo para evitar que o olho toque travesseiro durante a noite.

2. Não existe uma idade máxima para operarte com laser

O que acontece é que dependendo da idade temos, atualmente, outras técnicas (lentes intra-oculares multifocais) que também temos que avaliar para ver a mais adequada para cada pessoa. Por norma geral, utilizamos as técnicas de laser para pessoas com menos de 50 anos.

3. Se você está pensando em ficar grávida durante os próximos meses…

… ou está tentando, neste momento, é melhor que não se operes e retrases a intervenção até o final da amamentação. No entanto, não existe qualquer inconveniente em que a cirurgia se não descartas ficar grávida em um futuro a médio ou longo prazo.

4. Se você utiliza com frequência lentes de contacto…

… não há nenhum inconveniente para operarte. A única coisa importante é que você deve estar entre 3-7 dias anteriores à consulta sem ponértelas – no caso de lentes de contacto moles -, e entre 1 e 2 semanas no caso de lentes de contato duras.

5. É necessário que se estabilize sua miopia para poder operarte

Este é um requisito indispensável, pois caso contrário, após a intervenção continuariam aumentando as dioptria e, portanto, teria que voltar a usar óculos.

6. Se você é alérgico…

… e você tem muita sintomatologia ocular, a técnica primeiro skatista OU PRK é a melhor opção para você, pois provoca menos sintomatologia posterior.

7. Após a operação, você deve manter um repouso relativo

O tempo de descanso para ir ao trabalho é de 24 horas na técnica LASIK e de 2-3 dias na técnica o primeiro skatista OU PRK. Para a prática de esportes de não-contato (correr, bicicleta…) é de 1 semana e para esportes de contato ou para a prática da natação, de 2 semanas.

8. Viajar com frequência no avião…

… não representa qualquer problema para as técnicas LASIK ou o primeiro skatista. As mudanças de pressão da cabine não afectam a laser cirurgia ocular a breve tempo.

9. Uma vez operado, a sua visão será totalmente correto

Com a técnica de Lasik para as 24 horas você terá uma visão boa o suficiente para poder praticar uma vida praticamente normal e com a técnica o primeiro skatista, este período é de 3 a 7 dias. A alta definitiva da damos aos 3 meses, momento no qual deverá ver igual ou melhor do que com seus antigos óculos ou lentes de contacto. E, independente da técnica, a sua visão continuará melhorando durante o primeiro ano.

Está a pensar em esquecer seus óculos e lentes de contacto para sempre? Corrige sua miopia, hipermetropia e astigmatismo, com a certeza de encontrá-lo em um ambiente hospitalar e com um preço único.

Esta informação foi elaborada a partir das reflexões do doutor Pio García Gómez, oftalmologista no Hospital Quirónsalud Vitoria.

A finalidade deste blog é fornecer informações de saúde que, em qualquer caso, substitui a consulta com o seu médico. Este blog está sujeito a moderação, de forma que excluem-se dele os comentários ofensivos, publicitários, ou que não se considerem adequados em relação com o tema que trata cada um dos artigos.
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8puntos chaves que marcam futuras linhas estratégicas da OMC

As conclusões extraídas dos oito temas abordados na V Convenção, tais como tratados de livre comércio, formação médica, o exercício privado livre, bom trabalho do médico, uso de medicamentos, situação do SNS, da segurança do paciente e o futuro da OMC, marcam as linhas estratégicas da Organização Médica Colegial (OMC) para os próximos dois anos

Oito pontos-chave que marcam futuras linhas estratégicas da OMC(De fundos de investimento imobiliário. a direita Médicos, Garrote, Font, Rodríguez Sendín, Romero Rodrigues Vicente e Fernandes Ribeiro/Foto fornecida pela OMC

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No ato de encerramento, em um emotivo discurso, o doutor Juan José Rodríguez Sendín, presidente da OMC, despediu-se de toda a sua estrutura corporativa, depois de 33 anos, vinculado a ela, e lançou a mensagem de que “construir uma Organização sólida, segura e comprometida é contribuir, de forma proativa, a excelência do exercício médico, é fazer bem o que se deve fazer a partir da ciência e da ética médica e da economia e da política e isso é contribuir para a história futura do Sistema Nacional de Saúde”.

Rodríguez Sendín deixará a presidência da OMC nos primeiros meses de 2017.

O primeiro vice-presidente da OMC e coordenador da Convenção, o doutor Serafim Romero, foi o encarregado de desgranar as principais conclusões da V Convenção que servirão, também, de um documento de reflexão para as estruturas universitárias.

Em primeiro lugar foi avaliado muito positivamente uma das principais novidades desta Convenção como foram As Experiências Universitárias”, atividade que tem mostrado ser uma ferramenta muito útil para conhecer as inovações e desenvolvimentos dos Colégios de Médicos provinciais que têm gerado um alto grau de satisfação em seus ambientes. A resposta por parte dos palestrantes e participantes faz-se necessária a sua inclusão em futuras edições.

Tratados de livre comércio

Os Tratados de Livre Comércio negociados pela UE devem excluir explicitamente, tudo aquilo que afeta os Sistemas de Saúde porque poderia causar uma deterioração dos sistemas de saúde europeus.

Além disso, os direitos e benefícios das patentes não podem estar acima dos resultados de saúde ou do valor da vida.

Também se destacou que as Ordens Médicas deveriam ter uma única voz no âmbito da UE na hora de defender essas posições.

Formação médica

As diferentes etapas da formação do médico, um processo sempre inacabado, I) formação de graduação e de mestrado, II) formação especializada pós-graduação e III) formação médica continuada (FMC) e desenvolvimento profissional contínuo (DPC), não estão articuladas entre si, nem coordenados adequadamente.

Além disso, estruturas como o Fórum da Profissão Médica são a chave para alcançar este objetivo.

Por outro lado, a nova realidade social é imprescindível para melhorar o conteúdo e a qualidade da formação, com especial atenção às competências órfãs e para a integração de ciência e humanismo médico.

Exercício livre da Medicina

A figura do médico de exercício livre está em vias de extinção. Os elementos que fazem recuar a imagem clássica do médico de exercício livre em sua própria consulta são, principalmente, a dependência das companhias de seguros que marcam os honorários ao limite de despesas e a escassa ou nula formação empresarial do médico. A isto se acrescenta a necessidade de tecnologia cada vez mais cara em algumas especialidades, as dificuldades burocráticas e elevados custos de abertura e manutenção de consultas.

Bom trabalho médico e feito intercultural

No mundo globalizado, há que apostar na interculturalidade, que supõe uma relação respeitosa entre culturas, baseada na aceitação da diversidade, o que deve levar a um enriquecimento mútuo. É um processo não isento de conflitos de todo o tipo: profissionais, de atitude, educacionais, deontológicos, éticos e assistenciais, etc ) em que o Bom trabalho do Médico no exercício da Medicina é posto à prova.

Uso de medicamentos

Os medicamentos curam e aliviam doenças, mas também comportam riscos e custos que você tem que considerar. Muitos dos problemas de saúde têm uma abordagem preventiva e social, não farmacológico, e esta estratégia deve ser reforçado.

Em muitas situações, o preço elevado do medicamento não está em consonância com as possibilidades do SNS ou com o seu valor clínico.

Os governos devem repensar novas fórmulas que garantam o acesso ao medicamento de alto valor clínico e, por outro lado, a manutenção sustentável do SNS. Diante de qualquer divergência nos objectivos propostos deve priorizar a manutenção da saúde do paciente e do SNS ameaçado.

Escolher o medicamento mais adequado às necessidades de cada paciente supõe um exercício de escolha clínica, ética e profissional.

Sem uma boa relação de confiança médico –paciente é difícil manter a adesão ao tratamento.

Reformas no SNS

A crise econômica gerou um agravamento de financiamento e foram os profissionais, especialmente os médicos, os que com o seu esforço conseguiram manter as bases do SNS. Com a saída da crise se faz necessária uma coordenação e maior liderança do Estado que garanta a equidade e a sustentabilidade do SNS.

É necessária uma comissão parlamentar técnica e especializada para revitalizar o SNS, mantendo as características do modelo atual e chegar a um Pacto de Estado da Saúde, com regras claras do jogo que despolitice e torne possível o consenso em um setor tão importante para os cidadãos.

Os novos modelos de gestão, é imprescindível contar com os profissionais, especialmente os médicos, equipando-os com as ferramentas e a autonomia necessária no seu âmbito e evitar as disfunções inerentes à situação atual de politização extrema dos cargos de gestão.

Segurança do paciente e a responsabilidade profissional

As desfavoráveis condições de trabalho dos médicos, a precariedade laboral e o excesso de carga assistencial, são aspectos particularmente negativos que, em boa medida aumentam o risco de enfraquecer a qualidade assistencial e segurança do paciente.

A superlotação deve opor-se à humanização do trabalho dos médicos para colocar o paciente no lugar que lhe corresponde, que é o centro do sistema de saúde.

Futuro da Organização Médica Colegial

Os Colégios de Médicos no cumprimento de suas obrigações com os cidadãos e com os médicos, devem denunciar situações que digam respeito ao exercício profissional e à segurança dos pacientes e a qualidade da assistência.

A estrutura atual do Conselho Geral de Colégios de Médicos de Portugal está baseada na existência de Escolas estaduais de Médicos.

O surgimento de Leis regionais de Escolas profissionais recolhe a criação dos Conselhos Regionais de Escolas de Médicos com funções específicas no seu âmbito de competência, mas não são causa suficiente que justifique, por si mesma, a alteração do actual quadro de representação profissional.

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86 milhões de meninas poderiam sofrer a ablação em 2030

A ONU alertou que 86 milhões de meninas em todo o mundo poderiam sofrer a ablação de órgãos genitais externos, em 2030, se esta prática continua em 29 países da África e Ásia, onde está mais enraizada. Hoje se comemora o Dia Internacional de Tolerância Zero à Mutilação Genital Feminina

ONU: 86 milhões de meninas poderiam sofrer a ablação em 2030Uma jovem de mali e sua comunidade renúncia à prática da ablação, em uma cerimônia realizada em Kidira, no Senegal. EFE/ Pierre Holtz

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Desde a ONU, a porta-voz do Fundo das Nações Unidas para a População, Leyla Alvanak, sublinhou a necessidade urgente “de intensificar os esforços para acabar com essa prática”.

Mais de 125 milhões de mulheres e meninas em todo o mundo já foram vítimas de mutilação genital feminina, mais conhecido como ablação.

A ONU lançou um programa em 15 países africanos, em 2008 com o objetivo de pôr fim a esta prática -por meio da educação e de uma abordagem com sensibilidade cultural – no prazo de uma geração.

Nos primeiros cinco anos do programa, mais de 10.000 comunidades renunciaram a esta prática e a percentagem de mutilações caiu de 53 por cento em mulheres que agora têm de 45 a 49 anos, a 36 por cento em adolescentes com idades de 15 a 19 anos.

Além disso, nos últimos anos, foram proferidas leis contra a ablação em Uganda, Quênia, Guiné-Bissau.

Existem diferentes tipos de ablaciones; a mutilação de tipo I é a remoção do prepúcio do clitóris e II, o corte total ou parcial do clitóris, às vezes, com o corte dos lábios menores.

Estes dois tipos são os mais comuns na África ocidental, enquanto que na parte oriental deste continente, abunda a do tipo III, que é a remoção total com sutura dos lábios da vulva.

A mutilação genital feminina em Portugal

O Governo espanhol expressou, em uma Declaração aprovada pelo Conselho de Ministros, com motivo do Dia internacional de Tolerância Zero à Mutilação Genital Feminina (MGF) que se comemora hoje, a rejeição e o de toda a sociedade para esta prática e manifestou o seu compromisso firme de alcançar a sua erradicação.

Esta Declaração afirma que a remoção efectua-se quase sempre em menores e constitui uma violação dos direitos da criança, e qualifica a MGF de “ato criminoso”.

Catalunha concentra o 36,6% do total dessas jovens de menos de 15 anos, com mais de 6.000 jogos de meninas, cerca de 2.000 a mais do que em 2008, enquanto que o município com mais mulheres menores provenientes de países onde se pratica a Mutilação Genital Feminina (MGF) é Saragoça, com 818 em risco de sofrer.

Na comunidade de Madrid residem cerca de 2.000 jovens, em Andaluzia e na Comunidade Valenciana, 1.500, e em Aragão, Canárias, Baleares, País Basco estão empadronadas ao redor do milhar.

Estes dados fazem parte do Mapa da MGF em Portugal 2012, dados a conhecer, em Barcelona, a antropóloga Adriana Kaplan, que dirige a Fundação Wassu da Universidade Autónoma de Barcelona (UAB) e trabalha há mais de 20 anos na prevenção deste hábito, comum em vários países, principalmente na África subsaariana.

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86 milhões de meninas ameaçadas

A nível mundial estima-se que há pelo menos 200 milhões de meninas e mulheres que sofreram mutilação genital. Se a tendência atual continuar, para 2030, 83 milhões de meninas sofrem algum tipo de mutilação. Também em Espanha, existem mais de 18.000 meninas em situação de risco

Mutilação genital: 86 milhões de meninas ameaçadasFOTO CEDIDA PELA ONG PLAN INTERNATIONAL

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Alerta OMS: A ablação já é um problema global, devido à imigração

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Estes são dados que operam com as Nações Unidas e outras organizações como a Médicos do Mundo ou Plano internacional, por ocasião do Dia Internacional de Tolerância Zero à Mutilação Genital Feminina, 6 de fevereiro, voltam a levantar a voz contra essa prática, que implica uma forma de violência contra as meninas, com dramáticas conseqüências para sua saúde física e mental.

Concretamente, e de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), as complicações imediatas podem incluir: dor intensa, hemorragia, inflamação dos tecidos genitais, febre, infecções, como o tétano, problemas urinários, lesões dos tecidos genitais vizinhos, estado de choque, morte.

Em Portugal, a Fundação Clínica Dexeus foi reconstruído o clitóris a 89 mulheres vítimas de ablação, a partir de 2017.

Mutilação genital feminina: consequências

As consequências a longo prazo podem vir também a partir das infecções urinárias (micção dolorosa, infecções do trato urinário), até os problemas vaginais (leucorrea, prurido, vaginose bacteriana e outras infecções) passando por problemas menstruais (menstruação dolorosa, trânsito difícil de sangue menstrual, etc.)

Também lista a OMS outras consequências como lesões de pele, os problemas sexuais (coito doloroso, menor satisfação…)

Ou o maior risco de complicações no parto (parto difícil, hemorragia, cesariana, necessidade de reanimação do bebê, etc.) e de mortalidade neonatal.

Às vezes a zona genital é costurada repetidas vezes, mesmo depois que a mulher dê à luz, com o que se vê submetida a aberturas e encerramentos sucessivos, coisa que aumenta os riscos imediatos e a longo prazo.

Distúrbios psicológicos

Os transtornos psicológicos que refere a Organização Mundial de Saúde são, principalmente, depressão, ansiedade, transtorno de estresse pós-traumático, a baixa auto-estima.

Segundo estudos, citados pela Plan International, 46% dessas mulheres desenvolvem problemas de ansiedade.

E 78% disseram sofrer sentimentos de intenso medo e horror por muito tempo depois.

Mutilação genital feminina: as razões

De acordo com esta última ONG, as razões para a prática da mutilação genital feminina, são variadas e complexas, mas as principais causas são derivadas de padrões e normas culturais profundamente arraigados.

Às vezes, costuma-se sustentar, erroneamente, como um requisito religioso, mas a prática é anterior a todas as grandes religiões e não está especificada em nenhum texto religioso.

VÍDEO CEDIDO PELA ONG PLAN INTERNATIONAL

Para a maioria das culturas em que se pratica a principal razão para a mutilação genital feminina é a crença de que é necessária para conseguir um bom casamento.

A arraigada crença de que a mutilação genital feminina é equivalente a limpeza, pureza e moral rigorosa é o principal fator para a continuação da prática.

Mutilação genital feminina: nada distante

De acordo com Médicos do Mundo, embora pareça distante, a mutilação genital afeta as nossas vidas de muitas maneiras:

“E é que a violência de gênero-de que a mutilação é uma de suas mais graves manifestações, custa ao governo 226 bilhões de euros em cada ano; os sistemas educativos perdem alunas, o sector da saúde se vê obrigado a dedicar recursos humanos e financeiros para atender os danos que esta prática representa para a saúde das mulheres, e a vida de milhares de famílias, que se vê prejudicada”.

Esta ONG concentra os seus esforços na prevenção e conscientização das mães e pais residentes em Portugal, mas provenientes de países onde a mutilação é fundamental para o desenvolvimento, especialmente da África subsaariana.

A entidade tem em andamento projetos em 9 comunidades autónomas: Aragão, Baleares, Castilla-La Mancha, Catalunha, País basco, Madrid, Navarra e país basco, Andaluzia e Canárias, as duas últimas com abertura em 2018.

A situação em Portugal

Segundo a organização, cerca de 18.400 meninas estão em risco de sofrer mutilação genital feminina em Portugal. E depois são as mulheres e meninas que já sofreram.

Face a esta situação pede às autoridades que garantam a assistência integral às sobreviventes desta prática, incluindo o apoio psicológico e terapia sexual e afetiva para tratar as disfunções que provoca.

Também exige que se reconheça como causa para concessão do asilo por razões de gênero, o fato de ter sofrido com a ablação ou estar em risco de sufrirla, além de incluir plenamente essa prática dentro das legislações estadual e regionais contra a violência machista, e a elaboração .

Ablação mulheres

Reconstrução do clitóris

Especificamente, a partir de 2017 centro Dexeus Mulher foi reconstruído o clitóris a 89 mulheres vítimas de ablação com intervenções gratuitas que tem praticado através do Programa de reconstrução genital.

O Programa de reconstrução genital faz parte do trabalho de assistência social da Fundação Dexeus Mulher, e é liderado pelo doutor Pere Bairro Soldevila, que foi o primeiro médico que realizou esta intervenção em Portugal.

Nações Unidas: Dados Relevantes

A nível mundial, e de acordo com as Nações Unidas, estima-se que há pelo menos 200 milhões de meninas e mulheres mutiladas.

Atualmente, a cada ano mutilando os genitais a três milhões de meninas.

44 milhões de meninas menores de 14 anos são vítimas da ablação, principalmente em Gâmbia (56%), Mauritânia (54%) e Indonésia, onde cerca de metade das meninas de 11 anos têm sofrido esta prática.

Os países com a prevalência mais alta entre mulheres e meninas entre 15 e 49 anos são a Somália (58%), Guiné (97%) e Djibouti (93%).

A mutilação genital feminina é praticada em meninas, em algum momento de suas vidas entre a infância e a adolescência.

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8.000 enfermeiros prontos para agir

Emergências: 8.000 enfermeiros prontos para agir EFE/ALBERTO MARTÍN

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Assim, ríspido e segura é mostrado no tópico de emergências, Pilar Fernández, vice-presidente do Conselho Geral de Enfermagem, diretora da Escola Internacional de Ciências da Saúde, e palestrante do Congresso Internacional de Enfermagem, um encontro que se realizou em Barcelona esta semana e que, pelo seu impacto, participaram cerca de 10.000 profissionais, é considerada como os Jogos Olímpicos de Enfermagem.

Desde o início dos anos 90, foram realizados programas de especialização em grandes emergências em Portugal, “um país vítima do terrorismo da ETA a partir dos anos 60 e do triste atentado de 11 M, onde, em grande medida, e graças a esta especialização de enfermeiros “cuidados de saúde foi única no mundo. Em outros ataques de outros países a rapidez e agilidade não teve as mesmas características”.

Em entrevista a EFEsalud, Pilar Fernández não hesita também em afirmar que os nossos serviços de emergência “são os melhores do mundo” e aponta como característica fundamental o pragmatismo.

As enfermeiras de grandes emergências extrahospitalarias tem que ser “muito pragmáticas” e a sua formação lhes deve permitir agir em situações “em que qualquer outra pessoa sairia correndo, não poderia suportá-lo”.

Por isso, afirma, para além de uma excelente formação técnica, científica e humana, que é a própria da profissão, tem que conhecer praticamente todas as especialidades da criança, do adolescente, do adulto ou da pessoa maior.

“Temos visto que, após os últimos ataques você tem que enfrentar ainda de forma mais especializada, as grandes catástrofes em ambientes hostis”, é por isso que o Conselho Geral de Enfermagem junto às Forças Armadas vão criar para o próximo ano lectivo um mestrado em performances em atentados terroristas e ambientes hostis.

(O Conselho Geral de Enfermagem é o órgão regulador de mais de 274.000 enfermeiras espanholas)

Emergências

Pilar Fernández durante a sua intervenção no Congresso de Enfermagem

No Congresso participaram profissionais de prestígio internacional como Ian Norton, da equipe de coordenação de equipamentos médicos estrangeiros da Organização Mundial da Saúde, que tem defendido que as equipes de emergência que coordena a OMS em catástrofes “não é conveniente contar com dez médicos, por apenas uma enfermeira” e disse que está trabalhando em melhorar os padrões.

Emergências:o bom coração, não basta

Para Ian Norton, o mais importante diante de uma emergência é que os profissionais tenham claro que a primeira coisa é olhar para si mesmo e cuidar dos colegas, e depois começar a cuidar dos outros.

“Não se pode entrar em um cenário desse tipo sem ter certeza, portanto, isso é o principal. Colocamos muita ênfase em que não se pode concentrar uma pessoa em um único ferido, há que ver”, disse.

“Minha mensagem é que as boas intenções e bom coração, não basta, há falta de formação e concentrar-se em vários níveis, há falta de capacidade nacional, regional e local, a fim de mobilizar os vizinhos e depois chegar à capacidade global”, completou.

A vigésima sexta edição do Congresso Internacional de Enfermagem foi abordado, entre outros, o tema de recursos humanos para a saúde, a cobertura de saúde universal e os Objetivos de Desenvolvimento Sustentável.

Coincidindo com este fórum, foi celebrado também em Barcelona, a assembleia geral do CIE (Conselho Internacional de Enfermeiras), que representa 12 milhões de enfermeiros de 123 países, para determinar as prioridades e diretrizes da profissão para o futuro.

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8 dicas simples para cuidar da sua voz

Os problemas de voz podem ser evitadas. Qualquer pessoa pode manter uma voz saudável, seguindo as simples recomendações, especialmente importantes para aqueles que a voz é a sua ferramenta de trabalho.

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Recomendações para o correto cuidados com a voz

  1. Não grites, nem forçar a fala em ambientes ruidosos, mas não susurres: requer um esforço vocal maior do que parece.
  2. Hidrátate. Bebe bastante água por dia (especialmente, após doses de qualquer bebida com cafeína para evitar a desidratação da mucosa) e faz com que você tenha um bom nível de umidade em seu ambiente com umidificadores para evitar ambientes secos por aquecimento/ar condicionado.
  3. Descanse adequadamente: tenta dormir 7 horas por dia. A voz é muito sensível à falta de sono.
  4. Evita tóxicos: não só tabaco e álcool, mas especialmente certos medicamentos. Os anti-histamínicos e alguns outros medicamentos podem secar toda a mucosa laríngeo, não abuses deles.
  5. Não se aclares a garganta nem carraspees frequentemente. Em vez disso, bebe e engolir água profundamente em vários goles, faça gargarejo com água ou produz uma tosse suave. Se você tem a sensação de corpo estranho na garganta, digestões lentas ou mau gosto na boca, poderia se tratar de refluxo gastrofaringeo: recorre a um otorrinolaringologista.
  6. Não tome rebuçados de hortelã-pimenta, eucalipto e mentol ou porque podem secar a mucosa orofaringea.
  7. Zero stress. A tensão psicológica aumenta o grau de contração das cordas e predispõe a lesões, por isso é muito importante manter a calma para não levantar a voz.
  8. Mantenha uma boa higiene bucal e vocal. Tão importante é seguir as recomendações anteriores, como escovar diariamente os dentes de forma correta.

Se você confiar em sua voz para trabalhar

Se você usar a voz profissionalmente, deve cuidar dela como um profissional:

  • Hás de saber que a laringe é um órgão sexual secundário, qualquer mudança ou alteração hormonal (menstruação, uso de contraceptivos, gravidez, menopausa) podem influenciar seu desempenho vocal.
  • Procura momentos de descanso vocal (ao menos 5 minutos) durante o uso da voz.
  • Como todos os outros músculos da economia corporal, as cordas vocais são músculos que tem que treinar e aquecer para usá-los e esticar/relaxar ao final de seu uso profissional.
  • Consulta com um especialista, se a sua voz muda ou se cansa excessivamente.

A saúde vocal começa na infância

Como pai ou professor, deve pregar com o exemplo, e fornecer um modelo adequado no uso da voz em crianças:

  • Fala devagar.
  • Empresta seus vocais de forma clara.
  • Não grites, nem fales a longa distância para pedir coisas ou chamar sua atenção.
  • Respeita o turno de palavra quando for falar com eles.
  • Faça com que as crianças se sintam ouvidos e, assim, não terão que gritar para chamar a sua atenção.
  • Evita ter a tv em volume alto e tira o som de consoles e computadores quando jogarem crianças.

Tem dúvidas? Plantéalas nos comentários e responderemos com prazer.

Esta informação foi elaborada a partir de informações da doutora Ana Machado, otorrinolaringóloga do Hospital Universitário Quirónsalud Madrid.

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8 hábitos que prejudicam a sua saúde

A inatividade física, a comida rápida ou estresse, não fazem mais do que prejudicar a sua saúde. Tome nota e faça algo para removê-los da sua rotina diária. Seu corpo e mente vão agradecer.

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O turbilhão do dia-a-dia muitas vezes empurra a incorporar alguns maus hábitos que passarão fatura o dia de amanhã. Por isso, seja cuidadoso e evite-os.

1. Pular o café da manhã

Não tome o pequeno almoço por falta de tempo ou medo de engordar? Erro! Aumentará de peso, porque você terá mais fome durante o resto do dia e fará com que seleccione pior dos alimentos, tendendo a comer os mais gordurosos e ricos em açúcares simples.

O pequeno-almoço deve constituir entre 15-25% de nossa energia diária. Um pequeno-almoço ideal é composto por: laticínios (leite, iogurte, queijo), hidratos de carbono (pão integral, cereais integrais…) e frutas. Você pode adicionar óleo de oliva, nozes e até um pouco de proteína magra: presunto sem gordura, atum natural…

2. A comida rápida, os lanches e o lanche

Beber um suco vegetal ou fruta natural, ou tomar quatro porcas é totalmente recomendado em uma dieta saudável. São os chamados lanches saudáveis. Agora, se falamos de outro tipo de petiscos como ganchitos, batatas fritas, gomas ou de chocolate ricas em gorduras… é claro que vão ser prejudiciais para a nossa saúde.

3. Jantar tarde e mal

Já diz o ditado: toma-o como um rei, come como um burguês e jantar como um mendigo. Jantar tarde faz com que você tenha mais problemas para um descanso adequado, porque o seu organismo terá que fazer a digestão nas horas em que você está dormindo.

Por outro lado, você acumulará mais “fome” e acabar a ingerir muito mais calorias do que as recomendadas, que já não queimá-los-ás, pois, te retirarás a dormir. Lembre-se que o jantar não deve representar mais de 20% da energia total da dieta.

4. A vida sedentária

É uma das 10 principais causas de mortalidade, morbidade e incapacidade e constitui o segundo fator de risco mais importante para a saúde após o tabagismo.

A inatividade faz com que se enfraqueçam os teus ossos e perca massa muscular. Você se sente mais fraco e suas chances de sofrer de artrite, artrose ou osteoporose serão muito maiores no futuro. Também favorece a ocorrência do excesso de peso e doença cardiovascular. Você ainda não estás convencido?

É fundamental a prevenção do sedentarismo, especialmente na infância. Como? Com a adoção de um estilo de vida “ativo” que inclua a prática de exercício físico regular e diária. Bastam 30 minutos diários de atividade física, que pode incluir desde a sair para passear com o cachorro, dançar ou praticar um esporte.

5. Não cuidar da sua vista

Os avanços tecnológicos da vida moderna fazem com que um grande número de pessoas se veja obrigado a passar muito tempo na frente do computador, assim como de outros dispositivos eletrônicos. Esta elevada demanda visual, ligada a fatores ambientais, trouxe como consequência o aparecimento de um conjunto de sintomas que foram descritos como síndrome visual do computador (SVO).

Esta síndrome, que afeta três em cada quatro trabalhadores impacto em sua qualidade de vida e caracteriza-se por sintomas como olhos secos, dores de cabeça, fadiga ocular, visão turva e dupla e dores de pescoço, costas ou ombros.

Se este é o seu caso, procuraevitar os reflexos, ter uma boa iluminação, fazer uma pausa, piscando para umedecer os olhos, e, no caso de que seja necessário, aplicar lágrimas artificiais.

6. Estar sempre estressado

Imagine que quando o seu carro está em ponto morto, em vez de estar em 1000 rotações por minuto estivesse em 3000 o Que aconteceria? Pois que, para além de gastar um monte de gasolina estaria submetendo ao motor uma tensão desnecessária, que acabaria dañándolo. Assim é o estresse para o organismo, em situações de perigo físico faz bem para superá-lo, mas no dia-a-dia tudo que faz é consumir recursos do organismo sem utilizá-los para nada de útil. E tudo porque você diz ao seu corpo que está em perigo em situações que, embora pareçam difíceis, não representam qualquer perigo imediato para a sua sobrevivência.

A chave passa, sobretudo, por aumentar a sua segurança pessoal, para as situações em que se depara no dia-a-dia não as identifique como um perigo. Também por alterar o padrão de seu pensamento, já que as pessoas que permanentemente pensam em negativo estão submetidas a uma fonte de estresse permanente.

7. As preocupações

‘Pre-ocupar-se’, como o seu nome indica, significa ocupar-se antes do tempo e é óbvio que você não deve tratar agora de coisas que ainda não ocorreram. Isso significa que você colocar seu corpo em tensão e sua mente para trabalhar, e você não deve esquecer que as células que mais consomem energia são os neurônios.

Além disso, quanto mais você se preocupa por algo negativo, mais fica a sua mente, mas sim as emoções de medo, raiva ou tristeza que está sentindo e, em vez de buscar soluções para resolvê-lo, o que se faz é se concentrar mais nas características negativas da situação, criando-se um círculo vicioso.

Como diz o provérbio chinês: “Se uma coisa tem a solução, para que se preocupar? E, se não tiver, para que se preocupar?

8. Não incluir um logotipo da sua creme

A pele é a barreira que o protege do ambiente e reservas é cuidar de uma parte fundamental de seu corpo.

As agressões externas produzidas pelo sol, o ar e todo tipo de agentes químicos e ambientais fazem com que sua pele sofra e se reseque. Por isso há que prestar especial atenção ao seu nível de hidratação. O uso de creme não só melhora a consistência da epiderme, mas também mantém a umidade, contribui para a regeneração de células, fornece vitaminas e outras substâncias essenciais e aumenta a elasticidade.

Já sabe, toma nota e elimina estes maus hde sua rotina diária. Seu corpo e mente vão agradecer.

Tem dúvidas? Plantéalas nos comentários e responderemos com prazer.

Esta informação foi elaborada a partir das reflexões de Carina Gimeno (nutricionista da Unidade de Obesidade em Quirónsalud Valência), Antonio de Deus (chefe do serviço de psicologia no Hospital Quirónsalud Marbella) e os doutores Javier Domingo (chefe de serviço de Pediatria no Hospital Quirónsalud Zaragoza), Paula Bergua (responsável pela Unidade de Dermatologia no Hospital de Dia Quirónsalud Zaragoza) e Emanuel Barberá (oftalmologista), no Instituto Oftalmológico Quirónsalud A Coruña).

A finalidade deste blog é fornecer informações de saúde que, em qualquer caso, substitui a consulta com o seu médico. Este blog está sujeito a moderação, de forma que excluem-se dele os comentários ofensivos, publicitários, ou que não se considerem adequados em relação com o tema que trata cada um dos artigos.
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8 de março Dia Internacional da Mulher: a Minha saúde não importa

8 de março Dia Internacional da Mulher: a Minha saúde não importaEFE/Gustavo Amador

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O álcool

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Por ocasião do Dia Internacional da Mulher, EFEsalud-se sobre este problema com a ajuda da doutora em medicina e sexóloga, Ana Rosa Júri, da Sociedade Espanhola de Médicos de Atendimento Primário (SEMERGEN) , e o doutor Alberto López, membro do Grupo de Trabalho de Atenção a Mulher da Sociedade Espanhola de Medicina Familiar e Comunitária (semFYC).

Ambos os especialistas concordam que esta questão continua a haver uma “legislação não escrita” que relaciona sempre a mulher com o cuidado dos outros: alimentação, limpeza, saúde…

A minha saúde não importa

Para Ana Rosa Júri, esta responsabilidade a mulher está completamente interiorizada, até o ponto de que as mulheres são as que tratam da alimentação de sua família para que se desenvolva de forma saudável, são responsáveis de que os meninos e meninas façam esporte, de seu calendário de vacinação, de acompanhá-los para as consultas médicas, de pedir dias de licença do trabalho e baixas para atender os familiares doentes.

“Evidentemente, estamos falando de mulheres que tiveram que incorporar ao mercado de trabalho por necessidades óbvias de consumo, salários baixos para a família.. Isso acarreta uma sobrecarga para o sexo feminino, o que implica num descuido de suas necessidades básicas”.

As mulheres são capazes de recorrer a consulta por algum problema de saúde de um familiar, mas elas não se colocam ir ao médico, porque infravaloran aspectos de sua própria saúde ou simplesmente não querem contar para não gerar problemas para os que vivem ao seu redor.

A última caixa

jogo de tabuleiro

A última caixa de seleção a que se relegam as mulheres tem consequências muito sérias, e de acordo com Ana Rosa Júri a cada dia há mais incidência de enfartes do miocárdio, acidente vascular cerebral… entre a população feminina, e “é provável que outra das consequências seja o aumento de doenças com componente psicossomático como a fibromialgia e fadiga crônica.

Entre as conseqüências psíquicas, aponta para o aumento de processos de saúde mental como a tristeza crônica, distimia, depressão, ansiedade, “com o consequente uso e abuso de medicação, que em muitos casos se utiliza de ‘tábua de salvação’, para poder seguir no mesmo ritmo que a sociedade lhe impõe.

Violência de gênero

Entre as consequências sociais, uma menor probabilidade de projeção e desenvolvimento profissional, e maior vulnerabilidade social que expõe as mulheres a ter um nível mais baixo de saúde, menor qualidade de vida, e perpetua a desigualdade, “o qual favorece problemas como a violência de gênero”.

Em sua opinião, há certas situações que podem ser consideradas, entre aspas, de violência, e são estas, quando a mulher tem que ocupar-se de uma forma exaustiva e pouco eqüitativa de seus sogros.

Isolamento social

A situação, diz, é agravada pelo aumento da esperança de vida, cada vez há mais gente dependente, e as famílias não têm orçamento para uma residência ou um cuidador profissional que lhe permita algumas horas.

As doenças já citadas, há que somar o risco de isolamento social. Neste caso, precisa, estamos falando de uma mulher entre os 45/ 60 anos, de classe média baixa.

“É muito curioso ver como chegam para a consulta, os pacientes homens, e quando se lhes fala da medicação é a mulher que sabe disso, e é ela também que conheça o calendário de consultas com os especialistas ou os alimentos que tem que tomar.”

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8 de cada 10 mulheres, com vícios também sofrem violência machista

Oito de cada dez mulheres com problemas de vícios também sofrem violência machista e a maioria delas têm cargas familiares, circunstâncias que limitam o acesso aos recursos de acolhimento por maus-tratos, como os programas de tratamento por suas dependências

Oito de cada dez mulheres, com vícios também sofrem violência machistaCartaz em uma manifestação contra a violência de gênero e a morte de mulheres por machismo/EFE/Sandra MarquesContra o abuso da Internet e de hipnosedantes em mulheres

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O perfil majoritário da mulher atendida pela rede de Atenção aos Vícios (UNAD) nas diferentes comunidades autónomas tem entre 26 e 44 anos, com filhos a cargo, do desemprego, do ensino Fundamental, que consome várias drogas e com mais de 6 anos consumindo.

As principais vícios que sofrem as mulheres são álcool, cocaína, maconha e heroína, mas também a vícios, sem substância, como celular, internet e compras.

Com motivo do Dia Internacional da Luta contra o Uso Indevido e o Tráfico Ilícito de Drogas, o presidente UNAD, Luciano Poyato, destacou a especial vulnerabilidade em que vivem as mulheres com adições, porque mais de 80 por cento sofre violência por parte de seus pares ou exparejas.

“O fato de ter filhos às vezes é uma motivação para iniciar tratamentos de drogodependencias, mas para outras é uma carga”, de acordo com a especialista da Rede de Atenção às Drogas, Elisabeth Ortega, para a qual devem se adaptar às necessidades das mulheres, os programas de intervenção de vícios.

“O sistema não entende, nem atende a mulheres com problemas de vícios”, destacou a especialista da Comissão Vícios e Gênero, que tem alertado para a falta de atenção que existe para o consumo de psicofármacos em mulheres, “uma realidade muito mais freqüente nelas do que neles.

Os programas de atenção por vícios, não só atenderam as mulheres que sofrem com este problema, mas também aos seus familiares, que também têm um perfil feminino. 64 por cento dos familiares que acessaram algum tipo de ajuda eram mulheres.

mulheres vícios de álcool

“As mulheres são as que cuidamos das pessoas com problemas de vícios e o fazemos com menor compreensão, pois é dada por fizemos o nosso papel de cuidadoras”, explica António Besteiro, da Fundação Mulheres Progressistas, que assinou uma aliança com a UNAD para abordar com maior eficácia dessa feminilizante de vícios.

A presidente Mulheres Progressistas, destacou a invisibilidade das mulheres nesse papel de vítimas de vícios e de cuidadoras de pessoas que têm esse problema.

“É importante que se coe o feminismo nas agendas de todos os domínios e muito mais neste vícios em que estamos invisibilizadas” para facilitar a aproximação com os tratamentos.

Mas não só no âmbito dos tratamentos, Besteiro reclama “incorporar o gênero dentro de nossas vidas, valores e trabalho como profissionais”, assim como implementar planos de igualdade nas diversas empresas e entidades.

A rede de atenção aos vícios lembre-se que a situação para as mulheres é mais grave nos centros penitenciários, onde representam mais de 8 por cento da população prisional.

As mulheres internas somam um terceiro fator de discriminação devido à sua condição de privação de liberdade em poucos centros que não estão adaptados às suas necessidades.

mulheres vícios igualdade feminismo

A relatora da UNAD incide em que os contextos de lazer se penaliza o consumo de drogas por parte da mulher, por causa do preconceito social e do estigma, “considerando-se este como atenuante para os homens e agravante para as mulheres, os episódios de violência sexual”.

As organizações que trabalham neste âmbito, impõe-se uma reformulação dos programas e recursos atuais para que se adaptem às necessidades das mulheres, mais profissionais com formação na perspectiva de gênero para que, em um primeiro momento, as mulheres com problemas de vícios recebam um tratamento adequado e respeitoso de um clima de confiança.

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8 questões que talvez você não sabia

Linfoma: 8 questões que talvez você não sabiaImagem do desenvolvimento e evolução de um linfoma. Sistema de estádios de Ann-Arbor/ Imagem fornecida pela Celgene

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O linfoma é um tipo de câncer que não se encontra entre os mais comuns na população. A doutora Dores Cavalheiro, chefe da Seção de Clínica do Serviço de Hematologia do Hospital Universitário de Salamanca, explicou o Curso sobre onco-hematologia, realizado recentemente pelo laboratório Celgene, que “em Portugal se dão entre 7 ou 8 casos por cada cem mil habitantes por ano”, sendo “doenças raras”. Quer saber mais sobre este tipo de câncer no sangue?

1. Definição

Trata-Se de um tipo de câncer que ocorre quando se dá um bug na forma de agir dos linfócitos (células que fazem parte do sistema imunitário). Isso faz com que a criação de uma célula anormal que torna-se cancerosa. Uma das características deste cancro que tem origem nos gânglios linfáticos, e, ao igual que o resto de linfócitos, os cancerígenos podem crescer em muitas partes do corpo: nódulos linfáticos, medula óssea, sangue, órgãos, etc.

Por isso mesmo, a doutora indica que a presença deste tipo de câncer em outras partes do corpo “não pode ser interpretado como metástase, pois o sistema linfóide está em todo o corpo e em qualquer um dos lugares onde estiver pode ocorrer”.

2. Tipos de linfoma

Há 30 tipos de linfoma. A classificação mais comum é a diferenciação entre o linfoma de Hodgkin e não-Hodgkin (que se divide por sua vez em linfoma não-Hodgkin de células B ou células T). “Cerca de 60% se curam, no caso dos linfomas de Hodgkin são curados em 80%”, explica a voluntária.

3. População de risco

Os linfomas são mais frequentes na sexta década de vida. Ainda assim, a doutora indica que depende do tipo de linfoma, pois há alguns que dizem respeito, sobretudo, à população jovem. É o caso do linfoma de Burkitt, que se dá em gente jovem”.

4. Causas e prevenção do câncer

linfoma sintomas

A doutora diz que na maioria dos casos não se sabe a causa do linfoma”, exceto “bactérias como o Helicobacter pylori ou alguns vírus, como o HIV, que desempenham um papel relevante, embora não único, no desenvolvimento de alguns linfomas”.

Acrescenta, ainda, que “a prevenção não existe” quando falamos deste tipo de câncer, mas lembre-se “que a vida saudável é boa para tudo, pois o sujeito saudável vai tolerar qualquer tratamento”.

5. Sintomas

O sintoma mais comum do que você pode fazer suspeitar sobre a aparição de um linfoma é a presença de um volume (uma linfadenopatia). Os lugares mais comuns onde se encontram são pescoço, axila e inglês, e quase nunca são dolorosos.

A febre (superior a 38º), fortes sudoraciones noturnas e perda de peso podem ser outros sintomas desta doença. Também podem aparecer outros sintomas mais locais, como adenopatías periféricas ou aumento do baço (esplenomegalia).

6. Diagnóstico

Além de exames pertinentes, sempre é necessário fazer uma biópsia em três pilares, que consiste em realizar uma punção do órgão afetado para extrair uma amostra e analisar. Em função dos resultados, pode ser que o especialista faça outros testes, como exames de sangue, raios-x, e outras mais complexas, como uma biópsia de medula óssea, “para ver se esses linfócitos estão na medula óssea”.

Uma vez que o hematologista sabe o tipo de linfoma, é importante, para decidir qual o tratamento mais adequado, saber em que estágio a doença se encontra o paciente. Para isso, existe o sistema de Ann-Arbor, que é uma classificação que divide a fase da doença em quatro estádios:

  • Estádio I: a doença afeta apenas a um território em três pilares ou a uma única localização extralinfoide.
  • Estádio II: envolvimento de dois ou mais territórios ganglionares ou estruturas linfóides no mesmo lado do diafragma.
  • Estádio III: são afetados territórios ganglionares ou estruturas linfóides em ambos os lados do diafragma.
  • Estádio IV: doença disseminada de uma ou mais posições extralinfáticas.

7. Tratamento

O tratamento do linfoma “é complicado, porque há linfomas dificilísimos de diagnosticar”, explica o médico, acrescentando que ” para decidir qual o tratamento a realizar “há que saber se a finalidade é curar ou aliviar sintomas”. É dizer, de sobrevivência ou de melhorar a qualidade de vida que seja.

Além disso, haverá que ter em conta factores como “o prognóstico, a idade e a fase da doença”, ressalta a especialista. “Há que ter em conta a doença e o doente, e a idade é um fator fundamental”.

Em função de tudo isso, o tratamento pode ser variado: agentes alquilantes (que atacam diretamente o DNA para impedir a reprodução das células cancerígenas), anticorpos, quimioterapia, radio-quimioterapia ou a possibilidade de realizar um transplante (reservado normalmente a gente jovem que possa suportá-lo, pois é um tratamento muito complicado).

8. Recomendações para pacientes

1. Alimentação adequada para evitar a desnutrição e suas conseqüências, como a sensação de fraqueza e fadiga.

2. Uma dieta equilibrada é fundamental, em que estejam presentes carboidratos, proteínas e gorduras.

3. Exercício físico. Sempre consultando com o médico, pode ser benéfico para as defesas imunológicas.

Sete de cada dez pacientes não conhecem o linfoma até o seu diagnóstico

Com motivo do Dia Internacional da doença foi realizado o debate “Marcos e desafios assistenciais no diagnóstico e tratamento do linfoma”, ao qual compareceram o dr. Miguel Ángel Canais, chefe de Seção de Hematologia do Hospital Da Paz; a doutora Ana Jiménez Ubieto, médico adjunto de Hematologia do Hospital 12 de Outubro e Begoña Barragán, presidente da AEAL.

A campanha “Acorda e informe-se” trata de estabelecer o paralelismo entre a importância do hábito do café da manhã com o de informar. A ausência de conhecimento sobre esta doença ligada à sua síntomatología, muito genérica, dificulta o seu diagnóstico.

O linfoma é uma doença que se origina nos gânglios linfáticos. Ocorre quando se produz uma falha no funcionamento dos linfócitos, um tipo de glóbulo branco que se encarrega de regular a resposta imune específica contra elementos estranhos ao organismo.

Esta doença continua a ser desconhecida e difícil de compreender para o paciente. “Não é igual a um tumor sólido, que você pode imaginar, por isso é necessário fazer com que a doença seja mais compreensível para o paciente”, afirma a presidente da AEAL, com diagnóstico de linfoma em 2001.

Por este motivo, a doutora Ana Jiménez considerou que o desafio principal é informar aos pacientes desde o início da doença. “Têm de ser participantes de todas as decisões que são tomadas e conhecer as possibilidades de sucesso e fracasso e a tudo que se enfrenta”, diz.

“Há que deixá-los saber que participar de um ensaio clínico não é usá-los como cobaias, mas que estes se fazem através de um processo de investigação no laboratório”, são fundamentais para o avanço desta e podem ajudá-los em sua doença, diz a doutora.

A importância da informação

A tomada de decisões compartilhada requer um intercâmbio de informações entre o paciente e o profissional de saúde com o objetivo de chegar a uma decisão de consenso. A hematóloga considera que esse procedimento deve fazer parte das rotinas de trabalho e incluir nos programas de formação dos profissionais de saúde.

Reconhece também que as novas tecnologias desempenham um papel fundamental para os pacientes: “por um lado, na Internet há informações não muito válida, mas por outro são fundamentais porque lhes permitem aceder a páginas da web que nós lhes podemos aconselhá-lo e entrar em contacto com outros doentes através das redes sociais”.

Neste sentido, considera-se interessante que os profissionais de saúde tivessem uma guia com informação fiável sobre a doença que pudessem entregar-lhe o paciente.

Antonio Barragán destaca-se o papel da informação no diagnóstico e reconhece que, embora os pacientes não o confessam na consulta, procuram na Internet. “Eu cheguei a achar que ia viver um ano e, por muito que me dissessem os médicos, estava convencida disso”, afirma.

A presidente da AEAL também foi considerado que a atenção psicológica que recebem os pacientes com linfoma é insuficiente e desigual. “Em alguns hospitais há e em outros não, mas eu acho que é muito difícil que tenhamos psicoonólogos integrados nos equipamentos por falta de recursos, embora sejam muito necessários. Às vezes estamos suprindo esta necessidade das associações de doentes, mas não deixamos de colocar remendos, porque não há opções para todos”.

Sessenta tipos de linfoma diferentes

Para o doutor Miguel Ángel Canais uma das principais dificuldades com que se defronta o paciente é a complexidade desta patologia: “Há sessenta tipos de linfoma diferentes, o que gera muito desconhecimento da doença”. No entanto, na prática clínica, predominam, principalmente, três subtipos: o linfoma difuso de células grandes, linfoma de Hodgkin e o linfoma folicular.

“O correto diagnóstico dos diferentes tipos de linfomas é um dos principais desafios que enfrentamos”, afirma o hematologista. Os avanços mais importantes no campo foram ligados ao conhecimento da biologia de linfomas, que tem facilitado o desenvolvimento de terapias dirigidas.

As terapias dirigidas não só exigem saber o tipo de linfoma, mas também as alterações genéticas e moleculares que ocorrem dentro de cada subtipo , e que podem se beneficiar de tratamentos mais específicos. “É neste ponto que devemos colaborar clínicos com os patologistas e exigir o apoio da administração para a introdução de novas técnicas incomum neste caso foi“, ressalta Miguel Ángel Canais.

Rituximab

O prognóstico tem melhorado muito com as novas opções farmacológicas. Os anticorpos monoclonais e imunoterapia estão ajudando a reduzir a toxicidade das terapias. Não obstante, a quimioterapia continua a ser a primeira linha de tratamento para diversos tipos de linfomas, que respondem de forma adequada a esta, tal como explicaram os médicos.

É fundamental melhorar as primeiras linhas de tratamento, pois é o ponto em que mais pacientes são curados”, diz o doutor Miguel Ángel Canais. Embora a pesquisa também está focalizando em encontrar novos alvos moleculares e tratamentos para que a porcentagem de pacientes que não respondem favoravelmente aos já existentes encontrem uma opção de cura, conforme explicou Ana Jiménez.

O linfoma de Hodgkin, a diana

O presidente do Grupo Português de Câncer de Pulmão e chefe do serviço de Oncologia do Hospital Porta de Ferro de Lisboa, Mariano Provencio, explicou que os transplantados de medula óssea por linfoma de Hodgkin tratados com nivolumab não voltam a apresentar a doença em 70% dos casos.

“Uma vez que os estudos clínicos em casos de linfomas geralmente demonstram que duplicam as taxas de sobrevivência quando se junta com quimioterapia, apliquémoslo em situação precoce e veremos se duplicamos o paciente sua capacidade de cura”, afirmou.

Esse é o objetivo do ensaio clínico, em fase de recrutamento de pacientes, que também analisará o grupo de candidatos que mais se beneficia desta estratégia terapêutica.

Novas indicações

O Sistema Nacional de Saúde dispõe, desde outubro, de nivolumab para três novas indicações: para o tratamento em monoterapia com câncer de pulmão não microcítico de histologia não escamosa localmente avançado ou metastático após quimioterapia; para o carcinoma avançado de células renais em monoterapia após pré-tratamento para o câncer de pele avançado em combinação com ipilimumab, outro inmunoterápico Bristol-Myers.

As outras duas indicações para as que já foi aprovado são melanoma em monoterapia e em segunda linha de tratamento para câncer de pulmão não microcítico de histologia em flocos.

Estas aprovações de nivolumab em Portugal “destacam nosso compromisso com a pesquisa de tratamentos inovadores que ajudem os pacientes com doenças graves. Desde a Bristol-Myers Squibb continuaremos focando nossos esforços para o avanço destes novos tempos para o tratamento do câncer, que oferece a Imuno-Oncologia”, afirma Roberto Úrbez, vice-presidente europeu e diretor geral BMS Espanha e Portugal.

.-Efesalud

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8 coisas que afetam a sua fertilidade

Descobre que factores afectam a sua fertilidade e coloque remédio para que nada te impeça de cumprir o teu sonho de ser mãe.

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85% da população costuma conceber no primeiro ano de relações sexuais regulares, na ausência de medidas contraceptivas. Os 15% restantes, metade vai no segundo. Diversos estudos têm determinado que alguns hábitos, como manter um peso adequado e evitar substâncias tóxicas como o tabaco e álcool otimiza as chances de ser pais. Veámoslos com detalhe.

Fatores que afetam a sua fertilidade

  1. A idade avançada: a fertilidade feminina diminui com a idade, mas o efeito sobre a fertilidade masculina é menos claro. A diminuição começa em a mulher de 35 anos, sendo esta mais intensa a partir dos 40 anos. A idade do homem afeta em menor grau, a capacidade reprodutiva do casal, mas se mostra uma redução significativa a partir dos 40 anos.
  2. A obesidade: IMC superior a 29 acarreta maior dificuldade para conceber em mulheres e faz com que os homens vejam sua fertilidade reduzida.
  3. A magreza, em particular a mulher, pois um IMC menor de 19 pode levar a períodos menstruais irregulares ou amenorréia e dificuldades de conceber.
  4. Álcool: o seu abuso reduz a qualidade seminal.
  5. Tabagismo: o tabagismo, tanto ativo como passivo, reduz a fertilidade feminina. Existe também uma relação entre o tabaco e a redução da qualidade seminal, se bem que o seu impacto sobre a fertilidade é desconhecido.
  6. O stress: pode afetar a relação do casal, reduzir a libido e a freqüência de coitos. Também um diagnóstico e posterior tratamento de fertilidade pode provocar alterações psicológicas e estresse.
  7. Diferentes tóxicos: hidrocarbonetos, pesticidas e inseticidas orgânicos clorados, fertilizantes inorgânicos, metais como o chumbo…
  8. A ingestão de certos medicamentos pode afetar de forma negativa a sua fertilidade.

Recomendações básicas para os casais que desejam conseguir uma gravidez

Estas são algumas das medidas preventivas básicas que podem minimizar esses efeitos negativos:

  • Reduz a ingestão de álcool e tabaco.
  • Mantenha um peso adequado (que o seu Índice de Massa Corporal (IMC) está entre os 19 e os 29),
  • Faça exercício físico com frequência.
  • Mantenha relações sexuais a cada 2 ou 3 dias e sem programarlas com a ovulação, devido ao estresse que isso produz.
  • Controla a ingestão de medicamentos que possam afectar a fertilidade.

E, diante da dúvida, consulte um especialista.

Esta informação foi elaborada a partir das reflexões Antonio Uriés, Diretor de Reprodução Assistida em Quirónsalud Saragoça.

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8 dicas para prevenir o câncer

Aproximadamente 5% dos cancros existe um componente familiar hereditária e da exposição a agentes tóxicos no trabalho pode estar por trás de um 10% do total. O resto, de 80 a 90%, estaria relacionado com o estilo de vida.

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Os hábitos pessoais representam a porcentagem mais alta a freqüência de aparecimento de câncer (entre todos podem representar mais de 50% dos fatores relacionados com o seu surgimento). As dicas para prevenir o câncer que pode aplicar-se agora mesmo são:

1. Não fumes

E mantenha a sua casa sem fumo de tabaco. A fumaça do cigarro que consome sem aspirar tem 4 vezes mais componentes cancerígenos que o inalado e os não-fumantes que convivem no mesmo espaço estão igualmente expostos a esses cancerígenos.

2. Mantenha a linha

A obesidade está associada ao aumento do risco de câncer de mama, cólon e reto, esôfago, pâncreas, endométrio ou renal, entre outros.

3. Mova-se

Realizar com freqüência de atividade física moderada impede entre 30 e 50% o aparecimento de tumores cancerígenos.

4. Come-se bem

Além de levar uma dieta saudável e rica em cereais, legumes, verduras e legumes e reduzir o consumo de alimentos ricos em calorias, açúcar e gordura, assim como as bebidas açucaradas, lembre-se que os alimentos queimados (grelhado, claro) contêm produtos cancerígenos conhecidos como hidrocarbonetos aromáticos policíclicos. Além disso, o cozimento e posterior resfriamento lento de refeições que misturam vegetais e carnes (ensopados e potajes) gera o aparecimento de nitrosaminas, que são cancerígenas.

5. Álcool, pouco e de vez em quando

O consumo de álcool produz câncer de fígado, especialmente quando há hepatite e cirrose, e representa um agente cancerígeno de primeira ordem no câncer orofaríngeo e esofágico.

6. Olho com o sol

Um de cada três novos tumores que são diagnosticados é câncer de pele. A exposição aos raios ultravioleta solares é um fator de câncer de pele e melanoma, pelo que é recomendável limitar a exposição ao sol e usar fatores de proteção elevados.

7. Afaste-se dos maus fumos

A fumaça produzida pela combustão de material orgânico é cancerígeno, e a poluição mais importante ocorre pelo hábito de fumar e a utilização do carvão na cocção de alimentos e aquecimento. Além disso, as cidades se une a concentração de partículas e agentes tóxicos de origem industrial, que aumentam os efeitos cancerígenos. Estima-Se que quando a concentração deste tipo de partículas no ar aumenta em 1%, o risco de câncer de pulmão aumenta em 14 por cento.

8. Detecção precoce: uma responsabilidade de todos

Os programas de rastreio melhoram de forma significativa o prognóstico do cancro que, apesar de sua incidência, viu crescer a sua sobrevivência e reduz a mortalidade. Lembre-se:

  • As mulheres devem realizar uma citologia por ano e, a partir dos 40 anos devem participar em programas de rastreio do cancro da mama;
  • Os homens, por sua vez, devem participar crivados de câncer de próstata a partir dos 40 anos.
  • Mulheres e homens devem participar no crivados de cancro colo-rectal, a partir dos 50 anos.

Duas dicas mais

Um para as mulheres: aposta na amamentação, o que reduz o risco de câncer de mama, e limita o uso da terapia hormonal de substituição.

Veja também: Woman Sek

E outro para as crianças: certifique-se de que seus filhos se vacunen contra a hepatite B e contra o vírus do papiloma humano.

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doutor Antonio Brugarolas, Diretor da Plataforma de Oncologia do Hospital Quirónsalud Torrevieja (Alicante)Esta informação foi elaborada a partir das reflexões do doutor Antonio Brugarolas, Diretor da Plataforma de Oncologia do Hospital Quirónsalud Torrevieja (Alicante).

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8 benefícios do amor para a saúde

Ao estar apaixonados o nosso corpo transforma-se em uma vitrine em que se mostram as mudanças químicas que ocorrem a nível interno. Vemos, um a um, e como estas mudanças beneficiam a nossa saúde.

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O que você está bonita! Você está radiante! O que um jovem te vejo! Às vezes a causa dessas alterações visíveis para os outros, é o amor. O amor é uma das cinco emoções básicas presentes em todos os seres humanos e que tem uma clara função de sobrevivência. Graças ao amor a nós criamos nossos laços de afeto desde o nascimento, necessários para o crescimento emocional saudável, e também graças ao amor, escolhemos para o nosso parceiro para formar a nossa própria família. Tal como acontece com todas as emoções, o amor também se localiza no corpo e não apenas o coração, como costumamos imaginar. Ao estar apaixonados o nosso corpo transforma-se em uma vitrine em que se mostram as mudanças químicas que ocorrem a nível interno. Algumas destas mudanças são: maior liberação de endorfinas, redução dos níveis de cortisol, aumento na produção de dopamina, oxitocina e norepirefrina, aumento dos níveis de estrogênio e liberação de melatonina. Vejamos um por um, e como estas mudanças beneficiam a nossa saúde.

1. Melhora nossas defesas

Ao ocorrer maior liberação de endorfinas, a sensação de felicidade aumenta, já que são as substâncias conhecidas como melhores antidepressivos naturais, permitindo-nos desfrutar mais da vida. Além disso, as endorfinas que melhoram o funcionamento do sistema imunológico, por que o amor melhora também as nossas defesas contra doenças.

2. Baixa os níveis de stress

O cortisol é o hormônio que é liberado em resposta ao estresse e origina um aumento da tensão arterial. O estudo reduz esta hormona que reduz os efeitos negativos do estresse crônico em nosso organismo, de uma forma natural e prazerosa.

3. Diminui o risco de doenças cardiovasculares

Graças ao amor aumenta também a produção de dopamina, oxitocina e norepirefrina o que ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, o amor é bom para o coração! Também estas substâncias são responsáveis para que tudo nos pareça bem e fazem com que se disparem os sentimentos de felicidade e prazer pelas pequenas coisas da vida.

4. Rejuvenesce a pele

Ao aumentar os níveis de estrogênio, a nossa pele melhora e isso faz com que nos vejam e nos deixar mais jovens.

5. Nos dá vitalidade

Além disso, a liberação de melatonina produzida ao sentir amor, melhora a auto-estima e nos traz uma sensação de vitalidade difícil de sentir se não há amor em nossa vida.

6. Faz-Nos estar mais bonitos

Graças ao aumento de estrogênio durante a fase do estudo experimentamos notórios alterações físicas, como o embelezamento da pele, o cabelo e as unhas.

7. Aumenta nossa auto-estima

Amar e ser amado, ajuda-nos a encontrar um sentido para nossa vida, e a nos sentir importantes, seguros e com uma sensação de valor pessoal e auto-estima básicas para a saúde psicológica e integral.

8. Nos dá mais saúde (e em todas as fases do estudo)

Assim, podemos dizer, a partir de uma base científica, que o amor traz benefícios à saúde e não apenas nos primeiros momentos do romance, mas também quando já sentimos mais estabilidade e mais calma com o nosso parceiro de muitos anos de duração.

Feliz dia dos namorados!

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Este texto foi elaborado a partir das informações de Nuria Javaloyes, Psicóloga e psicooncóloga no Hospital Quirónsalud Torrevieja.

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7 dicas para superar a melancolia outonal

O passo do quente verão ao lânguido outono pode ser sinônimo de desconforto. Se você se sente mais cansado e sem vitalidade, sem saber por que, não se preocupe: é uma reação normal do seu corpo e mente. Contamos-lhe como remediá-lo de uma forma simples e natural

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Em torno de 3% da população sofre de transtorno afetivo sazonal, ou seja, uma depressão ligada à mudança de estação: as férias estão longe, a rotina se estabelece, as horas de luz natural diminuem e as temperaturas caem. No entanto, o outono é uma estação rica de boas notícias. Veámoslas.

1. A riqueza cromática

De repente, um dia, a caminho do trabalho, você olha ao seu redor e o cenário mudou, os amarelos, marrons e avermelhados que surgem em cada esquina. A beleza que oferecem as árvores e as plantas das cidades é uma excelente desculpa para acabar com a preguiça e te aventures a dar um passeio.

Como te ajuda: se sair durante o dia, pelo menos meia hora e anda a passo leve, incrementarás sua sensação de bem-estar, graças à liberação de endorfinas.

2. As escapadinhas

O outono também é famoso por suas “pontes”, que nos convidam a fazer parênteses de sol em destinos moderados ou zambullirnos nas bucólicas postais rurais com iluminação zenital.

Como te ajuda: uma mínima exposição aos raios UVA (com fotoresistente) melhorar a sua resistência à tristeza e a depressão, graças à produção de serotonina.

3. A gastronomia

A época mais melancólica do ano traz uma infinidade de alimentos que, além de fazer você desfrutar, estão cheios de propriedades nutricionais:

1- castanhas: sem dúvida, uma das alegrias de restaurantes que oferece o outono. Um dos frutos secos e menos calóricos, que contêm fibras, potássio, ferro e cálcio, vitaminas C e e, e são baixas em sódio. E são deliciosas!

2- frutas cítricas, como laranjas e tangerinas, cheios de vitamina C – que ativam as defesas –, ácido fólico e potássio;

3- legumes, que, combinadas com arroz, fornecem proteínas de alto valor biológico;

4- cogumelos, cuja inclusão na dieta permite o consumo de vitamina D, sem aumentar o aporte calórico ou de peso.

Como te ajuda: a ingestão de fruta e legumes da época lhe dará energia graças a que são o complemento vitamínico natural que seu corpo necessita.

4. O descanso

O relaxamento é um ponto importante que está sempre unido ao outono. Aproveite o mau tempo para descansar e relaxar, dormir ou, simplesmente, contemplar a chuva desde o sofá com um cobertor e uma bebida quente.

Como te ajudara: dormir um número de horas saudável contribui para a manutenção de seu equilíbrio interno.

5. Os novos propósitos

O outono é um momento excelente para começar novas atividades (aprender um idioma, inscrever-se em alguma atividade ou retomar um hobby, como ler, ouvir música ou fazer palavras cruzadas) ou desprender-se de maus hábitos, como o tabagismo.

Como te ajuda: manter-se ativo dará trabalho para o seu cérebro e o seu estado de espírito vai se beneficiar. Além disso, se você deixar de fumar, vai ser o melhor que você pode fazer por sua saúde neste momento.

6. A atividade social em casa

Se acabam os terraços e as atividades ao ar livre, mas voltam as reuniões em casa, os jogos de mesa…

Como te ajuda: uma atividade social ativa contribuirá para ganhar na saúde física e mental, de forma imediata, graças à liberação de dopamina e endorfinas.

7. O tempo para si mesmo

Planejar um dia de cuidados corporais também é uma das atividades que lhe traz o outono. Cria um ambiente bem iluminado, vê um bom banho morno – para não ressecar a sua pele – e hidrata seu corpo (em especial, mucosas e mãos, punidos por aquecimento) e o seu cabelo (que tanto preocupa nesta estação para o aumento da queda e que, no entanto, está mais relacionado com a volta à rotina e às atividades estressantes).

Como te ajuda: promover atividades gratificantes para ficar bem fará com que você se sinta bem.

Este texto foi elaborado com as informações dos médicos Vitória Almeida (dermatologista no Hospital Quirónsalud Vitoria), Graça Lasheras (psiquiatra no Hospital Universitário Dexeus) e Bruno Francisco Garcia e Bray (endocrinólogo em hospitais Quirónsalud Costa Adeje Tenerife).

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7 de cada 10 empresas de seguro privado de saúde

Sete de cada dez empresas têm contratado um seguro privado de saúde, tornando-se o benefício social mais demandado e valorizado pelos colaboradores e o mais oferecido pelas companhias

7 de cada 10 empresas têm seguro de saúde para seus funcionáriosMuitas horas de fechamento em frente ao computador pode causar fadiga visual e mental, sintomas da síndrome do escritório doente. EPA/Boris Roessler

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Esta é a principal conclusão do 2º Barómetro de Seguros de Saúde 2015 Adeslas que hoje foi apresentado durante a realização do Fórum de Saúde desta companhia de seguros em CaixaForum Madrid. O conselheiro director-geral de SegurCaixa Adeslas, Javier Murillo, destacou o esforço das empresas durante a crise econômica em manter o seguro privado de saúde para seus modelos, apesar dos “escassos apoios fiscais”.

Sobre o setor da segurança privada, o responsável pela Adesleas afirmou que é “mais solvente do que nunca”, demonstrando ser “um parceiro leal” que tem acompanhado a administração nestes anos de crise e cortes económicos “, mantendo a garantia para os coletivos públicos, em níveis de qualidade elevados”.

Seguro de saúde, benefício social

O 2º Barómetro Adeslas foi baseada em empresas médias e grandes, com dois campos de trabalho: entrevistas a 220 responsáveis de recursos Humanos e a 514 empregados, excluídos funcionários, entre 30 e 60 anos.

Tanto para os responsáveis das empresas, como para os empregados, o seguro de saúde é o benefício social mais importante.

Se bem que o seguro de saúde chega a todos os perfis de empresas, é mais prevalente em organizações de serviços, com um número de empregados superior a 250 que se movem em ambientes multinacionais, bem como matriz ou filial, e com um volume de negócios superior a 50 milhões de euros.

No 50 por cento das empresas, o seguro de saúde tem uma idade média superior a cinco anos. “Quando o seguro de saúde entra em uma empresa o que faz para ficar”, indicou no ato Isabel Almarcha, responsável pela empresa TNS, encarregada de realizar o barómetro.

Também, 51% das empresas assumem o pagamento do seguro de saúde; 35% o co-financiam com o empregado; 14% através de um sistema flexível e 6% paga o trabalhador, apesar de a empresa negocia as condições mais ideais.

Em 71% dos casos, as empresas oferecem este seguro, à totalidade de seus empregados; em 18% apenas empregados a partir de determinada idade, na empresa e em 11% a funcionários com determinados cargos.

Quem pode beneficiar deste seguro de saúde?

Quanto aos destinatários deste seguro de saúde, 41% é para funcionários, cônjuges e filhos; 28% apenas para funcionários, 19% apenas para funcionários, mas oferece condições especiais, se assegura aos familiares, e 12% inclui funcionários e cônjuges.

Além disso, 6 de cada 10 funcionários consideram que as empresas que incluem o seguro de saúde, dentro de seu pacote de remuneração e de benefícios sociais são mais atraentes, em chave de empregabilidade.

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6,4 ao sistema público de saúde de acordo com os espanhóis

A satisfação geral dos cidadãos com o sistema público de saúde situa-se em 6,41 pontos em uma escala de 1 a 10, e mais de oito de cada dez pessoas manifestam-se que a atenção que receberam foi muito boa ou boa.

6,4 ao sistema público de saúde de acordo com os espanhóisEntrada do Hospital Da Paz de Madri. EFE/Ballesteros

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Isso decorre do Barómetro da Saúde 2013 realizado pelo Ministério da Saúde, em colaboração com o Centro de Investigações Sociológicas (CIS) para saber a opinião dos cidadãos e levar em consideração suas expectativas na hora de definir prioridades nas políticas de saúde.

Além disso, em todos os casos, a preferência pelo sistema público aumentou desde a última pesquisa de 2012 e atinge os seus valores mais altos dos últimos cinco anos.

O 70,5 % da população local foi consultado no último ano, o médico de Atenção Primária, o 45,6 % para o especialista, o 28,3 % já recorreram à urgência e 8,9% foi internado em um hospital, a freqüência que representa um ligeiro declínio ou se mantém com relação ao ano anterior.

Mais de oito em cada dez cidadãos dizem que a atenção clínica que receberam os diferentes níveis assistenciais foi muito boa ou boa: o 87,1 % nas consultas de atenção primária, 84% dos médicos, especialistas e 87,6 % em hospitais.

Em relação com o barômetro de 2012, a classificação se mantém ou melhora ligeiramente.

Urgências, especialistas e hospitais

Quanto ao atendimento nas urgências, o 28,3 % dos cidadãos solicitou atenção urgente no último ano deles, o 45,3 % recorreu a um dispositivo de atenção primária e 47% se dirigiu ao hospital, foram apresentadas 21,1 %).

O 79,5% dos usuários dessas urgências assegura que lhe atendeu bem ou muito bem.

Em uma escala de 1 a 10, os aspectos mais destacados dos serviços de saúde são a proximidade dos centros (8,09), confiança e segurança que transmite o médico (7,89) e o tratamento (7,82) em Atenção Primária.

Em consultas de especialistas se valoriza mais o número de especialidades (7,60), seguido por equipamentos e meios tecnológicos (7,59) e o tratamento (7,47).

Nos hospitais, primeiro se aprecia o equipamento e a tecnologia dos hospitais (7,93), após os cuidados do pessoal de enfermagem (7,52) e o médico (7,45), e em terceiro lugar, a informação clínica (7,39).

Nestes aspectos, as classificações desta edição são as maiores desde 2008.

Listas de espera

Sobre as listas de espera, foi perguntado aos cidadãos que critérios acreditam que devem ser levados em conta para estabelecer a ordem cirúrgico diante de um mesmo processo e de 84,4 % assinalou que deve prevalecer o critério do médico de prioridade ou de gravidade.

Em segundo lugar (35,6 %) deve-se ter em conta se o problema de saúde repercute na autonomia do paciente para seu próprio cuidado e, em terceiro lugar (29,2%), propõem que se tenha em conta a data de entrada dos pacientes em lista.

Receitas

Diminuiu o número de cidadãos que guarda no seu domicílio embalagens inteiros de medicamentos de prescrição, passando de 45 milhões que estimavam-no barómetro apresentado em 2012 para 30,1 milhões.

Por outro lado, mais de 61% dos entrevistados conhecem o sistema de receita electrónicay 40% o têm utilizado, em percentual de dez pontos superior ao do ano anterior.

A maioria dos cidadãos (60,3 %) considera que a saúde pública mantém a equidade em suas prestações para todos os cidadãos, espanhóis ou estrangeiros.

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54,5% dos adultos espanhóis sofre de excesso de peso

69% das mulheres e 58% dos homens em Portugal consome fruta fresca, percentagens que descem com legumes, saladas e legumes a 46% das mulheres e 35% dos homens, segundo dados da Pesquisa Nacional de Saúde 2017, que, no entanto, reflete um dado preocupante, o 54,5% dos adultos espanhóis sofre de excesso de peso e obesidade.

Inquérito Nacional de Saúde: Mais de metade de todos os adultos espanhóis tem excesso de peso

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Inquérito Nacional de Saúde: As mulheres têm pior saúde, mas melhores hábitos

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Segundo esta pesquisa do Ministério da Saúde , elaborada a partir de dados de 29.195 entrevistas, a obesidade continua a aumentar em Portugal, afetam o 17,4% da população adulta (a partir dos 18 anos), sendo mais frequente em homens (18,2%) que em mulheres (16,7%).

O excesso de peso também se dá mais em homens e mais diferença em relação às mulheres (44% de homens, contra 30% das mulheres).

Em relação à obesidade infantil, a prevalência também está aumentando e já atinge mais de um em cada dez crianças (10,3% no trecho de 2 a 17 anos), ante 9,6% em 2011.

E um dos principais fatores relacionados com a obesidade é a alimentação. Se bem é certo que mais de metade dos espanhóis tomam diariamente frutas frescas, em crianças de 1 a 14 anos, 44% consome doces a cada dia e 5,6% refrigerantes com açúcar.

O consumo diário de refrigerantes com açúcar atinge o seu máximo entre os 15 e os 24 anos em ambos os sexos, mais em meninos (22,9%) que em mulheres (13,8%).

Sedentarismo no Inquérito Nacional de Saúde

Mas também favorece o excesso de peso e levar uma vida curta ativa. Um 38% dos entrevistados manifestam que passam grande parte de sua vida de trabalho sentados.

E no tempo livre, 37,8% da população de 15 anos ou mais há atividades sedentárias, como ler, ver televisão, ir ao cinema. E é maior em mulheres (41,9%) que em homens (33,5%).

inquérito

Inquérito Nacional de Saúde, conclui-se que o 35,3% da população entre 15 e 69 anos não atinge o nível de atividade física saudável, recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

Este incumprimento é maior em mulheres (37%) que em homens (33,5%) e nas classes sociais menos acomodadas.

O tempo médio diário que se passa sentado é de 5 horas, algo maior em homens (5,2) que em mulheres (4,8). É muito semelhante em todos os grupos etários, excepto no grupo de 15 a 24 anos, muito mais elevado (6,4). Diminui conforme desce a classe social, de forma muito acentuada nos homens.

O 73,9% da população infantil (1-14 anos) passa diariamente uma hora ou mais de seu tempo livre durante a semana, em frente a uma tela, incluindo computador, tablet, TV, vídeo, jogos de vídeo ou da tela do telefone móvel. Mais de um em cada dois pequenos de 1 a 4 anos passa mais de uma hora.

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50 mães colombianas que tomaram contraceptivos falsos

Cerca de cinquenta mães carentes da cidade colombiana de Arauca, na fronteira com a Venezuela, travam uma cruzada em busca de justiça por ter ficado grávidas ao participar de um programa oficial de planejamento familiar, com contraceptivos que foram falsificados.

50 mães colombianas que tomaram contraceptivos falsosO planejamento familiar é fundamental para as mulheres da Colômbia em situação de pobreza e desigualdade. EFE/Paolo AguilarCrianças superdotadas, e de uma infância diferente

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CBP: a doença hepática com

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As mulheres, que formaram a Associação de Mães de Vítimas da Falsificação de Medicamentos de Arauca como plataforma de luta, consideram uma conquista da acusação do Ministério público contra um suposto integrante da rede que vendeu as doses fraudulentas de Nofertyl ao centro médico Jaime Azevedo e Castela.

Assim o reconheceu em declarações telefónicas à Efe a representante da associação, Paula Andrea Cubillos: “Nós aplaudimos que, apesar de que já se passaram quase cinco anos se começarem a ver os resultados, que se prove que dissemos a verdade, que nos deram medicamentos falsos e que há cerca de culpados disso”.

A Procuradoria acusou este mês a Fernando Seabra do crime de corrupção pelo fornecimento de “mil bolhas” falsas Nofertyl em 2008, o centro araucano, enquanto que outro distribuidor, Henry Castelo, já foi condenado a 39 anos de prisão.

A primeira ação que partiu da associação de mulheres, lembrou Cubillos, foi uma ação administrativa contra o centro médico em que cada mês recebiam gratuitamente o tratamento contraceptivo dentro de um programa de planejamento familiar para mulheres em situação vulnerável.

“Muitas delas são mães cabeça de casa, porque a maioria das deixaram os maridos quando ficaram grávidas; outras são deslocadas pelo conflito armado do país. Vivem em um nível socioeconômico muito baixo, em uma humildade terrível”, disse Cubillos.

Das cinquenta mulheres afetadas, apenas três ou quatro têm casa própria, segundo Cubillos, pelo que a associação tem pedido “incansavelmente” subsídios para as autoridades regionais e até ao próprio Ministério da Habitação.

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“São mais de cem mulheres que ficaram na gravidez, mas estamos apenas associadas umas cinqüenta por questões culturais”, anotou a representante do grupo.

Até agora, nenhuma entidade tem assumido a responsabilidade por este drama. “Inicialmente, nós nos reunimos com o prefeito de então e nos recomendou que nos asociáramos para poder obter subsídios de habitação, apoios económicos… mas nunca chegaram”, lamentou.

No meio da passividade regional e estadual, Cubillos liderou um trabalho de madrinazgo com esta geração de crianças araucanos, que nasceram do falso Nofertyl.

As rifas e a entrega de brinquedos anteriormente recolhidos por Cubillos em Arauca incluem também a média de três ou quatro irmãos destes menores, que costumam rondar a mesma idade.

Para esta mãe, o mais preocupante é que, ao cabo de cinco anos, nem os laboratórios e as autoridades de saúde tenham esclarecido que tipo de substância está estavam injetando em lugar do verdadeiro método contraceptivo.

“Aparentemente era óleo, mas ninguém nos disse para nunca de que tipo era, se era puro, se estava misturado…”, criticou.

De acordo com a pesquisa nacional de Demografia e Saúde (ENDS) do departamento de Arauca, 79% das mulheres casadas ou que moram com seu parceiro nessa região utiliza um método contraceptivo e um quarto deles têm seu primeiro filho entre os 15 e os 19 anos.

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50 Congresso de Cirurgia Plástica, a reconstrução de mama

Reconstrução de mama, tema estrela do 50 Congresso de Cirurgia PlásticaFotografia de uma intervenção cirúrgica. Cedida por Secpre/EFE

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Da SECPRE exige que se promova a reconstrução mamária nas mastectomías

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O cirurgião plástico Javier da Fonte, coordenador do congresso, explicou a EFEsalud como evoluiu a forma de enfrentar as operações de caixa como conseqüência de um câncer de mama: há alguns anos “ao remover o peito deixava uma cicatriz horrível e não se realizava a reconstrução até que não passavam uns dois anos, quando já tinham terminado todos os tratamentos contra o câncer”.

Agora, acrescenta, as intervenções neste campo mudaram porque a própria mastectomia se faz a reconstrução.

De acordo com dados fornecidos no congresso, “de 25.000 casos diagnosticados a cada ano, cerca de 16.000 acabam em uma mastectomia, mas menos de 2.000 são operadas de uma reconstrução mamária no momento”.

Além disso, de acordo com declarações do secretário-geral da SECPRE, César Casado,uma em cada oito mulheres sofrerá um câncer de mama ao longo da sua vida “e não se lhes está a oferecer um tratamento integral”, que implica a reconstrução da mama.

O doutor da Fonte ressalta que “isso não significa que a operação já terminar aí, mas que muitas vezes é necessária uma intervenção mais, embora mais pequena, na qual se reconstrói o mamilo e a aréola através de enxertos, retalhos e tatuagens”.

Outro dos assuntos em destaque do congresso sobre a cirurgia reconstrutiva, segundo o cirurgião, é o das intervenções de cancros de pele de todo o tipo, entre os quais sobressaem “o melanoma, carcinoma epidermoide ou o carcinoma basocelular”, os quais, dependendo da agressividade do câncer são utilizados enxertos ou retalhos -pedaços de músculos, ossos ou pele – do mesmo paciente para reconstruir aqueles defeitos que restarem após as intervenções.

A evolução da cirurgia

O objetivo deste encontro médico é expor as técnicas mais inovadoras no campo da microcirurgia, a utilização de novos materiais na cobertura de mama em radioterapia e uso de enxertos de gordura, uma técnica que evoluiu e que consiste em extrair a gordura do próprio paciente e injertársela “em uma área em que tenha déficit de volume”, segundo Xavier da Fonte.

Além disso, este evento que reúne mais de 250 especialistas, conta com uma dúzia de mesas redondas em que se abordam outros assuntos de interesse, como são o presente e futuro do uso de células-tronco, a cirurgia da mão, a reconstrução de pescoço e cabeça ou a utilização da realidade virtual, em intervenções ou a impressão em 3D de partes do corpo com tecidos vivos.

Cirurgia plástica e cirurgia estética

No âmbito da cirurgia estética das intervenções mais realizadas, de acordo com o último relatório estatístico da SECPRE, são o aumento ou redução de mama, à lipoaspiração, rinoplastia, as otoplastias, os liftings ou blefaroplastias (bolsas dos olhos), mas, segundo o doutor, o campo da cirurgia plástica “é um grande desconhecido”.

“Os médicos desta especialidade reconstruímos áreas que têm sido afetadas por outra cirurgia por um câncer ou por um acidente, chegando a operar mesmo corpo, como braços e pernas, embora muitos pensem que isso é trabalho dos quiropráticos”, esclarece a Fonte.

Outro dos debates marcantes do encontro é no que diz respeito à regulação por lei de cirurgia estética em Portugal, com o fim de acabar com a intromissão. Segundo o médico, o paciente deve saber que “há muitas pessoas que não são médicos e realizam operações em locais que não sejam hospitais, como por exemplo, a injeção de silicone para aumentar o peito ou os casos intermediários como certos cirurgiões que realizam estas operações em bloco operatório, sem a posse do título adequado”.

Materiais inovadores

Dentro deste congresso há lugar, também, como cada ano, para uma exposição de produtos relacionados com a cirurgia plástica. Segundo a Fonte, este espaço abrange todo o tipo de instrumental cirúrgico, como, por exemplo, próteses, lasers ou bisturíes elétricos, mas também , outras inovações no campo da cirurgia plástica como as novas aplicações informáticas ou as peças de roupa que são utilizados no tratamento pós-cirúrgico.

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40.000 euros em troca de um fígado

A Polícia Nacional tem impedido a primeira tentativa de compra e venda de órgãos em Portugal, em uma operação com cinco detidos na comunidade autónoma da Comunidade Valenciana por oferecer aos nove imigrantes até 40.000 euros em troca de parte de seu fígado, o que era para ser transplantado para um cidadão libanês, que está entre os presos

Transplante ilegal: 40.000 euros em troca de um fígado O diretor-geral da Polícia, Ignacio Cosidó (i), e o diretor da Organização Nacional de Transplantes, Rafael Matesanz (d), durante a conferência de imprensa em que explicou a operação policial que tem impedido a primeira tentativa de compra e venda de órgãos em Portugal. EFE/J. L. Pinho

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Quarta-feira 05.09.2018

Os cinco detidos por transplante ilegal ficaram em liberdade, três réus pelo crime de tráfico ilegal de órgãos, segundo informa o Tribunal Superior de Justiça da Comunidade Valenciana, e outros dois foram postos em liberdade pela Polícia.

Nesta manhã, o diretor-geral da Polícia, Ignacio Cosidó, acompanhado pelo diretor da Organização Nacional de Transplantes (ONT), Rafael Matesanz, e a inspector chefe da Polícia Judiciária de Valência, Ester Maldonado, têm dado conta dos detalhes da operação.

Transplante ilegal

Cosidó explicou que foi uma denúncia de uma ONG de apoio a imigrantes que iniciou as investigações policiais em junho de 2013. Ela informou à Polícia que uma mulher, uma cidadã argelina de 28 anos e em situação irregular, havia confessado que lhe tinham oferecido uma quantia significativa de dinheiro em troca de uma parte de seu fígado.

A mulher ainda chegou a ser feito todos os testes em uma clínica custeadas pelo receptor, mas, finalmente, foi descartada ao descobrir que estava grávida e, portanto, não poderia submeter-se a qualquer operação.

Os nove imigrantes, sete deles em situação irregular, se fizeram as provas em uma clínica privada. Uma prova muito específicas, como ressonâncias abdominais, TAC, volumetrías hepáticas, cujo montante total, cerca de 12.000 euros, foi despachada a uma empresa situada em Alicante propriedade de dois dos detidos.

“Vieram a esta clínica, usando o subterfúgio e a desculpa dos intermediários, que lhes faziam passar as provas, como turistas que vêm a Portugal para fazer determinados exames médicos”, indicou a inspector-chefe.

Apenas um dos possíveis doadores superou as análises. Um cidadão romeno, que chegou ao hospital Clínico de Barcelona, onde se seguiria a operação, mas antes devia submeter-se aos controles próprios do sistema de transplantes.

Portugal não é imune ao tráfico de órgãos

O diretor da GNT explicou que o centro hospitalar descartou a doação, só viável em Portugal entre vivos, quando se trata de familiares ou parentes e, depois de verificar que não existem indícios de lucro na doação ou coação.

O cidadão libanês, finalmente, foi operado em agosto, mas o doador foi seu filho. O controle sobre esse transplante e a verificação de que meses antes havia uma denúncia de que o cidadão romeno tentou também doar a este paciente seu fígado levou os investigadores a amarrar os cabos e concluir que atrás tinha havido uma tentativa real de transplante ilegal.

De todas formas, o diretor de a GNT tem a certeza que este caso é o único que se tem produzido até à data em Portugal, onde não existem anúncios de ofertas de compra e venda de órgãos, que escondem uma fraude e não uma operação real de tráfego ilegal.

Os transplantados pedem transparência

A Associação Espanhola de Transplantados denunciou hoje a “opacidade” as listas de espera para os próprios pacientes que esperam ter acesso a um órgão.

A associação solicitou também o acesso às listas de espera dos usuários nas mesmas e uma decisão colegiada, na designação dos órgãos, além de uma certificação sobre os órgãos não-transplantados.

Além disso, as pessoas se deram para detectar a compra e venda internacional de órgãos.

A Polícia Nacional tem impedido a primeira tentativa de compra e venda de órgãos em Portugal, em uma operação em que foram detidas cinco pessoas que chegavam a oferecer até 40.000 euros para imigrantes sem recursos para se submeter a um transplante ilegal de fígado.

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40 aplicações saudáveis que não podem faltar

Depois de ter explicado o Top 10 das melhores aplicações médicas, oferecemos agora 40 mais que não podem ficar fora de seu alcance. Todas elas estão no “Relatório das 50 melhores apps de saúde em português”, apresentadas esta semana. Tratamentos, bem-estar e informações; todo móvel.

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Quarta-feira 05.09.2018

A saúde e o bem-estar são duas novas tendências que emergem com força, tanto na Espanha como na américa Latina. Além disso, esta realidade encontra-se com as tecnologias móveis e em português, sendo o nosso um país com 22 milhões de usuários ativos de aplicativos.

“Quase 90% da população mundial poderia beneficiar-se das oportunidades oferecidas pelas tecnologias móveis e com um custo relativamente baixo”, aponta a Organização Mundial da Saúde (OMS). Há que dizer que 66% das aplicações de saúde são gratuitas e só são de pagamento de 34%.

Este é o resumo de 40 aplicações de saúde constantes do Relatório de “The App Date” as 50 melhores apps de saúde em português”, com mais alguns. As 10 primeiras, você pode ligar a partir de aqui.

Alerhta: Ajuda os pacientes com hipertensão arterial para manter o controle de sua doença com o registo dos dados pessoais, conselhos de seu médico e alarmes para tomar a medicação use o renova31.

Babymecum: Traz informações sobre a saúde do bebê e permite consultar rapidamente a dose da maioria da medicação pediátrica de uso comum, em função das medidas e o peso da criança.

Beyond The Shock: Guia completa sobre o câncer de mama, realizada pela Fundação Nacional do Câncer de Mama norte-americano.

Catch my pain: Permite manter um registro diário da dor que o paciente pode aceder a partir de diferentes dispositivos eletrônicos. Além disso, oferece a possibilidade de enviar um resumo destes dados ao médico.

Doctoralia: Serve para procurar por profissionais médicos e centros de saúde, permitindo fazer a busca em função do seguro contratado pelo usuário, assim como para a gestão de relacionamentos. Permite, também, que os pacientes darem sua opinião sobre os diferentes especialistas.

Experience Life: Pretende-se explicar em que consistem os cinco sentidos, o sistema nervoso e o aparelho locomotor através de ilustrações interativas, jogos e animações. A aplicação tem sido supervisionado por profissionais da educação e da medicina.

Febre crianças Plus: Serve para calcular a quantidade de drogas que você tem que fornecê-lo com uma criança em função de seu peso e suas medidas. Permite configurar lembretes para a administração de medicamentos.

Guia de primeiros socorros de emergência: Guia completo de tratamento em caso de emergências e primeiros socorros. Inclui vídeos com demonstrações e uma lista com os números de emergência internacionais.

Guia Saúde: Permite que o profissional acessar de forma simples as guias de prática clínica do Sistema Nacional de Saúde e às suas recomendações, facilitando o download em pdf da informação de que necessita.

Headache Diary: Permite ao usuário gravar informações sobre suas dores de cabeça e enxaquecas (o tempo que durou, a data, qual medicamento foi tomado).

Heart Pro III: Atlas do coração muito completo que ajuda a explicar as diferentes condições e doenças do coração.

In Shape Moms: Programa de saúde e de preparação para o parto, que inclui instruções para cada mês, exercícios físicos benéficos para as grávidas, informações sobre nutrição, com dicas e recursos.

Intolerapp: É muito útil em casos de alergias e intolerâncias.

iPediatric: dirige-Se a pais com crianças de 0 a 12 anos de idade e oferece informações relacionadas com a saúde do bebê.

iSecuencias: Serve como ferramenta de ensino para crianças com necessidades educativas especiais.

Kids Maurice Asthma: Seu objetivo é educar o paciente infantil, oferecendo-lhe as chaves sobre a asma, explicando em que consiste, a sua origem e como conviver com essa patologia.

MediSafe: trata-Se de uma aplicação que o ajuda a lembrar-se da tomada de medicamentos, mediante o envio de notificações.

Minha Asma: Oferece informações e apoio aos pacientes com asma, dando-lhes ferramentas para um melhor controle de sua doença.

Minha gravidez ao dia: um Guia para o seguimento da gravidez semana a semana, com dicas para cada momento.

Migrapp: Permite controlar as crises de enxaqueca por parte do paciente.

Minha melhor amiga é uma estátua: É um conto interativo que tem como objetivo prevenir as más posturas de costas e educar em hábitos saudáveis nas escolas.

Mobile MIM: dirige-Se a profissionais e permite a visualização, trocas e registro de imagens SPECT, PET, CT, ressonância magnética, raios-x e ultra-som.

My epilepsy Diary: Permite manter um registo da evolução da doença: apontar detalhes de suas crises epiléticas, medicamentos, estados de espírito ou efeitos colaterais.

My Fitness Pal: dirige-Se a pessoas que estão em dieta, contém um banco de dados de alimentos que permite ir fazendo uma contagem das calorias consumidas e os exercícios físicos que são feitas.

My Sugr: Serve para ter um melhor controle do diabetes, permitindo que o paciente documentar seus parâmetros e receber sugestões e dicas personalizadas.

NandaNocNic: trata-Se de um guia de consulta para os profissionais de enfermagem.

Neomed: É uma rede profissional de médicos, onde todos podem compartilhar informações, projetos e manter-se em contato.

Nike+Running: Seu objetivo é motivar o usuário a manter uma vida saudável através da atividade física.

Padmed: Fornece documentação científica sobre doze especialidades médicas.

Plano Nacional sobre Drogas: Ajuda a pessoas que sofrem algum tipo de vício em drogas e a seus familiares ou amigos.

Pocket Cycle: Permite ter um melhor controle e acompanhamento da menstruação e da fertilidade.

Pergunta para sua saúde: Serve de ajuda ao paciente para se preparar para a visita médica

RecuerdaMed: Serve de lembrete para a tomada de medicamentos e ajuda a manter o controle, sendo especialmente útil em doenças crônicas.

Sanitas Gravidez: Oferece informações sobre cada etapa da gravidez com modelos interativos em 3D de grande qualidade.

Sara pequena fada e avó: É um conto-mail para educar os mais pequenos sobre a doença de alzheimer.

Ser mulher. Hoje: Traz ao público em geral informações sobre a saúde da mulher.

Social Diabetes: Serve como ferramenta de auxílio no controle do diabetes tipo 1 e 2.

SolMed: Informa sobre os problemas que pode causar o sol ou exposição a fontes artificiais quando se está em tratamento com medicamentos.

Tweri: Permite que as pessoas com doença de alzheimer estão localizadas.

Universal Dr. Speaker: Um tradutor médico que facilita as consultas, tanto para médicos como para pacientes, quando estes se encontram em um país de língua diferente.

Vademecum Mobile 2.0: Contém toda a informação sobre medicamentos, princípios ativos e interações.

Viajar sem glúten: trata-Se de um localizador de restaurantes e lojas que oferecem menus e produtos para celíacos.

Welvi: Ajuda a promover hábitos saudáveis para ter uma vida ativa e seguir uma dieta saudável, através de uma cuidada planificação.

Womanlog: Leva um controle da menstruação, bem como do calendário da fertilidade e gravidez.

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40 % de novos medicamentos aprovados em 2017, na Europa e nos EUA são para doenças raras

Investigar e desenvolver tratamentos para as doenças raras ou pouco frequentes, cujos pacientes ainda não dispõem de alternativas terapêuticas adequadas, é um objectivo primordial para a indústria farmacêutica, afirma em um comunicado Farmaindustria no Dia Mundial das Doenças Raras.

Este esforço global em matéria de I & D está a ter como consequência o aparecimento de novas terapias contra estas patologias, até o ponto de que em 2017 40% de todos os medicamentos aprovados na Europa e Estados Unidos, que incluem um novo princípio ativo são indicados para a abordagem de patologias pouco frequentes.

Os últimos dados provenientes das duas principais agências reguladoras do mundo, a European Medicines Agency (EMA) e a Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos, correspondentes a 2017, confirmam esta tendência positiva.

No primeiro caso, 40% de 35 medicamentos com um novo princípio ativo que receberam parecer positivo da EMA, ou seja 14, são para tratar doenças pouco frequentes.

A própria EMA aponta que o atual quadro em vigor sobre doenças raras se favorece a I+D em essas doenças por parte da indústria, e destaca as contribuições terapêuticas dos novos medicamentos órfãos, entre os quais medicamentos contra doenças consideradas raras, como a ceratite neurotrófica, o uso ou a síndrome carcinoide, entre outras.

No que se refere aos Estados Unidos, os dados coincidem, em linhas gerais com os europeus, já que um total de 18 medicamentos, que representam 39% do total de novas moléculas aprovadas pela FDA durante o ano passado, são terapias dirigidas a doenças pouco frequentes (que afectam menos de 200.000 cidadãos em todos os Estados Unidos).

Entre estes novos medicamentos, a FDA destaca-se um novo fármaco para tratar uma forma específica da doença de Batten e outro destinado a evitar ou reduzir os episódios, eczemas em pacientes com um tipo específico de hemofilia A.

“Esses bons resultados em medicamentos órfãos não são alheios às políticas de proteção da propriedade industrial aplicadas a estes medicamentos, uma vez que favoreceram significativamente a sua pesquisa e desenvolvimento em benefício de todos”, explica o diretor do Departamento Técnico de Farmaindustria, Emilio Esteve, com motivo do Dia Mundial das Doenças Raras, comemorado neste dia 28 de fevereiro.

Em sua opinião, “ainda há muito caminho por percorrer, os dados sobre os novos tratamentos disponíveis para combater as doenças raras são encorajadores e demonstram que, se todos os agentes envolvidos (indústria, serviços, profissionais de saúde, centros de investigação, hospitais, etc.) continuamos trabalhando juntos dentro de um quadro legal favorável da I+D, continuaremos obtendo bons resultados para os pacientes nos próximos anos”.

39 novas organizações de saúde recebem acreditação QH

O presidente do Instituto para o Desenvolvimento e Integração da Saúde (IDIS), Luis Mayero, defende a implementação de políticas reformistas e integradoras para melhorar a qualidade dos cuidados de saúde, além de um sistema estatalizado, em seu discurso na entrega das Credenciais QH (Quality Healthcare), que reconhece a qualidade de entidades sanitárias, Mayero foi mencionada a eliminação de ineficiências e a parceria público-privada como desafios para melhorar a gestão e a inovação em saúde

Acreditação QH da Fundação IDIS para 39 novas organizações de saúdeOs premiados com as acreditações QH/Foto fornecida pela Fundação IDIS O IDIS defende que as CCAA dedicam fundos para reduzir as listas de espera

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A qualidade assistencial e a melhoria dos resultados em saúde são objetivos-chave dos sistemas de saúde. Em Espanha avançam, mas também de forma constante, as iniciativas para a implantação de observatórios regionais que avaliem estas áreas.

O Instituto para o Desenvolvimento e Integração da Saúde (Fundação IDIS), com a colaboração da Associação Portuguesa para a Qualidade (AEC), foi entregue os Certificados QH (Quality Healthcare), que reconhecem o esforço realizado pelas organizações assistenciais na senda da qualidade e incentiva a sua melhoria contínua.

Essa mesma tendência de progressão constante se viu refletida nesta quarta convocatória, que recebeu 116 pedidos.

Para a Fundação IDIS é um orgulho poder estar colaborando com esta iniciativa para a melhoria contínua da qualidade no sistema de saúde, em benefício da segurança do próprio paciente e para a consecução dos melhores resultados de saúde. A boa acolhida e a alta resposta que você está recebendo é um exemplo claro da preocupação por trabalhar nesta linha que promove a excelência e estimula a competitividade de todas as organizações provisoras, públicas e privadas”, foi apontado Luis Mayero.

39 novas organizações receberam a Acreditação QH, mas, além disso, 5 melhoram o seu nível de convocação prévia e 2 melhoram o seu nível e a renovação.

Do total de 116 solicitações recebidas, 75 eram novas, 12, melhorias, e 29, renovações da primeira convocação. E, atendendo ao tipo de centro, 24 eram públicos; 71, privados; 18, convencionados; e 3 mútuas.

Com essas entidades, no total, já são 115 as organizações de saúde credenciadas e 12 que melhoraram o seu nível de acreditação.

Encontramos um cenário que nos permite extrair algumas conclusões – explicou durante o ato de entrega Manuel Vilches, diretor geral da Fundação IDIS- como, por exemplo, que todos os atores -administrador, gestor, profissional de saúde e paciente – somadas para obter uma assistência de excelência; que era necessário contar com um indicador sintético de qualidade como a acreditação QH que contemplase todas as certificações oficiais do setor de saúde, provisor, com seus respectivos indicadores”.

Nesta quarta chamada, o Comité Auditor que avaliou as solicitações foi constituído como nas edições anteriores, por Marta Villanueva, diretora-geral da Associação Portuguesa para a Qualidade, Felix Bravo, presidente da Associação Territorial de Lisboa da Sociedade Portuguesa de Gestores de Saúde (PREGAR), Antonio Torralba, como representante da Aliança Geral de Pacientes (AGP), além do presidente da Fundação IDIS, Luis Mayero.

Eles (Antonio Bernal, o presidente da AGP, em representação desta entidade), foram os encarregados de fazer a entrega dos certificados QH, dentro de uma jornada em que houve também espaço para várias intervenções: uma palestra a cargo de Silvana santos fc até hoje, CEO do santos fc até hoje & Partners Consulting, com o título de “A experiência do paciente como alavanca de diferenciação estratégica” e duas palestras relacionadas com a qualidade e assistência, os profissionais e os pacientes desenvolvidas por Manuel Vilches, e Roberto Saldanha, diretor da confederação sem fio no segundo.

Organizações de saúde com Acreditação QH, em suas diferentes categorias

A categoria “Acreditação QH”, nesta quarta edição, é integrada por: Centro de Especialidades Médicas do Bairro (Palmeiras) e Hospiten Rocha, Centro São João De Deus, Loures (Lisboa); Fundação Instituto São José (Lisboa); Hospital Virgen del Mar (Madrid); Ibermutuamur, Mútua Colaboradora com a Segurança Social nº 274; os centros de Inova Ocular: ICO Barcelona, Clínica Dr. Soler, Oculsur, Virgem de Luján, Begitek, Clínica Vila e Clínica Muinhos; e Grupo IVI-Instituto Valenciano de Fertilidade.

A “Acreditação QH + 1 estrela” tem sido concedido a: Ambulâncias de Lorca (Murcia); Clínica IMQ Virgem Branca, de Goiânia; Hospital Puerta de Hierro, em Madrid, e para os centros médicos Milenium Conde Duque, Rainha Vitória, Robresa, Balmes, Iradier, Valência, Múrcia e Córdoba.

Por outro lado, a “Acreditação QH + 2 estrelas” foi concedido a: Hospital Universitário de Fuenlabrada (Madrid); os centros médicos Milenium Lisboa, Costa Rica, Nicasio Galego, Núñez de Balboa, Lisboa, Lisboa, Lisboa, Imperial Tarraco, Artaza, são paulo, belo horizonte e Buhaira; e a Organização de Saúde Integrada Bilbao Interesse.

Nesta quarta convocatória de Credenciamento QH de IDIS também são reconhecidos e 7 centros melhorar o seu nível de acreditação. Desta forma, receberam a “Acreditação QH + 1 estrela” o Hospital e O Anjo, de Málaga, e o Hospital Mediterrâneo, de Almería, -ambos do Grupo HLA-; o Hospital Mesa do Castelo, de Madri; Inova Ocular Da Arruzafa, de Córdoba; MAZ-Mútua Colaboradora com a Segurança Social nº 11; e MD Anderson Cancer Center, em Madrid. Por sua parte, o Hospital Da Vega-Grupo HLA, de Múrcia, obteve a “Acreditação QH + 2 estrelas”.

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39 hospitais provam uma terapia experimental contra a leucemia mais comum

A pesquisa analisa o papel da nova molécula GA101 na redução do risco de morte ou de agravamento em frente à quimioterapia em pacientes com leucemia linfática crônica (LLC)

39 hospitais provam uma terapia experimental contra a leucemia mais comumImagem do mecanismo de ação da terapia experimental GA101/Foto Roche

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Em 39 hospitais foi testado a terapia GA101 (Obinutuzumab) em pacientes que não haviam recebido tratamento prévio.

Este ensaio fase III CLL11, informa em nota a empresa farmacêutica Roche, foi avaliado o perfil de segurança e eficácia desta molécula experimental em combinação com clorambucilo, em frente ao uso desta quimioterapia no solo.

A investigação deve determinar se os pacientes que recebem a nova molécula conseguem reduzir o risco de morte e conseguem viver mais tempo sem a presença dos sintomas próprios deste cancro do sangue (Sobrevivência Livre de Progressão / SLP).

Os resultados, na reunião de Chicago

Os resultados deste estudo internacional serão apresentados no próximo Congresso da Associação Americana de Oncologia Clínica (ASCO), que terá lugar em Chicago entre os dias 31 de maio e 4 de junho.

“Estamos diante de um estudo clínico de grande interesse em pacientes com LLC que prova um novo fármaco em primeira linha de tratamento. Os dados revelarão se, no futuro, o GA101, combinado com quimioterapia, poderia ser uma nova opção para aqueles pacientes que não são considerados candidatos para outras terapias, em razão de sua idade avançada, ou por sofrer outras doenças”, garante o doutor Javier de la Serna, hematologista do Hospital 12 de Outubro, em Madrid, e principal investigador do estudo em Portugal.

Portugal é um dos países com maior participação neste trabalho, com 109 pacientes, o que, nas palavras de este especialista, “destaca mais uma vez o valor, a excelência e o compromisso dos profissionais da saúde de nosso país: de forma regular é necessária a nossa participação na pesquisa de novas moléculas, o que nos permite aproximar a população dos avanços médicos, ao mesmo tempo que se estão produzindo”.

O doutor De la Serna assegura que um dos maiores desafios na luta contra esta doença é identificar tratamentos eficazes e seguros para os pacientes de idade avançada ou que são mais vulneráveis aos efeitos da quimioterapia.

Veja também: Maca Peruana contra leucemia

O Ga101

GA101 é um anticorpo monoclonal de tipo II anti-CD20 alterado por glicoingeniería, que se liga à proteína CD20 das células B cancerosas, causadores de certas formas de linfoma não-Hodgkin (LNH) e de leucemia linfática crónica.

O doutor De la Serna, comenta que “GA101 é terapia experimental muito interessante, porque parece trazer uma maior potência de destruição das células da doença, por meio de mecanismos de citotoxicidade em que intervém o próprio anticorpo monoclonal que se fixa às células da LLC e provoca a sua destruição por células do sistema imune do paciente”.

Como indica o doutor De la Serna, alcançar uma melhoria da sobrevida livre de progressão é a chave para esta doença. Estes dados são os que se apresentam em Chicago.

“Concedemos-lhe especial importância à SLP, porque durante este período, posterior ao tratamento, a doença está sob controle e passa sem sintomas e com uma melhoria da qualidade de vida que favorece a sua independência na vida diária. É um tempo ganho para a saúde do paciente, sem a necessidade de tratamentos ou atendimentos adicionais de seus familiares ou parentes”, acrescentou.

 

Veja também: Estimulante sexual masculino.

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300 restaurantes de Gran Canaria se unem à campanha sobre atragantamientos

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A campanha “SOS Respira” chega a Gran Canaria este mês, depois de terem já desenvolvido em Tenerife, com um objetivo semelhante: certificar-se de que a maioria dos estabelecimentos de restauração da ilha contem com alguém em seu quadro de pessoal que saiba o que fazer quando um cliente se asfixia, porque é sempre engasgado com a comida.

“Estes acidentes acontecem com mais frequência do que se pensa”, foi destacada pelo vice-presidente, nas ilhas Canárias da Sociedade Espanhola de Medicina de Emergência (SEMES), Francisco Socorro, que adverte que as estatísticas revelam que cerca de 1.400 pessoas morrem a cada ano por este tipo de incidentes no Brasil.

Apenas nas Canárias, estima-se que o 112 recebe cerca de 300 chamadas anuais para pedir ajuda para alguém que se asfixia.

A Fundação Mapfre Guanarteme conta nesta campanha com a colaboração de SEMES e da associação de Cozinheiros e urbanização são efetuados de Portugal (FACYRE), porque aspira a chegar ao maior número de restaurantes de todo o país, seja com formação nos próprios estabelecimentos, ou através do aplicativo para celular “SOS Respira”, que facilita as orientações sobre como agir corretamente e que até à data já foi baixado por 3.600 pessoas.

A iniciativa chegou ao restaurante Rías, situado no passeio turístico de Meloneras, junto à praia de Maspalomas.

“Este curso vai facilitar muito o que possamos reagir em situações que podem ocorrer em qualquer restaurante. De fato, já teve algum acidente assim e não há nada como receber uma boa formação para evitar resultados desagradáveis”, disse seu chefe de cozinha, Antonio Caimari.

Este profissional de hotelaria aplaude que a federação de cozinheiros tenha decidido abanderar esta iniciativa.

“Os cozinheiros não só fazemos felizes aos nossos clientes com os nossos pratos, também temos que estar preparados para prestar o máximo de cuidado”, defendeu.

Neste caso, trata-se de oferecer ao pessoal da hotelaria diretrizes básicas para reagir se algum comensal se asfixia e, nesse momento, não há um médico por perto para ajudá-lo, recordou a diretora da Fundação Mapfre Guanarteme, Ester Martel.

“Trata-Se de que, se ocorre um acidente assim, o próprio cozinheiro ou qualquer garçom saiba o que fazer”, acrescenta o presidente da Associação de Cozinheiros de Gran Canaria e chefe de cozinha do Hotel Santa Catalina, Thomas Leeb, que sustenta também em sua restaurante viveram surpresas desse tipo com os clientes.

A Fundação Mapfre Guanarteme salienta que a aplicação para telemóvel que foi lançado para esta campanha pode ser útil não apenas na hotelaria, mas a qualquer pessoa em geral, porque os atragantamientos também ocorrem, e com relativa frequência, em refeições ou reuniões familiares, lembra Laura Ojeda, técnica de atividade fundadora da instituição.

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30 anos diagnosticando doenças raras a partir do genoma

Triagem neonatal, 30 anos diagnosticando doenças raras a partir do genomaEFE/Rafa AlcaideCâncer infantil, uma doença cada vez menos difícil de combater e superar

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Caminho atende à Efe a partir da Unidade de Genética Molecular do centro de referência, que começou há 30 anos, o programa de triagem neonatal, um programa que, se bem que na sua origem só permitia detectar duas doenças raras, hoje já alcança a maturidade e constitui uma boa tábua de salvação para os pacientes com este tipo de patologias.

“Uma doença rara é definido por sua baixa prevalência, com menos de um caso por 2.000 habitantes, e também as há ultrarraras, que têm uma prevalência de menos de um caso por mais de 50.000 habitantes”, explica o especialista, que trabalha como neuropediatra no Reina Sofia, em Córdoba, e que dirige um plano andaluz, que aposta na investigação deste tipo de patologias que afetam a região, aproximadamente, cerca de 400.000 pessoas.

Pacientes que enfrentam deficiências ou mortalidade precoce, no pior dos casos, ou a doenças com um impacto que se nota também na dinâmica familiar, uma vez que precisam de recursos importantes do sistema de saúde.

Calcula-Se que, em geral, uma doença rara que pode levar em média, cerca de cinco anos para chegar ao diagnóstico, daí que, desde há anos, o melhor meio para ver-lhe a cara à patologia seja o rastreio neonatal, um programa de âmbito andaluz, que se oferece para os mais de 80.000 crianças que nascem a cada ano em Andaluzia e que já permitiu detectar precocemente um milhar de casos de doenças raras desde que se iniciou o registro no ano de 2000.

EFE/Rafa Alcaide

Essas doenças podem aparecer quando os recém-nascidos não lidam bem o que se ingere através do leite materno ou a amamentação artificial, o que faz com que eles acumular toxinas, pelo que a detecção precoce através da triagem neonatal, juntamente com uma dieta adequada pode melhorar a esperança para esses pacientes.

Não obstante, o Caminho aponta que 70 ou 80 por cento destas doenças são de causa genética, e, portanto, “a genética vai ser a base de um percentual muito alto para conhecer a sua causa e o diagnóstico precoce”.

Neste domínio, a Unidade de Genética Molecular do Hospital Universitário Rainha Sofia é uma das mais importantes de Portugal, e não só analisa os dados provenientes do rastreio neonatal, mas os provenientes do líquido amniótico de mulheres grávidas (rastreio pré-natal), o que também permite detectar anomalias cromossómicas, conforme indica a especialista em Bioquímica Clínica do hospital, Monserrat Barcos.

“Somos um complemento para o diagnóstico de doenças de todos os pacientes que vêm aqui e um dos dados fundamentais é a história genética e o estudo genético”, afirma a doutora, que destaca que a tecnologia para executar os testes tem avançado muito desde que entrou em funcionamento a unidade em 2005.

O certo é que, hoje em dia e de acordo com estes especialistas, quase não há doenças que podem diagnosticar se não é com um estudo genético.

No futuro, de acordo com o doutor Caminho, você vai avançar para o sequenciamento do exoma”, a parte de nosso material genético que codifica proteínas, com o objetivo de avaliar o estado do exoma” para encontrar erros e diagnosticar a patologia.

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283 casos por 100.000 habitantes

A epidemia de gripe continua na fase de subida, até alcançar os 283 casos por cem mil habitantes, mas não é uma situação especialmente marcante, declarou à Efe o diretor do Centro de Coordenação de Alertas e Emergências Sanitárias do Ministério da Saúde, Fernando Simão

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De acordo com dados do Sistema de Vigilância da Gripe em Portugal a terceira semana do ano (de 13 a 19 de janeiro), o vírus predominante é a do tipo A, enquanto que continua a diminuição do VRS.

Até agora, foram relatados 540 casos graves hospitalizados confirmados de gripe em 15 comunidades e 29 óbitos pelo vírus A, em que apenas dois dos mortos não tinham outras doenças, de acordo com Simão.

Disse que o tipo, A causa mais hospitalizações e da mortalidade é a “esperada”.

Não há nada de extraordinário a incidência da doença em comparação com anos anteriores: “Você está se comportando como é de se esperar”, enfatizou Simão.

O relatório periódico do Instituto de Saúde Carlos III, explica que a evolução da actividade gripal é “crescente” na maioria das comunidades.

A disseminação da doença aumenta com relação à semana anterior, com um nível “médio” de intensidade de actividade gripal; um nível epidémico em fase de “difusão” e uma evolução “crescente”.

O aumento da incidência é estatisticamente significativo em todos os grupos de idade, especialmente em menores de 15 anos.

Quinze das comunidades encontram-se em nível de epidemia: Andaluzia, Aragão, Astúrias, Baleares, Cantábria, Castela-La Mancha, Catalunha, Castela e Leão, Comunidade Valenciana, Estremadura, Madrid, Navarra, País Basco e La Rioja.

A incidência é “local” em Lagos e “esporádica” em Ceuta. Nesta semana começou a onda epidémica, nas ilhas Canárias.

O aumento da circulação do vírus da gripe está associada à circulação mista de gripe A (H1N1 e H3N2).

Quase metade das vítimas (48 %) era mais de 64 anos, e 71 % dos suscetíveis de terem sido vacinados (17, 24), não havia sido, aponta o relatório.

Entre os casos graves hospitalizados, 52% são homens; 56 % de todos os internados são adultos jovens e de meia-idade, seguido dos maiores de 64 anos (32 %).

77 % de 458 pacientes estudados apresentava fatores de risco para complicações de influenza, sendo os mais prevalentes a diabetes mellitus e a doença pulmonar crónica (21 %), seguidas de uma doença cardiovascular crônica (20 %) e a aids (18 %).

71 % de 321 doentes graves susceptíveis de serem vacinados não tinham recebido a antrigripal nesta temporada.

Os vírus da gripe a, caracterizados pelo Centro Nacional de Microbiologia “estariam cobertos com a vacina nesta temporada”, diz o relatório.

Saúde insiste na prevenção, com medidas de higiene, como lavar as mãos frequentemente e não estrecharlas a ninguém depois de espirrar.

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2016, o ano de legumes

2016, o ano de legumesEFE/MANJUNATH KIRAN

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Trata-Se de uma tentativa de conscientizar a população da importância nutricional de feijão ou feijão, lentilha, grão de bico… além de tentar promover a produção e o comércio de legumes e promover usos novos e inovadores na cadeia alimentar.

Desde há séculos, as leguminosas fazem parte da dieta do homem, em especial da dieta mediterrânica, embora nem sempre têm ocupado o lugar que merecem.

“É um alimento estrela”, diz a chefe do Serviço de Endocrinologia e Nutrição da Fundação Jiménez Díaz de Madrid, Clotilde Vázquez. “Tem proteína de boa qualidade que chega a ser máxima quando se complementa com outra fonte vegetal, como a batata ou arroz”, indica.

Mas também traz muitos hidratos de carbono envolvidos em fibras, o que é benéfico para o trânsito intestinal e da microbiota, sendo um protetor contra o câncer de cólon e uma ajuda para controlar o colesterol e doenças cardiovasculares e diabetes.

Poucas calorias

Embora sempre está associada a uma refeição energética, o certo é que o legume em si tem apenas gordura; por isso, se você cozinhar sem outros suplementos ricos em calorias, como bacon ou chouriço, “constitui um prato por excelência e muito saciedade”, diz a especialista.

“O fruto não fornece calorias excessivas, se não se adicionam elementos calóricos do prato. A proporção saciedade/aporte calórico é muito baixo. Um sanduíche misto tem mais calorias do que umas lentilhas com legumes e um pouco de proteína. E, além disso, com um sanduíche em seguida temos a sensação de fome e com o vegetal há sensação de saciedade”, aponta.

Clotilde Vázquez recomenda tomar, umas três vezes por semana, legumes como prato único e cozidos com legumes ou “com um pouco de proteína animal (carne magra de porco, vaca ou peixe), mas curta, justa para melhorar o sabor, como as fabes com amêijoas ou grão-de-bico com bacalhau.

São alimentos ricos em minerais e vitaminas que não são perdidos mesmo que a cozedura seja lenta. “A vitamina B-acrescenta – é muito estável ao calor e, além disso, nos fornece zinco, que não é muito abundante na natureza, cálcio, fósforo e magnésio”.

Se os legumes produzem gases, isso é devido a que tem estado um tempo sem consumir “e a flora intestinal foi empobrecido, mas se pouco a pouco introduzidos na alimentação podem digerir, sem qualquer tipo de incômodo”.

Para a doutora, o feijão é um alimento estrela cujo consumo devemos fornecer” mas baixou os aditivos e olvidándonos do segundo prato.

No mundo, são produzidas cerca de 62 milhões de toneladas de legumes, dos quais onze são comercializados a nível internacional, de acordo com dados das Nações Unidas.

Esta organização internacional, destaca-se que as propriedades fixadoras de nitrogênio das leguminosas podem melhorar a fertilidade do solo, reduzir a dependência de fertilizantes e contribuir, por sua vez, a diminuir as emissões de gases de efeito estufa.

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2016, o ano de estabilização e recuperação para as farmácias

2016, o ano de estabilização e recuperação para as farmáciasApresentação do Relatório de Madrid Associação de Consultores de Farmácia (AMAF)/Foto fornecida pela própria associação 'Reinventando' da medicina

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Este relatório da AMAF contempla as principais consultas recebidas a nível fiscal, bem como as alterações que se registaram a nível de trabalho e contábil após terminar o exercício, tomando como referência a evolução, crescimento e estabilização experiente no setor.

O documento apresentado hoje, destaca-se a grandes traços que 2016 permitiu a estabilização para as farmácias: tanto no aspecto fiscal, passando pelo econômico-contábil até o trabalho:

A nível Fiscal, podemos falar de 2016 tem sido, a nível geral, um ano em que os números foram muito mais estáveis do que em anos anteriores. No entanto, tratou-se de um exercício em que ocorreu um aumento das verificações das declarações sobre o imposto de Renda das Pessoas Físicas por parte da Administração.

A nível de Trabalho o mais notável foi o aumento no número de contratações do tipo eventual, onde os contratos em práticas foram os protagonistas do ano, devido à obtenção de uma bonificação de 50% nas contingências da Segurança Social.

E estes lhes seguiram os contratos de substituição, dado que no exercício anterior (2015) optou-se, em grande medida, por não atender a essas vagas.

medicamentos

No que diz respeito às contratações de tipo indefinido, o relatório refere que seguiu a linha dos anos anteriores: prima o contrato por tempo indeterminado de tarifa reduzida e continuou apostando na tendência do indefinido de apoio a empreendedores.

Entre os temas mais quentes consultados sobre esta área, tem-se destacado por cima de outros, o registro de horários do pessoal de farmácia, sem distinção entre postos ou categorias de contratação. Um assunto que mudou completamente a direção em que levamos de 2017.

A nível Jurídico, o relatório salienta a entrada em vigor da alteração da Lei de Procedimento Administrativo relativo à obrigação para os farmacêuticos de relacionar-lo eletronicamente com a Administração. Isso permitiu que os farmacêuticos se vejam obrigados a usar a sede eletrônica que a Comunidade de Madrid foi colocado a sua disposição para levar a cabo todas as comunicações relevantes com esta.

Veja também: Viagra Natural

O tema da venda à distância ao público através de páginas web e de medicamentos de uso humano não sujeitos a prescrição médica “não suscitou excessivo interesse em 2016, apesar de não ter havido consultas sobre a publicidade que você poderia fazer atualmente as farmácias através deste canal”. Este tópico ainda está por ser regulamentada ainda hoje continua prevalecendo a proibição de publicidade das boticas seja pelo meio que for.

O relatório observa mudanças no perfil do comprador de farmácias, onde se destaca o de mulheres entre os 30 e os 40 anos com algum tipo de especialização e de capital e bens suficientes para que a operação seja viável.

Madrid Associação de Consultores de Farmácia (AMAF) é uma entidade sem fins lucrativos, constituída por profissionais credenciados e de longa experiência em consultoria de Escritorios de Farmácia. É constituída pelos principais escritórios de assessorias de farmácias da Comunidade de Madrid, representando entre todos eles, a cerca de 65% das farmácias madrilenas.

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20 segundos são suficientes para saber o risco de infarto

Portugal conta com uma nova tecnologia de diagnóstico coronariana, que só tem na Europa, Holanda e Áustria, e que permite descartar em apenas vinte segundos a possibilidade de ataques cardíacos, por um período de até cinco anos.

20 segundos são suficientes para saber o risco de infartoUm médico explica em um computador, algumas das pesquisas que se realizam no Centro Nacional de Pesquisas Cardiovasculares em Madrid. EFE/J.C. HIDALGO

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A prova realiza um perfeito mapa do coração e do sistema vascular, que o alimenta, as coronárias, em um formato de imagem real em 4D, explicou à Efe a doutora Henriqueta Alomar, diretora de um dos Centros Médicos Creu Branca, que desenvolveram esta verificação usando o Aquilion One, o TAC (Tomografia Axial Computorizada) “mais poderoso do mundo”.

O aparelho, em si mesmo, se começou a usar em 2011 para diagnóstico do câncer e este ano foi implementado para o exame em profundidade de coronárias, aumentando em muito a sua potência.

“Com este TAC, que tem 320 pontos de imagem para cada corte, podemos chegar a um grau de precisão inimaginável há apenas alguns anos, já que os 20 segundos que se realiza a varredura da área vamos conseguir 384.000 imagens que nos reconstruído ao milímetro o coração, assim como todas as suas artérias e veias podendo observar qualquer deficiência ou anomalia”, explicou Alomar.

O médico recordou que el verificação coronariano é aconselhável a partir dos 40 anos, com frequência anual, se forem encontrados problemas como placas aderidas arterial coronariana ou arritmias, e, pelo menos, a cada três anos, se não houver complicações.

O teste completo, ou seja verificação coronariano com electro, ultrassonografia, teste de esforço e TAC Aquilion One, assim como a determinação de diagnóstico, custa 500 euros no sector da saúde privada, se bem que existem acordos com os fundos e com a maioria de hospitais públicos para pacientes com graves problemas cardíacos.

Os últimos estudos alumbrados da UE, revela que em Portugal têm aumentado em 15 % dos infartos do miocárdio, bem como as doenças cardíacas com respeito ao resto de países.

Do mesmo modo, estima-se em 23 % o aumento deste tipo de falhas e problemas cardíacos entre os que foram objecto de fortes tensões nos locais de trabalho durante o último quinquênio.

Fundação Espanhola do Coração (FEC),

De acordo com a Fundação Espanhola do Coração (FEC), quase 50% dos pacientes podem se tornar imprevisíveis por causa do fator de “stress”, um perigoso inimigo que afeta todo o corpo, desde o cérebro até o sistema endócrino, e o cardiovascular.

Diante disso, a própria fundação recordou a importância da prevenção como máximo fiador para manter um risco baixo e controlado das paragens cardíacas.

A especialista indicou que o aumento do estresse é um fator de risco silencioso que provoca condutas compulsivas, como aumento da ingestão de álcool, tabaco e medicamentos orientados a mitigar ataques de ansiedade e quadros clínicos associados, que envolvem inúmeros efeitos colaterais.

Do mesmo modo, se referiu a práticas alimentares desordenados e “uma longa lista”, que aumentam um quadro de degradação progressiva da saúde em geral e, muito particularmente, os fatores de risco associados ao infarto do miocárdio.

Esta situação provocou 136.000 pessoas fallecieran em 2011 por causa de doenças diretamente relacionadas com o músculo cardíaco.

“Pacientes que não avisam, frequente de peito que se complicam, arritmia ventricular são situações que podem provocar a morte inesperada da pessoa”, comentou Alomar.

Francisco Soriano dirige uma empresa de informática, em Barcelona, e nos últimos seis meses teve que prescindir de dois trabalhadores por causa da recessão. Em seus 48 anos, foi visto como colegas e companheiros sofreram acidentes vasculares cerebrais e acidentes cérebro-vasculares, o que o levou a realizar um check-up.

“Ter que prescindir de trabalhadores, porque não há tanto trabalho é algo que gera uma preocupação acrescida à própria exigência diária em uma pequena empresa como a minha, além disso tenho visto como companheiros, com menos anos do que eu, sofreram um infarto, sofrendo então sequelas”, confessou

Por isso, tornou-se um check-up coronariano há dois anos e agora se repete, mas desta vez o teste inclui uma varredura de seu músculo cardíaco com o uso desta tecnologia inovadora, que lhe permite estar tranquilo para os próximos cinco anos.

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2.500 casos de câncer de colo de útero são registrados a cada ano

Comemoração do Dia Mundial do Câncer de Colo de Útero, do que a cada ano estima-se que em Portugal 2.500 novos casos. Esta doença é provocada pelo Vírus do Papiloma Humano (HPV) e é a segunda causa de câncer em mulheres no mundo.

2.500 casos de câncer de colo de útero são registrados a cada ano em PortugalExposição “A mulher gigante”/EFE/Jesus Dominguez

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O V Fórum sobre o Vírus do Papiloma Humano (HPV), organizado em Barcelona recentemente pela Sanofi Pasteur MSD, reuniu mais de 200 especialistas para compartilhar algumas conclusões sobre oncologia, ginecologia, pediatria e doenças infecciosas.

18 milhões de mulheres maiores de idade e sexualmente ativas são as que residem em Portugal e, portanto, com risco potencial de contrair uma doença de transmissão sexual. A maioria das infecções do Vírus do Papiloma Humano são transmitidos por contato genital e estima-se que cerca de 80% da população sexualmente ativa é infectará com o HPV em algum momento de sua vida, de acordo com dados do Instituto Nacional de Estatística (INE) e do Instituto Catalão de Oncologia (ICO).

A partir de estudos específicos, calcula-se que cerca de dois milhões de espanhóis maiores de 18 anos de idade apresentam uma infecção por HPV detectável, o que é compatível com uma citologia normal.

Os programas de rastreio são diagnosticados em torno de 100.000 mulheres anualmente com uma citologia anormal, as quais são 40.000 as que vão exigir acompanhamento médico e, de vez em quando, uma intervenção cirúrgica no colo do útero.

Vacinação precoce: prevenção eficaz

Os especialistas são atualizados a formação em matéria de prevenção, diagnóstico e tratamento contra este vírus. A vacinação contra o HPV, se posiciona como a estratégia preventiva mais eficaz para reduzir a incidência desta doença e de uma parte importante de outro tipo de cancros associados ao vírus, como os da vagina, vulva, faringe, ânus e pênis.

Além disso, com a vacina cuadrivalente, que inclui os tipos virais HPV 6 e 11, também se protege contra as verrugas genitais em ambos os sexos.

A infecção pelo HPV é a infeção de transmissão sexual que afeta um maior número de pessoas. A exposição ao vírus começa com a primeira relação sexual, pelo que se considera prioritária a vacinação precoce. No entanto, as mulheres sexualmente ativas também podem se beneficiar da vacina porque não têm que ter entrado em contato com o vírus.

Eles também se vacunan

Apesar de que as coberturas de vacinação contra o vírus são boas em nosso país, os especialistas reforçam a importância de vacinar também a população masculina para controlar a propagação do VÍRUS do papiloma humano e o índice de contágio.

“Esperamos que, em um futuro não muito distante, a vacinação deixe de ser uma opção específica de sexo e que se ofereça a todas as gerações de meninos e meninas”, garante o doutor Bosch.

Um futuro que promete

As duas vacinas atuais oferecem proteção contra os dois tipos oncogénicos mais frequentes (HPV 16 e 18), que são os responsáveis, entre 70 e 75% dos cânceres de colo do útero. A cuadrivalente protege além dos tipos 6 e 11, que respondem as verrugas genitais.

O futuro da prevenção? Se mostra esperançoso, já que atualmente está nas últimas fases da pesquisa de uma vacina nonavalente que inclui os nove tipos do vírus implicados no câncer cervical. Além disso, estima-se que vai proteger cerca de 90% dos cancros do colo do útero e, talvez, a uma taxa de 95% das lesões precancerous de colo de útero, vagina e vulva.

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180.000 crianças recebem um novo tratamento para prevenir a malária no Níger

Médicos Sem Fronteiras acaba de completar uma primeira rodada de dia de prednisona da malária sazonal, um novo método preventivo, reconhecido e recomendado pela OMS, que pode salvar milhares de vidas

180.000 crianças recebem um novo tratamento para prevenir a malária no NígerImagem cedida por Médicos Sem Fronteiras

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Durante as semanas que antecederam o início da temporada de chuvas, e enquanto se preparavam para lidar com a possível chegada da crise alimentar, várias equipes de Médicos Sem Fronteiras (MSF) têm sido distribuídos em diversas regiões do Níger centenas de milhares de tratamentos para prevenir a malária.

Nesta época, ano após ano, os mosquitos começam a se reproduzir em água parada, o que aumenta exponencialmente o risco de contrair a malária. É a primeira vez que se utiliza este tratamento (SMC, por suas siglas em inglês)) no Níger; introduzido no país por equipes de MSF que trabalham em conjunto com os profissionais do Ministério da Saúde, está dirigido a crianças entre três meses e cinco anos, que recebem três doses por mês durante os quatro meses da estação chuvosa.

Até o momento, mais de 184.000 crianças de cerca de 1.000 aldeias dos distritos de Magaria, Guidan Sori, Moulé, Tafo, Sabon Guida, Bouza e Madaoua receberam as doses iniciais.

Os mais de 1.850 agentes comunitários que trabalham com equipes internacionais de MSF visitam as aldeias da área, sensibilizan sobre a importância de se proteger da doença, distribuem o medicamento e incentivam os pais para que se assegurem de que as crianças recebam as 12 doses necessárias.

Mais de 600.000 pessoas morrem a cada ano de malária

No entanto, as estimativas mais recentes da OMS indicam que, na última década, o número de casos diminuiu em 25 por cento, o que vem a dizer que têm conseguido evitar mais de um milhão de mortes, a grande maioria entre os menores de cinco anos na África subsaariana.

A SMC representa um novo motivo de esperança na luta contra esta doença, pois através deste novo enfoque com base na prevenção, já foi demonstrado que o número de casos de malária pode chegar a reduzir em até 80%.

Malária e desnutrição: uma combinação fatal

“Esperamos que a SMC jogue a partir de agora, um papel importante para a prevenção da malária em Níger”, explica Wolz. “Para as crianças menores de cinco anos seria vital, já que, nesta época do ano têm que lidar não apenas para a malária, mas também as crises alimentares. E já sabemos que a malária combinada com a desnutrição é uma combinação que costuma ser fatal”.

Durante o período de transição marcado pela temporada de chuvas é quando as reservas de alimentos começam a esgotar-se. Os preços dos produtos nos mercados começam a atingir o seu pico anual e, à espera de que o tempo estabiliza, a próxima colheita nem sequer foi plantada ainda.

A desnutrição e a malária são as duas doenças que mais afetam as crianças durante estes meses. “É como um círculo vicioso: sem acesso a alimentos ricos em micronutrientes, muitas crianças sofrem de desnutrição. A malária, por sua vez prejudica o metabolismo e leva à perda de apetite em crianças pequenas, assim, se não é por um lado, ao final, é pelo outro, mas o que está claro é que ambas as doenças têm muitas possibilidades de acabar associando-se”, continua Wolf.

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18 os caminhos para levar uma vida saudável

O Caminho de Cervantes: 18 caminhos para levar uma vida saudávelOs caminhantes durante uma das rotas do “I Caminho de Cervantes”. Foto cedida.

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Aos 75 anos de idade e depois de ter permanecido um mês hospitalizado por uma cirurgia de aneurisma abdominal (dilatação da aorta), o aposentado José Monteiro Reis garante que ele e 15 de seus companheiros do clube de caminhantes maiores de Torrejón já estão inscritos para fazer o curso do “II Caminho de Cervantes: algo mais do que caminhar”, que começa no dia 18 de setembro e se prolonga até o dia 4 de junho de 2017.

E é que Pepe -como lhe chamam seus amigos – foi um dos cinco pacientes diagnosticados com um aneurisma e o único que necessita de uma intervenção urgente, após submeter-se a uma ecografia da aorta, realizada a 525 maiores de 60 anos, como parte das jornadas de prevenção do Hospital Universitário de Torrejón, ao final de cada fase. “Já voltei a andar e eu vou participar porque sou senderista e estou muito grato com o hospital”, afirma.

Mais de mil pessoas saem a caminhar em cada etapa. Foto cedida.

Como ele, quase 20.000 pessoas de 73 municípios da Comunidade de Madrid deixaram-se motivar por este projeto, premiado na segunda edição dos prémios Albert Jovell, na categoria de ‘Melhor iniciativa para melhorar os resultados em saúde dos doentes em Portugal’, e escolhido entre outros 264 projetos.

A motivação de andar em grupo

“O doutor Ignacio Martínez Jover, gerente do Hospital, me disse que tínhamos bastante incidência de câncer de pulmão e que a única forma de frenarlo era através de hábitos de vida saudáveis. Então, estamos a procura de um programa que fosse além de uma corrida de um dia”, conta Silvia Flórez, responsável de Desenvolvimento de Negócio Hospital Universitário Torrejón.

De acordo com Flórez, ocorreu-lhe “poder acomodar os municípios e fazer algo semelhante ao Caminho de Santiago, mas de uma forma mais básica”, que lhes permitisse “tirar as pessoas a caminhar”, e assim prevenir o aparecimento de doenças e melhorar a qualidade de vida dos pacientes. Ainda hoje, o que se propõem é acompanhar as pessoas que lhes apetece, mas não têm a companhia ou os meios para fazê-lo”.

O que não imaginavam é que a iniciativa teria tanta acolhida no primeiro encontro -a partir de Torrejón de Ardoz, até são joão da talha-. Para a surpresa dos organizadores, dos habitantes da zona, onde esperavam receber a “cerca de 90 pessoas”, e os mesmos participantes, ao lugar vieram 950 pessoas de todas as idades.

Os caminhantes realizam a chegada a linha de chegada em uma das rotas. Foto cedida.

Naquele dia, depois de percorrer uma média de 7 a 10 quilômetros, são paulo os recebeu com zumba, teatro e uma comida popular, lembra o prefeito do município de 4.500 habitantes, Antonio Martinho, que também afirma que com “o sabor de boca que lhes ficou, sempre vão lembrar o primeiro Caminho de Cervantes”.

Graças à popularidade que obteve o projeto na região, 15 municípios iniciais juntaram-se mais três. De igual forma, a Associação de Diabéticos de Madrid participa com uma série de receitas para uma alimentação saudável, elaboradas por nutricionistas e estão disponíveis no site do programa, com o objetivo de prevenir e controlar a diabetes tipo II.

“O passaporte da saúde”

As três motivos do sucesso da iniciativa, conforme explica Floréz são: “que é organizado por um hospital, e isso dá muita confiança; que andamos pelo campo e contamos com todas as medidas de segurança em caso de um ferido; e também porque envolvem a parte lúdica, de percorrer e conhecer um município”.

'Titan', o mascote oficial. Foto cedida.

Mas o que tem gerado o verdadeiro ‘engate’ dos caminhantes com o projeto é o “Passaporte do Viajante”, entregue a cada pessoa inscrita, onde cada folha é um município de chegada. “No final, isso é como um desafio e a gente se propõe obter todos os selos”, conclui Flórez.

Até mesmo, “há doentes crônicos que quando assistem a uma consulta no hospital, diz o médico, que eles fazem o Caminho de Cervantes, e se sentir muito orgulhosos disso”, acrescenta Flórez.

O grupo de autoridades locais, clubes de caminhantes, associações de doentes e peregrinos, acompanha também o “Caninode Cervantes“, um cão Husky Siberiano chamado ‘Titan’, que ganhou o concurso para ser a mascote oficial, uma iniciativa dos organizadores para promover o que os visitantes tragam seus animais de estimação para desfrutar do ar livre.

É assim como, a oportunidade de “conhecer pessoas, visitar passagens novos e fazer esporte“, é a essência de “um projecto muito ambicioso por parte do hospital e dos municípios envolvidos, afirma Antonio Martín, que espera que seu município cheguem mais de mil pessoas na primeira fase.

Os passos de Cervantes no Corredor de Henares

Com as sapatilhas postas, uma mochila com o distintivo azul e a silhueta de Cervantes, e sobre tudo, a vontade de caminhar, os participantes marcharão os municípios de são joão da talha, Paracuellos do Jarama, ann arbor, são paulo, Serracines, Ribatejada, Verão, Belo Horizonte, são paulo, Santos da Humosa, Santorcaz, Anchuelo, Portimão, Torres de la Alameda , Niterói, Velilla de San Antonio e Torrejon de Ardoz, sendo a última parada, o Hospital Universitário de Torrejón.

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18 coisas que você faz ao revés

Sem saber bem a causa, seja porque te ensinaram assim, já por hábito ou por simples desconhecimento, há algumas ações que desenvolve de forma errada. Nós mostramos-lhe como fazê-los bem.

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1. Joga a cabeça para trás, se se sangrar o nariz

Diante de uma hemorragia nasal, a primeira coisa que você deve fazer é tampar o nariz, pressionando a parte superior com os dedos em forma de pinça, e inclinar a cabeça para a frente. Só desta forma comprimirás a perda e conseguirá que o sangue de drenar para fora para evitar tragarla ou que passe para as vias respiratórias.

2. Abrigarte para suar a febre

Quando você tiver febre, deve evitar de três coisas: abrigarte, banhar com água gelada e dar friegas de álcool (podem causar, especialmente as crianças, uma intoxicação de álcool). O que tens de fazer é tomar um antipirético e desabrigarte (que não desnudarte) ou tomar banho de água morna para reduzir sua temperatura corporal.

3. Tomar café ao acordar

Seu corpo tem um relógio interno que se encarrega de aumentar o seu grau de alerta à primeira hora da manhã, com o aumento da produção de cortisol. Estes níveis vão diminuindo nas horas subsequentes, o que é mais eficaz adiar o consumo de café (e seu efeito estimulante) duas ou três horas depois de se levantar, e não ao acordar, como de costume.

4. Fazer a dieta de sua vizinha

A hora de entrar em regime, é preciso que tenha em conta uma série de fatores como o sexo, a idade, as alergias e intolerâncias alimentares e/ou doenças, como a hipertensão ou a diabetes, já que condicionarão o conteúdo nutricional e calórico. Por isso, é fundamental não fazer a dieta de outras pessoas sem a avaliação prévia de um médico/nutricionista.

5. Pular o café da manhã

Uma dieta equilibrada exige 5 refeições ao dia: café da manhã, almoço, almoço, lanche e jantar. O primeiro se dá energia para enfrentar as tarefas de manhã e evita comer demais nas refeições principais por um excesso de apetite. Mais importante ainda é em crianças, já que não tomar o pequeno-almoço é, juntamente com o sedentarismo, o risco mais frequente que leva à obesidade infantil.

6. Usar sapatos de salto alto ou totalmente planos

Um calçado com salto muito alto favorece a sobrecarga no antepé e apoio à formação de juanetes, dedos em garra e infecções das unhas. Um muito plano (tipo chinelos ou sapatilhas) pode causar problemas na região do calcanhar como calos, fascite plantar ou tendinite no tendão de Aquiles. O ideal é que você use um sapato com salto moderado, largura adequada e uma boa fixação.

7. Escovar os dentes nada mais comer

Se você comer alimentos com alto teor de ácido (frutas, sucos, vinho ou café), deverá aguardar 30 minutos para lavar os dentes, porque, se o que você dissesse nada mais comer, repartirías o ácido por toda a boca e se arriesgarías a sofrer de cáries. Assim, deixa de agir a saliva para que neutraliza o pH do que você comeu e faça seu trabalho anti-séptica.

8. Tomar fruta de sobremesa

A fruta tem um monossacarídeo chamado frutose que, ingerida após a refeição, provoca um aumento rápido dos níveis de insulina no sangue e faz com que tudo o que era comido tenha mais facilidade para se transformar em gordura. Além disso, em ocasiões produz gases. Por tudo isso, o ideal é separar a ingestão de frutas nas refeições principais.

9. Dormir com a tv

Ver televisão ou usar outros dispositivos eletrônicos com tela antes de dormir diminui o tempo e a qualidade do descanso. Isto se deve a que a luz emitida tem um comprimento de onda que inibe a produção de melatonina no cérebro, hormônio responsável por induzir e manter o sono.

10. Levar sacos grandes

Um shopping bag ou outro saco grande costuma ser sinônimo de uma grande carga conduzida de forma inadequada, o que provoca lesões de ombro e nas costas, como tendinites, contraturas cervicais, whiplash e dores lombares. O ideal é levar somente o essencial (que não ultrapasse 3% do seu peso) e optar por uma bolsa no ombro. Melhor se o levar cruzado.

11. Lavar muito

A água dissolve o manto lipídico e a camada córnea, que protegem a pele, fazendo com que esta se desidratado. Para evitar que isso aconteça, lave as mãos um máximo de cinco vezes, tome um duche de uma única vez ao dia, incluindo o cabelo (ao contrário do que se possa pensar, o cabelo não apodrece se lavar diariamente) e utiliza produtos o mais neutros possível e com pouco perfume.

12. Usar um sutiã qualquer

70% das mulheres usa o sutiã certo e 9 de cada 10 desconhece o seu tamanho. Para evitar que isso afete a sua saúde e a sua higiene postural, tenha em conta que o seu sutiã não deve espreme (ou deixar marca), as alças devem ficar retas e a parte de trás em posição horizontal, e o anel nunca atirar-te o peito, nem ser retirado.

13. Beber água em excesso

Muita água obriga aos seus rins a eliminar mais líquidos e, com ele, eletrólitos que são necessários para o organismo, como o cálcio, o potássio, o magnésio e o sódio. O ideal é que ingieras dois litros e meio por dia, mas atenção!: esta quantidade se incluem também os alimentos que você come (pensa que um bife de carne grelhado médio fato tem 40% de água).

14. Abusar do sal (ou prescindir totalmente dela)

O sal só é prejudicial para quem não a pode eliminar, por que são eles e não toda a família que devem substituir este tempero por outros, como a caiena, o alecrim ou orégano (as pessoas jovens com a tensão baixa, podem sofrer tonturas, perda de consciência ou lipotimias se eliminam esta substância). O ideal é cozinhar os alimentos no ponto certo de sal.

15. Tomar analgésicos para o primeiro dor

Com o consumo de analgésicos, há que ser especialmente cuidadoso: não é recomendável tomá-los com muita frequência, pois pode gerar uma tolerância ao mesmo, mas também não deixar que a dor seja instituído e aguentar muitos dias sem tomar nada, porque depois será muito mais difícil de tratar (e você vai precisar de uma dose dupla).

16. Deixar o difícil para o final

Se você fizer assim, você tem que saber que tentando evitar o difícil conseguir exatamente o contrário: que tudo se torne ainda mais complexo. Começa com as tarefas mais árduas: além de transmitirte uma mensagem de confiança em si mesmo ao não evitar o desafio, afrontarás o resto de tarefas com maior segurança (com aquela sensação de que o pior já passou) e o alívio e a paz de espírito que refletirá em um melhor desempenho geral no dia.

17. Cruzar as pernas

Tão comum que certamente o fizer sem perceber, este gesto afeta sua volta (já que o obriga a carregar todo o peso em um lado só, fazendo com que sua coluna se incline) e os músculos de seu quadril (fazendo com que você se saia um pouco do osso da coxa e ao levantar-se pode notar uma perna mais comprida que a outra). Sente-se sempre com os pés tocando o solo, formando um ângulo de 90 graus, tanto nos joelhos, como no quadril.

18. Fumar para relaxar

A sensação de alívio e relaxamento que ocorreram com um cigarro se deve apenas a calma que sua síndrome de abstinência. De fato, fumar provoca a sua ansiedade. O melhor que você pode fazer por sua saúde em geral e a de sua família, é abandonar o hábito de cigarros fumados hoje mesmo.

Tem dúvidas? Plantéalas nos comentários e responderemos com prazer.

Esta informação foi elaborada a partir das reflexões dos doutores Alberto Aliaga (endócrino da unidade de obesidade e síndrome metabólica • Hospital Quirónsalud Sagrado Coração-Obemets), Maite Barbeiro González (chefe da unidade de ortodontia e odontopediatría • Hospital Quirónsalud Bizkaia), Antonio de Deus (psicologia • Hospital Quirónsalud Marbella), Javier Domingo Cebollada (chefe de serviço de traumatologia • Hospital Quirónsalud Zaragoza), Anjo Conceição Clemente (cardiologista • Hospital Quirónsalud Tenerife), Jesus Santiago (anestesiologista • Hospital Quirónsalud Tenerife), Teresa Gómez Sugrañés (ginecologista • Centro Médico Teknon), douglas vieira Merino (dermatologista • hospitais Quirónsalud Costa Adeje Tenerife), Gonzalo Pin Arvoredo (chefe da unidade do sono • Hospital Quirónsalud Valência), Raquel Rios (traumatóloga • Hospital Quirónsalud Campo de Gibraltar).

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17.000 meninas podem sofrer mutilação genital feminina em Portugal

Mais de 17.000 meninas estão em risco de sofrer uma mutilação genital em Portugal, pequenas cujos familiares são provenientes de povos de países da África subsaariana, Oriente Médio e Ásia, que são submetidas a esse costume muito arraigado e fundamentado por pressões sociais, culturais e históricas.

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Estes são alguns dos dados que gerencia a União de Associações Familiares (UNAF), em jornadas internacionais sobre estas práticas em colaboração com a UNICEF e a obra social La Caixa, com motivo da comemoração, hoje, do Dia internacional de Tolerância Zero à Mutilação Genital Feminina (MGF).

“Não são todas as que são, nem estão todos os que são”, disse Neves Crespo, responsável do programa de intervenção e prevenção em MGF de UNAF, ao fazer esta estimativa de meninas em situação de risco. O dado que não se conhece é o de as meninas que residem em Portugal e que já lhes poderiam ter cortado parcial ou total dos órgãos genitais.

Em Portugal as ablaciones, em qualquer de suas formas, constituem um crime de lesões no Código Penal, mas, além disso, em 2005, foi aprovada uma lei que persegue esta prática extraterritorialmente, ou seja, quando é praticado no exterior e os autores ou a pessoa afetada se encontre em território português.

Três comunidades contam com protocolos para agir contra a MGF -Catalunha, Aragão e Navarra, após o aparecimento dos primeiros casos, mas, além disso, o 13 de janeiro, o Ministério da Saúde e as comunidades autónomas concordaram em estabelecer um em comum, para evitar que as famílias africanas residentes em Portugal pratiquem suas filhas quando viajam em seus países de origem.

“Nos centros de saúde espanhóis -explica Crespo – já há anos, detectando esta prática. Os médicos fazem parte de lesões e o denunciam, mas a chave para acabar com essa barbárie é a prevenção, evitar que aconteça a base de explicar às mulheres e mães das consequências e que vejam que muitas das razões e os mitos em que se sustentam para defendê-la são errados”.

A chave para combater a ablação esta na prevenção, e na formação e escolarização das mulheres e mães que “amam suas filhas”. “Essa prática-sublinha Crespo – é uma barbaridade, mas as pessoas que a praticam não são umas bárbaras”.

A história Cristã, a erradicação da mutilação genital em Serra Leoa

Com motivo da comemoração deste Dia Mundial, a ONG Plan Internacional expõe a história de Christiana.

Com 16 anos, Christiana foi forçada a se casar com um homem mais velho que seu pai, e a fazer parte de uma cerimônia secreta de mutilação genital para lançá-la como mulher.

Imagem de Christiana levantando a mão. Efesalud.com

“Todas as mulheres de minha família tinham sido iniciadas. Estavam me preparando para o casamento. O homem que queria casar-se comigo pediu a minha família que me iniciar nesta “sociedade secreta”. Não estava muito feliz porque a minha avó, que me criou, não estava lá. Quando fomos lá, estava assustada. Eu quase desmaiei quando me praticavam a ablação. Era algo muito doloroso, por isso tinha medo”, diz Christiana.

Christiana foi abandonada por seus pais durante a guerra e depois passou por casa de vários parentes que não deram apoio e estabilidade. Como uma menina abandonada, na rua, com 14 anos, ele deixou a escola e começou a vender comida para sobreviver.

Depois chamou a atenção de um homem muito mais velho que lhe ofereceu uma maneira de deixar a rua: casar-se com ele. Não queria casar-se, mas seus parentes lhe pressionou até que aceitou.

Ele era violento com ela e chegou a atacar, tanto que um primo seu, foi resgatá-la daquela casa.

“Agora é um membro do grupo de Emponderamiento de Meninas Plano Internacional, no distrito de Moyamba, ao sul de Serra Leoa, e, recentemente, o elegeram presidente.

Plano acredita que a mutilação genital feminina é uma forma de violência contra as mulheres e meninas e uma violação dos direitos humanos.

A ablação é um reflexo direto do tradicional desequilíbrio de poder entre homens e mulheres e é socialmente aceito em comunidades em que se permite e garante a discriminação e a violência contra mulheres e meninas.

Plano Internacional promove a mudança apoiando os líderes comunitários e os governos para criar uma sociedade onde a desigualdade seja erradicada e os direitos humanos das mulheres e meninas sejam respeitados.

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16 milhões de pessoas que recebem tratamentos anti-retrovirais

Quase 16 milhões de pessoas que recebem tratamentos anti-retroviraisImagem do vírus da Imunodeficiência Adquirida, HIV, em uma mostra interativa sobre a AIDS. EFE/Montserrat T Dez

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O relatório anual da agência das Nações Unidas contra a Aids, UNAIDS, determina que as novas infecções caíram 35%.

Segundo as últimas estimativas globais, que tomam os dados de 2014 e projeções sobre 2015, o número de novas infecções anuais situa-se em dois milhões.

A multiplicação dos tratamentos dos que se beneficiam agora 15,8 milhões de pessoas, tem também relação direta com a diminuição de 42% de mortes, desde o máximo observado em 2004.

ONUSIDA trabalha com uma estratégia que foi chamado de “resposta rápida” para atender, em cinco anos, objectivos tão ambiciosos como que 90 % de todas as pessoas com o VIH saibam que estão infectadas, e que 90 % de portadores tenham acesso a um tratamento.

Uma enfermeira pratique um teste de HIV em Tegucigalpa (Honduras). Efesalud.com

No momento, a nível mundial, as novas infecções caíram para 2 milhões, em 2014, em frente ao pico de 3,1 milhões alcançado no ano 2000, enquanto que o número total de portadores do HIV é de 36,9 milhões.

A maior parte desses portadores do HIV estão na África subsaariana (25,8 %).

Situação na América Latina

No caso da América Latina, a situação é mais complexa, pois menos da metade dos adultos infectados têm acesso a tratamento, segundo revelou o diretor executivo do UNAIDS, Michel Sidibé.

A cobertura de tratamento chega a 47 % dos adultos e 54% das crianças de até quatorze anos, na América Latina, onde, no ano passado, viviam cerca de 1,7 milhões de portadores do vírus da imunodeficiência humana (HIV).

Michel Sidibé, disse que tanto a América Latina e o Caribe constituem uma região onde esta doença “pode-se colocar sob controle”, já que ali afeta principalmente pessoas excluídas, como viciados em drogas, assim como a homens homossexuais, profissionais do sexo e travestis.

“Eu sou muito positivo, porque sabemos que os serviços existem e o compromisso também. Venho de Cuba e é incrível o que tenho visto (…) já não há bebês portadores de hiv, 80% da população tem feito testes para descartar o vírus e 90% de infectados está em tratamento”, disse.

Os tratamentos

O diretor do UNAIDS sublinhou que nesta luta o financiamento para ampliar o acesso aos tratamentos é importante e rentável porque, por cada dólar investido na luta contra a aids, o desempenho é de 17 dólares.

Imagem de umas mãos com luvas segurando uma prova realizada de HIV

Segundo Sidibé é favorável a utilização de todas as ferramentas existentes para evitar o contágio.

Uma dessas ferramentas é o medicamento Truvada, utilizado como profilaxia do vírus ainda que “não há que abandonar o preservativo porque contam com um arsenal vasto que já permite reduzir as novas infecções”.

Além disso, Sidibé revelou que está testando um novo tratamento que consiste em uma injeção a cada dois meses, o que poderia estar pronto daqui a um ano, mas antecipou que, numa primeira fase, seu preço será muito alto.

Sobre uma futura vacina contra a aids, espera-se que esta seja produzida em menos de quinze anos, embora o diretor do UNAIDS afirma que uma cura para o vih pode encontrar-se ainda antes.

VII Congresso GeSIDA

Gesida apresentará na próxima semana em seu VII Congresso da prevalência das infecções de transmissão sexual que os novos diagnósticos de HIV.

Este estudo foi realizado por Gesida, Grupo de Estudos de AIDS da Sociedade Portuguesa de Doenças Infecciosas e Microbiologia Clínica (Seimc), a partir de uma amostra de 1.629 pacientes.

Um dos principais dados apresentados neste relatório é que 38% dos novos diagnosticados HIV apresenta infecção de outras doenças sexualmente transmissíveis, como sífilis (48 %), gonococia (23 %) ou clamidiasis (29 %), o que representa um problema de cada vez “mais relevante” porque estas patologias facilitam a transmissão do vírus.

Neste sentido, o estudo mostra que o 97,5 % dos co-infectados eram homens, dos quais 95 % praticava sexo com outros homens, com uma idade média inferior a 40 anos em 80% dos casos.

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150 anos de caricaturas médicas

150 anos de caricaturas médicasCaricaturas de Manuel Díaz-Rubio, professor e especialista no estudo de doenças do aparelho digestivo. Em 1968, ingressou como Acadêmico de número da Real Academia Nacional de Medicina com o discurso Da cirrose posthepatitis / Imagem cedida pela RANMA jornada da saúde a partir dos quadros do Museu do Prado

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Segundo o dicionário da língua espanhola a caricatura é aquele desenho satírico em que se deformam as facções e a aparência de alguém. No entanto, uma caricatura é muito mais. É arte e engenho.

Caricatura de Pío Baroja e Nessi, médico e um dos escritores mais importantes da literatura espanhola

A caricatura tornou-se elemento essencial entre as folhas dos jornais. Podem ser elaboradas desenhos com fundo e de forma, ou apenas alguns traços que conseguem transmitir as mais profundas percepções do autor.

Há mais de um século e meio a caricatura é, portanto, um gênero avaliado para o que são necessárias algumas condições psicológicas e artísticas especiais e que só reúnem os grandes como Forges, Peridis ou Mingote.

Caricatura do doutor Rafael Forns Romans, professor e organizador dos dois primeiros congressos nacionais de Otorrinolaringologia. Conselheiro de saúde, em 1908, foi também um pintor, discípulo de Cecilio Plá

Dizem que não é todos os grandes escritores são bons cartunistas, mas que os bons cartunistas costumam ser grandes artistas.

Assim se recolhe o livro “150 anos de caricaturas médicas em Portugal’, da Real Academia Nacional de Medicina (RANM), com o patrocínio de ASISA que se apresentou na semana passada na mesma academia. Um trabalho de quatro anos de pesquisa com um resultado de mais de 200 médicos caricaturados.

Como qualquer aspecto da vida e da sociedade, os médicos também fizeram e fazem parte do elenco de personagens caricaturados por os melhores. E é porque a figura do médico tem sido, muitas vezes, parte importante da atualidade, em diferentes momentos da história.

Caricatura de Santiago Ramón y Cajal realizada por Mingote em que se vê o médico pintando na tela o que vê através do microscópio

Em Portugal temos a herança de grandes médicos como Ramón e Cajal ou Gregorio Marañón, que todos nós conhecemos e podemos também reconhecer caricaturados através do lápis de artistas como Mingote, Bagaría, Tovar ou Vitin.

Ramón e Cajal é médico e artista da vez. A sua paixão pelo desenho e a pintura é bem conhecida, além de importante se se tiver em conta que era a maneira que tinha de mostrar o que via em sua inseparável microscópio.

Outro médico que aparece caricaturado no livro esconde uma história particular, além de sua fundamental contribuição para a ciência. Trata-Se de Miguel Servet, que acabou queimado vivo, juntamente com um exemplar manuscrito e outro impresso de seu trabalho mais importante: Christianismi Restitutio, impresso clandestinamente em 1553. Apesar de seu trágico desfecho para a história da ciência e sua maior contribuição foi sua formulação sobre a circulação pulmonar, a mais importante retificação que durante o século XVI se fez para a fisiologia galénica.

Caricatura do médico Miguel Servet realizada por Mingote em que se vê a Trindade pintando na tela o corpo humano, enquanto é observado por um grupo de homens a partir da janela

Um dos convidados de honra para a apresentação deste livro, em que arte e medicina confluem foi o grande autor de O País José María Pérez González “Peridis” que compartilhou com os participantes a sua paixão pelo desenho desde que eu era quase uma criança. Já na mili conta que lhe chamavam “o cabo caricaturas”, como vaticinio do futuro que lhe aguardava.

Caricatura de Pedro Cifuentes e Díaz, um dos máximos representantes da urologia portuguesa do século XX

Peridis se dirigiu para os autores do livro para agradecer o seu trabalho, “me fizestes o presente de minha vida, sem o saber, porque eu era órfão, não conhecia Bagaría, conhecia a Cronos, a Ugalde, Mingote, mas estes extraordinários caricaturistas que tendes em vosso livro são os que me faltavam para aprender o ofício”, pois o artista sublinha que “o livro achei todo o código genético do século XIX e início do XX, os grandes ilustradores espanhóis fazendo médicos”.

E como se pega entre linhas o caráter? Pois para ele “o pequeno rito que fica entre a boca e a testa: lá está o gesto, o gesto é o caráter, e o caráter é a alma”.

De uma amostra desse trabalho de estudo e coleta pode desfrutar na sede da Real Academia Nacional de Medicina, onde a exposição ficará em cartaz até 17 de julho.

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15.000 mortes prematuras por ano

Poluição atmosférica: 15.000 mortes prematuras por anoEFE/Mario Gusmão.

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Com o objetivo de proteger a saúde de seus cidadãos, Madrid proibiu hoje, pela primeira vez em sua história, a circulação de veículos na cidade alta poluição de dióxido de nitrogênio (NO2).

No ano passado, a Agência Europeia do Ambiente (AEA) já advertia em um relatório que a maioria dos habitantes das cidades europeias estavam expostos a níveis de poluentes atmosféricos que a Organização Mundial de Saúde (OMS) considera perigosos.

Os poluentes mais problemáticos que afetam a saúde humana são as partículas em suspensão (PM), o ozono troposférico (O3) e o dióxido de nitrogênio (NO2).

De acordo com a agência europeia do ambiente, as partículas podem causar ou agravar doenças cardiovasculares e pulmonares, enfartes do miocárdio e arritmias. Também podem provocar câncer.

Mortes prematuras em Portugal

Em Portugal há cerca de 15.000 mortes prematuras por ano e por suas conseqüências sobre a saúde: problemas respiratórios, cardiovasculares, de pele, psicológicos…, recordou hoje o doutor Alberto Garcia Vñadés, chefe de endocrinologia e nutrição do Hospital São Francisco de Assis, Top Doctors, a plataforma digital líder na identificação de médicos e centros médicos de primeiro nível.

De acordo com essa fonte, entre os fatores que podem alterar as defesas imunológicas está a exposição mantida a um ar poluído, que altera a capacidade reativa celular e humoral do organismo.

O meio em que vivem muitos milhões de pessoas que se foi enchendo de substâncias irritantes e alergênicas que nunca antes haviam estado em todos esses níveis.

Além disso, a poluição ambiental, como forma de manutenção de uma situação estressante, diminui a concentração, aumenta as perturbações de ansiedade e depressão, torna as pessoas mais irritável ou agressivas, produz distúrbios do sono e outros tipos de alteração da saúde mental.

A idade importa

Segundo os especialistas em endocrinologia, a poluição afeta a todos os seres vivos. Tanto em plantas como em animais, incluindo o ser humano. A má qualidade do ar respirado pode provocar em Portugal até 15.000 mortes prematuras a cada ano.

A idade também importa, porque as crianças, adolescentes e idosos com mais de 60 ou 70 anos de idade são mais sensíveis.

No caso das doenças respiratórias, asma, é muito mais frequente em crianças que vivem em ambientes contaminados e em idosos aumenta a incidência de DPOC, doenças cardíacas e aterosclerose.

As crianças, com um sistema imunológico em pleno desenvolvimento são mais suscetíveis a sofrer de alergias respiratórias, como as pessoas de idade avançada, com outras doenças associadas e os sistemas de defesa mais debilitados.

Também influencia as mulheres grávidas. As expostas a altos níveis de poluição ambiental têm mais chances de ter filhos com baixo peso ao nascer.

Diversos estudos internacionais concluem que o número de crianças com menos de 2,5 quilos ao nascer, é maior nos lugares mais contaminados, incluindo consequências graves para a sua saúde, com aumento de doenças e de mortalidade perinatal.

O que diz a OMS

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 72% das mortes prematuras relacionadas com a poluição do ar exterior em 2012 foram causados por uma doença cardíaca coronariana e acidente vascular cerebral, 14% a neumopatía obstrutiva crônica ou infecção aguda das vias respiratórias inferiores, e 14% para câncer de pulmão.

Uma avaliação de 2013, realizada pelo Centro Internacional de Pesquisa sobre Câncer da OMS determinou que a poluição do ar exterior é cancerígena para o ser humano, e que as partículas do ar poluído estão estreitamente relacionadas com a crescente incidência do câncer, especialmente o câncer de pulmão.

Também foi observada uma relação entre a poluição do ar exterior e o aumento do câncer de trato urinário e bexiga.

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15 boas razões para comemorar o dia das Bruxas

15 boas razões para comemorar o dia das BruxasVista de uma abóboras preparada para o dia das Bruxas em uma loja de Lesznowola, Varsóvia, Polónia, hoje, 29 de outubro de 2015. EFE/Leszek Szymanski O Halloween, ou como campo só do medo e do pânico

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Você sabia que comemorar o dia das Bruxas pode ajudá-lo a viver novas experiências, sentir-se diferente, se relacionar mais, desenvolver sua criatividade, enfrentar os medos e celebrar a vida?

Uma menina filipina disfarçada, juntamente com o seu cão,em Quezon City, a leste de Manila, em um desfile do dia de Halloween. EFE/EPA/MARK R. CRISTINO

São apenas alguns dos efeitos positivos do dia das Bruxas sobre a mente e as emoções que nos convidam a “morrer de rir” e “distribuí-lo de morte” durante esta celebração e de dizer ao tédio: “ah, Você vai ter que passar por cima do meu cadáver!”.

A psicopedagoga Paula Saénz do armário ISEP Clínic de Barcelona explica como nós nos beneficiamos psicologicamente uma série de atividades que se realizam habitualmente durante o dia e a noite de Bruxas.

1.Organizar uma festa de Halloween

“Decidir organizar uma festa em casa para comemorar o dia das Bruxas e convidar alguns amigos é uma boa ideia, já que nos faz sentir importantes, anfitriões e com a responsabilidade de preparar a celebração, o melhor possível, para passar um bom tempo”, diz Paula Saénz.

2.Percorrer ruas, lojas e centros comerciais

“Viver o ambiente das ruas em datas como dia das Bruxas nos serve para sair da rotina, conhecer diferentes maneiras de abordar as tradições e descobrir novos lugares e pessoas com as que aproveitar”, aponta esta psicopedagoga.

3.Ir dançar

“Dançar é uma atividade muito boa, porque nos ajuda a manter a forma e, além disso, tem vários benefícios psicológicos. Ajuda-Nos a nos relacionar com outras pessoas, esquecer as preocupações, melhora a auto-estima e, inclusive, reforça a confiança em si mesmo”, diz Saénz. “Se acompanhamos o baile com uma noite temática, como a de Halloween, obtemos uma combinação muito divertido!” enfatiza.

4.Vestir-se e ir a uma festa de disfarces

De acordo com Saénz, com as fantasias, nos sentimos diferentes, sentimos que estamos no corpo de outra

 Uma família celebra o dia de Halloween em George Há Park, em Joanesburgo, África do sul. EFE/EPA/KIM LUDBROOK

pessoa ou personagem e podemos desinhibirnos, e isso nos serve para descobrir a fantasia, expressar nossas emoções e descubrirnos a nós mesmos. Além disso, é uma atividade muito saudável, tanto para adultos como para crianças”, acrescenta a psicóloga.

5.Ajudar nossos filhos a preparar esta celebração

Para esta especialista, esta festa é um momento de encontro com os nossos filhos, em que podemos explicar o que conhecemos desta celebração e que eles nos expliquem o que até agora conhecem dela”.

“Talvez lhes surjam dúvidas sobre a festividade e o que rodeia esta celebração e seja um bom momento para lidar com nossos filhos alguns temas”, recomenda.

6.Ver um filme de medo

“A sensação do medo, quando sabemos que não acontece em uma situação real, é uma sensação estranha em que nos sentimos com vontade de experienciá-la, mas por outro lado, não queremos enfrentar a ela”, explica.

“Ver um filme de conteúdo sobrenatural, na companhia da família ou amigos nos ajuda a nos dar conta de que aqueles que temos ao nosso redor sofrem também medos como nós”, ressalta.

7.Preparar sobremesas, doces e refeições caseiras

Um conjunto de pequenas abóboras decoradas com motivo do dia das Bruxas. É um bom momento para se reunir em família, e participar de todos. EFE/EPA/LESZEK SZYMANSKI POLAND OUT[POLAND OUT]“A cozinha permite desenvolver a criatividade e, mais ainda, se nós temos que criar pratos que se relacionam com uma temática concreta”, na opinião de Saénz.

Por isso, Halloween “pode ser um momento familiar ou de amigos em que todos ajudem na preparação dos pratos, aprendam a trabalhar em equipe e se relaxem e desconectando-se de outros problemas”, diz, acrescentando que, para as crianças também é muito benéfico, porque eles aprendem que o momento da refeição pode ser muito divertido.

8.Construir e decorar abóboras e outros objetos

“Como a cozinha, a criação destes manuais exige imaginação e criatividade, além de paciência e calma, e nos ajudará a libertar o stress e a aprender a nos concentrar no aqui e agora”.

9.Decorar e iluminar a casa com o espírito do dia das Bruxas

“A preparação para as férias, decorar, iluminar… nos faz passar momentos divertidos em família e nos mantém com entusiasmo e vontade de celebrar a festa de Halloween, e a cada momento prévio à celebração serve para compreendê-la e entender o sentido das diferentes costumes”, explica.

10.Participar em jogos tradicionais

“O típico jogo de “doces ou travessuras” é muito benéfico para as crianças se relacionam com os

Uma mulher reage enquanto sentado na

outras crianças do bairro, conheçam outros adultos que vivem no bairro e, além disso, desenvolver habilidades sociais como a resolução de conflitos ou a negociação”, segundo a especialista.

Para Saénz, este jogo também ajuda a que as crianças desenvolvam “a franqueza, isto é, relacionar-se conhecendo e defendendo seus próprios direitos e expressar-se de forma firme e afirmativa e, ao mesmo tempo, respeitando os outros”.

11.Dar as boas-vindas aos visitantes

“Do mesmo modo que podemos aproximar-nos a casa dos vizinhos, com o jogo de “doces ou travessuras” é possível que nos situemos o outro lado, e temos que receber a outras crianças que nos fazem este jogo ou que vão para casa a pedir doces”, diz.

Destaca-se que os benefícios a nível relacional são os mesmos e também desenvolver habilidades sociais básicas, com as quais teremos que lidar no nosso dia-a-dia”.

12.Reunir-se com amigos para contar histórias

“Voltamos ao “medo”, diz Saénz, “quando contação de histórias de fantasmas e lendas de Bruxas, somos nós mesmos os que expressamos nossos medos e os trasmitimos nossos amigos, ao contrário dos filmes em que somos meros espectadores”.

Com este tipo de experiências “nos conheçamos a nós mesmos e aprender novas coisas dos outros”, conclui.

13.Ir jantar a um restaurante ambientado

Umas jovens em lojas durante a noite de Halloween em Hong Kong. EFE/EPA/ALEX HOFFORD

Segundo esta especialista, ir jantar a um restaurante costuma apetecernos muito e, se está decorada para a ocasião com uma temática como a do Halloween, ainda mais.

“Nós Podemos ir fantasiados e colocar em jogo a nossa criatividade e imaginação, podemos conhecer aspectos novos que não conhecíamos esta festa, conhecer pessoas e, claro, sair da rotina”, enfatiza.

14.Informar-se sobre como celebrar esta festividade

“Aprender sobre outras culturas e tradições sempre é uma atividade enriquecedora, além de manter nossa mente ativa, nos amplia os pontos de vista, ajuda-nos a crescer e a aprender a se adaptar a diferentes situações”, de acordo com Saénz.

“Saber como celebram vários países do mundo, como México esta e outras festividades, favorece que sejamos mais empáticos e aprendamos a nos colocar na pele dos outros”, indica.

15.Pensar na morte a partir de uma perspectiva festiva

“Ter uma data ou momento no qual a lembrar os entes queridos falecidos nos transmite paz e tranquilidade”, diz Paula Saénz. Afirma que esta celebração

Paula Saénz, Psicopedagoga de ISEP Clínic de Barcelona, Bacharel em Psicopedagogia e Diplomada em Educação Social, pela Universidade de Deusto (Espanha) . Foto cedida

tem de ser alegria e diversão: “duas palavras difíceis de relacionar com a morte e mais ligadas à vida”.

“Isso, a vida, é o que devemos celebrar, lembrando que deixamos pelo caminho e pensando em quão felizes que podem estar vendo-nos desfrutar”, diz.

Além disso, para Saénz, “Halloween é um momento muito adequado para poder explicar para as crianças o sentido desta celebração e a sua relação com os falecidos”.

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140 idéias, 28 propostas, 19 mudanças positivas

Mais de um milhão e meio de pacientes que sofrem de insuficiência cardíaca (IC), só em Portugal. Embora a mortalidade tem diminuído nos últimos anos, esta síndrome continua a ter um prognóstico desfavorável e, em cinco anos, apresenta uma mortalidade de 50 por cento.

O trabalho “Retorno Social do Investimento de uma abordagem ideal em insuficiência cardíaca”, realizado por Cardioalianza, a farmacêutica Novartis e o Instituto Max Weber, em que participaram profissionais de saúde de diversas especialidades, especialistas, indústria, e que contém um questionário com 558 pacientes, traz 140 idéias, 28 propostas e 19 mudanças positivas.

Com que objetivo? Desenvolver intervenções que melhorem o cumprimento terapêutico, evitando internações e melhorem a qualidade de vida dos pacientes, com uma abordagem abrangente e coordenada.

“Pequeno-almoço de saúde. Conhecimento e bem-estar”, o fórum de debates que EFEsalud organiza com a Novartis, explica o documento com o doutor Emilio Rocha, ex-presidente da Sociedade Portuguesa de Medicina Interna (SEMI) e chefe de Serviço de Medicina Interna do Complexo Hospitalar de Lugo (Galiza, Espanha); e Maite São Saturnino, presidente da associação de pacientes Cardioalianza e de Coração sem Fronteiras.

Prevalência e contexto da insuficiência cardíaca

Doutor Rocha, expliquemos primeiro o alcance da insuficiência cardíaca

Doutor Emilio Rocha: Representa mais de 100.000 receitas hospitalares por ano; 2 por cento das urgências e 10 por cento a taxa de mortalidade anual. Segundo os últimos dados de 2015, na Espanha, há um milhão e meio de pessoas com insuficiência cardíaca. Dois de cada três afetados ultrapassam os 75 anos, e hoje ataca mais as mulheres do que os homens, mas antes era o contrário.

Causa muita fadiga com o esforço, dificuldade para dormir e grandes obstáculos para fazer uma vida normal. Os pacientes perdem muita qualidade de vida, pior até mesmo que pessoas com câncer ou acidente vascular cerebral.

Maite, qual é o impacto sobre os pacientes e seus familiares?

Maite San Sadurniño: Os pacientes são idosos, mas está caindo consideravelmente a média de idade dos doentes cardiovasculares e, portanto, em um futuro não muito distante, haverá muitos mais jovens com IC e afetará enormemente a nível social e de trabalho.

E os familiares, que costumam ser os prestadores de cuidados de saúde, que não são profissionais da saúde, o impacto psicológico é muito grande e a perda de qualidade de vida também. O estudo que fizemos o mede e mostra.

O dia-a-dia dos pacientes

Maite, como é a vida dos pacientes?

Maite San Sadurniño: da pesquisa deduz-se com clareza que muitos pacientes não podem viajar, um 62,5 por cento viaja menos ou tem alterado os padrões de viagem; um 55,1% tem problemas de mobilidade; o 43,9 % foi afetada a relação são seus amigos; um 53,2 por cento tem dificuldades para manter relações sexuais; 52% afirma que tem problemas de remédios para insonia ou depressão.

 

No caso das mulheres, usar sapatos altos é impossível, e este tipo de limitações a nível emocional são importantes. Sua vida é totalmente diferente antes e depois da IC, a qualidade de vida piora muito, carregar saco de compras custa um mundo.

Dr. Rocha: do ponto de vista médico, a IC é uma síndrome, a consequência de várias doenças diferentes , não é um processo único em si mesmo. Quem sofre tem uma média de seis doenças concomitantes, como, por exemplo, hipertensão, hipercolesterolemia ou diabetes.

Um Plano Ideal contra a IC

Doutor, o que representa o trabalho que eles fizeram, o que colaboraram especialistas de cardiologia, medicina interna, enfermagem, urgências, geriatria e gestores de saúde?

Dr. Rocha: Para nós, o relatório tem uma importância capital. Organiza e ordena, e não apenas os sistemas de trabalho que temos hoje em dia, médicos, pacientes, família, instituições…mas que detectar lacunas e carências e oferece soluções.

Entre as propostas incluem abordagens como acesso rápido ao cardiologista clínico, implantação de programas de reabilitação cardíaca, especialização de profissionais de enfermagem, visita ao paciente antes de sete dias após a alta, de educação para a saúde do paciente, apoio psicólogico-emocional, formação para profissionais de como informar o paciente, e assim por diante, até 28.

Maite, o que traz este Plano para os pacientes?

Maite San Sadurniño: É uma medida pioneira que até agora não se havia feito em IC. Temos nele muita ilusão. A partir do segundo zero pacientes e familiares temos estado no projeto. Foi feito a partir de associações de pacientes profesionalizadas, que são as que eu defendo.

Doutor, você é uma metodologia que chega à conclusão de que o investimento no fundo é economizar?

Dr. Rocha: É um método de avaliação econômica (metodologia social SROI) capaz de medir, por um lado o investimento, e, por outro, os custos e intangíveis, para fazer um cálculo global. E expressa em valor de preço de mercado questões difíceis de medir, como a qualidade de vida. Permite saber se o dinheiro que se gasta, se recupera bem em dinheiro, ou em benefício social. Desgrana todas as ações de estratégia ideal, coloca preço em investimentos e valoriza os rendimentos finais.

O resultado é que por cada euro investido há um retorno social de 3,5 euros.

Maite San Sadurniño: nós Temos um sistema em que você tem que passar de assistência para os agudos a assistência à crônicos e pluripatológicos; e há que fornecer dados para provar que o investimento que se faz, tem retorno.

Uma das mudanças que dispõe o Plano é que os pacientes obtenham maior adesão aos tratamentos, menos perda de produtividade no trabalho, mais segurança, mais satisfação, acesso aos serviços de assistentes sociais, pacientes mais autônomos, redução das receitas hospitalares…Se aplica este projeto vamos ganhar todos.

Dr. Rocha: A chave está em controlar os doentes nas semanas após a alta hospitalar, reduzir seus reingresos, melhorar a sua qualidade de vida e aumentar a sua aderência aos tratamentos. E tudo isso mais do que dinheiro é a reorganização de serviços, como consultas, o acesso directo ao médico, a enfermeira gestora, a telemedicina.

Maite San Sadurniño: Tanto o paciente como o cuidador precisam de apoio emocional. E reorientação profissional e assistentes sociais. Não há unidades de IC em todos os hospitais. Cada hospital tem poucos recursos.

Dr. Rocha: Há unidades de IC em 35 hospitais e da Sociedade Espanhola de Cardiologia está promovendo mais.

A percepção social da insuficiência cardíaca

O que percepção tem a sociedade de pacientes com IC?

Maite San Sadurniño: Muita gente não sabe que existe.

Dr. Rocha: Está na terra de ninguém. É pouco conhecido. Todo mundo sabe que você pode ter um infarto, mas se supera, a sequência nos anos seguintes pode ser insuficiência cardíaca.

Maite San Sadurniño: Vamos dar visibilidade a este relatório, que a sociedade saiba que existe para tentar impedi-lo, e vamos apresentá-lo às autoridades de saúde que tomam as decisões.

Dr. Rocha: A IC é uma síndrome decorrente da deficiência crônica do coração; a questão é cuidar de diferentes doenças, como arteriosclerose, doença cardíaca coronariana, arritmias; controlar o peso e a tensão, controlar o colesterol, não fumar, não beber álcool, praticar uma vida saudável, equilibrada e ordenada. E cumprir corretamente os tratamentos.

Maite San Sadurniño: E que os pacientes sejam responsabilizados, preparados, comprometidos… As associações de doentes, temos um papel muito importante, não estamos apenas para pedir, mas para contribuir com conhecimentos e formação.

Que papel joga a enfermagem?

Maite San Sadurniño: Importantíssimo.

Dr. Rocha: É fundamental. A chave do rastreamento é contar com pessoal de enfermagem formado em este problema, com uma fácil relação com os pacientes, que lhes dêem formação sem abrumarles, que os ajudem nas pequenas dificuldades, as mudanças de hábitos de vida, dieta, assumir os novos tratamentos, ajustar as fases de descompensação. Com proximidade, com confiança, e até mesmo com o seu número de telefone.

Qual é o desafio da IC?

Maite San Sadurniño: O objetivo é a necessidade de que sumemos todos, navegar na mesma direção; que a IC seja muito mais visível, sabemos que existe e em que consiste.

Dr. Rocha: Eu utilizo o fac-símile da orquestra; nos organizarmos melhor. Esse problema afeta muitas pessoas durante muitos anos, e atende por parte de vários profissionais: médicos, enfermeiros, psicólogos, reabilitação, assistentes sociais, profissionais de saúde, familares… organizar a orquestra vai nos dar melhores resultados.

Neste estudo, o “Retorno Social do Investimento em uma abordagem ideal em IC”, demonstra que, embora difícil, é possível fazer melhor as coisas, com um benefício tanto económico como social.

O doutor Rocha e Maite São Saturnino com Javier Tovar, diretor de EFEsalud, nos momentos que antecederam o debate/EFE

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14 anos, 195 quilos e à espera de um by-pass gástrico

Dayana: 14 anos, 195 quilos e à espera de um by-pass gástricoDayana Carvalho espera ansiosa uma operação de redução de estômago. EFE/MKRP

“Estou muito feliz por esta operação, já não quero ser assim, quero que minha vida mude e as pessoas não se eu ficar vendo”, disse à Efe Dayana do seu natal Colorado, um pequenino povoado localizado na periferia de Guasave, no noroeste estado de Sinaloa.

A jovem, que tem pendente uma última avaliação do pediatra para estudar a sua maturidade óssea e de esqueleto antes da operação planejada para meados de setembro, é também um reflexo da grave crise de obesidade existente no México.

A nação foi enfilado nas últimas décadas entre as primeiras posições mundiais em obesidade, uma realidade que os especialistas qualificam de “epidemia” por sua rápida expansão e que afeta 35 % dos adolescentes.

Operação

imagem de um peso e brinquedos de crianças

Dayana é um caso de obesidade extrema, tem um Índice de Massa Corporal (IMC) superior a 70 quando o aconselhável é entre 18 e 25.

“É um corpo submetido a um grave excesso de peso, o IMC é talvez dos mais altos do mundo em uma pessoa de sua idade. Só se tem registro na Indonésia de Arya Permana, com um problema similar”, disse o doutor José Antonio Cunha, o cirurgião que vai operar a jovem.

Este médico bariatra (obesidade) -que leva 8.000 cirurgias realizadas – explicou que a Dayana você vai realizar um by-pass gástrico tradicional, em uma operação que durou cerca de uma hora.

“O resultado (da intervenção) é melhor do que em um adulto, pois a pele mantém a elasticidade melhor e não vai precisar de cirurgia, pós-operatório”, disse o médico treinado em Espanha e México.

Por se tratar de um paciente tão jovem, casos como o de Dayana não estão isentos de controvérsia no mundo médico.

Não obstante, Cunha lembrou que a IFSO (International Federation for the Surgery of Obesity and Metabolic Disorders) recomenda-lo e vários estudos têm demonstrado a sua capacidade para mudar a vida dos jovens com maus hábitos alimentares e extremamente sedentários.

Qualidade de vida

Dayana pode perder até 110 quilos após a cirurgia, mas espera-se que o câmbio seja, além de físico, anímico e mental.

Dayana Carvalho. EFE/MKRP

“Já não pode andar quase, porque se fatiga, e a escola já não quer ir porque ela diz que riem dela”, disse sua mãe, Ramona Carrillo, visivelmente preocupada, porque vê a sua filha, menor de três, “estressada” em casa, onde às vezes há “puros gritos”.

A obesidade Dayana afetou o dia-a-dia desta humilde família de pai caminhoneiro e mãe dona de casa, e o mais preocupante, disse Carrillo, é que a jovem às vezes diz “que se quer morrer”.

Lembrou que Dayana sempre foi uma criança obesa. Começou a ganhar peso aos dois anos de idade, mas leva muito tempo com dietas, a jovem nunca chega a cumpri-las.

“Não consigo parar de comer”, confessou Dayana, que nesta semana teve a coragem de voltar ao colégio, coincidindo com o início das aulas, mas chegou junto de sua mãe, para que não a insultaran.

A jovem diz estar “preparada” para a cirurgia e as inevitáveis mudanças na dieta e as porções que implicam uma redução de estômago.

A menos de um mês para a operação, que faz parte do programa de ação social da Cunha, Dayana está pronto para esta aventura que a levará até Guadalajara, no oeste estado de Jalisco, onde se encontram as instalações de Gastric Bypass México.

Após a viagem, inicia um périplo ainda maior, se adaptar a sua nova realidade e, segundo destacou, começar a cumprir sonhos.

“O dia que o meu peso ideal eu quero celebrar minha festa de 15 anos, vestir a roupa que eu quero e sapatos, porque não me resta nada”, o chefe de relações públicas.

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13 minutos de sexo são suficientes

O momento da penetração em uma relação sexual deve durar entre 3 e 13 minutos para que seja adequada e satisfatória, segundo um estudo da Universidade da Pensilvânia (EUA).EUA), desconstruindo, assim, a crença de que a mais tempo, melhores resultados.

13 minutos de sexo são suficientesEFE/LAURENT GILLIERON

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A frase “O breve, se bem, por duas vezes bom”, atribuída ao escritor Baltasar Gracián, também poderia aplicar-se ao terreno sexual, de acordo com uma recente pesquisa realizada terapeutas sexuais dos Estados Unidos e do Canadá.

Os pesquisadores Eric Corty e Jenay Guardiani, da Universidade Estadual da Pensilvânia ou Penn State, realizaram uma pesquisa com 50 membros da Sociedade para a Terapia e Pesquisa Sexual (SSTAR, por suas siglas em inglês), que inclui psicólogos, médicos, assistentes sociais, terapeutas de casal e de família e enfermeiros, que têm tratado em conjunto a milhares de pacientes durante várias décadas.

Trinta e quatro membros da SSTAR, ou seja, 68 por cento do grupo entrevistado, classificaram as diferentes quantidades de tempo utilizadas pelos casais para suas relações sexuais, desde a penetração até a ejaculação, em quatro categorias: adequado, desejável, muito curto e longo demais.

Dissipando os estereótipos sexuais

“A interpretação que fazem uma mulher ou um homem sobre o seu próprio desempenho sexual e do seu parceiro é baseada em uma série de crenças pessoais desenvolvidas, em parte, a raiz de mensagens que recebem da sociedade, tanto formais como informais”, dizem os pesquisadores da Penn State.

De acordo com a Penn State, algumas pesquisas anteriores descobriram que uma grande porcentagem de homens e mulheres afirmam querer que sua atividade sexual durar 30 minutos ou mais.

Casal semi-nua em uma cama olhando para si mesma. Efesalud.com

“Esta idéia parece uma situação propícia para a desilusão e o descontentamento, e com este estudo esperamos dissipar essas fantasias e encorajar homens e mulheres com dados realistas sobre o que é um ato sexual aceitável, evitando assim que apresentarem decepções e disfunções sexuais”, diz o autor principal, Eric Corty, professor associado de Psicologia.

Para Corty e Guardiani, esta pesquisa pode ter aplicações no tratamento de pessoas com problemas sexuais, já que “se um paciente está preocupado com quanto tempo deve durar o coito, estes dados podem ajudar a remover sua preocupação de que possa sofrer um distúrbio físico e permitir que ele seja tratado inicialmente por meio de aconselhamento psicológico, em vez de com a medicina”.

Não há que bater recorde. Não mais de 13 minutos de sexo

A pesquisa “Canadian and American Sex Therapists’ Perceptions of Normal and Abnormal Ejaculatory Latencies: How Long Should Intercourse Last?”, foi publicado pela primeira vez em 2008, no Journal of Sexual Medicine”, mas “os seus resultados continuam a ser válidos”, explica Eric Corty à Efe a partir de seu escritório no Behrend College, da Penn State, em Erie, Pensilvânia (EUA).

E o que gostaria de sugerir a todos aqueles que pensam que precisam de mais tempo ou até mesmo horas de atividade sexual para sentir-se satisfeitos?.

“Eu acho que a maioria das pessoas acredita que nunca se é muito rico ou muito magro, ou nunca se tem um sexo que dure o tempo suficiente. Mas, o certo é que, em alguns casos, o sexo pode durar muito, seja fisicamente (devido a problemas de lubrificação e à dor), ou pragmaticamente (pela necessidade de dormir, ou porque há outras tarefas que fazer).

Para Corty, “pode ser psicologicamente prejudicial para tentar chegar a um objetivo que não é razoável. O sexo é manter uma intimidade com alguém, e não em tentar estabelecer um recorde!”.

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11 posições possíveis para dar o peito

Qual é a melhor posição para dar de mamar? Esta é uma das dúvidas mais comuns entre as mães de principiantes. Quando começa a Semana Mundial do Aleitamento Materno, os especialistas consideram que não é uma questão de posturas corretas ou incorretas para segurar o bebê, mas de priorizar a comodidade para obter o relaxamento da mãe e favorecer a produção de leite materno.

Aleitamento materno: 11 posições possíveis para amamentarExistem múltiplas opções que se adaptam às situações específicas da mãe e do bebê para que a amamentação seja bem sucedida/EFE/Cedida pela Medela

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Para facilitar uma amamentação bem sucedida, existem múltiplas possibilidades que se adaptam às situações específicas da mãe: dificuldades com a aderência do bebê, partos prematuros ou por cesariana, mastite, bebês com refluxo, infecções de ouvido ou de partos gemelares.

Com o objectivo de a Semana Mundial de Amamentação, que ocorre até o dia 7 de agosto, se recolhem algumas das posições preferidas pelas mães na hora de dar o peito e destacam-se as principais considerações de especialistas neste campo para que a amamentação seja satisfatória e proveitosa.

De acordo com a Pesquisa Nacional de Saúde de 2017, nos últimos 20 anos tem-se observado um aumento do aleitamento materno, tanto em frequência como em duração. Aos 6 meses, quase 40% das mulheres continua com aleitamento materno exclusivo.

A OMS e a Associação Espanhola de Pediatria recomendam manter o aleitamento materno até os 2 anos, sendo esta exclusiva durante os primeiros seis meses, e incluindo-se a partir de então, uma alimentação complementar.

Conforto em primeiro

Não existe uma posição certa ou errada para manter e alimentar o bebê. Assim, destaca-se a companhia especializada em aleitamento materno da Medela, que insiste em que o que deve prevalecer é o conforto da mãe e do bebê durante a sessão de amamentação.

Nesta linha, a neonatóloga do Hospital Nossa Senhora do Rosário, a doutora Letícia Ruiz, afirma que, “embora existem muitas posições para o aleitamento materno, o mais importante é que tanto a mãe quanto o bebê estão confortáveis”.

Embora qualquer posição é adequada, a neonatóloga recomenda-se adequar as situações. Por exemplo, na primeira semana após o parto e a zona baixa do abdômen pode ser mais dolorida (especialmente após a cesariana) e recomenda-se utilizar um travesseiro ou uma almofada de amamentação para elevar o bebê.

“Também há que mudar as posições à medida que o bebê vai ganhando peso e tamanho”. No entanto, segundo afirma a doutora Ruiz, em geral, a posição preferida entre as mães é sentada, com as abdômen abdômen e o bebê pegou-a nos braços.

amamentação

Verificou-Se que o contato pele com pele do bebê com a mãe provocam um aumento dos níveis de oxitocina, o hormônio que participa da liberação do leite materno. O estresse inibe a produção de oxitocina, o que o conforto e o relaxamento da mães são fundamentais para favorecer o fluxo de leite.

Posições de amamentação

1. Posição de amamentar deitada ou reclinada

É a posição de amamentação biológica e costuma ser a primeira escolha das mães, tal como confirma a doutora Letícia Ruiz. Para estar mais relaxada e poder ver o bebê, a mãe pode usar travesseiros e almofadas. Desta forma, você pode ficar deitada, em vez de deitada.

É muito útil se a mãe tem uma descida do leite ou os seios grandes, ou se o bebê não gosta que lhe toquem a cabeça enquanto se alimenta. Além disso, o contato pele com pele estimula os instintos de alimentação do bebê e a gravidade lhe permite agarrar bem. É a posição normal imediatamente depois de dar à luz, já que se a mãe coloca o bebê sobre sua barriga, esse gateará de forma instintiva ao agarrar-se a seu peito.

2. Posição de berço

A posição clássica e a mais popular, embora nem sempre proporciona tanta segurança ao bebê como o resto de posturas. A mãe senta-se na vertical, e o bebê tem colocado a cabeça e o pescoço sobre o antebraço da mãe e o corpo do estômago.

Se a mãe é colocada uma almofada nos ombros ou nas costas evitar tensões, e se você optar por usar uma almofada de amamentação, deve-se ter em conta que seus seios devem estar à altura do bebê para evitar que fique muito alto e acabar com os mamilos doloridos e aderência forçado.

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3. Posição berço cruzada

Esta posição é semelhante ao anterior, mas neste caso, o bebê descansa sobre o antebraço contrário. É muito útil se houver dificuldades com a aderência do bebê, porque a mãe tem mais controle sobre sua colocação e pode usar a mão livre para segurar o pequeno na altura do pescoço e inclinarle a cabeça.

A aderência é um dos aspectos mais importantes para um bom inicioque facilite uma amamentação de sucesso, já que uma aderência deficiente influencia o desenvolvimento do bebê e pode danificar os mamilos e provocar dor. Para uma boa aderência, a mãe deve direccionar o mamilo para o palato do bebé.

Esta posição é muito recomendada para bebês recém-nascidos, mas é importante ter em conta que durante os primeiros dias, a mãe deve segurar o bebê. Ao inclinar o queixo do bebê contra o peito provoca uma aderência superficial que poderia causar mamilos doridos. Começa a ser mais adequada quando o bebê é maior.

4. Posição da bola de rugby

Também conhecida como posição de apoio ou de ligação. A mãe fica sentada e o bebê fica deitado sobre o seu lado, apoiado em seu antebraço, com os pés em direção ao encosto. O corpo do bebê está para trás e a cabeça se mantém centrada na linha média do abdômen da mãe.

É uma das opções preferidas para as mães de bebês prematuros, gêmeos ou para as mães que deram à luz por cesariana, porque não apoiam o bebê sobre a ferida. Oferece segurança ao bebê e à mãe, pois ambos se olham mutuamente, o que, por sua vez, serve para reforçar o vínculo materno-filial.

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5. Posição de aperto duplo

No caso dos gêmeos, é comum que as mães precisam de ajuda para colocar o segundo bebê quando o primeiro já está viciado. É ideal para gêmeos, e é semelhante à posição anterior, mas necessita de uma almofada de amamentação duplo. Este suplemento fornece fixação extra para que a mãe possa amamentar os dois bebês ao mesmo tempo, enquanto mantém as mãos relativamente livres e sem exercer pressão sobre sua barriga (fundamental após cesariana).

Não obstante, é importante ter em conta que “normalmente, todos os bebês têm predileção por um dos dois seios por uma questão postural”, explica a neonatóloga. Com os gêmeos, esta postura é recomendado se é possível acoplar os dois bebês de uma vez, mas se um é muito nervoso ou tem baixo peso, será preferível dar-lhe de comer primeiro.

6. Posição deitada de lado

A mãe e o bebê estão deitados um ao lado do outro, barriga contra barriga. É ideal para fotos noturnas, para as mães que têm pontos de sutura da cesariana e pode facilitar a amamentação de bebês com breio curto ou anquiloglosia.

A doutora Letícia Ruiz salienta que a mãe deve estar atenta ao risco de esmagamento que existe esta posição, no caso de a mãe ficar dormindo, ou ao fato de que o bebê durma e parar de mamar.

7. Posição deitada após cesariana

É complementar à anterior. A mãe está deitada e tem o corpo do bebê sobre o ombro. Esta postura impede suportar o peso do bebê sobre a ferida.

8. Posição de koala

O bebê está sentado a cavalo sobre as coxas ou quadris da mãe. Tanto a cabeça como a sua coluna devem ser mantidas verticais durante a sessão de amamentação.

Costuma ser a posição mais confortável para bebês que sofrem de refluxo ou têm infecções de ouvido. Também é benéfica para bebês com anquiloglosia ou baixo tônus muscular.

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9. Posição de quatro

É muito útil em casos de mastite, apesar de possivelmente não seja a posição mais confortável e é aconselhável recorrer a ela apenas durante curtos períodos de tempo. O bebê está deitado e a mãe se coloca de cócoras, deixando suspenso o mamilo sobre a sua boca.

10. Com canguru

A mãe deve ver o rosto do bebê e verificar que o seu queixo não é pressionada contra o peito, por isso é melhor quando o bebê é capaz de segurar a cabeça por si mesmo.

É muito prática para dar o peito para fora de casa, se o bebê não gosta de tumben ou se alimenta com frequência.

11. Posição de mão de bailarina

Está especialmente indicada para bebês com um tônus muscular baixo, como aquelloss nascido de forma prematura, com síndrome de Down, ou os que têm dificuldades para se manterem agarrados. Esta posição oferece uma grande fixação e permite que a mãe veja como está colocado o bebê.

A mãe deve segurar o peito por baixo com a sua mão com três dedos em forma de U, e pegar a mandíbula do bebê, colocando o polegar e o indicador sobre suas bochechas.

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Considerações prévias

Antes de começar a tomar, a mãe deve certificar-se de levar tudo o que precisa ao seu alcance (bebida, um lanche, etc.) e estar confortável. A tomada estará concluído quando o bebê tenha ingerido o suficiente, ou seja, quando parar de mamar. Segundo informa a neonatóloga, então vai ficar com raiva e se estenderá, ou vai cair no sono.

Uma postura que está contraindicada se dá o peito é que as crianças durmam de barriga para baixo. “Esta postura está associado à morte súbita do lactente, e a mãe deve estar atenta para o caso de o bebê se vira no final da tomada”, diz a doutora Ruiz.

Se a aderência não é correto, o principal sintoma é a dor. “Os primeiros dias, o engate produz dor, mas as dificuldades vão desaparecendo com a sucção”, aponta o médico do Hospital Nossa Senhora do Rosário. Se a dor se mantém, pode produzir dor, rachaduras ou ferimentos.

O aleitamento materno é a demanda, e a frequência e a duração das mamadas, é muito variável. A principal dúvida das mães que amamentam é que não sabem o que o bebê está comendo. Para aliviar as mães principiantes, Letícia Ruiz recomenda acoplar muitas vezes o bebê, o qual, por sua vez, estimula a produção de leite.

Há que se lembrar que o aleitamento materno tem benefícios importantes. Os mais imediatos para a mãe são: a volta à situação basal do útero, a recuperação de um peso normal, o vínculo psicológico materno-filial e a prevenção de câncer de útero e de mama.

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100 respostas sobre a esclerose múltipla e a gravidez

Quando uma mulher com diagnóstico de esclerose múltipla, coloca-se a planejamento familiar, o assaltam muitas dúvidas sobre a sua viabilidade. Como afetará a doença para o desenvolvimento da gravidez? Quais são os riscos para o feto? O aleitamento materno? Um guia de 100 questões orienta a maternidade das afetadas

100 respostas sobre a esclerose múltipla e a gravidezGuia de Planejamento Familiar e Esclerose Múltipla. 100 respostas”/EFE

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Hábitos para viver uma gravidez saudável

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A esclerose múltipla (EM) é uma doença neurológica crônica mais comum em adultos jovens (20-40 anos), e afeta cerca de 2,5 milhões de pessoas em todo o mundo. É mais comum em mulheres que em homens, na proporção de 2,5:1, e se concentra especialmente na Europa e América do norte.

Segundo a Organização Mundial de Saúde, planejamento familiar permite ter o número de filhos no momento e com o intervalo que você deseja. As neurólogas Celia Orelha-Guevara e dire (c) tor Costa-Frossard, e a ginecologista Pilar Lafuente insistem em que “o paciente com diagnóstico de EM tem possibilidade de engravidar, como qualquer outra mulher, seja por desejo próprio ou de forma acidental”.

A guia “Planejamento Familiar e Esclerose Múltipla. 100 respostas-chave” pretende abordar as possíveis questões de mulheres em idade reprodutiva diagnosticadas EM que desejam ter filhos por 100 perguntas e suas respectivas respostas. “O livro é pensado como um guia prático para dúvidas pontuais de médicos clínicos gerais, anestesistas e ginecologistas”, diz a doutora Celia Orelha-Guevara, uma das autoras do livro.

Este trabalho, publicado por três médicos especialistas em neurologia e obstetrícia e distribuído pela Sanofi-Genzyme, estrutura-se em sete seções: definição e conceitos, planejamento familiar, contraconcepción, concepção, gravidez, preparação para o parto e parto e cuidados pós-parto.

Planejamento familiar da paciente

A esclerose múltipla (EM), também conhecida como a doença das mil faces, é uma doença auto-imune que apresenta múltiplas e variadas disfunções do sistema nervoso central (alterações sensoriais e sensitivas, disfunção de esfíncteres, perda de visão unilateral, alterações motoras, disfunção sexual…).

esclerose múltipla gravidez mapa-múndi 100 respostas-chave prevalência mapa

A partir do momento em que se realiza o diagnóstico EM mulheres em idade reprodutiva, os especialistas insistem na possibilidade de as pacientes de engravidar. “Para o planejamento familiar, tentaremos que o paciente esteja estável. Ou seja, que leve pelo menos dois anos sem surtos e uma vida praticamente normal”, esclarece a doutora Orelha-Guevara.

Muitas vezes, suprimir os tratamentos representa um problema para as pacientes. “Nós tentamos planear quando deixam o controle de natalidade, quando o tratamento, e quando podem começar a ficar grávidas para reduzir esses tempos”, acrescenta o neurologista.

Desenvolvimento da gravidez com esclerose múltipla

Nas décadas de 1960 e 1970 desaconsejaba as mulheres com EM engravidar. “Nos últimos dez anos, temos verificado que a gravidez tem um potencial benéfico sobre a taxa de recidivas e não tem impacto a longo prazo na progressão da doença”, afirma a doutora Orelha-Guevara.

esclerose múltipla gravidez Celia Orelha-Guevara

“As mulheres têm muita indecisão: por um lado, querem ter um filho, mas, por outro temem que a sua esclerose múltipla vá para pior”. Para isso contribui para que ainda continuem em vigor, muitos mitos em torno da forma como afecta a doença a gravidez. “Se o médico não está bem informado e tem medo, o paciente percebe o mesmo”, resumo a especialista.

Durante a gravidez, ocorre uma notável melhora da doença devido às alterações imunes induzidas por hormônios sexuais. “No início, as pacientes costumam agobiarse por engravidar o mais rápido possível após suprimir o tratamento, mas quando ficam grávidas começam a encontrar-se melhor e relaxar”.

“Saber que podem engravidar e que não vai prejudicar a criança, nem a doença é também uma esperança para as mulheres”. A doutora diz que só se desaconselha a maternidade em casos de idade avançada, ou se a paciente tem surtos frequentes e está deficiente.

Miniguía sobre esclerose múltipla e gravidez

A guia “Planejamento Familiar e Esclerose Múltipla. 100 respostas-chave” explica como as mulheres diagnosticadas EM que possam engravidar, se bem que este evento deve ser agendado junto com um neurologista, tendo em conta a situação pessoal e do casal. Esta é uma seleção de algumas das questões discutidas no manual:

As perturbações músculo-esqueléticas são contra-indicados, com exceção do acetato de glatirámero, que não apresenta malformações ou toxicidade neonatal. No entanto, qualquer mulher em tratamento, deve consultar e planejar a gravidez com seu neurologista.

As mulheres com EM podem usar todos os métodos contraceptivos. Não obstantes, em pacientes com imobilidade prolongada, recomenda-se evitar que usam estrógenos por risco de trombose, e que recebam LME sem evidência em humanos, os de longa duração (por exemplo, implante ou DIU).

Durante a gravidez ocorrem alterações hormonais e imunológicos: marcação aumento de hormônios como estrogênio, o que, por sua vez, diminuem os processos inflamatórios, aumento das células do sistema imune (linfócitos T e antígenos fetais) e conseqüente melhora na resposta à lesão endógenas.

A EM não eleva o risco de malformações fetais, a mortalidade perinatal ou outras alterações como baixo peso ou baixo diâmetro encefálico. Além disso, é notado que a esclerose múltipla não é uma doença hereditária.

esclerose múltipla gravidez comic

Diversos estudos constataram uma menor quantidade de brotos em mulheres que optaram por amamentar seus filhos. No entanto, no caso de se retomar o tratamento da EM tem de ser comparadas com os benefícios da amamentação.

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“100 palavras essenciais para a sua gravidez”

Viajamos por uma centena de termos que sintetizam tudo o que os pais devem saber sobre a gravidez, o parto e o pós-parto. Doula, toxoplasmose, dormir junto, respiração, baby blues, gêmeos, mastite, parteira, exercício, reprodução assistida, puerpério, peito ou biberão, parto natural, ultra-sonografia, mães, suegras e avós… Quem disse medo?

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EFE/ National Geographic Channel

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Segunda-feira 21.07.2014

Quinta-feira 24.04.2014

Três partes dividem o livro “100 palavras essenciais para a sua gravidez” (edições Lectio), escrito pelo pediatra com vasta experiência José Luis Serrano e o corretivo e coordenador de projetos editoriais Pere Debulha. Gravidez, parto e pós-parto como um “manual de divulgação” para ler de forma rápida e a lidar de forma consciente a gestação, o nascimento e os primeiros dias do bebê, como explica a EFEsalud o doutor Serrano.

Naturalidade, confiança e conhecimento

Há, porventura, algo mais natural do que a vida e o seu começo? Nascer, quando se é bebê, o parto, quando se é mãe, é um processo natural que, como todos sabemos, sempre houve de forma inerente à espécie humana (e não é). No entanto, o medo, o desconhecimento e alguns mitos infundados fazem com que, às vezes, não se desfrutar com total tranquilidade e conhecimento.

As mães perguntam “sobre a dieta, o medo de tomar carnes pouco cozidos, se podem tomar sushi”, sobre as mudanças de humor ou sobre a amamentação, outra dúvida recorrente.

O doutor explica que é muito importante que a mãe tenha confiança em si mesma, isto é, que se empodere e “confie em sua capacidade de ser mãe e o bebê também tem instintos”, algo que às vezes esquecemos.

O parto é um dos momentos mais medo. “Talvez seja o momento mais alto e esse medo é o que pode fazer com que, salvo algumas vezes em que realmente as coisas vêm complicadas, impossibilita os pais viver uma experiência inesquecível”.

Por isso, precisamente, o especialista salienta que a formação é importante, razão de ser deste livro que, sem dúvida, ajuda a que os pais estão “confiantes que tudo vai ir bem, mas com a idéia de que uma cesariana ou fórceps” para que tudo seja mais fluido, se necessário recorrer a isso.

Mães, avós e suegras

Ao longo das 100 palavras, os autores lembram que os pais que são eles os que devem colocar limites para os avós, pois, tal e como se explica no livro, podem trazer tanto benefícios como desconforto em função de qual seja a sua atitude.

“Não tomar muito o bebê porque ele vai acostumar” ou “se você acaba de dar o peito há duas horas!” são, como diz o doutor, o “abc” de situações como essas, e algo que tem vivido ao longo de sua carreira. Os métodos e a filosofia que adotam os pais para educar seus bebês pode ser interferido por os conselhos das avós levaram a cabo há 30 anos.

Em relação avó e mãe, “o que se vê é a maturidade da mãe e da avó”, explica o especialista, pois “se a mãe tem independentes emocionalmente com a avó e a avó tenha soltado o cordão umbilical” ser capaz “de respeitá-la e que sejam os pais os que decidam”.

Neste sentido, o especialista fala por exemplo do “método mãe canguru”, ou seja, o contato do bebê pele a pele com sua mãe, “muito benéfico a nível físico, porque as constantes do bebê e melhoram a nível emocional porque facilita um bom apego”.

Outro erro relacionado com o âmbito familiar são, para Serrano, “as visitas de compromisso ou inoportunas, quando a mãe acabou de dar à luz ao bebê”, pois “são momentos para desfrutar”, em que a família não deve interromper e interferir no casal com visitas ao hospital que “devem ser as menos possíveis, pois já haverá tempo para desfrutar com os pais fora”.

Baby blues (ou tristeza anterior saindo em primeiro lugar)

Apesar de que são momentos ligados à felicidade, a alegria e a emotividade, muitas mães sentem tristeza depois de dar à luz. É chamado de baby blues ou tristeza anterior saindo em primeiro lugar e é algo normal”, que há que transitar comunicando-se com pessoas que saibam ouvir”, explica o médico.

É quando o sentimento se alonga e se transforma em doença (depressão pós-parto), quando é necessário e importante recorrer ao especialista, pois nesse caso ele pode “prejudicar o bebê”.

“100 palavras essenciais para a sua gravidez”, dedicado às mães, mas também para os pais, pois como diz o doutor José Luis Serrano “é lindo ver como, em muitos hospitais cada vez se dá mais destaque ao pai”. E é que, quem disse medo?

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“100 metros” chega ao cinema

Visibilizar a esclerose múltipla: Imagem do cartaz do filme “100 metros”, dirigido por Marcel Broca e produzida por baixo orçamento

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Segundo dados da Sociedade Portuguesa de Neurologia (SEN), em Portugal há cerca de 50.000 pessoas afectadas pela esclerose múltipla, uma cifra que foi multiplicada por 2,5 nas duas últimas décadas.

Esta doença neurodegenerativa e crônica é diagnosticada entre os 20 e os 40 anos e é a primeira causa de incapacidade por doença em adultos jovens.

Com motivo do lançamento do filme “100 metros” (baixo orçamento ), o fórum científico “Meus 100 metros pela ESCLEROSE múltipla”, realizado no Casino de Madrid, reuniu profissionais, envolvidos e parcerias para fomentar o intercâmbio de informações e experiências sobre esta patologia.

esclerose múltipla

O encerramento ficou a cargo do conselheiro de Saúde da Comunidade de Madrid, e Jesús Sánchez Martos, que destacou a necessidade de normalizar esta doença e homenageou os doentes e os prestadores de cuidados de saúde, especialmente as famílias, que são os “prestadores de cuidados de saúde primários”.

Em sua opinião, “não devemos dizer mais “cuidadores informais” porque -os familiares são mais formais do que ninguém, não travam nem os fins-de-semana”.

O evento foi apoiado pela SEN, com a colaboração da Bayer, Merck, Sanofi – Gezyme e Teva.

O filme

Ao finalizar a jornada foi exibido o filme “100 metros”, que estreia no próximo dia 4 de novembro e é dirigida por Marcel Broca e interpretada por Dani Rovira, Karra Elejalde e Alexandra Jiménez.

O filme é inspirado na história real de Ramón Ribeiro, diagnosticado com esclerose múltipla aos 32 anos, que, segundo os médicos, não pode andar a mais de 200 metros e, em 2013, conseguiu completar um “Ironman”, considerada a prova mais exigente do triatlo.

“A minha grande preocupação era que se tratasse o que eu chamo de “incerteza múltiplo e a doença com todo o respeito, e o resultado é muito às minhas expectativas”, declarou durante o encontro, Raimundo Ribeiro, autor do livro “Desistir não é uma opção”.

“Ninguém sabia nada sobre o VIH ao que foi lançado na Filadélfia. Tínhamos que fazer um filme grande, mas ao mesmo tempo séria e respeitosa que contém uma mensagem generalista da doença”, aponta Marcel Broca, diretor de “100 metros”.

Para Bruno Bergonzini, ator com a esclerose múltipla, a participar no filme foi “uma grande oportunidade para lidar com seu ego”.

“A esclerose múltipla é um mestre para aprender de si mesmo, faz você ter consciência de cada movimento que você faz para não cair, estar pendente de tudo para estar em ordem é brutal”, afirma o ator.

Também intervieram o produtor de “100 metros” e CEO de baixo orçamento, Carlos Fernández, e a produtora e anexado a Direcção-Geral de baixo orçamento, Laura Fernández.

esclerose múltipla

Panorama atual da esclerose múltipla

Durante o networking, Alfredo Rodríguez-Idade, chefe do Serviço de Neurologia do Hospital de Basurto (Bilbao), foi informado de que “o futuro dos pacientes que iniciam é diferente porque agora há medicamentos, e, com eles, os doentes podem ter um surto até a cada 7 anos, além disso, o diagnóstico pode agora ser feito desde o primeiro surto”.

Apesar de que ainda hoje existe muita incerteza para a hora da previsão, o dr. Jorge Matias-Giui, chefe do Serviço de Neurologia do Hospital Clínico San Carlos de Madrid, destacou a importância de se dispor de um perfil de neurologistas altamente especializados e dedicados a uma doença que você tem que estudar todos os dias.

Também pôs no valor da relação médico-paciente, por se tratar de uma patologia que dura toda a vida, e explica que “a melhor tranquilidade para os afetados e suas famílias é a informação equilibrada e correta, e que o paciente nunca tenha a sensação de estar sozinho”.

Afirma que “a fadiga –e não o surto – é a primeira causa de deixar o trabalho”.

networking

Por sua parte, a dr.ª Maria Luísa Martínez, neurologista do Hospital Gregorio Marañón de Madri, incide, em que “cada paciente é diferente e está no seu direito de anular ou não a sua patologia, é importante a conscientização de que, embora seja uma doença degenerativa, com drogas nem todos terminam em cadeira de rodas”.

Se bem que no ápice da pirâmide de atenção multidisciplinar a esses pacientes é o neurologista, há uma rede que se estende desde os cuidados de enfermagem aos reabilitação, urologistas, médicos oftalmologistas, etc.

Do ponto de vista de uma enfermeira, Carmen Funés, secretaria da Sociedade Espanhola de Enfermagem Neurológica (SEDENE), afirma que o serviço de enfermagem “é mais próximo dos pacientes com esclerose múltipla, já que não só se interessa pela parte médica”.

Pacientes ativos

Se esta jornada foi tão inovadora é porque também deu voz aos pacientes, que são os que convivem dia a dia com a esclerose múltipla.

E é que, tal como afirma Kiko Munar, que sofre desta doença há 16 anos, “a troca de experiências entre pacientes ajuda muito a melhorar a qualidade de vida”.

Luis Fernando Serrano, que gostam Ribeiro completou um Ironman com a mesma patologia, insiste em que o estresse é “veneno” e que “conviver com a fadiga e a esclerose múltipla envolve uma boa organização, mas você tem que se mover”.

esclerose

Coincidiu com essa idéia de Ramón Gómez Illan, licenciado em Ciências da Atividade Física e o Esporte, e acrescenta que “os pacientes procuram um exercício com o fim de aliviar algum sintoma”.

Também contribuíram com a sua visão da doença e de suas experiências Paula Bornachea, blogueira @unadecadamil, e Nella Madarro, bailarina profissional que, nas palavras dela, ele está tentando se reinventar.

“Me disso de falar contra a parede e criei o blog”, explica Bornachea.

Em representação de associações intervieram Andréa Tarruella, presidente da Esclerose Múltipla em Portugal (EME); José Antonio Flores, presidente da Associação Portuguesa de Luta contra a Esclerose Múltipla (AELEM), e Gerardo Garcia, presidente da Associação Portuguesa de Esclerose Múltipla (AEDEM- / hsbc brasil).

Os três palestrantes concordaram na necessidade de dar visibilidade e normalizar a esclerose múltipla, para que ninguém tenha que se esconder.

No mundo existem cerca de 2.300.000 pessoas que vivem com esta doença.

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100 anos de futuro esplendoroso para a CEMTRO após 20 de um passado magistral ~ EfeSalud

O hospital madrileno Clínica CEMTRO, dirigida pelo doutor Pedro Guillén García, que celebra nestes dias o seu vigésimo aniversário com motivo da abertura oficial, em maio de 1998, contabiliza já mais de 390.000 pessoas atendidas na Emergência Trauma, já registrou mais de dois milhões de consultas externas, praticou mais de 140.000 intervenções cirúrgicas e realizou cerca de dois milhões de testes radiodiagnósticas, entre muitos outros actos médicos

Inauguração da Clínica CEMTRO em Maio de 1998, pelo então Rei da Espanha, Juan Carlos I, hoje Rei emérito, pai do atual Rei, Filipe VI

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Com 23 especialidades médico-cirúrgicas, o seu nível de vanguarda em Ortopedia e Medicina do Esporte, onde a técnica de cirurgia usando artroscopio é puro virtuosismo, têm se convertido em um centro de saúde de referência mundial; de fato, é o único hospital em Portugal distinguido com o Certificado de Centro de Excelência da FIFA.

Nestes vinte anos, Clínica CEMTRO aumentou em 50% o número de salas de cirurgia e em 24% o número de quartos. Quanto às aberturas e ampliações, e em 2008 foi inaugurada Clínica CEMTRO Fisioterapia Pozuelo e em 2012 realizou-se uma importante ampliação da Clínica.

Em Março de 2017, se abriu um novo espaço de saúde no bairro de Montecarmelo (núcleo urbano do distrito de Fuencarral-Pardo), onde se mudou o Serviço de Fisioterapia, um ponto de Laboratório de Análises Clínicas e abriu-se uma planta de consultas.

Além disso, ao longo de 2017 foram melhoradas as instalações de Clínica CEMTRO Mirasierra e abriu-se uma nova área de hospitalização com 14 quartos individuais. Em 2018, foi inaugurado um novo centro de fisioterapia privada, sob o nome de Fisioterapia do Clube.

Clínica CEMTRO mantém desde o seu nascimento, uma aposta por concentrar os seus esforços em três pilares: trabalho assistencial, trabalho docente e o trabalho de investigação.

“O nosso hospital é um centro monográfico em traumatologia com essa tripla função. Trabalho assistencial é a razão essencial de um médico. Quanto ao trabalho docente, nesta casa, acreditamos que a formação continuada e organizamos a cada ano, dois cursos internacionais sobre avanços em pediatria e sobre patologias de joelho”, destaca o doutor clientes.

“E quanto ao trabalho pesquisadora -continua – todo hospital que não investiga se empobrece e o paciente tem que estar equidistante entre o médico prático e o pesquisador. Eu creio firmemente que a ciência se vale, tem que estar colada à realidade; ser uma fiel expressão da sociedade. Não pode ser algo reservado para poucos. Tudo o que fazemos tem que ter consequências para o benefício de nossos pacientes; o centro de nossa atividade“, afirma o Dr Guillén.

Desenvolvimentos de Clínica CEMTRO nestes 20 anos

O Dr Guillén introduzido em 1977 a artroscopia em Portugal, o que implicou uma revolução no diagnóstico e tratamento das lesões nas articulações. Em 2007, patenteou o artroscopio sem fios (WAD), que reduz os tempos de intervenção e o número de infecções e possibilita a realização de procedimentos fora do centro cirúrgico.

Clínica CEMTRO tem estado durante estes anos muito envolvida no desenvolvimento da Medicina Regenerativa e as Terapias Celulares, e tem contribuído para a sua aplicação ao aparelho locomotor.

Em 2010, o Dr. PedroGuillén, murciano de coração, desenvolveu uma técnica de Implante de Condrócitos autólogo, tal, para o tratamento de lesões focais de cartilagem articular.

Atualmente, a Unidade de Terapia Celular de Clínica CEMTRO participa em vários projectos de investigação junto ao Salk Institute da Califórnia (EUA) e o prestigiado investigador João Carlos Izpisúa.

O doutor Pedro Guillén contempla a maquete da Clínica CEMTRO depois de sua inauguração, em maio de 1998 (Não Ratings Yet)
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10 perguntas sobre cirurgia ocular a laser

Os riscos para a visão ou o tempo de recuperação são algumas das dúvidas mais frequentes de quem está pensando em se livrar de seus óculos e lentes de contacto. As despejamos.

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Se pesam os óculos, você está cansado de perder ou que se partam; as lentes se tornam desconfortáveis… este ano não passa! Você vai operar. Se você informado em sites especializados, você consultado o seu médico, perguntou aos amigos e familiares que já o fizeram, mas, ainda assim, algumas dúvidas se travam. Nossos oftalmologistas que se encontram:

1. O que acontece se cintilação ou passar o olho durante a intervenção?

Não se preocupe: o cirurgião colocará um instrumento que manterá o seu olho aberto durante toda a operação que impede a cintilação (e sem criar qualquer desconforto). Além disso, chegado o momento da aplicação do laser, ser-lhe-á pedido que colocar a visão em um ponto central para garantir a sua correta atuação. Se movieras o olho, o laser seria aplicado também na área desejada de forma automática, pois os novos computadores (Eye Tracking) são capazes de seguir o movimento do olho. E mesmo se fosse exagerado, já que o laser pararia e retomaria o tratamento quando encontrasse a fixação pré-estabelecida.

2. Quanto tempo dura a operação?

A intervenção é muito rápida: a maior parte do tempo destina-se à preparação de seu olho e você estará na sala de cirurgia não mais de 10 minutos.

3. Sou muito nervoso. Você Me dará algo para estar mais tranquilo?

Sim, você receberá um relaxante mas, se isso não fosse suficiente, você pode aplicar outro tipo de sedação.

4. O que riscos tem esta técnica?

Como em qualquer técnica cirúrgica, existem sempre riscos, mas aqui são mínimos. De acordo com estudos científicos, a técnica lasik apresenta menos possibilidade de perigo que a utilização de lentes de contato. É uma técnica que se começou a utilizar a partir de 1991 e que continuou a evoluir até a atualidade.

5. É possível operar os dois olhos ao mesmo tempo?

Sim, de facto, normalmente operar os dois olhos na mesma sessão cirúrgica.

6. A partir de que idade pode-se fazer a operação?

A partir dos 18 anos, desde que a graduação seja estabilizada.

7. Sou usuário de lentes de contato, o que devo fazer antes de ir para a consulta?

Se são moles, recomendamos que você deixe de usá-lo uma semana antes de ir à consulta, e três dias antes da operação. No caso de ser semirrígidas ou rígidas, o prazo é maior.

8. Vocês Me põem pontos após a intervenção?

Não. A fina camada de tecido corneal que o cirurgião levantará se recolocará em sua posição inicial e adere de forma natural.

9. Quando poderei voltar a fazer a vida normal? Que tipo de precauções devo ter após a operação?

A recuperação é muito rápida; o usual é que mantenha repouso em casa durante três horas depois da intervenção e reanudes normalmente a sua atividade no dia seguinte, à exceção das pessoas com uma exigência visual no trabalho muito elevada (pilotos, cirurgiões, etc.).

Recomendamos-lhe cerca de colírios de antibiótico durante os sete dias seguintes à operação e lágrima artificial um tempo mais longo.

10. Quando poderei retomar minha atividade esportiva? Como me maquilhar os olhos?

Enquanto não sejam atividades intensas, de contato ou aquáticas, no dia seguinte pode voltar a fazer desporto. Em relação à composição, terá de esperar 2-3 semanas após a intervenção, já que, embora o cosmético não é um problema em si, não se pode esfregar os olhos para desmaquillarte durante esse tempo.

Tem dúvidas? Plantéalas nos comentários e responderemos com prazer.

Esta informação foi elaborada a partir das reflexões dos doutores Ivan Basanta (oftalmologista • Centro Oftalmológico Quíron A Corunha (espanha) e Jaroslaw Hernecki (oftalmologista • Institut Oftalmològic Quíron Barcelona).

A finalidade deste blog é fornecer informações de saúde que, em qualquer caso, substitui a consulta com o seu médico. Este blog está sujeito a moderação, de forma que excluem-se dele os comentários ofensivos, publicitários, ou que não se considerem adequados em relação com o tema que trata cada um dos artigos.

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10 pequenas mudanças para melhorar a sua saúde

Basta modificar alguns hábitos para ter uma vida plena e saudável. Algumas simples mudanças como corrigir a postura, variar a dieta, cultivar o intelecto ou cuidar das emoções levam a uma melhoria da sua saúde em cadeia.

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Porque a saúde é o investimento que implica maior benefício, oferecemos-lhe as chaves para tratar de desfrutar de uma vida plena.

1. Cuide de seu corpo

A prevenção e a detecção precoce da doença são os dois pilares básicos para manter o estado de saúde. Além de ter hábitos de vida saudável, a vacinação é fundamental para a prevenção. Em relação à detecção precoce, a realização de exames periódicos é fundamental: estudos urológicos para o câncer de próstata e ginecológicos para cânceres de mama e cervical, colonoscopias para o de cólon, espirometria para DPOC, etc.

Lembra. Fazer um check-up é o investimento que traz o maior benefício de sua saúde.

2. ¡Essa postura!

A dor nas costas de uma das doenças mais comuns e mais fáceis de prevenir. Fazer exercícios de flexibilização com pilates ou yoga e reforçar a musculatura abdominal e dorsolumbar com natação ou ginástica são algumas pequenas alterações com os que prevenir doenças da coluna.

Lembra. Cuida da higiene postural no trabalho e realiza um mínimo de 10 minutos diários de exercício: prevendrás dor nas costas e ganhará em bem-estar.

3. Menos prato e mais sapato

Qualquer pessoa que deseja ganhar em saúde, além de melhorar a dieta, deve aumentar a quantidade de exercício físico. Fazer 5 refeições por dia, entre as que não devem faltar um pequeno-almoço completo, composto por lácteos, frutas e cereais integrais e um jantar leve, mas não são suficientes para ser saudável: entrar em forma nos ajuda a reduzir os fatores de risco cardiovascular, além de atuar como calmante emocional.

Lembra. Pratique esporte de forma habitual e ponte objectivos reais: você vai se sentir melhor.

4. Dorme o suficiente (e um pouquinho mais)

Não podemos viver sem dormir. De fato, dormir o suficiente (7-8 horas) e com um sono de boa qualidade é fundamental para manter uma vida saudável.

Lembra. Se você dorme pouco ou mal, aumenta o risco de contrair algumas doenças e diminui a sua qualidade de vida. O Dormir bem é saúde!

5. Dê o play

Está confirmado: as pessoas mais ativas cerebralmente estão mais protegidas contra o declínio cognitivo, o que se traduz em bem-estar e prevenção de doenças como o alzheimer ou a demência.

Lembra. Mantenha-se ativo socialmente, leia livros e jornais, ouça a música e a pintura, aprenda a tocar um instrumento ou um novo idioma, faça passatempos… Dê trabalho para o seu cérebro e para deter o declínio cognitivo!

6. O Mójate!

A água é fundamental para o corpo humano, tanto para ajudar o nosso organismo a recuperar o que se perde através da urina, suor ou a respiração como para realizar um dos esportes mais completos e recomendáveis, em que se trabalham todos os músculos, ligamentos e tendões: a natação.

Lembra. Nunca espere ter sede para beber água (média de 2 litros por dia) e tenta nadar pelo menos uma vez por semana: seu corpo vai agradecer.

7. Reserve 5 minutos por dia para relaxar

Embora os fatores de risco mais conhecidos (tabaco, colesterol, hipertensão) são uma parte importante, está comprovado que os fatores psicológicos também são um gatilho de numerosas doenças cardiovasculares, como o derrame cerebral, angina ou infarto do miocárdio.

Lembra. Reduz as substâncias estimulantes e desfrute de atividades relaxantes (música, respiração, exercícios suaves como tai chi): viver sem estresse é o segredo de uma vida longa e de qualidade.

8. Olhe para o céu a diária

Deve ter percebido que seus olhos se podem secar muito os dias que faz um uso continuado de seu computador ou no seu smartphone. Isso pode danificá-los, pois gera estresse visual e até mesmo vista cansada e miopia. O melhor conselho para evitar que isso aconteça é tentar manter a tela, pelo menos 50 cm de distância e aplicar colírio, quando notes seus olhos secos.

Lembra. Tome um breve descanso de suas telas a cada 2-3 horas, olhe para o céu ou para o horizonte e pisca com frequência: você ganha em saúde ocular.

9. Eu sorri!

As emoções positivas, como a alegria, o entusiasmo, a satisfação ou orgulho, são uma fonte necessária de bem-estar e qualidade de vida e projetam uma imagem de nossa mais atraente, o que favorece que outras pessoas positivas desejam se aproximar de nós.

Lembra. Se você sorrir, porque não gosta da aparência de sua boca, e põe-lhe o remédio imediato com a ortodontia, algumas facetas de porcelana ou um clareamento dental. Porque, se você ri, à medida que você libera o stress e a ansiedade e vontade na saúde física e mental de forma imediata.

10. Quiérete muito

Ser bem é sentir-se bem. Se alguma parte de sua anatomia não gosta, segue os nove dicas anteriores: esporte, dieta balanceada, manejo do estresse e abandono de maus hábitos. Além disso, a dermatologia e da cirurgia estética oferecem uma série de soluções, tanto para corrigir, como para melhorar (laser cirurgia ocular, blefaroplastia, aumento de peito, etc.).

Lembra. O elixir da eterna juventude não existe, mas está na tua mão retardar o envelhecimento e modificar sua imagem.

Tem dúvidas? Plantéalas nos comentários e responderemos com prazer.
Esta informação foi elaborada a partir das reflexões dos seguintes especialistas: Augusto Anguita (medicina interna, Quíron Teknon), Paulo Asensio (medicina interna, Quirónsalud A Corunha), Miguel Beltrán (odontologia e ortodontia, Quirónsalud Valência), Giacomo de Benedetti(oftalmologia, Quirónsalud ciudad autónoma de buenos aires), Julián Cremallet (Quirónsalud Zaragoza), Antonio de Deus (psicologia, Quirónsalud Marbella), Ignacio Iceta (oftalmologia, Quirónsalud Tenerife), Estêvão Jodar (endocrinologia, Quirónsalud Madrid), Fulgencio Molina (urgências, Quirónsalud Múrcia), Javier Moreno (medicina interna, Quirónsalud Campo de Gibraltar), Jaime Riba (cardiologia, Quirónsalud Barcelona), Laureano Ribacoba (medicina interna, Quirónsalud Bizkaia),Conceição do Rio (neurologia, Quirónsalud basílica do Sagrado Coração), Javier Romero (dermatologia, Quirónsalud Málaga), Diego Ruiz (neurologia, Quirónsalud Palmaplanas), Luis Curado (traumatologia, Quirónsalud Vitoria), Miguel Sánchez (psicologia, Quirónsalud Torrevieja), Francesc Segarra (Hospital Universitário Dexeus) e o neurocirurgião Manuel de la Torre.

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10 mitos sobre a gripe

Administrador | DR. HÉCTOR MEIJIDE (MEDICINA INTERNA HOSPITAL QUIRÓN A CORUÑA)Segunda-feira 27.01.2014

Estamos em plena temporada de gripe: d e espirros nos rodeiam, familiares, colegas de trabalho ou com nós mesmos, já doente por esse vírus de inverno. São muitos os conselhos sobre como prevenir e curar a gripe. Mas, o que há de verdade sobre eles?

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1. A exposição ao frio provoca a gripe.

A gripe é uma doença infecto-contagiosa causada por um vírus. Apesar de que é mais comum durante os meses de inverno, a gripe não tem nada a ver com a agrupar-se ou passar o tempo às intempéries.

2. Gripes e resfriados são produzidas apenas durante o inverno.

Embora tanto os resfriados como a gripe ocorrem com maior freqüência nos meses mais frios, não são exclusivos deles.

3. A vitamina C previne a gripe.

Um exemplo clássico de mito sobre a gripe é a Vitamina C, a que se atribuem propriedades que melhoram o sistema imunológico na defesa contra o vírus da gripe. Apesar de esta ou outras propriedades antivirais, não existem ensaios clínicos que avaliam a esta teoria.

4. Gengibre e propolio, antigripales da natureza.

Existem muitas plantas medicinais e outros tratamentos alternativos usados para o resfriado e a gripe. O gengibre e o propolio acredita-se que podem ajudar a se sentir melhor por suas propriedades analgésicas, apesar de não existir uma sólida evidência científica, e é provável que a melhora ocorrida com eles apenas para refletir a evolução natural da doença.

5. O alho e a cebola combatem a doença.

Alho e cebola também têm sido utilizados como remédios para os processos da gripe, tanto para prevenir como para reduzir os seus sintomas, acreditando serem dois poderosos antídotos capazes de lutar contra diferentes doenças respiratórias. No entanto, mais uma vez, não existem ensaios clínicos que avaliam estas crenças.

Colocar uma cebola crua no quarto para não apanhar gripe é apenas um mito mais: para não apanhar, o importante é evitar entrar em contato com pessoas que tenham a doença e realizar um correto e freqüente lavagem de mãos.

6. Os antibióticos combatem a gripe.

A gripe é uma doença freqüentemente autolimitada não complicada, e o seu tratamento é apenas sintomático; uma adequada hidratação, repouso relativo e o emprego de analgésicos e antitérmicos (paracetamol, anti-inflamatórios não esteróides, etc.) devem ser suficientes. Ao ser produzida por um vírus, os antibióticos não estão indicados para a gripe. Os antivirais só devem ser utilizados sob prescrição médica em pacientes de risco.

7. A vacina contra a gripe não é indicada para mulheres grávidas.

A gravidez é um processo em que a imunidade da mulher está um pouco reduzida, sendo assim, as grávidas um grupo de risco.

A vacina contra a gripe não só é adequado para as grávidas, mas também está indicada em elas por ser grupo de risco e é totalmente segura neste subgrupo. Além disso, é uma das vacinas mais seguras, com menor taxa de efeitos adversos e nunca pode produzir gripe, pois contém vírus inactivados.

8. Só devem ser imunizadas contra a gripe em crianças e idosos.

As crianças, os idosos e as pessoas que fazem parte dos grupos de risco devem ser imunizadas cada ano; fazem parte de grupos de risco idosos com mais de 65 anos, os pacientes que residem em residências sócio-sanitárias, as mulheres grávidas, assim como os indivíduos com problemas médicos crônicos (doenças cardio-respiratórias crônicas, diabetes, câncer, insuficiência renal, cirrose hepática, etc.).

É uma medida eficaz, pois diminui o aparecimento da doença, suas complicações e a mortalidade decorrente da mesma.

9. A gripe é apenas um mau sinal.

O resfriado e a gripe, ou influenza são duas doenças diferentes que têm sintomas semelhantes. Saber a diferença entre as duas doenças é importante porque em certas pessoas as complicações da gripe podem chegar a ser fatais:

  • A febre alta, tosse, dores musculares e dores de cabeça são mais próprios da gripe (e raros no frio)
  • os espirros, secreção nasal e dor de garganta são mais próprios do frio (e pouco ou nada comuns da gripe).

10. Diante da febre alta, onde se abrigar e suar ou tomar uma ducha gelada?

Ingestão abundante de líquidos; portar roupas arejadas; ficar sem roupa e usar uma toalha embebida em água fria na testa; casa de banho em água morna (37º); estas e outras medidas são eficazes para neutralizar uma rápida ascensão da temperatura. Ou agrupar-se muito ou chuveiro em água fria são medidas adequadas para combater a febre. Se persistir, recurriríamos a medicação antipirética.

Tem dúvidas? Plantéalas os comentários e responder-te-ei de bom grado.

Dr. Héctor Meijide

Medicina Interna

Hospital Quirón A Corunha

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10 mitos sobre o câncer

DRA. AITANA CALVO e DR. GUILHERME DE VELASCO / GREGORIO DO ROSÁRIO / DAVID TAMANHO | Gregorio Do RosarioViernes 15.12.2017

playInformativo SEOM: 10 mitos sobre o câncer

Os desodorantes e antitraspirantes produzem câncer?

“Como esse produto higiênico aplica-se nas axilas, muito perto de mama, especulou-se muito sobre se é um agente cancerígeno, sobretudo pela ação de substâncias químicas como o parabeno e o alumínio. Os estudos, para o fim de 2013, não deixam lugar a dúvida: os desodorantes e antitraspirantes NÃO produzem câncer”, afirma a doutora.

Como Se contrai o câncer?

“Os diferentes tipos de câncer não se contagiam de umas pessoas a outras, como uma gripe. O que sim é certo dizer é que alguns tumores malignos são desenvolvidos a nível corporal, seja por um transplante de órgãos ou tecidos mal planejado ou por culpa de certas bactérias e vírus, como o vírus do papiloma ou o vírus de Epstein-Barr”.

“Nestes casos, extremamente minoritários na transplantação, seriam os únicos que, por sua vez, poderiam dar origem a um tumor no fígado, no pulmão, na garganta, no colo do útero, no pênis ou no ânus. Os tumores NÃO se contagiam”, afirma o médico.

Nossa atitude psicológica, positiva ou negativa, condiciona a evolução do câncer?

“O doente de câncer não é responsável pelo desenvolvimento do tumor. O câncer será melhor ou pior em função de sua natureza, do estádio do diagnóstico e dos tratamentos (cirurgia, radioterapia, quimioterapia, imunoterapia, etc.)”.

“Os pacientes, como é lógico, precisam de um período de adaptação diante de uma doença tão desmotivadora. É normal um certo grau de preocupação e que se agobien perante o diagnóstico ou as recaídas. Sua atitude NÃO determina o sucesso ou o fracasso do câncer”, afirma a doutora.

Existem ervas ou plantas que curam o câncer?

“Um bom número de plantas que se utilizam em farmacologia estão sujeitas a quimioterapia, que luta contra muitos tipos de câncer, comoa folha do Tejo. E é verdade que alguns tratamentos alternativos (ervas medicinais) podem amenizar os efeitos colaterais dos tratamentos oncológicos”.

“Mas o potencial benéfico contra o câncer de ervas ou plantas só podem determinar os cientistas, os pesquisadores e os especialistas em oncologia médica“, afirma o médico.

Como os alimentos curam o câncer?

“Nenhum alimento por si só cura o câncer. Há que ter em conta que os tratamentos que se aplicam aos pacientes oncológicos são tóxicos, têm efeitos colaterais, e seu custo é muito elevado, pelo que oxalá tivesse algum alimento que curasse o câncer”.

“Outra questão é que todas as pessoas devem levar um estilo de vida saudável que inclua não fumar, não beber álcool, exercício físico diário ou uma dieta saudável, como a mediterrânea ou atlântica, para prevenir o desenvolvimento de tumores…. mas o alimento NÃO curam o câncer”, afirma a doutora.

O açúcar origina câncer?

“É verdade que o açúcar está associado ao sobrepeso e à obesidade, detonantes de algum tipo de câncer. Há que limitar o consumo de açúcar por muitos motivos, como a diabetes, mas não porque o fato de comer açúcar ocorrência do câncer.”

É mais, o doutor Guilherme de Velasco indica a seus pacientes na consulta que “se, de vez em quando você gosta de um bombom de chocolate, não te prives de fazê-lo. O açúcar, por si só, NÃO provoca câncer”.

O herdamos o câncer de nossa família?

“Em determinadas famílias se geram mutações nos genes e produz câncer. Entre 5% e 10% dos cânceres são hereditários e geralmente se observar agregação familiar, vários membros com o mesmo tipo de tumor, muitas vezes em idades precoces”.

“Na grande maioria dos casos, 90%-95%, o câncer é espontâneo. O câncer ocorre por mutações aleatórias em cada indivíduo, sem origem familiar ou hereditária”, afirma a doutora.

Como o estresse causa câncer?

“Nenhum estudo científico concluiu que o stress cause câncer. Não existe uma associação direta entre o aumento do estresse e a possibilidade de câncer. Sim, é certo que o estresse é uma condição negativa para todas as pessoas, e um paciente que desenvolveu câncer, ou outra doença grave, tem maiores níveis de estresse, o que leva a padecer desta doença neoplásica. O estresse NÃO produz câncer e não o desenvolve”, afirma o médico.

Os telefones móveis chamam o câncer?

“Os dispositivos eletrônicos de telefonia sem fio já fazem parte de nossa vida diária, tanto que seu uso se expandiu, até mesmo, as etapas para crianças; o que gera, naturalmente, uma grande preocupação social”.

“Hoje, NÃO existem evidências científicas de que este tipo de comunicação móvel ocorrência de câncer. Esta telefone emite energia de baixa frequência, não-ionizante, ao contrário dos RAIOS X ou o sol, que não emitem radiação ionizante, energia associada ao câncer”, afirma a doutora.

O câncer é sinônimo de morte?

“É absolutamente falso, já que a grande maioria dos pacientes se curam quando a neoplasia cancerígena é diagnosticado de forma precoce, em estádios localizados. Quando há metástase, em estádios avançados, o câncer pode ser controlado, até mesmo curar. O câncer já NÃO mata a maioria das pessoas que sofrem”, afirma o médico.

Os índices de sobrevivência aos cinco anos é superior a 90% em diferentes tipos de câncer (mama, próstata, tireóide ou pele).

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10 males das novas tecnologias

Ninguém pode negar que as novas tecnologias são ferramentas úteis, além de um entretenimento para crianças e adultos. Mas seu uso excessivo pode levar a problemas graves de saúde (patologias cervicais, stress visual, insônia, surdez, etc.) que podemos prevenir com algumas regras.

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A tecnologia está na moda. E agora que se aproximam as datas de natal, o presente estrela são tablets, smartphones, computadores portáteis, consolas de jogos… Apesar de essas tecnologias já fazem parte das vidas de crianças e adultos, devemos conhecer as implicações de seu uso e abuso em termos de saúde.

1. O dedo de Blackberry

Mensagens, redes sociais, e-mail… Sem perceber, passamos horas digitando no celular. Este hábito pode desenvolver sobrecargas na base do dedo polegar, o que, por sua vez, pode resultar no chamado “dedo de BlackBerry“, anteriormente conhecido como a artrose das costureiras.

  • Como evitá-lo: os smartphones, ao dispor de um teclado de pequenas dimensões, não estão preparados para enviar mensagens longas e de forma constante, pois o uso prolongado pensar sobre tudo o polegar de forma frequente. Para trabalhar, melhor a tabuleta, e melhor ainda apoiada sobre a mesa para escrever – embora seja mais desconfortável –.

2. Síndrome do túnel do carpo

O mouse com o que trabalhamos ou jogamos no computador pode causar a síndrome do túnel do carpo, uma lesão que até a chegada das novas tecnologias só é visto em pessoas mais velhas. A adoção gradual de uma má postura com a boneca pode provocar a síndrome do túnel do carpo, que se manifesta através de dores no pulso e/ou na palma da mão, quando se leva muito tempo no computador.

  • Como evitá-lo: coloque o teclado de forma que os braços estejam em ângulo reto; seus ombros estão relaxados e os pulsos apoiados.

3. Cotovelo de tenista

A má postura no nosso tempo de uso de computadores pode resultar no cotovelo de tenista, especialmente causada por um mau uso do mouse. Manter a posição sustentada da boneca levantada para cima pode produzir rasgamientos nos extensores do pulso.

  • Como evitá-lo: tem as costas bem apoiadas no encosto, especialmente na região lombar, e apoiar os pulsos na mesa.

4. Danos cervicais

A generalização dos computadores portáteis tem feito aumentar as patologias cervicais. Ao poder trabalhar em qualquer lugar, falha de ergonomia, e há mais problemas na cabeça, porque a tela dos portáteis não está à altura dos olhos, mas também tendinite nos dedos, pulsos e ombros por adotar posições erradas.

  • Como evitá-lo: realiza a cada dia, uma série de exercícios, como rotação de pescoço, pulsos e ombros (para aliviá-las e a expulsão da tensão). Melhorar a sua postura e evitar maus costumes que vamos adquirindo em nossa posição frente à tela do computador e na forma de nos colocarmos no plano de trabalho.

5. Estresse visual

O tempo que passamos na frente de dispositivos eletrônicos, como tablets, celulares e e-books traz como conseqüência o estresse visual, fazendo com que os olhos se ressequem muito. Se é habitualmente muito perto da tela (tanto do computador como da televisão), pode desenvolver-se vista cansada e/ou miopia, especialmente no caso dos mais pequenos.

  • Como evitá-lo: aplique lágrima artificial, especialmente se você precisa de formatura e não a usa, porque relaxa os músculos do olho e faz com que trabalhem menos do que deveria. Além disso, lembre-se que é recomendável uma distância mínima de 50 cm de qualquer tipo de tela.

6. Obesidade infantil e juvenil

Embora as crianças podem desenvolver algumas habilidades importantes graças às novas tecnologias (os jogos eletrônicos, por exemplo, fornecem a maior habilidade psicomotora, aumento dos reflexos, estimulam o raciocínio lógico e a capacidade de decisão, etc.) o seu principal efeito é que evitam ao máximo qualquer tipo de atividade física por seu constante interesse em jogo: todas essas horas em frente à tela (unido à comida rápida e industrial) aumentam a obesidade infantil e, portanto, o risco cardiovascular.

  • Como evitá-lo: jogar de forma controlada (estabelecer horários de início e fim), e incentivar as atividades ao ar livre, melhor em família.

7. Insônia

O uso de dispositivos eletrônicos como tablets, celulares e aplicativos de mensagens, ou televisão antes de dormir dificulta a conciliação do sono, não só o consumo de tempo do que a sua utilização implica, mas pela luz que emitem, o que reduz a quantidade de melatonina que segrega o cérebro – o hormônio que favorece o relaxamento e sonolência e regula o sono e a vigília –, dificultando assim o sonho e a sua qualidade.

  • Como evitá-lo: não utilizar dispositivos eletrônicos quando você já está na cama, nem sequer tê-los no quarto. Para as crianças, além disso, é importante educá-los na cultura do sono e fazer com que durmam o necessário para a sua idade.

8. Problemas de audição

A televisão, a rádio, os leitores de música… Hoje em dia estamos muito acostumados com a exposição do som. No entanto, perceber o ruído em excesso pode ser muito prejudicial para os nossos ouvidos.

O mau uso dos aparelhos eletrônicos de reprodução de música com fones de ouvido (Mp3, smartphones) que chegam a atingir elevados níveis de som nos expõe a um perigo para a nossa audição. Os decibéis excessivamente elevados (<70) podem ser prejudiciais para a nossa saúde, se nós nos apresentamos a eles durante um tempo prolongado.

  • Como evitá-lo: reduz o tempo de consumo, e baixa o volume, a sua saúde agradece.

9. Infertilidade

Levar o celular nos bolsos da calça ou usá-lo muito, bem como trabalhar assiduamente com o portátil nas pernas (aumentando a temperatura dos testículos, o que poderia reduzir a produção de esperma e alterar a sua mobilidade), pode afetar negativamente a qualidade do sêmen e, por conseguinte, a fertilidade dos homens.

  • Como evitá-lo: usar o laptop sobre a mesa e não guarde o celular no bolso da frente da calça. Evitar uma deterioração progressiva dos parâmetros seminais.

10. Dependência

Os jogos eletrônicos: O uso excessivo de jogos eletrônicos pode intensificar o risco de que crianças e adolescentes se deparam ao isolamento social, adquirindo um vício para as telas. Alguns dos sintomas de alerta são: dificuldade para conciliar o sono pela sobreactivación do cérebro, e a síndrome de abstinência, que está ligada à ansiedade, a irritabilidade e raiva. Os mais pequenos chegam mesmo a confundir o mundo virtual com o real, sua vida social diminui, porque não querem ir ao parque ou, os mais grandes, sair com os amigos pode ser chato e intensificar a ansiedade.

  • Como evitá-lo: crianças e adolescentes não devem usar jogos eletrônicos mais de duas horas seguidas por dia.

Nomofobia: o Sentimento de angústia, ansiedade ou necessidade irreprimível de voltar para casa se você esqueceu seu celular ou a bateria está se esgotando? Qual a primeira coisa que você faz antes de dormir e ao acordar é consultar seu celular? Se é assim, é muito provável que estejamos perante um caso de nomofobia, a dependência de telefone móvel, levada ao extremo.

  • Como evitá-lo: o móvel nos forneceu a conexão com o mundo exterior, mas, com as relações através de uma tela estamos primando as relações superficiais em frente a um vínculo mais profundo e real com outro ser com o que interactuaríamos pessoalmente.

Tem dúvidas? Formúlalas através dos comentários, e responderemos o mais claramente possível.
Este texto foi elaborado a partir das reflexões de Antonio de Deus(Hospital Quirónsalud Marbella);Dr. Antonio Galvan(Hospital Quirónsalud Tenerife e Quirónsalud Costa Adeje – Tenerife);Dr. Carlos mar egeu (Hospital Quirónsalud Vitoria);Dra Conceição Ruipérez(Hospital Quirónsalud Torrevieja);Dr. Emanuel Barberà(Oftalmológico Quirónsalud A Coruña);Dr. Ivan Domènech(Hospital Universitário Dexeus);Dr. Nabil Ragai(Hospitais Quirónsalud Campo de Gibraltar e Marbella).

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